關於 體脂才是關鍵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌

陳小姐流行性感冒、高燒之後，體重掉了許多，而且臉色憔悴、毫無精神，那是因為水分流失，肌肉和脂肪一起衰減。她雖然瘦了，卻不能減肥，因為只要回到原來 ...

#12. 已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。 ... 別忘了，整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然 ...

#13. 「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念！斷食、節食吃越少胖越快

... 增長速度更是快得驚人！根據調查全台灣有近七成以上的＂瘦子女生＂都有著「體脂」過高的問題！ ... 斷食、節食吃越少胖越快，運動這樣選才是關鍵.

#14. 減肥不一定要看體重！營養師曝體脂正常範圍 - ETtoday健康雲

減肥降低「體脂肪」才是關鍵。 （圖／Unsplash、Pixabay）. 生活中心／綜合報導. 養成健身鍛練的習慣，有些人是為了健康、有些人是為了追求好看的 ...

#15. 體脂肪率怎麼計算？減肥一定要知道的觀念 - 京都堂中醫診所

體脂肪 率是脂肪佔總體重的比例，是減肥人一定要了解的概念之一，了解體脂肪率的計算方式、正常範圍數值及有效減少體脂肪的方法，正確地瘦身才健康。

#16. 如果減體脂肪

消除體脂肪五體脂肪如何消除方式一：食物的選擇是關鍵，我們體內的代謝 ... 這麼發達，我們大概都知道也都聽過「降低體脂肪」才是真正減重的關鍵要素!

#17. 運動減脂

比特幣單位; 堅持5個“燃脂”方法，2個月讓體脂率下降6% ... 能夠有效地「幫助肌肉生長」才是關鍵點，特別是在舉重與有氧的結合的火花之下更是不得了！

#18. 女生體脂怎樣算標準？體脂怎麼降？3個必要的減脂觀念

女生體脂怎樣才算標準？ 答案是，這沒有標準答案，不過Nuli團隊建議女生的體脂肪健康範圍建議20-25％，體脂肪過高、過低都會 ... 原型食物為主，均衡的營養才是關鍵！

#19. 女生的體脂肪率怎樣算標準？三個重要的增肌減脂觀念

或你可能流失的都是肌肉而非脂肪。 要如何健康的吃少呢？原型食物為主，均衡的營養才是關鍵。如果每天攝取的熱量變少，但吃的都是甜點、炸物等不健康 ...

#20. 你有多瞭解體脂肪？多數人降體脂失敗都是因為這3大原因

但是還好現在大家已有降低體脂肪才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪 ... 然而想降體脂，吃真的是關鍵，然而一公斤的脂肪體積是肌肉的3～4倍大， ...

#21. 已經努力運動了，體脂肪還是降不下來？3個降體脂的關鍵記起來

別忘了，整體飲食控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體 ...

#22. 體脂肪降低

「降體脂才是真正瘦」，首先，吃對食物很重要！ ... 你知道的「降低體脂肪」才是真正瘦身的關鍵，而會看這篇的你，一定是在降低體脂肪過程中遇到瓶頸 ...

#23. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別. 所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想.

#24. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

根據調查，九成減重的人面臨復胖困擾，關鍵點在「體脂肪」。現代醫學測量肥胖不再只用體重，而是體脂肪；對於是否須減肥，不再只以「體重」做標準，改以「體脂率」做 ...

#25. Eric黃建緯- 「體脂肪跟肌肉有什麼差異？？」 你們知道減重與 ...

所謂運動是維持身材的重要關鍵。也就是縮，運動可以培養瘦肉組織，降低體脂肪，提高基礎代謝率，所以低體脂肪是維持減肥成果的關鍵！瘦肉燃燒脂肪的速率是肥肉的七倍， ...

