進入中年後,月經量出現不規則或減少至沒有,就是步入更年期的徵兆,此時期卵巢功能退化、雌激素逐漸減少,可能引起許多的不適,統稱「更年期症狀」。
面對這些不舒服,營養師說可以運用3種飲食,來調整、減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。
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