Search
闆娘無下限的在咖啡廳化底妝XDDDDDD
仗著一個應該是沒人認識我keke
許多同學詢問VDL能不能訂購！
當然可以！！！
簡單介紹一下VDL金屬氣墊粉餅目前我們代購的分兩種
1) 持妝款（銀盒）
https://goo.gl/K5IAUb
2) 保濕款（銀粉盒）
https://goo.gl/UoJcB3
闆娘自己是混合性偏乾的肌膚～
換季時皮膚乾會很明顯化妝會脫皮Q___Q
在台灣大概11-2月都用保濕款
因為11月開始用持妝我鼻翼、臉頰就會小脫皮了
（缺點就是保濕款一定沒有持妝款持妝XD）
闆妹在北海道超乾冷這用塊保濕的真的是效果奇好！！
好到日北的友人也跟我們訂XD
其餘月份都用持妝款！！！
持妝款真的很方便，我自己幾乎不用補妝到晚上妝感還在
（當然不是大流汗到炸的場合啦，體育課健身房等等請還是補妝XD）
建議若是皮膚在秋冬不會跟你鬧脾氣的人可以全年使用持妝款就好～
一組是盒子＋兩個芯，我每天使用約可用4個月
（等於一個芯使用兩個月）
大推給喜歡光澤肌感的妳們 <3
至於喜歡霧感底妝的推薦這罐給你！
https://goo.gl/53UwwF
孕期倒數計時⏰本人雙腳已經無法忍受「非球鞋類」的鞋兒了；難得主動要買球鞋，老公露出不可思議的表情😬哈哈！過去對我來說，球鞋只是工具用途 Ex: 體育課、健身房。
好吧，現在為了行走方便，不得不向現實低頭（啊，就是一個走路遲緩的企鵝🐧）
#球鞋能走就好款式很隨便
#雙腳23號半變成25號
#巨人大腳和腫脹四肢
要怎麼收穫，先怎麼栽？最近在認真減肥的我，直接把教練約來我家裡，立刻開啟一場性感又浪漫的「雙人運動」，我們增加了一些「心跳加速」的動作，希望可以在運動的過程中，得到一些成就感，也推薦給認真減肥的你們。
-
其實減肥真的是一個長期抗戰，因為一不小心就會想吃太多東西，而有時候沒上健身房的日子裡，在家裡就會不小心有點懶惰，這次跟大家分享一些簡單的「居家運動」，讓你們在家也能燃脂，邁向減肥之路！
-
#減肥列車 #黃欣元 #大包猛男就是你
-
【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開！宣示重啟新的減肥計畫！feat.焦凡凡
https://youtu.be/PZ9w-cpNRT8
【減肥招數公開】關韶文甩肉43公斤，這2招最重要！feat.朱姐
https://youtu.be/4wyLylSL45o
【20分鐘減肥法】教練六塊肌、大胸肌！脫衣教你「在家運動」甩肉
https://youtu.be/X7x6PW1BOfU
【職業訪談】寫真男星都有「一大包」嗎？現場脫掉給你看！feat.企鵝
https://youtu.be/trIwfjZJwPg
【全台灣最帥游泳教練】錯了就脫一件！六塊肌超帥猛男「只剩一條褲褲」feat.Yilianboy
https://youtu.be/Ow9AabpLV2c
【體育課偷懶招】「IG泳褲鮮肉」錄一半脫衣！公開漲粉hashtag關鍵招
https://youtu.be/34yrNR3IP0g
【減肥列車】教練脫到剩一包內褲！在家「3個動作」教你練出腹肌！feat.威利教練https://youtu.be/g6Fu4e--AIg
_________________________________________________________
#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
-
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
分享生活、吃喝玩樂、美妝保養、減肥瘦身、聰明消費
-
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan
YouTube ‣ https://goo.gl/zidPWR
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
空轉的體育課？台灣不重視體育？台灣選手就是比較差？【SBD怪獸Podcast】
上週因為SBD健力賽事直播停更一週抱歉，也歡迎大家一起觀賞台灣精彩的健力比賽：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBSdgHMwd_EZeTmUG94RUjXg