#26. 避免復胖瘦多快是關鍵 - 郭育祥診所

慢慢瘦遠離復胖風險. 戰勝體脂. △體脂肪的多寡，才是胖瘦的真正關鍵。女性朋友特別應該注意皮下脂肪的厚度。 每年的七八九月，減肥院所的診間總是格外的兵荒馬亂， ...

#27. 健康網》體脂比體重還難減5細節讓體脂失控

在減重時期的人，一定能感覺到體脂比體重還難減，其實不只高油會讓體脂增加，營養師彭逸珊表示，太常吃精製澱粉、加工食品、甜點飲料、酒精等，或是 ...

#28. 【2022最新】5款人氣體脂計推薦、體重計推薦 - MYFEEL

減肥不能只看體重，體脂肪才是關鍵！伴隨著健身潮流，增肌減脂也大為熱門，能夠測得體脂肪數據大致有幾種方法：前往醫院進行健康檢查、在健身房測inbody…， ...

#29. 「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念！斷食、節食吃越少胖越快

... 增長速度更是快得驚人！根據調查全台灣有近七成以上的＂瘦子女生＂都有著「體脂」過高的問題！ ... 斷食、節食吃越少胖越快，運動這樣選才是關鍵.

#30. 把脂肪減掉才是真的瘦！15分鐘練肌燃脂操告別泡芙身材

【早安健康／黑面蔡媽媽（親子部落客）】迷思：體重變輕才叫瘦？ A： 影響體態的關鍵，不是體重是「體脂」. 別再被體重計上的數字影響了！

#31. 怕吃油反體脂肪飆升？ 吃對油才是關鍵

健康醫療網／記者張玉櫻報導)一項針對女性的「油脂攝取管理習慣」調查發現，7成6料理時每日食用油使用量不到3茶匙。探究其原因，最主要是擔心油脂攝取 ...

#32. 運動吃減脂

以下是專業營養師傳授的運動前後飲食建議，把握正確關鍵，不只不會胖， ... Fit 不應只盲目減磅，了解體脂水平，配合飲食和運動減脂，才是有效方法。

#33. 体重下降=成功减肥？不完全正确！体脂率降低才是关键 - 网易

事实上，节食减肥减掉的并不是体内大量脂肪，而是体内大量水分和肌肉，才会造成体重降低的假象。虽然体重下降了，但是，体脂率还是没有多大变化，身材 ...

#34. 減體脂肪有3招醫生：2週可見效 - 康健雜誌

體重機上的數字減少，先別高興太早；如果吃錯飲食、又沒搭配運動，你減掉的不是脂肪，而是攸關身體健康的肌肉。如何減脂最有效？ 本文康健會告訴你：.

#35. 想要健康，先了解BMI與體脂肪的關係 - 台灣營養

一般我們能測得的體脂肪率 (Fat)主要以前兩者作為測量依據，而血脂則需要抽取血液才可測量。內臟脂肪不論是分解與產生的速度都比皮下脂肪的還要快，也較難 ...

#36. 內臟脂肪」才是關鍵，精選4款體重計/體脂計推薦 - 電器系女孩

減肥只是看「體重」，體重減少不代表你真的減掉了「肥肉」，光看體重看不出體脂含量和肌肉量的變化，所以最好是可以使用專業「體脂肪」可以檢測體脂、 ...

#37. 減重沒效率？先看4大指標！醫曝「 」才是減肥關鍵

節食減肥不僅易復胖，更加速肌肉流失 聯安診所健康管理中心主任醫師洪育忠指出，許多人看起來不胖，身體質量指數（BMI）也在標準內，其實體脂卻大大 ...

#38. 如何判斷自己是泡芙人？自檢完這樣做，養成健康體態

小心成為泡芙人！體脂飆超高！成為心血管疾病、糖尿病及中風的高風險群，不要再看體重了，體脂肪與肌肉量才是關鍵！教你如何檢測，改善不良習慣， ...

