關於 高蛋白飲食便秘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 為什麼喝蛋白粉都便秘...💩_(:_」∠)_ - 健身板

最近開始喝蛋白粉，不知道為什麼就會便秘，是因為蛋白質攝取多蔬菜攝取少所以導致便秘嗎，還是說體質的關係呢？ - 蛋白,重訓,飲食,蛋白質,便秘.

#12. 瘋吃雞胸肉減肥竟容易「便秘」？營養師教您這麼吃

營養師表示，雞胸肉富蛋白質且脂肪含量較低，的確適合想瘦身打造理想體態，或正為健身目標持續鍛練中者，但不建議長期單吃，仍建議搭配蔬菜、澱粉等食物來 ...

#13. 最常見的7大乳清蛋白副作用是真的嗎？

​乳清蛋白造成腹瀉或便秘的原理和 ... 當攝取較多蛋白質，血液中的胺基酸較高時，血液在腎臟造成的滲透壓也會較高，但這不代表高蛋白飲食會傷害腎功能。

#14. 高蛋白飲食與便秘 - SH100k

高蛋白飲食 通常還涉及高脂肪攝入，這也是開始出問題的地方。為了保持總熱量水平合理，在蛋白質和脂肪增加時，必然相應減少其它食物，一般是降低碳水化合物 ...

#15. 7大乳清蛋白迷思大解密！看完這篇打破對乳清蛋白既有印象

而乳清蛋白的好處，就是「高蛋白低熱量」，相對於外面的手搖飲，喝乳清 ... 然而，不管你是否正在健身，只要你日常的飲食缺少蛋白質，你就適合攝取乳清。

#16. [問題] 蛋白質攝取與排便問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

我一天的蛋白質攝取為體重的1.5～2倍維持這樣子三個月之後發現容易放臭屁、排便黏、便秘等問題蔬果沒有少吃飲水量也正常但身體就是有很多宿便.

#17. 吃生酮飲食會便秘嗎？健身教練親解：讓你便秘的真兇其實是 ...

... 蛋白，而葡萄糖過多就會抑制身體吸收、運輸維生素C，也就是說——葡萄糖越 ... 研究結果顯示，高纖維會讓便秘惡化，減少纖維則會讓情況好轉。重點是，在 ...

#18. 多吃蔬菜還是便秘？ 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便

你是否也曾有過這樣的經驗，明明吃了很多高纖的食物，卻還是排便不順？了解排便警訊解除身體未爆彈通常食物被消化後的非營養物質，進入消.

#19. 便秘好難受！吃對了才能避免

高FODMAP指食物的某類碳水化合物含量特別高，包括寡糖、雙糖與單糖以及糖 ... 【處暑解便秘：蛋白花椰菜】帥哥主廚陳德烈x 美女中醫彭溫雅｜Yahoo TV ...

#20. 如何改善便秘？ - Peeta Fitness 健身網

改善便秘不單單只從飲食下手. 因為像是壓力跟睡眠也是會影像你排便的順暢 ... 高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ Preworkout是什麼？成分介紹與推薦 ...

#21. 高蛋白低碳水饮食导致便秘怎么办？

目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食 ...

#22. 健康醫聊Health Talk - 【大量攝取任何一種營養都有風險】 ...

... 便秘。 4腹瀉過多蛋白質會阻礙人體對鐵的吸收，也容易 ... 如體重是50公斤，蛋白質攝取量是40-50克；因應情況如受傷、洗腎、手術前後等而進行高蛋白飲食，

#23. 低醣飲食常見的副作用竟然是便秘！告訴你該如何緩解這個問題？

許多食物具有天然的通便作用，因為，富含纖維和ω-3脂肪酸的食物可促進健康的腸道功能。如果你正在進行低碳水化合物飲食的時後，你一定會想要避免高醣類的 ...

#24. AS-DNA - 【過量蛋白質會令你身體變怎樣❓】 攝入 ...

