月圓人不圓！中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來！是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊！別怕別怕，分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 ：https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重！尤其是當我暴飲暴食後，看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代！
只要一週體重就可以恢復以往，而且褲子也可以立刻鬆鬆的！讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點
✅大餐上一餐，#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0，搖一搖15秒就能完成一餐。
✅吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足，吃烤肉前，兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。
✅配月餅零食， #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食，一不小心會吃太多
配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感，就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。
✅運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘🏊♀️補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味
🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器，增強代謝力，代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素，有助於能量的消耗。
🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
✅是 「#樂而暢 植萃精華」
✅具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝，每天最多可排除1公升多餘的水分
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#PocketMeal 已經是我控制身材走樣每個月必回購的商品
#生日慶 最後倒數⏰，快趁年度🎉活動快帶回家
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體重計康是美 在 [討論] 康是美的體脂計- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
=============================此篇為代po=======================================
一直沒有量過體脂肪的經驗
今天心血來潮所興去量了一下
結果搞到我不知道該不該相信康是美的機器了= =
整個好歡樂
以下是數據>>>>>>
性別:男
年齡:23
身高:178cm
體重:68.5(早餐吃到現在沒拉屎過.還穿重得要死的牛仔褲)
體脂率:12.2%(這就是讓我有點質疑康是美是快樂表的原因= =)
內臟體脂:4%
BMI:21.7
腰圍:73.5cm
基礎代謝:1646
連續測了兩家店結果都差不多(我絕對沒有要騙紅茶的意思,只是想求證)
有點扯耶.本想說7月再開始認真重訓降低體脂肪.目前先大量燃脂再說
目前就是一星期跑六天.一天10km一次跑完
仰臥起坐50下/組 共三組
其他運動都沒啥在做
本來預估體脂肪大約在17~18吧.沒想到才12.2>>>我肚子明明就還一圈肉耶
各位去康是美量有像我一樣有很歡樂的感覺嗎???
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