Search
100%純肉100%無添加 低碳水 無膠 無穀
只有直播限定二罐任選570元的活動！
狗兒馬上開箱來品嘗
吃貨的小拿鐵碗還沒有放下來手手就來了
不能抵擋美味的小舌頭，湯汁全部都呼嚕呼嚕的吃進肚
每一罐竟然都有50g的美味湯
鎖住美味就像滴雞精一樣，
天然，不油膩，不噁心
怎麼可以把寵物的主食罐做的如此厲害又不浮誇
裏頭僅僅只有湯跟肉塊而已，怎麼可以！
現在嘗鮮價格只剩下不到12小時
各位老饕們，趕緊去選喜歡的口味在直播下喊單
999還免運費！！！！！
明天我們十一點就結單囉
（是中午十一點，不是晚上十一點）
一天，有一個德高望重的老和尚帶著小和尚一起下山化緣。
.
路途中，小和尚一直跟在老和尚後面。在這段路途中，他覺得師父說的話處處都很有道理，崇拜感不禁油然而生。
.
心想著：「我一定要好好跟師父學習，長大後我也要成為像師父這樣的人。」
.
走著走著，他們到達了河邊。他們同時看到了一個很美麗的姑娘站在河邊，眼看著搖晃的橋，想過河卻又不敢過去的樣子。
.
於是，老和尚就主動走了過去，問她：「姑娘，你是不是想過橋？」
.
這個姑娘點了點頭說：「嗯，但是我不敢。」
.
這時，老和尚說了一句小和尚怎樣也意想不到的話：「我背你過去。」說著就背著那位姑娘過河了。
.
放下那位姑娘後，老和尚若無其事地帶著小和尚繼續趕路。
.
小和尚一邊走，心裡卻一直在想：「師父怎敢背一姑娘過河啊？這已經犯戒了啊！」但是，他不敢開口問師父，只在腦海裡不斷回想著剛才的事。
.
半天過後，他實在忍不住了，於是便開口說道：「師父，您剛剛為何要背著那姑娘過河啊？我覺得出家人是不應該跟女子有身體的接觸的。」
.
聽了小和尚的一番話，老和尚歎道：「徒兒啊，我前半天就已經放下她了，可是你到現在，都還沒有放下她。」
.
很多時候，我們都像這故事裡的小和尚。總喜歡抓著已經過去的事情，鑽牛角尖，把自己搞得非常難受。
.
抓著已經過去的事情就像把自己鎖在一個小胡同裡，別人進不來，自己也出不去。
.
如果總是一直沉溺於過去，或是對別人帶給你的傷害耿耿於懷，那其實對自己未來的發展是沒有一點好處的，只會讓自己陷入負面的循環。
.
因此，為了你自己，請放下過去，原諒自己，也原諒那些傷害你的人。
.
因為，只有當你放下了，將這些過去丟出你的腦海，才可以停止那些人再繼續傷害你。
.
這樣一來，你才可以更加勇敢地去達成自己的目標。
.
.