➡️易口臭 ：攝取過量蛋白質，可能出現酮症，即加速分解脂肪作為能量，而不是通常的分解碳水化合物。 此時酮體生成增多，呼氣時會有異味。 ➡️易便秘 ：當你進行高蛋白飲食 ...

#25. 屁味濃郁是因為蛋白質吃太多？營養師希望你能這樣調整飲食

雖然說身體原本就會產生一些氣體，但如果你經常會出現腹脹、腹瀉或便秘的狀況時，你就要多加注意這個問題。Scarlata博士這樣說，你的蛋白質屁也有可能不僅 ...

#26. 高蛋白饮食与便秘| 营养知识 - 一问就知

虽然吃高蛋白饮食的人未必都会便秘，但它显然是蛋白质摄入量增加后的典型不良反应之一。尽管应对反复便秘很麻烦，但没有必要无休止的忍受痛苦。

#27. 高蛋白饮食会让你便秘吗？ - Mandarinian

因此，便秘已成为测试高蛋白饮食的人们的常见抱怨也就不足为奇了。 在试图维持某些健康目标时，蛋白质平衡可能很棘手。 专家们权衡了适当的蛋白质摄入量 ...

#28. 蛋白粉吃多了會便秘嗎如何避免吃蛋白粉便秘 - 天天健康

1、過量補充蛋白質會加重肝腎的負擔，導致肝腎的肥大，並且容易出現肌體疲勞。 2、大量的蛋白質很可能會導致機體脫水、脫鈣和痛風。 3、高蛋白攝取的同時 ...

#29. 蛋白粉吃了便秘吗出现便秘的原因的科普文章 - 普乐云康

饮食 过少，食物过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水分不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣 ...

#30. 摄入过多的蛋白质会导致便秘吗？

... 高蛋白的食物，缺乏规律性的重要营养素纤维。特别是动物 ...全文. 百度知道十分钟有问必答 立即下载. 多摄入蛋白质食物能治便秘吗. 1.西葫芦天冷时，人们容易饮食过量。

#31. 蛋白質食物有哪些好處？排名、攝取量、注意事項一次看

「日初良食」多種高蛋白食品，幫助高蛋白飲食事半功倍！ 蛋白質食物有哪些好處？蛋白質功效為何？ 蛋白質好處有哪些？蛋白質是身體所需的重要營養素 ...

#32. 高蛋白饮食：是否安全？ - 妙佑医疗国际

这可能引起口臭、头痛和便秘等问题。 有些高蛋白质饮食法允许食用红肉、加工肉和其他高饱和脂肪食物。这些食物可能增加罹患心脏病的风险。

#33. 狂補「高蛋白」竟長痘、掉髮、傷肝腎！專家點名6種危險後果

... 便秘的患者，也會建議盡量避免。 （編輯推薦：蛋白質吃太多，腎臟壞更快！一張圖教你別讓高蛋白食物變毒藥）. 不適合蛋白質補充品3：肝臟疾病患者. 在 ...

#34. iKAM 陪你減脂的好朋友

避免過多攝取加工食品： 加工食品通常含有高脂肪、高糖和低纖維，這些食物可能導致便秘。 ... iKAM吃飽瘦飲食法四大原則：高蛋白、高纖、喝水、睡飽 只要朝著這個方向實行， ...

#35. 化學治療飲食

... 高熱量、高蛋白飲食，高蛋白飲. 食除了蛋白質攝取量要增加之外，也需要注意『品質 ... 便秘. ＊容易因攝食量下降、水份不足及活動力下降而導致便秘。 ＊每日攝取足夠的水 ...

#36. 判断便秘成因，针对性指导饮食

但需注意的是，因有些人的排便频率低， 2~3天一次，所以不能单纯以时间来判断是否存在便秘的情况。 前阵子A同事问我，常吃蛋白粉会不会导致便秘?对于这个 ...