#39. 体重大就是胖吗？体脂率才是关键「中国科普博览」

那么，体重真的可以代表胖瘦吗？ 让我们来看看“世界卫生组织”对肥胖的定义：当身体质量指数（也称体重指数，英文为Body Mass Index，缩写为BMI）大于 ...

#40. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

當然「增肌可以提升基礎代謝率」是沒錯的，但後面的結論整個歪掉了，其實肌肉消耗的熱量並沒辦法達到你想要的瘦身，或是減少體脂肪效果，這種事情只會發生 ...

#41. 為什麼減重要看體脂？你的內臟脂肪超標了嗎？醫師 ... - 健康2.0

世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂 ...

#42. 越減越肥?醫師點名瘦身運動「這個」不可少

光靠飲食控制很難減掉脂肪，增加「肌肉」才是真正減肥關鍵，因為肌肉可以提高身體熱量的燃燒。 ... 除脂體重指數(FFMI)：[體重(kg)x(100%-體脂率)] / 身高(m) 2。

#43. 【體脂率】看起來不胖就是瘦？小心成為泡芙人！

維持健康體態，關鍵不在減「重」在減「肥」. 身體肌肉 ... 以外，了解身體內的脂肪率也是十分重要，更是維持我們身體健康的關鍵。 體脂肪 ... 體脂標準才是真健康！

#44. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

要回答這兩個問題，最關鍵的概念，還是熱量赤字，它在減脂金字塔的最底層，也就是 ... 意味著要減少食物的攝取，這意味著選擇對的食物和正確的方法，才是減脂的關鍵。

#45. 減掉脂肪才是關鍵：減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方

書名：減掉脂肪才是關鍵：減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方，簡介：快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！ A女減重超過10公斤， ...

#46. 減掉脂肪才是關鍵(增訂版) | 誠品線上

減掉脂肪才是關鍵(增訂版)：快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；B女減肥僅有5公斤， ...

#47. 怎麼減體脂肪怎麼減體脂肪? - VHJK

韓妞4周減體脂關鍵方法公開，腰腹，臀部激小有感！身材直接小兩圈！ 很多人減肥都只看體重，但體脂肪才是關鍵！雖然體重變化不大，體脂下降，身材變化差異還是很大！最近一 ...

#48. 吃得少還是瘦不了？ 關鍵在於「肌肉量」？ 醫師：不運動照樣 ...

光靠飲食控制很難減掉脂肪，養成固定的運動習慣才是關鍵。 ... 似也沒太大異常，身體質量指數（BMI）也在標準內，但體脂卻大大超標，俗稱「泡芙人」。

#49. 減脂改變體脂率才是關鍵，燕教授5個方法教你瘦出緊緻身材- 壹讀

為什麼有的人看起來才90斤，稱起來卻有120斤？ ... 燕教授營養師告訴大家，這都是體脂率的不同。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例， ...

#50. 減肥，降低體脂率是關鍵！2個方法，刷掉身上多餘脂肪

想要身材瘦下來，唯一的方法就減脂。由於脂肪的密度小、體積大，身體內的脂肪過高，就會導致身材看起來臃腫肥胖。所以，減脂才 ...

#51. 吃油」不等於增加體脂，「醣」才是瘦不了的關鍵

然而，實際執行後卻發現，比起「油脂」，減脂還有另一個關鍵。 （責任編輯：陳致加）. 文/ 日本醫師江部康二. 體脂肪囤積的來源是「醣類」.

#52. 《做自己的運動營養師》了解體脂肪，增肌比減脂重要嗎？

如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂 ... 巨量營養素（蛋白質、碳水化合物和脂肪）是關鍵，會運動又會吃才是長期之道， ...

#53. 三餐吃飽喝足也能瘦身！健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物 ...

健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物有飽足感減掉XX公斤，不挨餓、沒打針、拒吃藥，親身經驗分享(2022年6月身體數值～體重／體脂大公開～ ...

