#現擠現喝 #含淚喝ㄋㄋ是怎樣
為了調整這顆珍珠的白天作息,昨天開始改成擠出來瓶餵母奶!
親餵其實不知道她都喝多少,只要餓了就餵
所以白天她幾乎都掛在我身上,我陪睡如果不誠懇
偷偷起身她會發現,我都沒辦法好好打文章
但晚上都10:00-10:30睡到隔天早上06:00-06:30左右,算是很規律了!
可是我白天還要工作,一直掛在身上、陪睡不是辦法
昨天開始改成瓶餵母奶,一試才發現她食量也太大
兩個半月喝200-210ml是否太誇張?
我只好認真擠奶,每餐擠到210就停
邊擠奶邊聽她餓的哭聲,媽媽壓力好大😂
只好狂喝媽媽茶、珍珠鮮奶茶、熱湯
我快被榨乾了💧
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,對於不愛喝水的人 每天要喝2000c.c.簡直要他/她的命 我懂,救星來了(是的是我本人) 其實一天到底要喝多少水,由___決定 ☞到底要喝多少水+夏天來了喝點清熱湯懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/6435 ☞其他愛撥營養小知識 喝菠菜豆腐湯&鮮奶茶...
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鮮奶茶喝多會怎樣 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
對於不愛喝水的人
每天要喝2000c.c.簡直要他/她的命
我懂,救星來了(是的是我本人)
其實一天到底要喝多少水,由___決定
☞到底要喝多少水+夏天來了喝點清熱湯懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6435
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喝菠菜豆腐湯&鮮奶茶促腎結石形成??
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大骨湯含鉛?還是含鈣?可以喝嗎?
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✍參考文獻&延伸閱讀:
[1] 人體(哺乳類)有60-70%是水
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/32/3/630/4692073
[2] 人體維持水分的方式
https://www.jstor.org/stable/27829694?seq=1#page_scan_tab_contents
[3] 各式食物(肉、蔬果)裡的水分
http://ecoursesonline.iasri.res.in/mod/page/view.php?id=857
[4] 都市傳說的 8X8 rules (8oz X 8杯)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376390
[5] 覺得喝夠水了,腦會抑制吞嚥行為 (STOP!)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5086996/
[6] 年長者65歲以上喝水不能依賴身體的聲音歐!記得隨時喝水~
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039003
[7] 腎結石要多喝水啊啊結石很痛的啊啊
https://europepmc.org/abstract/med/7805364
[8] 延伸閱讀 怎樣叫尿液深(第4格開始就算尿液深了喔!)
https://www.h4hinitiative.com/why-hydration/everyday-hydration/urine-color-chart
[9] 缺水影響運動表現!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681709
[10] 缺水也讓心情差...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3355239
[11] 缺水還會變笨!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681710
[12] 一般人聆聽內心聲音喝水真的可行!
(此外,哺乳媽媽、嘔吐腹瀉後的病人,也更容易口渴,記得補充水分)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6514825
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #水喝多少
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如題~
我從小到大都是奶茶控,超級瘋狂的那種
大學之後飲料店氾濫,幾乎是一天一杯
知道很不健康啊... 有開始減少喝的頻率
也開始嘗試大家很推的比較健康的【鮮奶茶】
可能因為我從小就沒喝牛奶
真的好難接受鮮奶茶...
那個奶腥的尾韻在嘴裡,真的好噁心...
超級無敵愛奶精粉泡成的手搖奶茶
希望不要因為健康意識抬頭
導致我以後買不到好喝的奶精粉奶茶啊.......
有女孩兒也覺得奶精粉奶茶比較好喝的嗎~~
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感謝奶精奶茶隊友站出來!!! 哈哈哈
不然我還以為只有我不能接受鮮奶茶XD
也感謝各路好心版友提醒啦,我知道不健康~
但我寧可少喝,要喝也要喝奶精奶茶就是了XD
只是出於好奇,詢問一下大家的喜好!!!
不過話說... 現在的食品科技,奶精真的≠反式脂肪囉
(我沒說奶精健康、我沒說奶精健康、我沒說奶精健康)
以前的奶精原料取自氫化油,會有這樣的顧慮
但現在業者多採用更穩定的非氫化油(像椰子油啊)
而且食藥署2018就禁止加工食品中含有人工反式脂肪了
(有的話,可是違法的喔)
就跟青菜蘿蔔各有喜好一樣XD
我曾經也希望我愛上鮮奶茶,但就跟我永遠無法愛茄子一樣
降低喝飲料的頻率才是唯一解吧XDD
苦悶的上班人生,偶爾來一杯奶精奶茶,爽、真的爽 >///<
※ 編輯: sihuey (123.194.169.62 臺灣), 04/08/2020 23:29:46
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