更多讓自己變得更好的方法，收錄在《成長思維行動營》裡，歡迎你加入學習：shorturl.at/gisKN
#鬼壓床，真的有鬼嗎？
⠀⠀
「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
⠀⠀
我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
⠀⠀
然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
⠀⠀
細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
⠀⠀
⠀⠀
這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
⠀⠀
但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
⠀⠀
⠀⠀
〖鬼壓床的科學解釋〗
⠀⠀
鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
⠀⠀
清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
⠀⠀
所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
⠀⠀
⠀⠀
然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
⠀⠀
① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」
指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
⠀⠀
② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。
因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
⠀⠀
⠀⠀
〖誰容易被鬼壓？〗
⠀⠀
鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
⠀⠀
這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
⠀⠀
⠀⠀
而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
⠀⠀
⠀⠀
因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
⠀⠀
因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
⠀⠀
研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
⠀⠀
⠀⠀
〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
⠀⠀
① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
⠀⠀
② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
⠀⠀
③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
⠀⠀
⠀⠀
〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
⠀⠀
▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
⠀⠀
▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
⠀⠀
▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
⠀⠀
況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題—— #放下。
⠀⠀
還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
所以我相信鬼壓床嗎？
我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
⠀⠀
⠀⠀
你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
⠀⠀
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
試試吧(~)
人到七十歲左右，思維開始遲緩，舌頭也逐漸僵硬，這幾段繞口令，你讀讀，考考你的思維，練練你的舌頭！ 若你一字不差讀出來，你的思維和舌頭就是四、五十歲的水平，你可年輕二十歲，試試你行嗎？
一匹布，一瓶醋：
肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看見一隻兔，卸下布，放下醋，去捉兔。 跑了兔，丟了布，灑了醋。
山里有個寺:
山里有個寺，山外有個市，弟子三十三，師父四十四。
三十三的弟子在寺裡練寫字，四十四的師父到市裡去辦事。
三十三的弟子用了四十四小時，四十四的師父走了三十三里地。
走了三十三里地就辦了四十四件事，用了四十四小時才寫了三十三個字。
撈蝦:
小溪流水嘩啦啦，小華手拿簸萁去小溪里撈河蝦，一撈撈起一隻大河蝦和半簸萁爛泥沙。
蝦兒跳水響嘩嘩，小花簸萁裡只剩泥沙沒有蝦。
四個頭:
天上有日頭，地下有石頭，嘴裡有舌頭，瓶口有塞頭。
天上是日頭不是石頭，地下是石頭不是日頭，嘴裡是舌頭不是塞頭，瓶中是塞頭不是舌頭。
巴老爺有八十八棵芭蕉樹:
巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。
巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。
八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。
九個酒迷喝醉酒:
九月九，九個酒迷喝醉酒。
九個酒杯九杯酒，九個酒迷喝九口。
喝罷九口酒，又倒九杯酒。
九個酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。
九杯酒，酒九口，喝罷九個酒迷醉了酒。
窩和鍋:
樹上一個窩，樹下一口鍋，窩掉下來打著鍋，窩和鍋都破，鍋要窩賠鍋，窩要鍋賠窩，鬧了半天，不知該鍋賠窩，還是窩賠鍋。
六十六頭牛:
六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油，養了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。
六十六簍油，堆在六十六間樓；六十六頭牛，扣在六十六棵垂楊柳。
忽然一陣狂風起，吹倒了六十六間樓，翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸 老頭。
讀了這八個繞口令，感覺口舌還靈活不?發給朋友們練練，一起樂呵樂呵，好玩又健腦！
《 #三杯 》EP 全數位平台收聽：
https://icyballband.lnk.to/SayWhen
粉色的念頭在心中不停盤旋，身邊有個誰讓你隔日宿醉也甘願，一杯一杯再一杯，今晚已經不打算節制也不在乎後果了。火箭會如期升空嗎？天邊稀疏的雲朵會帶來滋潤嗎？高高舉起的期待，是否又要重重地受傷害？講出來不好意思的無奈，最後只能自己看著辦......
#冰球宇宙三部曲 ︴︴︴第三杯 ︴︴︴#結局揭曉
►第三杯下去明天肯定會炸裂，但有沒有six就看這一杯!
