關於 體脂率 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 降體脂肪飲食怎麼吃？消除體脂肪菜單＋最佳降脂2運動

肥胖最原本的定義就是體脂肪率，但因為體脂肪率沒有絕對標準，後來才出現BMI和腰圍等間接測量方式。 目前量測體脂最方便的方法就是使用市售體脂計。但 ...

#12. 女生體脂怎樣算標準？體脂多少會有馬甲線？減脂3觀念有效 ...

健身浪潮、體脂肪觀念盛行的時代，我們已經不會用「體重」來作為衡量一個人胖、瘦的指標，而是以「體脂肪率」！許多女生看起來很瘦，你以為他很健康嗎？答案是不一定唷， ...

#13. BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體組成指數

1. 標準體重範圍 · 2. 身體質量指數(BMI值) · 3. 體脂肪率（含線上體脂率計算器） · 4. 內臟脂肪 · 5. 基礎代謝率(BMR) · 6. 肌肉量 · 7. 身體年齡.

#14. 體脂肪怎麼算？BMI、基礎代謝率，一次教你了解身材基本指數

至於體脂要多少才算健康呢？一般來說，30歲以下的女性體脂率建議在25%以下，超過30歲則建議30%以下；30歲以下 ...

#15. 我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院- 臺北醫學大學

「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。 體脂肪率. 正常值.

#16. 體脂肪率- 維基百科，自由的百科全書

體脂肪率 ，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，一般用於動物，但近年開始有在人體的應用。對於動物來說，體脂百分比的計算法是把 ...

#17. 體脂率、代謝年齡、内臟脂肪指數是甚麼? 教你看懂身體組成 ...

由於不同人體成分有著不同的導電性，例如脂肪不導電，而肌肉及水分導電，身體組成分析（Body Composition Analysis）可透過微電流綜合分析人體組成成分， ...

#18. 高敏敏教你5招降低體脂機誤差值 - 元氣網

不要覺得瘦瘦的人一定都很健康，有些看起來很瘦的人其實體脂肪卻很高，是屬於肥胖體質。營養師高敏敏整理了「體脂率對照表」，讓你能速查體.

#19. 減重別再只看體重，決定體態的關鍵：「體脂率」和「肌肉量」

體脂肪率 是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比計算而得。 男性在不同體脂率的體態：.

#20. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

值得注意的是，體重越高，不代表體脂率就越高。一般要衡量肥胖程度，會用BMI 來計算，BMI 的標準公式是用體重的公斤數去除以身高公尺數的平方 ...

#21. 認識體脂肪與內臟脂肪

... 體脂率以及肌肉量、基礎代謝率等數值。 也因為體脂計測量的是身體的電阻，所以測量出的數據會因人體內的水分變化而產生不同。因此如果希望得到較精準的體 ...

#22. 體脂肪計算機：自動估算體脂率(%) Body Fat Percentage

理想體脂肪率 ; 3-4 %, 10-12 %, 紙片人 ; 8-10 %, 15-17 %, 清晰看到腹肌/偏瘦 ; 12-15 %, 20-22 %, 基本看到肌肉綫條 ; 18-20 %, 25 %, 有一定肌肉量，一點肚子 ; 28-30 %, 30 ...

#23. 體脂肪的認識

體脂肪率 則是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最 ... 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測 ...

#24. 體脂率是怎麼測量的？

現在大家逐漸知道「體脂」的重要性，即使體重處在標準範圍，體脂率太高也會造成健康的隱憂，是「真正的肥胖」！肥胖（obesity）意指身體脂肪率過高，也就是脂肪重量佔 ...

#25. 量「體脂率」要注意什麼？需要多久量一次呢/文：林黑潮醫師

「體脂率」是身體脂肪百分比(率)的簡稱，就是脂肪的重量佔全身重量的百分比。目前「體脂率」最普遍的測量方式是利用生物電阻分析法(BIA)，此方法是將四肢 ...

#26. 體脂肪率怎麼計算？減肥一定要知道的觀念 - 京都堂中醫

脂肪是組成人體的重要元素之一，保護我們的內臟器官、提供能量來源，而體脂肪率是指脂肪佔總體重的比例。之前我們提過的BMI數值，是以身高與體重來概略判定肥胖，但人的 ...

#27. 體脂肪率多少正常？怎麼測量？了解體脂肪計算公式及減脂 ...

體脂肪率 是人體中脂肪與體重的重量比例，體脂肪率代表體內脂肪的多寡，體脂越高就代表肌肉量越低，越有可能有膽固醇過高的風險，根據衛福部提供的建議 ...

