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《被翻正の鬼壓床小故事》
我朋朋常遇到他們都說要比他兇才可以
當下我真的是把所有髒話都搬出來罵ㄟ😡
那天遇到太真實ㄌ 差點嚇哭
但我最納悶ㄉ是為什麼要把我翻正再壓啦🤣
想到就覺得很好笑（？？
一點小故事跟你們分享₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
#你們有遇到過嗎？
#把我翻正的鬼 #莫名其妙
#手繪 #日常 #插畫 #分享生活 #illustration #illustrator #illustrationartists
#鬼壓床，真的有鬼嗎？
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「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
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我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
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然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
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細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
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這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
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但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
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〖鬼壓床的科學解釋〗
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鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
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清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
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所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
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然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
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① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」
指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
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② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。
因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
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〖誰容易被鬼壓？〗
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鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
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這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
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而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
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因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
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因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
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研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
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〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
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① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
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② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
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③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
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〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
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▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
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▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
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▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
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故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
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況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題—— #放下。
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還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
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所以我相信鬼壓床嗎？
我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
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你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
［鬼壓床］
一早，凜冽的冷空氣從門縫中流入，半夢半醒的我依稀看見一個橘色模糊身影正在緩緩接近著我。
先說明一下，我不是一個迷信的人，也不算鐵齒，基本上任何鬼神、信仰我都非常的尊重。
那個橘色身影接近我後，我的身體便開始無法動彈，彷彿一個千斤的重物狠狠壓在我的胸口，呼吸開始出現了困難，耳邊隱約還聽得見一陣詭譎的「呼嚕」聲.....
感覺它在默默地觀察著我，呼嚕聲越靠越近，我的呼吸也越來越困難！（題外話，這股呼嚕的氣體，有一點腥味，很像口水加貓飼料的味道，聞起來特別的恐怖）
距離上一次鬼壓床，是我當兵的時候了！
當時的情況是全身無法動彈，想用力吶喊也只是靈魂部分在軀殼裡空喊的無力感。
我急中生智，想起以前被鬼壓床時，只要認真、用力的澈幹譙，身體就可以動了的經驗！
於是我用盡了所有的力氣罵了我人生以來最用力、最難聽的髒話🤬
果然！胸口那塊橘色壓力突然消失走掉了！
但是伴隨而來的是我枕邊突然有一個奇怪的手，用力甩了我一巴掌💥
然後我就又昏死過去了⋯⋯
#以上
#真人真事
#跟所有一樣被鬼壓床過的朋友們分享
#我的臉好痛
「鬼壓床」免驚！罵髒話罵到喉嚨燒聲還是動彈不得？鬼王陳為民大駕光臨綜口味，帶來一則嚇破膽的鬼故事，也公開自己最常用的破解密技，無論你是被跟、被壓、求助無門的你趕快試一試！
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(為沒膽聽完一整則鬼故事的忙碌鄉親們製作!! )
從小聽到大的鬼故事
簡直可以有SOP標準流程
東南亞的破舊旅館→很累→被鬼壓→罵髒話→原來房間有人自殺
是不是!!! 屢試不爽!!!!
今年七月電視裡講的鬼故事
一定又是這樣!!!
可以講點有創意的嗎? XDDD
|ETtoday新奇新聞|
蔡阿嘎讓你十秒聽完鬼故事！鬼壓床=H With Ghost
http://www.ettoday.net/news/20120530/51250.htm
[蔡阿嘎忙碌人系列-10秒影展全系列http://goo.gl/zkCPA]
首部曲-10秒看完鄉土劇不敗萬年梗 http://youtu.be/7NLCxHQ66I4?hd=1
二部曲-10秒學會美食節目萬用台詞 http://youtu.be/4MptMNnBwfA?hd=1
三部曲-10秒看完偶像劇仇人變情人 http://youtu.be/bUqNW9AgGrs?hd=1
四部曲-10秒回顧商人無祖國懶人包 http://youtu.be/tP9_2PaGsUs?hd=1
五部曲-10秒快速看完本月新聞重點 http://youtu.be/UZZET2RiF1k?hd=1
六部曲-10秒學會變身美國瘦牛肉精 http://youtu.be/5SCyi-Vt2as?hd=1
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八部曲-10秒聽完鬼故事永遠都這樣 http://youtu.be/Msb6I-4GurE?hd=1
跟蔡阿嘎一起愛台灣FB粉絲團 http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan
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蔡阿嘎俱樂部FB http://www.facebook.com/agaclub
當天的晚上甚麼都沒發生，第二天的早上也是，這更讓我確信自己看的根本視幻覺吧，果然是睡眠麻痺不是甚麼鬼壓床，想到這裡就覺得自己對空氣罵髒話的行為 ... ... <看更多>
聽說遇到#鬼壓床罵髒話很有用，是真的嗎？？ 👇👇更多#TED 教育頻道#TEDEd 內容👇👇 http://goo.gl/FcdlZ8 #看蘋果長知識#請分享#大腦#科學#TEDEd TED-Ed. ... <看更多>
鬼壓床罵髒話 在 [經驗] 令我哭笑不得的鬼壓床事件(內有不雅語言) - 看板marvel 的美食出口停車場
這篇文應該算是「房間裡的小腿」後續，寫了幾篇比較嚴肅的驅魔文後，
終於又可以寫一些自身的經驗。
另外特別要提到，前兩篇驅魔文大家都很支持，我很感謝。但竟然還是
有一個版友任意懷疑真實性並噓文，這實在讓我很受傷也很生氣，說真的要
編的話我可以寫出更恐怖一百倍的故事，而且我爸說群的事件已經大到都曾
經在基督教的報紙或是那種小本子報導過了，所以我也比較放心寫出來，像
另外有一個事件因為沒報導過，當事人也很低調不想讓別人知道，我就不打
算寫。
總之前兩篇那麼認真的寫都還有人懷疑了，這篇我自己都覺得很誇張恐
怕更要被噓，不過這篇是我親身經歷，而且印象超級深刻，不寫出來實在
太可惜了。我在版上找一找發現其實有別人有類似的經驗，我以前還以為我
遇上的是極為特別的。
這次這篇要寫的是鬼壓床，當然有追我文的對我也比較認識了，一定知
道我遇上事情是會認真研究的那種人，所以鬼壓床我當然也知道這是一種睡
眠障礙，通常是「精神清醒了身體還沒有醒」造成的。我這輩子被壓過好幾
次，其實知道原因後都不會害怕，有一次在白天比較可怕，因為那不是醒過
來被壓，是躺著還沒睡著，身體就先睡著了動彈不得，那種感覺蠻恐怖的。
但如果只是這樣就不用寫這篇文了，我最「懷疑」真的可能是鬼壓床的
一次經驗，還是在晚上，那時候我還住在「小腿房間」，而且對於神學都不
太認識，也就是在黑暗中會很害怕的時期。不過那時我也已經知道鬼壓床的
科學解釋，所以就算被壓也不會太恐慌，但是那次被壓卻不一樣，非常不一
樣。
一開始的情況是相同的，半夜忽然醒過來，卻發現自己全身無法被彈，
彷彿被某個物事重壓。
在這裡特別講一下，那一次我不確定有沒有睜開眼睛，很多版友描寫
在被鬼壓床的時候睜開眼睛有看到黑黑的東西甚至是女人的臉或一大堆什麼
的，其實我在自己做過一些對於夢境和睡眠的練習和研究過後，比較能夠分
析夢境和現實(這個以後整理為一篇文)，所以我自行推斷，其實鬼壓床的時
候很多人根本沒睜開眼睛，但卻有已經睜開的錯覺。
這是很奇特的感覺，但是如果你有夢過類似的夢，就是夢到在自己房間
裡睡覺然後醒來，結果之後又再醒來一次這樣的夢中夢，你就會了解，「夢
到自己睜開眼睛」是有可能的，也就是說很多被鬼壓床的看到的景象，都極
有可能是幻覺或是在作夢，只是因為自己被壓，所以「夢到自己已經睜開看
到了那些東西」。
等到被壓完，也就是身體機能恢復時，通常會再有一次「睜眼」的動作
，那時才是真的睜開眼睛，自然幻覺也全都不見了。
當然我不是說每個人都是這樣的情況，但是我覺得這多少可以解釋鬼壓
床時看到的「東西」，我也曾經看過黑黑的東西，但我自己後來覺得應該是
在作夢。
問題是那一次被壓，我不是看到東西，事實上我什麼都沒有看到，重點
是，我一開始被壓的時候其實還有點嘻皮笑臉，我心裡的想法是，又來了，
我最近是很累嗎？身體起不來？
但就在我心裡還算是很輕鬆的時候，壓在我身上的東西，竟然做了一件
讓我繼髒話鐘事件後，第二次想對鬼痛罵髒話的事。
他媽的它(她？)竟然開始動！
不知道這裡可不可以PO比較露骨的東西，但我想大家都成年人了，那種
動，其實就是你們想的那種動，我那時候雖然只是個高中生，但這種事情畢
竟也算知道，當下我是非常傻眼的，而且馬上就把科學解釋拋到九宵雲外去。
我記得我心裡是狂罵髒話，那時候我的憤怒遠比恐懼來得更大，憤怒的
點有二，第一、我連看都看不到身上的東西是什麼，而且也沒交過女朋友，
被她在我身上亂搞簡直就是巨大的羞辱。第二、說真的雖然我在房間看過女
人的小腿，但誰知道這次上來的是男是女？要是被我發現是一個男鬼在亂搞
，我看我真的會氣到瘋掉。
總之我心裡罵盡了可以罵的髒話，用盡我所有的精神力量想讓自己坐起
來，那一次真的是巨大的爭戰，我被壓那麼多次從來沒有那麼奮力掙扎過，
最後我也不知道是我掙脫成功、或是我拒絕的意念太明顯，總之她(我寧願
相信是她不是他)最後離開了。
我後來一直無法解釋這個事件，看到東西我可以解釋為作夢，但是被壓
住後那種相當清晰且明確的「動感」，應該說是一重一輕一重一輕的壓力大
小變化，真的讓我印象非常深刻，而且回想起來，這應該是我自身經驗中最
恐怖的一件事了吧！
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