►三部曲收官之作，男子的失落日常，飄出淡淡的哀愁
第三首歌，第三杯酒。Friday night的酒吧，復古浪漫的音樂流瀉，微醺的氛圍和陌生的她，第一杯是這樣開始的。接著第二杯是試探，透過彼此的酒精濃度推測今晚續集的內容。我們都知道的，第一杯、第二杯都不算數，點到第三杯才是劇情發展的關鍵。兩人間物理與非物理的距離都越來越近，於是內心開始拉扯搖擺… 想著兩個人都喝三杯，不就是six嗎？醒來後再度迎來熟悉的失落感，那曾炙熱的期待已癱軟，而好事沒有發生的夜晚，沒關係，我早就習慣。
與冰球宇宙三部曲《三杯》EP同步釋出的收官之作－第三波單曲《No Six》，是無奈的諧音，也是男子的失落日常。icyball 再次以歌詞中滿滿的禮貌暗喻生動描寫男性們都明白的共同心聲，也完整了冰球宇宙三部曲跌宕起伏、帶有淡淡哀傷的故事線。歌曲開頭將火箭發射的倒數反轉，並刻意拿掉6這個數字，暗示火箭並沒有成功發射。《No Six》音樂風格延續了首波單曲《醉後喜歡我》的復古氛圍，讓EP首尾呼應，並請到擅長復古風格的The Weeknd 御用母帶處理工程師為歌曲進行最後潤飾。節奏組以合成器貝斯的跳動旋律、簡單有力拳拳到肉的鼓節奏，創造出復古的電子舞曲律動，加上前奏與間奏重複洗腦的合成器旋律，引領聽者進入腦洞大開的宅男宇宙。編曲使用濾波器自動化（filter automation），讓歌曲行進畫面豐富地轉換。尾段大量和聲及各種樂器的樂句互相交織、堆疊出千軍萬馬氣勢澎湃的交響舞曲，最後結尾嘎然而止，只留下故事中失意男子的孤獨。
►The Weeknd 御用母帶處理工程師加持 復古律動再升級
►《No Six》、《搖啊搖》MV 同一夜晚、雙重詮釋
《No Six》MV再度由掀起熱烈討論的第二波單曲《搖啊搖》MV導演賴禹諾執導，兩支影像作品有著同樣的場景、人物，卻有截然不同的解讀、風格。影像籌備初始，icyball、影像團隊、企劃團隊花了許多時間思考，並嘗試站在不同角度激烈辯論這較為敏感的內容，甚至找來周遭親友一同加入討論與提供意見。經過數月討論後，最終決定以兩支MV、兩種不同敘事來呈現男女視角的互相吸引、攻防拉鋸，以詼諧浪漫的方式描述這搭配三杯好酒，健康中帶點小性感的夜晚。
►三杯酒堆砌而成的故事，結局不是你想的那樣
►icyball 式的色澀小幽默，《三杯》EP現正純釀中♡
創作大多自酒精中淬鍊，熱愛微醺氛圍的icyball ，歷經兩年休團再出發，作品即以酒作為核心開展。冰球宇宙三部曲《三杯》EP以三首歌曲串聯成一個跌宕起伏的one night小短篇，微醺的第一杯是《醉後喜歡我》，復古浪漫的單曲在網路平台造成一波嚴重暈船潮，也讓聽眾更加期待icyball的回歸；開始搖擺的第二杯來到男女對唱的《搖啊搖 feat. Limi》，充滿衝突感的歌詞搭配洗腦的旋律，加上「母湯」的影像助攻，讓更多人陷入icyball的宇宙中，而關鍵的第三杯－今晚沒打算要節制才會點上的第三杯，歌名《No Six》的諧音暗示了最後的結局。高高舉起的炙熱，輕輕放下的哀愁，情色中帶著苦澀的故事可能會讓許多人感到共鳴，笑著笑著就哭了。icyball 的歌曲中總是始終如一地帶著些許不正經，恰恰體現了「男人不管到幾歲，只要聚在一起就會變回男孩」這個跨越時空不變的真理，也正是icyball 式的風格。
《No Six》
戴上面具蜷曲著身體 就是不想出門
有個問題佔據著思緒 來自每個他們
Why
每段故事 美麗的開始 眼神在加溫
交換的信任慢慢衝動
梭哈的黑桃二 攤牌了跟不跟
妳說 今天也沒有六
1 2 3 4 5 7 8 9 10 No Six Oh No