#28. 體脂率

體脂率 是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持 ...

#29. 蕭敬騰體脂降至5% 專家提醒「這些人」減脂要注意

健美選手非賽期體脂率約10％到15％. 酷愛美食的蕭敬騰表示，他平常食量大，也愛吃消夜，可是積極運動，沒有變胖之虞，體脂肪 ...

#30. 「體脂率」醫療新聞 - 中國醫藥大學附設醫院

... 體脂率. 2019/2/13. 翻開健康檢查報告，放在一堆檢驗結果之前，最基本的測量，就是身高、體重、身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）、腰圍、體脂率等數據。 |<; <; 1; > ...

#31. 體脂肪率怎麼算?怎樣是標準? TANITA

體脂肪率 Body Fat · 體脂肪率| 體內脂肪佔總重的百分比 · 身體脂肪對於維持體溫、緩衝關節和保護體內器官至關重要。研究顯示，體脂肪過多可能增加疾病風險， ...

#32. 二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫教你：15天抖掉內臟 ...

體脂率 10％、56歲心血管名醫教你：15天抖掉內臟脂肪. 肥胖分兩種，一是胖，二是油！體脂率. 池谷敏郎 · 健康. shutterstock. 2020-07-14 10:09. +A -A. 加入收藏.

#33. 為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解6大可能原因

為什麼老年人的體脂肪量會增高呢？ 1. 中年以後基礎代謝減低. 基礎代謝率與體重、肌肉量、和身體組成均呈顯著 ...

#34. 體重正常，體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增，做好2件事 ...

醫師眼中的「肥胖」，不只看重量，而是重量有「超過一定比率由脂肪構成」，因此，比起體重或BMI值，更要關心自己的體脂率是否超標。 這類「泡芙人」又稱「 ...

#35. 體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭

控制體重避免肥胖，體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度，除了參考身體質量指數BMI之外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較 ...

#36. 男性、女性的體脂肪率的平均？骨胳肌率和同時檢查吧的

體脂肪率 很是在意的數字，但是就那些幾乎沒在減肥以及健康管理有意思。不僅體脂肪率的看法以及數字的大致目標和平均表而且，也介紹想和體脂肪率一起看的BMI以及骨胳肌 ...

#37. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食 ...

如果你的體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 體脂肪率正常值： 男性15-25% 女性20-30% >>30+女人要知道「基礎 ...

#38. 體脂率：和體重一樣重要的事

LINE it! ... 「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，因為脂肪體積大，所以即使身高、 ...

#39. 體脂肪大作戰！降體脂肪訣竅、體脂肪過高要吃什麼就看這篇！

健康瘦身最重要的不是減體重，而是減掉體脂肪。 有些人可能看起來很瘦，但體脂率卻超過 ...

#40. 明明体重相同，别人却比你显瘦很多？体脂率了解一下

正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间 ...

#41. 為什麼我的體脂肪%數看起來不一樣 - Peeta Fitness 健身網

我想很多人應該都疑惑不久了，例如為什麼某某幾%就有腹肌，而為什麼我沒有之類的。 這其實得從體組成與基因下去講，我們的體組成不是只有看體脂肪率的高低 ...

#42. 如何健康減脂？認識體脂與安心減脂的方法

為體脂過高的主要原因。身體中的肌肉本來就會隨著年齡增加而漸漸流失，若長期活動量不足，更無法幫助肌肉生成。身體中的脂肪比肌肉多，便會讓體脂率上升。

#43. 體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆

先前有新聞說，歌手蕭敬騰因為運動，體脂率從9％降到5％；有「運動狂」稱號的藝人陳意涵也曾說，自己的體脂率最低時只有10％；不少運動員、健身網紅等體脂率只有10％ ...

#44. Q：體脂過高會怎麼樣？如何減少體脂？ - 自由健康網

了解自己的體脂率並加以控制，可防止脂肪肝和心血管疾病的發生。（圖擷取自Pixababy網站）. Q：體脂過高對健康有什麼影響？有什麼方法可以降低體脂？

#45. 體脂計量體脂忽高忽低？為甚麼？注意這10 點準確度爆升10 倍！

生物電阻測量法(BIA) 的原理是把身體分為以下2 種組織，以微電流在通過身體時所遇上的阻力，估算身體總水份後，再按此計算使用者的體脂率。 非脂肪組織，包括肌肉、水份、 ...