#37. 10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看

... 高蛋白和高脂肪容易引發高血糖。 造成腸胃問題：腸胃需要纖維幫助蠕動，如果蛋白質吃太多，容易便秘、脹氣。 造成痛風：這種富貴病通常是吃了太多大魚 ...

#38. 讓血液和便便說話5招找到你的天菜飲食法- 營養

... 便秘；味道特別臭則可能是肉吃得較多。 ... 衍生其他健康問題：比如透過血液檢測發現，執行生酮飲食後膽固醇過高；實施高蛋白飲食已對腎臟造成負擔，不建議 ...

#39. 高纖‧軟質‧均衡

因吞嚥障礙或便秘導致食慾不振，是巴友常見的困擾；高蛋白食物可能影響左多巴藥物的. 效果，讓用藥治療與營養補充似乎陷於兩難……。這些讓病友及照護者「食」在不安的 ...

#40. 治療飲食適用疾病

高蛋白高熱量飲食(High Protein, High Calorie Diet). 低蛋白飲食(Low Protein ... 用途：便秘、憩室炎、增加腸道蠕動。 原則：以均衡飲食為基礎，供應較高的纖維質 ...

#41. 【蛋白質過多】口臭致肥骨質疏鬆8大壞處多未必好每日上限係...

便秘. 《GI Society》的研究發現，有研究對象在進食高蛋白、低碳水飲食後，因為纖維含量低而出現便秘。同時，吃太多乳製品，加上缺乏纖維，也可能導致 ...

#42. 百利高蛋白便秘

进食高蛋白饮食出现便秘考虑与功能性便秘、功能性消化不良等有关，主要以调节生活习惯和药物治疗为主。 1.功能性便秘：高蛋白的食物中膳食纤维的含量较少，容易引起功能性 ...

#43. 低碳高蛋白饮食严重便秘，大家有什么好办法吗？谢谢

低碳高蛋白饮食严重便秘，有时候一周都没有一次大号。为了控制低碳，蔬菜和水果吃的很少，肉类很多。现阶段饮食不能有太多改变，大家有什么好办法吗？非常谢谢。祝.

#44. 小兒便秘

1.食物方面：醣份增加可使排便次數增加，質地變軟；水份及纖維質攝取增加可改善便秘；高脂高蛋白飲食會造成便秘。 2.情緒及運動量：運動、生氣、緊張時大腸蠕動會增強 ...

#45. 乳清蛋白的12種功效及副作用（12點使用禁忌請留意）

高蛋白飲食 （日攝取量>2.0 g/kg）會降低尿液pH值，增加尿酸結石的發生 ... 便秘状态，水与蔬果都正常饮食，请问这关系到乳清吗？ Reply. Oliver Sun.

#46. 營養保健-小心8種食物讓便便出不來！

豬肉、牛肉、羊肉等都屬於紅肉，脂肪含量比其他肉類高，消化時間長，而且紅肉的蛋白纖維較堅硬，在胃中較難消化，加上吃過多肉類，吃太少蔬菜，膳食纖維不足就容易導致便秘 ...

#47. 3天以上沒有排便就是便秘了！？五種高膳食纖維食物幫助解決 ...

... 便秘 應該是很多人的小秘密今天就介紹5種高膳食纖維的食物幫助大家解決 便秘 ... 【增肌減脂-健康飯盒】 高蛋白 ＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材料、簡單烹煮方法 ...

#48. 減脂期怎麼吃？營養師曝「紅綠燈飲食法」，教你選擇低脂碳水

想要瘦身成功7分靠飲食、3分靠運動，減肥期間「吃什麼」是至關重要的！人體要攝取足夠的蛋白質與碳水，但除了常見白米飯、麵條外，原來還有更健康的 ...

#49. 蛋白質減肥法：日本醫師減14Kg的關鍵是吃飽！

纖維其實是碳水化合物的一種，而蛋白質食物一般纖維含量很低，在減少吃碳水化合物的前提下，容易令排便不暢甚至便秘。而進食太多奶蛋及乳製品有可能引起腹 ...