1 2 3 4 5 7 8 9 10 沒有六 Wow
各種天氣同樣的結局 一點都不陌生
望著天邊稀疏的浮雲 奢求一點可能
生在晴天的雨衣 不能就這麽輕易放棄
就算全新的包裝裡 沒有六
Dancing with you nanana
Just dancing with you nanana
沒有六
［ 音樂製作名單 ］
詞 Lyricist｜王昭權 Chuan Wang
曲 Composer｜謝達孝 Siao.H、王昭權 Chuan Wang
製作人 Producer｜謝達孝 Siao.H
編曲 Music Arrangement｜icyball 冰球樂團
配唱製作人 Vocal Producer｜王昭權 Chuan Wang、謝達孝 Siao.H
主唱 Vocal｜王昭權 Chuan Wang
吉他 Guitar｜謝達孝 Siao.H
貝斯 Bass｜吳冠男 Nelson Wu
鼓 Drum｜林士捷 J. Lin
鍵盤 Keyboard｜蒙捷文 J.Meng
合成器 Synthesizer｜蒙捷文 J.Meng、謝達孝 Siao.H
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement｜李雅微 Shivia Lee、王昭權 Chuan Wang
和聲 Backing Vocal｜李雅微 Shivia Lee、王昭權 Chuan Wang
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer｜謝達孝 Siao.H
人聲錄音室 Vocal Recording Studio｜白金錄音室 Platinum Studio
混音工程師 Mixing Engineer｜賴世凱 NiceGuy
混音錄音室 Mixing Studio｜硬搞錄音室 INGO Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜Dave Kutch
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio｜The Mastering Palace
［ 影像製作名單 ］
監製 Executive Producer｜鳥兒映像 Birdy Prod.
導演 Director｜賴禹諾 Yukno @鳥兒映像
副導 A.D.｜周昀佑 Lgthree
製片 Producer｜藍皓倫 Yooooalan
製片助理 P.A.｜吳苡瑄 Yi Hsuan Wu
攝影 D.O.P.｜左治 Jorch Ma
攝影助理 Assistant Camera｜馬崇智 Chris Ma
攝影器材 Camera Equipment｜鏡頭銀行 LensBank
燈光師 Gaffer｜粘峻嘉 Chun Chia Nien
燈光助理 Best Boy｜林晏均 Yan Chun Lin
酒吧燈光師 Gaffer｜蘇志博(安東）So chi pok
燈光器材 Lighting Equipment｜妄想機影音 Mirager Prod.
主演 Starring｜吳敬恆 Jing Wu、林千煦 Qianxu,Lin、小飛 Fly Liao、潘信叡 Repan、某某某 and more…
造型 Stylist｜張佳媛 Beryl Chang @我沒空有限公司、 鄭婷 Ting、 林毓秀 Ashley Lin
妝髮 Hair & Make-up｜林瑀萱 yuma lin、張允 Yun Chang