#46. 体脂率与身材

体脂率 指人体脂肪重量在总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会 ...

#47. 體脂怎樣算太高？營養師傳授降體脂肪就靠這3招

體態要好，不光是看體重或BMI，構成我們身上的「體脂肪」及「肌肉量」才是決定體態最主要的因素。而體脂率多少算是正常，過高可能會影響健康， ...

#48. 什麼是「體脂率？

體脂率 是指體脂肪重量除以體重所得出的數值，也稱為體脂百分比。它反映了身體的脂肪含量。男性和女性的體脂率在不同年齡是不一樣的。

#49. 增肌減脂大作戰！

近來「增肌減脂」蔚為話題，「增肌」的用意在於增加肌力和肌耐力；體脂肪率過高則不利於心血管健康，也會增加罹患許多疾病的風險，因此增肌同時也要 ...

#50. 體脂率多少正常？男女生標準分別是？我 ...

體脂率 是指體重中由脂肪所構成部分的百分比，男生健康體脂率是14〜23％之間，女生則為17〜27％之間，隨著年紀增加體脂率標準也會增加，而肥胖的標準值是30歲男生體脂率 ...

#51. 【GYME Talk】不同測量方式體脂差異這麼大？

，通常都會量測體脂肪，其中很常使用的，就是用InBody做檢測，快速量出體脂肪 ... 街訪特輯 實測｜健身房的健友們- 體脂率多少❓ 任務大挑戰❗ft ...

#52. 國民健康署- 【我的體脂率標準嗎?】 身體的組成包括骨骼、肌肉

【我的體脂率標準嗎?】 身體的組成包括骨骼、肌肉、水分與脂肪，不同的比例除了改變體重外，也會影響體態與基礎代謝率。當成年之後，體重的變化大多 ...

#53. 體脂率:計算公式,臨床意義,正常值參考範圍,注意事項

體脂率 是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。

#54. 破解一天之中體脂顯示高低的原因

體脂肪 量測的原理. 一般體脂計上都有著金屬的極板，量測需要透過身體對電流的傳導率，來測量體脂肪含量，因此必須光著腳來進行測量。去除鞋子、襪子等障礙物，讓電流 ...

#55. 體脂計算機:想減脂必備的強大工具

25 6 月, 2021 - 大家好，今天要跟大家分享的是體脂率的重點以及最後會附上體脂率的計算機提供給大家使用，那我們就開始吧！什麼是體脂肪？ 體脂肪是 ...

#56. 想要健康，先了解BMI與體脂肪的關係

一般我們能測得的體脂肪率 (Fat)主要以前兩者作為測量依據，而血脂則需要抽取血液才可測量。內臟脂肪不論是分解與產生的速度都比皮下脂肪的還要快，也較難 ...

#57. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

以BMI推算體脂率線上計算機 ; 成人肥胖定義, 身體質量指數(BMI)(kg/m^2) ; 體重過輕, BMI<18.5 ; 健康體位, 18.5<=BMI<24 ; 體位異常, 過重：24<=BMI<27 輕度 ...

#58. 【體脂率是甚麼？】減肥就是要降體脂！你知道自己 ...

人體內的脂肪包括皮下脂肪及內臟脂肪，而體脂肪率人體內的脂肪重量與體重的比例，體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%就是最後的體脂肪率數字。本來體 ...

#59. 體脂肪越低越好嗎？健康體脂率建議 - 奶熊親子資訊平台

有氧運動可有效消耗熱量和減少體脂肪的累積，而重量訓練能增加肌肉量，進而提高代謝率。 (三)睡眠方面. 睡眠不足會影響荷爾蒙的平衡，進而影響體內脂肪 ...

#60. 如何測量體脂肪？要注意什麼？ - 吳佳鴻醫師

1. 身體組成分析：體內水份、蛋白質、礦物質、脂肪各佔多少。 · 2. 肌肉脂肪分析：身體的骨骼肌與脂肪佔了幾公斤？ · 3.肥胖分析：BMI與體脂率(%)分別是多少 ...

#61. 體脂肪與體脂肪率| 運動星球sportsplanetmag

為了想要擁有好看的身材線條，藉由運動來降低自己的體脂肪率，也會時常測量自己的體脂肪率，然而我們究竟是要降低體脂肪還是體脂肪率呢？

#62. 體脂肪是否超標？男女標準值與測量方式| - iHealth

如果你擁有高BMI，別擔心，這未必是肥胖的訊號。想明白肥胖程度，測量體脂肪率是更準確的作法，找對方向，戰勝肥胖！

#63. 「體脂率」相關新聞

如果你對體脂率不滿意，想變得精實，你必須先減脂，因為這時候沒有理由只為了稍微加快增肌速度而變胖（執行精實增肌會讓我們變胖一些。只要有熱量盈餘，就會讓脂肪量上升） ...