#54. 體脂肪偏高「泡芙族」 小心新三高

控制體脂率才是健康減重關鍵. 什麼是體脂率？體脂率指的是身體中脂肪的比率，體脂率高就代表著肌肉跟水份的比率不足。減重首先要減的就是體脂肪，在門診中更有超過8成 ...

#55. 現代健康，體重不是唯一要求， 體脂肪下降才是關鍵

科技始終來自於人性*→皮下的數字↓↓↓始終來自於體脂計. 對面的小姐看過來~看過來~看過來~讓老兵我高歌一曲， 這可是第一次介紹除了吃以外的東西，看看老兵是不是涉 ...

#56. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

值得注意的是，體重越高，不代表體脂率就越高。一般要衡量肥胖程度，會用BMI 來計算，BMI 的標準公式是用體重的公斤數去除以身高公尺數的平方 ...

#57. 減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思，重訓 ... - ELLE

雖然局部運動可以訓練肌肉、消耗卡路里，但無法大量燃燒局部脂肪，達到顯著的效果。 減脂其實是全身性的。當透過飲食和運動達到「熱量赤字」時，身體才 ...

#58. 減肥菜單》降體脂肪才是真的變瘦！大推10種高蛋白、低GI食物

降體脂肪才是真的變瘦！」一開始就吃對食物很重要！選擇高蛋白、低GI的食物，會是踏出成功的第一步，來吧，接下來跟著Jamie 認識這些燃脂食物吧！

#59. 體重vs.體脂｜時代不同了！為什麼大家都在說「減脂」？

想要看起來瘦，【體脂率】才是關鍵！那什麼是「體脂率」呢? 所謂的體脂率指的是人體內的脂肪重量與體重的比例，一個人的體脂率高或低，並不是看體重計上的數字，而是藉 ...

#60. 只吃水煮餐不會瘦！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的 ...

江部康二著體脂肪囤積的來源是「醣類」本書的主題是瘦肚子（減去內臟脂肪），為何要減掉內臟脂肪 ... 其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵。

#61. 减肥，降低体脂率是关键！2个方法，刷掉身上多余脂肪 - 看点

想要身材瘦下来，唯一的方法就减脂。由于脂肪的密度小、体积大，身体内的脂肪过高，就会导致身材看起来臃肿肥胖。所以，减脂才 ...

#62. 增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。不過適量的脂肪對人體是具有 ...

#63. 有效降低體脂肪 - 電子報-中國人壽

整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體脂肪。

#64. 不要用體重來判斷身材,體脂率才是關鍵

不要用體重來判斷身材，體脂率才是關鍵. 一切根據身高和體重來判斷胖瘦的方法都只能作爲參考，因爲與胖瘦直接相關的脂肪並不能體現出來，即使是世界上 ...

#65. 瘦身增肌減脂是關鍵，增肌你該怎麼吃？ - NIHT

搞半天練不出肌肉，只好倚靠高蛋白？ • 肌肉需要靠蛋白質來修復生長，所以日常我要大量攝取？ • 肌肉線條靠減少體 ...

#66. 韓妞4周減體脂關鍵方法公開，腰腹、臀部激小有感！身材直接 ...

很多人減肥都只看體重，但體脂肪才是關鍵！雖然體重變化不大，體脂下降、身材變化差異還是很大！最近一位韓國小姐姐花4周時間、減體脂約10%，身材馬上 ...

#67. 《醫學大聯盟》飲食運動雙管齊下固然重要但體內保養才是關鍵 ...

《醫學大聯盟》飲食運動雙管齊下固然重要但體內保養才是關鍵！今夏教你如何打敗體脂肪！ 2021/06/07 14:15:31 ...

#68. 【書摘】《讓專業的來！健身靠教練》三體面面觀: 體重、體態

要減少的是體脂肪率而不是體重！ 「體脂肪」是讓人看起來窈窕的一項關鍵指標之一，它與體態息息相關。瘦身透過鍛鍊增加肌肉量來減少體脂肪，盡可能 ...