#50. 便秘不能吃什麼？這些飲食禁忌避開，自然天天順暢

紅肉相對於魚肉、雞肉等白肉，通常脂肪含量比較高，蛋白纖維也比較堅硬，人體的腸胃會需要花較多的時間來消化，就容易導致便秘。一般人常吃的紅肉有牛肉、豬肉、羊肉等。

#51. 年輕老人腸～談便秘

年輕老人腸～～談便秘89.10.18.(三) 國人生活與飲食習慣日益西化後，飲食型態由高醣類、低脂肪、 高纖維轉變為高蛋白、高脂肪、低纖維，也因此種下了肥胖、便秘與疾病 ...

#52. [問題] 蛋白質攝取與排便問題PTT推薦- MuscleBeach

我一天的蛋白質攝取為體重的1.5～2倍維持這樣子三個月之後發現容易放臭屁、排便黏、便秘等問題蔬果沒有少吃飲水量也正常但身體就是有很多宿便.

#53. 嬰兒便秘怎麼辦？重視均衡飲食，改善寶寶便秘| 雀巢1000天

... 便秘原因，協助媽咪試著分析寶寶便秘原因，找出寶寶排便不順的癥結點。 嬰兒便秘原因：. (1) 飲食不均衡. 若寶寶每天吃的食物，偏重高蛋白如肉類、蛋類等食物，而缺乏高 ...

#54. 盤點40種富含「膳食纖維」的高纖維食物，改善便秘一天該吃 ...

「它們富含纖維，還有非常好的蛋白質來源。」Farrell Allen說。把它們加入湯裡或燉菜中，在沙拉上撒一點斑豆，或是用它們來代替炸玉米 ...

#55. 兒童便秘了怎麼辦？

造成便秘的原因. 食物種類：水份、纖維質不夠或高脂、高蛋白飲食皆會造成便秘，纖維質尤其重要，它可以幫助水分停留在糞便中，有助於人體排便。 · 如何治療便秘. 適當運動： ...

#56. 為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白？

➀ 「高蛋白」食物能延緩飢餓感，因為高蛋白在胃中消化的時間較久，比較容易 ... 無油飲食傷健康臉黃便秘大失調. 健康瘦身少不了蛋白質. A167：1 公克的 ...

#57. 營養原則跟著走，產後調理不用愁

◎ 3. 增加蛋白質攝取：哺乳婦應. 增加15 克蛋白質( 約兩份蛋白質). 的攝取，最好有一半以上為動物性. 蛋白質的食物，如：肉、魚、蛋、. 奶類。可由每日增加約1 杯牛奶及.

#58. 「增肌減脂」並非多吃蛋白質！營養師獨家揭密必做「這件事」

高蛋白 減重飲食這在短時間之內是可以帶來一些不錯的減重效果，但是這樣子 ... 便秘的問題，適當補充高纖維食物，像青菜水果也是非常重要的。」 高雄 ...

#59. 快速解便秘》「便祕」吃什麼改善？益生菌有效嗎？教你「5招 ...

在已經便秘的情況下，想要透過飲食改善便秘，更好的做法是配合油脂跟蛋白質的攝取。好的油脂可以幫助腸道潤滑，讓堅硬的糞便更容易推出腸道外，蛋白質 ...

#60. 慢性阻塞性肺病(COPD)病人飲食原則| 衛教單張

每日攝取熱量(大卡)是平常體重公斤x 30。 · 攝取蛋白質對於病人維持肌肉質量相當重要，應多攝取優質高蛋白質食物。 · 攝取足夠的水分以避免排痰困難及便秘。 · 膳食纖維補充 ...