#64. 體脂是什麼意思？掌握4項數值涵義，瞭解自己多一點

2.內臟脂肪 · 3.BMI（身體質量指數） · 4.BMR（基礎代謝率） · 降低體脂肪，3個你可以在生活中做出的改變 · 進行日常訓練之餘，也可以好好放鬆身心｜湯美岩.

#65. 女生如何降低體脂率、女生的體脂率多少有馬甲線?

三、女生的體脂率多少算瘦女生的體脂率在20%以下算瘦。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少，通過儀器 ...

#66. 體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭

控制體重避免肥胖，體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度，除了參考身體質量指數BMI之外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較...

#67. 為什麼InBody測量體脂會不準？

體脂肪的監測，是許多人使用InBody的最主要目的，而InBody量測出來的體脂率是否準確，卻是多數使用者最大的疑惑。使用者常常發現，不同地點提供的InBody儀器，其測量 ...

#68. 何謂體脂肪率-台灣歐姆龍健康事業│OMRON HEALTHCARE

何謂體脂肪率[發布日期：2014-10-01]. 意指「體脂肪重量」佔個人體重之百分比。 歐姆龍體重體脂肪計乃透過BI 法（生化電阻分析）推算體脂肪率。 何謂體脂肪率…

#69. 體脂率怎麼從15%再降到10%

去健身房運動的習慣已經有2年，體脂率已經維持在14%好一陣子，但是還離練出六塊肌的目標有點距離。教練說要我的六塊肌已經在那裡，但是要看得出來， ...

#70. 體脂率是怎麼測量的？

現在大家逐漸知道「體脂」的重要性，即使體重處在標準範圍，體脂率太高也會造成健康的隱憂，是「真正的肥胖」！肥胖（obesity）意指身體脂肪率過高， ...

#71. 【體脂率計算】男女健康標準不同？減肥前了解體內脂肪

綜合網上資料，一般而言，男性的體脂率標準應約在10%到25%之間，多於25%可算作肥胖。而女性的體脂率標準應約在20%到32%之間。不過，不同年齡段及身高體重 ...

#72. 體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本 ...

體脂率 、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教. 現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是 ...

#73. 體重明明正常，體脂卻超標！營養師曝1樣消暑聖品根本減肥 ...

體脂降不下來跟「飲食習慣」有關？要瘦到「有線條」體脂需要多低？ · 1. 以「18－29歲」的青年來說，男性標準體脂率為14－20％；女性則為17－24％。 · 2. 以 ...

#74. 體脂計怎麼選怎麼看一次報你哉超實用體脂計選購指南大公開

骨骼肌率、體脂率、身體水分、BMI、內臟脂肪，數據好多到底怎麼看? 體脂秤大解析，一篇讓你看懂怎麼挑秤、什麼時候量體脂、要注意什麼、數據怎麼看， ...

#75. 體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本 ...

此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。 Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》

#76. 體脂計上的數字，參考就好

一般認為，男性體脂率超過25％、女性超過35％即可視為肥胖。如果要測得體脂肪率，可以透過體脂計進行測量。 BUT!!!只透過幾個點（雙腳、雙手， ...

#77. 体脂率对照表，你是标准的吗？

这时候，如果你需要查看你是否标准时，可以通过下面的体脂率对照表去对照。 女性体脂标准参考数据. 年龄. 偏瘦. 标准. 偏胖.

#78. 抓出隱藏腹腔的「內臟脂肪」－從DXA看體脂量測

肥胖的定義是體脂肪過多，國人男性正常體脂率在15～25%之間，女性則落在20～30%之間，過高的體脂率與慢性疾病密切關係。根據衛福部公布「110年十大 ...

#79. 體脂肪愈低愈好？過低恐停經、骨鬆！ 醫揭「男女正常範圍」

敦仁診所院長蕭敦仁指出，女性過了30歲，體脂超過27％就算過多，30％可能已經有肥胖問題，即使外表看起來纖細，如果沒有控制，體脂率還是會偏高，建議還是 ...

#80. 體脂率- 優惠推薦- 2023年8月

【ST】15天抖掉内脏脂肪:56岁,血管年龄28、体脂率10%!. $186. 桃園市大園區.