#69. 徐若瑄「私房菜單」挑戰18天瘦身3公斤營養師：這樣吃更好！

再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁或椰子油。 晚餐：青菜和蛋白質吃到飽。 營養師建議降體脂才是關鍵. 究竟徐若瑄的瘦身菜單 ...

#70. 如何測量體脂肪？要注意什麼？ - 吳佳鴻醫師

1. MRI及DXA：受限於儀器設備在大型醫療院所才有且費用較昂貴，一般人通常較少選擇這樣的方式。 2. 水底測量法：則是根據阿基米德原理，利用脂肪與肌肉/ ...

#71. 輕鬆量度體脂率家用脂肪磅準唔準視乎設定- 20210706

【明報專訊】一個人是肥還是瘦，單看磅數、身形未能準確判斷，原因是脂肪和肌肉含量才是關鍵。

#72. 減去脂肪——脂肪組織小知識

... 但它絕不是您的敵人。閱讀本文找出脂肪組織解答和體脂肪的有趣事實。 ... 當您談論脂肪組織數量時，身體組成才是關鍵。這就是為什麼在上述文章所 ...

#73. 明明体重相同，别人却比你显瘦很多？体脂率了解一下

只有体脂率降低，身体脂肪所占总量比例减少，体型才会更加匀称、有曲线、富有力量感，而这才是减肥的关键。 体脂率：是胖瘦标准，更是健康标准.

#74. 體脂肪如何消除

減肥最主要的關鍵就是熱量赤字，而為了減少降低熱量造成的飢餓感，應增加低熱量富含營養素食物，如 ... 這些觀念已經落伍了，有效降低體脂肪，才是目前的減肥新趨勢！

#75. 營養足夠好，科學減重更有效-健康生活百科入口

瘦子就不用「減肥」嗎？ 減肥不只是"減重" 「減脂」才是關鍵哦~ 千萬不要小看"愈減愈肥" 溜溜球"體脂"推積的可怕哦!! 什麼是躺著也會瘦的祕密武器！

#76. 【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?

別忘了，整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體脂肪。

#77. 女生體脂率27%，真的該減肥(減脂)嗎？ - Donna營養師

在Inbody身體組成分析顯示，她的肌肉量和脂肪量(kg) 都明顯偏低，低於正常值，是因為肌肉量太少所以相對體脂率(%) 才高的，所以不能因為看到體脂率高就要 ...

#78. 體脂率：和體重一樣重要的事 - iFit 愛瘦身

更棒的是，當體脂率漸漸降回標準值，你正朝擁有「易瘦體質」的美好循環前進，瘦下來之後更不易復胖呢！ 至於體脂率要多少才標準呢？原則上來說，30歲以下 ...

#79. 减肥，体脂率才是关键！6个高强度燃脂动作，“榨干”身上的脂肪

减肥，体脂率才是关键！6个高强度燃脂动作，“榨干”身上的脂肪. 增肌减脂 2019-09-19 03:06. 原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥和减重是两个概念，很多人直接把减肥当做 ...

#80. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

當走到這地步求助於醫生，通常必須支付貴到嚇死人的費用動手術，將皮割除才得以拉平。這也就是為什麼我一直強調，減重不應該過於注重數字，尤其是體重跟體脂肪率，反倒更 ...

#81. 2個月把體脂降下來，讓腹肌重見天日！

體脂 瘦才是真的健康瘦! 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是瘦身的關鍵！人們通過一些減肥方法， ...

#82. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲時成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵， ...

#83. 有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」 | 蕃新聞

減肥還是只看體重、BMI？這些觀念已經落伍了，有效降低體脂肪，才是目前的減肥新趨勢！近年來醫學研究發現，過多的脂肪囤積，不僅容易造成肥胖上身， ...