#61. 高熱量高蛋白質小食篇

食量不足、 體重減輕或過輕的人﹐ 如兩餐之間感飢餓﹐ 可選下列小食充飢﹐ 以攝取更多蛋白質和熱量。 (另請參閱體重過輕者營養須知篇 ﹐ 以確保閣下飲食均衡。).

#62. 習慣性腸胃不適便秘與蛋白質維生素缺乏有著密不可分的關係！

我們的腸胃動力需要蛋白質和維生素的營養，如果蛋白質攝入不足腸胃動力差無法消化吸收食物！現在其實我們所認知的便秘一粗纖維攝入少蛋白質食量過多造成的 ...

#63. 蛋白質吃太多、過量有風險嗎？對身體好嗎？ - Asian Recipe

便秘. 在同一項研究中，也有44% 的參與者回報發生“便秘” 情形，這是因為低 ... 當你進行高蛋白飲食時，請確保選擇健康的食物，這可以幫助你降低一些負面 ...

#64. 低蛋白飲食（Low protein Diet） 可分為（1）腎蛋白（2）肝蛋白

2.不足的熱量由低氮澱粉類製作的高熱量低蛋白點心. 補充。 3.植物性食物提供較多的膳食纖維質可預防便秘，並. 減低腸內菌滋生氨。

#65. 高蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量

因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！ 健身者的飲食愛好，「高蛋白」堪稱Top 1！市面上由以好吸收的粉狀商品─ ...

#66. 喝蛋白粉會不會便祕喝蛋白粉便祕怎麼辦

蛋白 粉因其優異的生理價值，高於雞蛋、牛肉的生物價，而受到健身愛好者的極其重視 ... 不過如果你只有一小段時間，沒有辦法自己準備食物，那麼泡一杯乳清蛋白飲就很方便!

#67. 住院飲食介紹《治療飲食》

高蛋白飲食. 參. 考. 圖. 考. 圖. 片. ○以均衡飲食為基礎，依○適合因肝衰竭、慢性腎 ... ○適用無張力性便秘、痔○適用需減少腸胃道消化. 體重不. 結核病等患. ○適合心 ...

#68. 习惯性肠胃不适便秘与蛋白质维生素缺乏有着密不可分的 ...

可能很多高蛋白的食物也会摄入。我的意思是说，我们每天要摄入足量的蛋白才能保证我们身体机能一个正常的运行。(而且我们要排除我们消化道吸收功能有 ...

#69. 志聖‧志光營養師助您金榜題名！

飲食原則. 中度限制蛋白，高熱量飲食. 熱量：足夠熱量，給予35 kcal/kg 維持理想體重為原則. 蛋白質 高蛋白飲食會使腎功能加速衰退。 0.8g /kg 加上3/4 來自HBV.

#70. 改善兒童便秘飲食新選擇

... 高脂高蛋白的食物。每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。吃較多的纖維質 ...

#71. 慢性腎臟病飲食原則

下列食物含較多的劣質蛋白質及磷，如：紅豆、綠豆、薏仁及麵筋、麵腸、烤麩等麵粉製品。 優先順序：低氮澱粉＞白飯＞麵粉製品。 低蛋白澱粉. 冬粉、米粉 ...

#72. 下列何者不正確？(A)養成定時排便的習慣(B)攝取富含..

Google 高蛋白便秘你就知道了。轉貼至Google：. 因為它的消化速度慢於碳水化合物，它可以增加飽腹感的同時，減少食物的攝入 ...

#73. 掉髮、停經、便秘....減肥減出問題了！該怎麼辦？學會正確減重 ...

無論是168斷食、低醣飲食或節食等飲食法，都先暫停2-4週，這幾週你只要選擇原型食物吃、攝取足量的蔬菜水果，保持蛋白質、醣類與油脂類食物都有吃到，減少炸食、甜食的頻率 ...

#74. 飲食作息3多4少，腸胃過好年

... 便秘等腸胃問題都可能在年後找上門，建議春節飲食可把握三多四少原則，和腸胃一起 ... 高油、高甜要避開：油炸、甜食、加工品，都是屬於刺激性不好消化的食物，易使腸胃 ...