美術 Art Director｜張芳綾 funny、周昀佑 Lgthree
剪接 Editor / 調光 Colorist / 特效 VFX｜賴禹諾 Yukno
標準字及歌詞設計 Graphic Designer｜張芳綾 funny
平面側拍 BTS Photo.｜吳宗哲 WuWuZZ
動態側拍 Video D.｜王柏林 Berlin Wang
企劃 Marketing｜顏靜萱 Ka Ka Yen @VH
特別感謝 Special Thanks｜Jumi Tavern - Gyoza & Champagne Bar、洗衣店
出品 Presented by 何樂音樂 Pourquoi Pas Music
關於 ⓘⓒⓨⓑⓐⓛⓛ
騷到內心的勾人音色、氣味挑逗的字字句句、恰到好處的搖擺groovin‘ ，這是一個進可攻退可守的邀約：來我家…聽音樂嗎？數位的皮裝著類比的心，icyball的歌曲就像現代化的愛情，演化得精美但本質仍然單純直覺。想說的還有很多，我們輕輕帶過，別有壓力，音樂裡飄飄醉著就行。
icyball 將自身熱愛的七零、八零年代具有 Groovy 精神的Funk / Disco / Acid-jazz / R&B /Regga /Swing 等經典風格，融合新時代電子元素與表現方式，詮釋出令人耳目一新的模樣—— 屬於當代的、屬於icyball 的華語流行歌曲。
主唱昭權，善於詮釋歌曲情感故事，嗓音精緻、充滿渲染力
吉他手達孝，擅長彈奏放克、R&B等曲風，主導編曲製作
鍵盤手蒙，精於音色使用，技巧穩健，亦主導編曲製作
貝斯手Nelson，貝斯音色質樸細膩，不可或缺的溫暖存在
鼓手士捷，涉獵曲風多元，轉化成獨特的個人表現風格
除了持續共同創作，五名團員也各自在音樂圈耕耘，累積能量。2020年底，他們將團名由舊有的「Icy Ball」更改為更加俐落的獨有單字「icyball」，睽違數年再度推出新作的他們，不論是音樂、視覺、內容，都以更精緻成熟的面貌和聽眾見面！
Find icyball！
・Facebook： https://www.facebook.com/icyballBand/
・Instagram： https://www.instagram.com/icyballband/
・YouTube： https://youtube.com/c/IcyBall
・StreetVoice： https://streetvoice.com/Icyballband/
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
活動連結⤵️
迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
https://www.facebook.com/shu41/
🎁送滾輪 x 4名
———————————————————
#療癒瑜珈 #療癒 #修復瑜珈 #瑜珈 #陰瑜珈 #伸展瑜珈 #伸展 #瑜珈老師 #線上課程 #線上教學 #瑜珈教學 #護理師 #護理瑜珈 #運動保健師 #育乳師 #漢芳療 #橘肌緻 #橘肌緻plus #豐盈盈
曖昧對象坦言還沒放下前任 ... 互相說愛你但有個問題就是他還放不下前任(他們在一起2年半今年1月曖昧對象被前任分手我們是在2月底透過交軟認識他前任 ... ... <看更多>
抱著還沒放下前任的心態，我答應了他」 雖然過程一波三折，最後還是苦盡甘來了 (#STAR編) --------------------------------------------- 準大一生對大學有疑問嗎？ ... <看更多>