#81. 以為瘦瘦的就很健康？體脂過高就算肥胖1張圖速查是胖子 ...

營養師高敏敏在臉書po文指出，不要覺得瘦瘦的人一定都很健康，有些人看起來很瘦，但體脂肪卻很高，即便外表看起來瘦瘦的，只要體脂率超標， ...

#82. 想健身減脂？你的體脂率可能根本就沒測准

身體脂肪與肌肉含量會影響一個人的身材，體脂率是影響身材胖瘦的關鍵。”葛茜指出。 體脂率指的是人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數， ...

#83. DT計畫中一定要搞懂的事：體脂肪最可怕的殺手「內臟脂肪」！

即使兩個人體重相同，體脂率相同，脂肪分布還是可能不同，內臟脂肪對健康的危害比皮下脂肪嚴重得多。內臟脂肪多的人，更容易罹患慢性病，當內臟脂肪增加， ...

#84. 最新體脂率熱門報導文章

看體脂率議題文章上商業周刊，不斷更新，提供您最新「體脂率」深度報導分析、時事新聞！針對時下熱門議題分析對於經濟、財經等各方面的影響全解讀。

#85. 體脂肪如何消除？跟著營養師改掉六個習慣！

體脂肪 是壞東西嗎?消除體脂肪(body-fat)怎麼做?體脂肪還需細分皮下脂肪及內臟脂肪在測量體脂肪時，別忘了看看直接影響健康的內臟脂肪率，內臟脂肪是 ...

#86. 體脂肪率與體重的關係｜全民愛健康減肥篇

體脂率 很高又會怎樣呢？資深營養師袁毓瑩表示，身體組成大致可區分為水份、脂肪量與肌肉骨骼三大部分，若脂肪太重，不僅 ...

#87. 體脂破表元兇？ 營養師點名夜市「地雷食物」警告：等於直接喝油

嫚嫚營養師認為，若想維持身形線條，男性體脂率建議維持在15-18%之間；女性則為20-25％。男性體脂率大於25%、女性大於30%即屬於「肥胖」。營養師表示。

#88. 小辭典[69] 體脂肪率, Body Fat Percentage, FATR - 跑步筆記

體脂肪率 ，又稱「體脂百分比」，指脂肪佔整個身體成份的比率。人體的脂肪是從食物中所攝取的油脂與碳水化合物囤積而成，可概分為兩大類，一為必須 ...

#89. 體脂、inbody，沒有你想的那麼準

這幾年，比起過去只在意體重單一個數字，現在的減重觀念開始考量到體組成、體脂率、肌肉量等，思維確實更加全面，但需要提醒的是，其實體脂率的測量誤差比 ...

#90. 體脂計如何測量體脂率？體脂計怎麼選？記住3大重點 - 療日子

用BMI評估身體健康與否早就落伍了，除了身體質量指數的計算，腰圍、腰臀比、還有體脂率等都很重要，BMI、腰圍、腰臀比等數值都可以透過簡單的器材來 ...

#91. 選擇減重目標！ 體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次 ...

此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。 Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》

#92. 身體各項指數: BMI、體脂肪、內臟脂肪、基礎代謝率

【體脂肪】 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方 ...

#93. 體脂率過高小心變成肉鬆一族！

除了身型明顯不同外，體脂率高的人更容易引發許多身體疾病，不僅容易有高血壓、高血糖、高血脂的問題，現在更有新三高症狀的發生，也就是高復胖率、高老化 ...

#94. 體脂計每次誤差都很大怎麼辦？讓體脂計測量更準確的10種 ...

... 體脂肪比例？體脂計的測量結果準確嗎？挑選時該注意哪些事、以及該如何使用才...#使用,原理,體脂計,體脂計挑選,體脂計推薦,體脂 ... 率掌握身體狀況，避免 ...

#95. 女生的體脂肪率怎樣算標準？三個重要的增肌減脂觀念

健身浪潮、體脂肪觀念盛行的時代，我們已經不會用「體重」來作為衡量一個人胖、瘦的指標，而是「體脂肪率」。許多女生看起來很瘦，你以為他很健康嗎？答案 ...

#96. 三體迷思：體重、體態、體脂肪

三體迷思：體重、體態、體脂肪 ... G粉總是不停的在問我：如何降體脂？ ... 所以啦，肌肉量比較多的人真的是睡覺都在瘦！ ... 好的燃脂的心跳率約落在70%~80%之 ...