#75. 老是大不出來好困擾5種食材助排便跟馬桶奮戰說掰掰！

... 飲食多半相當精緻，美味可口之外，常常少了高纖維，若又加上高熱量、高脂肪，難免導致肥胖和便秘的情況發生，可在平日飲食 ... 蛋白。 <營養師 ...

#76. 蛋白質食物| 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這 ...

乳制食品本身還有較高的蛋白質含量，高蛋白飲食有助：. 加速鍛煉後肌肉修復和恢復 ... 便秘、穩定血糖水平和增加飽肚感。提醒運動人士宜選用低脂肪、不經油炸的穀物類 ...

#77. 我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？

舉例來說，若你的蛋白質攝取量太多而沒有多餘的卡路里額度可以攝取足夠的碳水化合物，其副作用可能包含便秘、脫水和口臭。 均衡飲食並根據個人健康與健身目標，攝取最適量 ...

#78. 蛋白質食物排名第一不是雞蛋！買不到雞蛋就補「豆」！營養 ...

雖然是植物，但大豆可是高蛋白食物 ... 2.便祕：同上，很多高白質食物是肉品，吃太多肉可能會排擠高纖維食物的攝取，若水喝得不夠更容易導致便秘等問題。

#79. 【2023】營養師最新解析⟫豌豆蛋白懶人包！營養、功效

疫情間缺乏運動，飲食又隨便吃，當心蛋白質不足！別以為只有長輩擔憂肌少症問題，壯世代、素食者及外食者尤其要注意蛋白質攝取情形！

#80. 營養師尤麗雯

營養不良的飲食策略(二). 營養配方補充：. 視營養缺失的狀況，給予合宜的補充：. *單品營養配方：高蛋白、油脂、糖類. *均衡營養配方. 正餐仍以天然食物為主. Page 29 ...

#81. 高蛋白饮食减重5大隐忧

5.易有便秘. 一般植物性的谷类、蔬果，在胃部消化时间约2小时，高脂肪、高蛋白质食物，得花 ...

#82. 蛋白質靠肝代謝攝取過與不及都不好

飲食 中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝臟進一步加工製造 ... 而肝硬化病人若遇上便秘，蛋白質食物在大腸停留較久，腸道細菌也會製造 ...

#83. 【蛋白質食物】20大高蛋白質食物排名表！第1名不是雞胸肉竟 ...

攝取高蛋白食物之前，不妨先算一算你需要的蛋白質攝取量世衛組織建議 ... 高蛋白質食物所帶來的便秘。 蛋白質食物. 給健康身人士：應在 ...

#84. 顧好肝膽腸胃從飲食開始

採用低脂高蛋白飲食，如牡蠣、雞胸肉、蛋等食材，並避免油炸、油膩等烹調 ... 高纖維質食物並搭配足夠水分，以減緩便秘症狀。 另外，引發腸道不適的 ...

#85. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？

「兔子饑餓症」：高蛋白飲食對人體有何影響. 什麼是碳水化合物？ 碳水 ... 營養師伊比托耶說，如果停止進食碳水化合物，一些人可能會出現便秘、頭痛、噁心 ...

#86. 蛋白質吃太多，會發生4件可怕的事…

高蛋白飲食 可以幫助減重，但是當身體消化蛋白質，會產生一種化合物「酮體」（Ketone bodies），造成口臭，而且就算你勤刷牙、漱口還是沒辦法消除，因為 ...

#87. 711健身餐怎麼吃？高蛋白質、低碳及高纖飲食都在這！輕鬆 ...

... 飲食就是減少碳水化合物在飲食中的攝取的分量，限制能輕易被身體分解利用的碳水化合物如糖、麵包、麵等；至於高纖飲食則是促進腸道的蠕動，進而改善便秘、幫助排便。

#88. 頭痛、耳鳴、腹痛都是慢性發炎！當心鐵蛋白太高，多吃1種 ...