還沒有放下 在 [寶寶] 給過去的自己和現在的你/妳們- 看板BabyMother 的美食出口停車場
好久沒有上來仔細看看媽寶版的文章，
若不是因為初一值班，可能也不會有這個緣分，
看到那些心境曾經和我如此類似卻勇敢說出的爸媽
看到好多媽媽說著
寶寶出生後就必須放棄自己的人生，
覺得好後悔，討厭自己、討厭寶寶，
我覺得很心疼捨不得
看到沮喪的妳們，我就想到寶寶剛出生時的自己
我要很丟臉的說：我是一個小兒科醫師，
但是大寶剛出生時我還是變得跟廢人沒兩樣，
整天在家顧嫩嬰，家事沒辦法完成，
嫩嬰好像沒吃到甚麼一直在哭
我還必須靠老公中午送便當（那時還沒有ubereats）
然後整天過去我好像甚麼都沒完成
奶沒擠便當沒吃垃圾沒倒，家裡到處都是臭尿布
而嫩嬰跟一天剛開始的時候沒兩樣，還是一直在哭
沒錯，小兒科醫師剛生小孩的時候比妳還廢，
小兒科醫師並沒有比妳還會顧小孩
我有一陣子對單獨和寶寶在家然後他狂哭整個超有陰影XDDDD
即使做了再多的功課，
活生生的寶寶生出來還是跟想像中不大一樣
在一大早天矇矇亮時，他用嘶吼開啟著一天
在深夜沒有人醒著時，
只有妳帶著快斷掉的雙手坐在搖椅上懷疑這種日子甚麼時候會是盡頭，
或者一整天24小時下來，只要你的屁股一沾到沙發或是馬桶，
手裡那個外星人立刻就像妳犯了甚麼重罪一樣用超高分貝指控妳XDDD
我還記得那個嬰兒好不容易睡著，
桌上一大堆集乳瓶，剛想打開4小時前早就冷掉的便當
結果聽到哭聲手忙腳亂把擠到的奶全都打翻的時刻
（然後為什麼餵了2小時只喝30?!?!現在吃玩睡他應該要玩了!XD）
也記得好不容易把寶寶放上背巾想出門走走
（mamaway手殘測試背巾真TMD的難背!!!XDDD）
走到一樓又發現忘了帶手機、
揹著寶寶爬樓梯發現他往下滑不知道怎麼調整、
然後出了大門又發現寶寶炸屎山洪爆發的那些時刻
這些事做功課怎麼可能知道？？！！
不僅書上不會寫，
連你身邊那些生完小孩看起來很輕鬆的朋友都沒對妳說呢！
對了，誰說寶寶在早上會睜開眼在床上對妳笑的？
那些人絕對是浪漫小說寫手！（哼）
我２個小孩從小到大都是用哭聲（>80分貝）叫醒我的！
各種狼狽、崩潰讓妳懷疑以往可以掌握自己身材、工作、人生的自己怎麼不見了？
那個反應快聰明貼心、認真工作、漂亮苗條、可以和朋友幽默大笑的妳在哪兒？
現在的老闆只剩下那個毫不講理連妳上廁所都會不管不顧哭吼亂叫的小壞蛋
妳的工作只剩下餵奶換尿布哄睡，而妳還覺得自己做得很爛
這種連便當都沒辦法自己出門買的沮喪，
會讓妳懷疑怎麼可能有一天可以重拾自己最愛的運動、
怎麼可能再和朋友出門瘋過夜、怎麼可能再花2小時化自己精緻的妝容？
我懂妳對自己的人生有一夕崩毀的感覺，
畢竟，
出門運動時，若寶寶哭著想親餵，爸爸哄得來嗎？
和朋友過夜，如果寶寶哭了一夜想妳，小小的嗓音哭啞了怎麼辦？
擦了最愛的香水，如果寶寶吸收到環境賀爾蒙怎麼辦？
也許妳不記得自己有過這些念頭
或是自然而然的把這些放棄當成理所當然而沮喪
覺得自己很糟、覺得自己想要回自己人生所以一點也不愛寶寶、妳是壞媽媽
我要跟妳說：不管是別人或是心中的自己跟妳這麼說，他們是錯的
因為愛寶寶，所以妳選擇了放下便當處理他的哭泣
（即使妳餓得要命而他還是不知道為什麼哭！）
所以妳選擇了不和朋友聚餐留在家裡陪她（即使無聊的要死！）
妳選擇了放棄自己最愛的香水和妝容，因為怕寶寶碰觸到
妳選擇了沒出門去運動而坐在家裡地板對著健力架拍手說好棒
就算妳不覺得這是愛而是當媽媽的理所當然，
我要跟妳說：
沒有什麼改變是一個人理所當然要為另一個人做的。