#84. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

現代網路資訊這麼發達，我們大概都知道也都聽過「降低體脂肪」才是真正減重的關鍵要素! 而不是少吃個幾餐、節食、 ...

#85. 1張表格教你如何正確減脂!6個減脂增肌方法與關鍵營養素

體年齡. 基礎代謝是彙整體重、體脂肪率、骨骼肌率等數值計算成的結果，可藉此判斷身體年齡 ...

#86. 減肥減對了嗎，為什麼容易復胖？其實「體脂肪」才是關鍵

體脂肪 讓人愁，運動瘦不下來、節食卻又復胖，可能是忽略了基礎代謝率！想避開減脂誤區，有效率地改善體態跟健康，透過正確地理解體脂肪，就能瘦得又美 ...

#87. 好油？壞油？搞懂體脂肪，拒當五高肥胖人！ - CHOYeR

「運動半天膽固醇、體脂率都沒降！瘦身步驟到底哪裡錯？」選對油脂才是關鍵力！ ... 瘦身大敵莫過「忽胖忽瘦」，就算好不容易瘦了，卻有不知從何而來的 ...

#88. 為何你不該在意體重計上的數字?李玟融Micheal

因此如果今天你測量體重發現變輕了，未必是你真的變瘦了哦！ ... 胖的原因就在這裡，因此提高我們的肌肉量與減少體脂肪率才是改變體態的關鍵因素。

#89. 掌握飲食3技巧肌力up‧體脂out！ - 李婉萍營養師

無論是為了健康因素，或想擁有健美漂亮的體態，維持良好肌肉量、增強肌力才是關鍵！ 第1招：控制熱量＋吃好油由於運動的風行，近年來塑身減重觀念都 ...

#90. 體脂肪如何消除？營養師教你3招見效！ - beebest

體脂肪 如何消除方式一：食物的選擇是關鍵. 萬物皆遵循能量守恆定律，我們體內的代謝也不例外。減肥最主要的關鍵就是 ...

#91. 空腹運動燃脂佳？這才是關鍵- 生活

空腹運動助燃脂，飲食才是減脂關鍵。 ... 真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動 ...

#92. 日常生活才是關鍵！維持健美身材6大原則

如果是追求好萊塢六塊肌或精瘦核心肌群的人，更不能飲食隨便！腹肌的成敗與體脂習習相關，誰都無法忽視健康飲食對於訓練肌肉的重要性。 6. 貫徹始終.

#93. 為了提高成績，鐵人該如何降低體脂率？ - Don1Don

當談到營養，健康飲食不是關鍵，相反，正確的吃才是最關鍵的（碳水化合物是瘦身的關鍵元素）。 心率：當然，心肺功能訓練對於我們的具體運動目標非常必要 ...

#94. 你量到的體脂率是真的結果嗎？/文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

關鍵 字：體脂率、體脂機、生物電組分析、減重) ... 循序規律的實行，看著自己的體重慢慢減輕，腰圍臀圍縮小，體態及身體越來越健康，這個才是真實的！

#95. 體脂、BMI、基礎代謝率，一次教你看完身體基本指數 - Heho健康

現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加35.8 倍 ...

#96. 體重下降了就是減肥成功？不減體脂你只是“虛瘦”--科普中國

如何通過減少體脂從而達到有效的減肥效果呢？201. ... 為標准來衡量身體胖瘦不夠准確，“身體中脂肪佔整個身體的比重，才是判斷你是不是胖子的關鍵。

#97. 就是要減脂@ Just Passion - 隨意窩

今日攝取1183卡昨天收到了新體脂計體脂高達39以上也高得太嚇人真的要開始減脂這所謂的減脂並不是減肥的另個名詞而是真的要對付超高體脂肪瘦身運動關鍵策略(摘自纖活 ...

#98. 跟體脂肪說bye bye

減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？陳先生並沒有躲過這次流行 ...