... 便秘、腹脹、腹瀉. 3. 胸悶、心悸、胸痛、呼吸困難. 4. 背痛、關節疼痛. 5 ... 鐵蛋白過高可能跟飲食當中攝取過多鐵質有關，建議鐵蛋白過高者可從減少 ...

#89. 蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可

... 便秘-高纖-脹氣-腸胃 圖片來源：聯合新聞網. 領取分享禮. 訂戶獨享：送好文給 ... 劉怡里表示，「高纖飲食」是指每日攝取食物粗纖維超過13公克，或是整體 ...

#90. 健康網》胃凸影響外觀很困擾學者授飲食5招助改善

建議攝取瘦肉、豆腐或雞蛋等高蛋白食物。 ○攝取膳食纖維：膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘和腸胃不適，進而改善腹部膨脹的情況。建議攝取水果 ...

#91. 吃錯高纖食物小心反便秘!營養師揭[高纖蔬菜排行] 高麗菜吃 ...

假日吃到不敢站上體脂機了嗎？趕快來點高纖維食物，讓消化道清理一下，卡在身上的，都是暫時的。 一天所需纖維量單吃一顆高麗菜或一大盤生菜沙拉無法達標.

#92. 補對益生菌，孩子長期便秘會有這8 大後遺症 - 健康遠見

... 高蛋白的食物，若食物缺乏足夠膳食纖維，自然容易引起便秘問題，父母應正視孩童便秘問題根源，從飲食習慣、運動量著手解決。 補對益生菌，孩子長期 ...

#93. 吃對蛋白質增肌減脂！營養師教你「高蛋白低碳水飲食」增加 ...

高蛋白 低碳水飲食法可以讓你增加飽足感、強化肌力，但很多人都不知道蛋白質要吃哪些？蛋白質又該怎麼吃、份量要吃多少？這次由孫語霙營養師來教我們 ...

#94. 【執業醫師】喝水攝取蔬菜還是便秘？專家：5個容易被忽略的 ...

天貝（Tempeh）－天貝屬於比較少聽過的發酵食物，可以在印尼、南洋食品雜貨店找到天貝，在蔬食餐廳、有機商店也能夠找到。由於其高蛋白的特色常常被當 ...

#95. 小兒便秘

... 便秘。 (2)飲食不當：寶寶吃的食物偏重高蛋白，而缺乏碳水化合物，水分攝取不夠，低殘渣的食物或飲食量太少、. 厭食或食慾不振都可能造成便秘。 (3)功能性問題：爸爸 ...

#96. 比起多吃蔬菜和魚豆類！糖尿病名醫指出【脂質蛋白質】飲食 ...

非水溶性食物纖維無法溶於水，因此會刺激腸道，使腸道蠕動變活躍，所以大家才會常說對便秘十分有幫助。不過這兩種食物纖維基本上都無法被人體消化吸收 ...

#97. 168飲食怎麼吃？營養師帶你了解間歇性斷食的執行要點(下)

... ？營養師帶你了解間歇性斷食的執行要點(上)」篇目中我們了解到168斷食的三大執行要點-斷糖、少碳、高蛋白 ... 有許多開始進行低醣飲食的人會出現便秘 ...

#98. 別讓腸道老得比你還快！飲食習慣不好讓你已是『便秘族』？

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，減少糞便殘渣停留在腸道時間，幫助排便。此外，膳食纖維是腸道好菌的營養來源，而高蛋白、高脂肪的肉類則是 ...

#99. 肠道疾病防治与调养 - Google 圖書結果

... 食物或作为药物载体的人工加甜剂,而果糖是水果、浆果和植物的基本成分。餐后腹痛的病人可试用低脂高蛋白饮食。增加膳食纤维对许多肠易激综合征病人有利,尤其是便秘型 ...