妳做到了這些，
妳已經很棒了，真的
即使妳現在放棄了這些，有一個時刻，妳會再找到平衡
那時刻也許是
過了幾個月後的某一天，
突然寶寶在抬頭時對妳笑了
也許是妳終於知道怎麼收拾媽媽包出門，
在附近河堤推著娃娃車和寶寶一起吹到微風的某一個瞬間
或者也許是妳終於可以得心應手帶著寶寶出門和朋友吃飯
而不會因為中途要換尿布或餵奶而手忙腳亂了
相信我，不要害怕
妳和寶寶都會成長的
而寶寶成長的速度更快，快到妳有一天突然驚覺她不一樣了
而妳現在描述的這些日子都恍如隔世
即使妳會後悔、妳會不甘
那不代表妳很壞
因為妳還是負責任的照顧寶寶了
那就是一種愛，即使妳對自己很嚴苛，妳不覺得它是
接納這個後悔的自己，接納現在這個討厭寶寶的自己
（每個人都討厭過自己愛的人呀，那不代表你會永遠討厭他呀）
因為後悔、覺得討厭這些就是妳現在真實的情緒
對寶寶生氣卻仍努力照顧他的妳還是值得存在這個地球，
後悔的妳還是先生以及寶寶的寶貝（即使你偶爾好灰心了他還是想跟你一起努力哦）
沒有人可以否定妳，因為妳沒做壞事
現在擠不出母愛（妳定義的看著寶寶一直笑的傻媽媽母愛）不代表妳很糟
妳只是很累很害怕、
不知道該怎麼做讓寶寶停止哭泣
我常常和我診間的新手媽咪說：
不要怕寶寶哭，只要他是安全的，
妳可以慢慢找原因，
就算他哭，天也不會塌下來
雖然賀爾蒙很不公平，讓母親聽到寶寶哭泣就是心急如焚、心亂如麻
但是哭只是寶寶表達的一種方法
裡面可能有千言萬語（他尿布濕了、他想睡了、他肚子餓、他想抱抱、
他的袖子沒捲起來、他覺得床硬硬的、他想要電燈打開、他聞到媽媽的奶香，
甚至他就只是想要哭！！！！壞小子XD）
妳無法解讀他為什麼亂哭不代表妳是個壞媽媽
就算妳抱了2小時他還是一放下就哭，
妳還是可以把他放著，讓雙手歇息一下
妳們只是還不太熟
他才剛來到這世界是個轉學生、小外星人
別對他、對妳自己太嚴格
就算他在嬰兒床狂哭而妳丟著他吃便當（強力推薦3m耳塞XDDDD）
就算他不讓妳去上廁所而妳還是去了蹲馬桶把他關在門口
那也不代表妳狠心
就算衣服沒晾、就算垃圾沒丟
日子總會過的
一天一天過的
妳和伴侶會發現怎麼在有小孩的時候晾衣服、
怎麼在有小孩的時候洗碗、怎麼倒垃圾
妳會找回人生（雖然不是生小孩以前的全部）
但是妳也會多了一些東西
像是：妳從來沒有想過拚好一個積木城堡可以讓妳那麼開心
原來一罐便利商店的草莓優酪乳可以買到一個人超級無敵燦爛的笑容
還有原來一個剛會講話的人可以童言童語那麼幽默
甚至，有一天妳會發現
原來這世界上有人可以那麼愛妳
一整天都想看到妳、妳消失了會傷心哭哭、看到妳就飛奔過來擁抱
這些特別的事會是妳得到的、妳以前從來沒想過的
也是生小孩前做功課書上不會說的
寶寶總會和妳熟
有一天，他會對著妳笑，妳也會對著他笑。
別忘了，妳連對同事、對朋友、對陌生人都曾經不吝給予笑容
何況他是妳寶寶。
現在，就讓我給疲憊的妳一個抱抱。
妳不孤單，我們都一樣
--
給勇敢抒發心情擦擦眼淚還是繼續照顧寶寶的爸媽，我覺得你們很棒
雖然知道會有不同的聲音、甚至對自己生氣
卻仍勇敢抒發、求助
也希望有一天，社會對於育兒的觀念不再扁平，
對育兒的情緒、需要有更多的想像和接納
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1674355623.A.BA2.html
希望跟大家一樣廢廢的我有在兔年的開始讓看到的妳們開心一點，
新年快樂！
但剛剛中午休息時我關心一下在家一打二的老公還好嗎，
他回我"二寶每半小時一直在亂哭崩潰"
瞬間覺得上班好像不錯XDDDDD
... <看更多>