本集SBD怪獸Podcast要來聊聊，台灣空轉的體育課？
因為台灣政治環境歷史背景而延伸至今的外交政治型體育，來看目前制度下的體育課有什麼樣子的狀況？是不是需要優化？一起來聊聊討論～要來破除一些自卑的莫名迷思，也要傳遞更棒的強壯觀念給我們自己，與下一代。
本集節目由正成集團贊助播出，邱個Chill Chill der Podcast器材使用：
📍Rode Caster Pro (Podcast四軌錄音座)
📍Rode PodMic 麥克風
📍Sennheiser HD 200 PRO 專業級監聽耳機
#Rode #Sennheiser #正成集團
#邱個
#騎Ubkid跟捷運比快 #挑戰人生不敢做的事 #有些事不做不會怎樣但做了卻會不一樣
▍街頭運動實測：你最討厭做的事情是什麼？我是做有氧運動，今天我要來面對恐懼，挑戰街頭運動，騎Ubike跟捷運比快。
其實我本來就不是個擅常運動的人啊！
體育課打籃球通常是被籃球打🤦♀
跑步最會左腳踩右腳🙄
但是！！！
這些過去在我當媽之後，全部改變🤗
#我踏進健身房 #練成馬甲線
今天我要來挑戰►人生不敢做的事◄，
我對有氧特別恐懼，騎腳踏車更是不拿手，
把兩者合在一起就是街頭有氧運動，
要玩就乾脆玩大一點，從板橋騎Ubike到淡水，
☛重點來了，我還要跟捷運比快😱
真心的說，街頭騎車真的特別累，
尤其是風阻、感覺沒有盡頭的上坡，
然後拍攝那天我還遇到親戚拜訪…
但我也不是軟腳蝦啦！
拿出媽媽的毅力，全力衝刺！
到底捷運跟我誰贏了呢？
不看怎麼會知道，go🤘
挑戰人生不敢做的事，又有一項打勾勾。
✔從板橋騎ubike到淡水。
你有沒有不敢做，
但其實又有一點點想挑戰的事呢？
#和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #產後運動 #有氧運動 #馬甲線 #實測 #訂閱YT頻道
台北市優質健身房/體適能中心。 ... 由〝體育課〞一詞為出發點－ 每天忙碌的生活是否讓您已經忘記運動的重要性，希望透過體育客這個諧音，提醒自己重新建立規律運動的 ... ... <看更多>
在Facebook 查看更多有關體育客1ST Fitness 和平店的資訊. 登入. 忘記帳號？ ... 讓運動回歸單純，沒有業務銷售、沒有教練推銷課程。 *教練免費指導.台灣 ... ... <看更多>
體育課健身房 在 [心得] 體育客健身房心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
網誌連結：https://digital184.pixnet.net/blog/post/184286143
因為平常運動的中正運動中心目前關門等者新東家接手，所以不斷的找離家近一點又不用
年繳的健身房。
我找到了一家自己很喜歡的健身房，不用年繳也沒有什麼多餘的費用。除了會員卡要一百
元之外其他的費用就是一分鐘一元。
像坐捷運一樣刷了卡系統會自動開始計時你在裡面的時間從你預繳的錢裡扣。所以像坐捷
運一樣就算可用的餘額是負的客人還是可以離場。
不過下次進來就要再儲值了。另外入會前要簽一份同意書，大致上是同意如果您身為會員
在健身房裡受傷或其他意外健身房不須負責。
這家店是24小時的喔！
面有像下面這樣的多功能機，可以做垂直了拉背也有水平的拉背，另外還可以做二頭或三
頭的部分。史密斯機也有兩台。
推上胸下胸平胸的機器總共有兩套共六台，拉背的機器種類也相當多，因為我最喜歡拉背
所以相當喜歡這間健身房。
專門推肩膀的機器也有兩台，跟以前健身房的比起來相當有感覺。
另外踢退的機器也有兩台，樣子像下圖的右方，抱歉照片拍得不好勉強看看歐....
通常我看到的踢腿幾只能放一層槓片，他們家的有兩層所以可以總共放個二十片應該沒問
題。（一片最重的是25kg)
教練會在場內走來走去提供有需要的人詢問問題，順便也會提醒會員用完槓片要放回槓片
架上。
健身房內還有投幣式飲料販賣機歐，在過去就是做Free Weight 的區域，常有課程。
廁所在販賣機旁邊也有飲水機，不過會員要自已帶水壺裝水。
每個區域都有放酒精和小毛巾給有需要的人清潔一下機器。
裡面還有近幾年很流行的 Cross fit 練習區呦～～可以做單槓，深蹲，硬舉，推胸，壺
鈴，甩粗麻繩。
還有垂釣麻繩讓你練習往上爬，我試過有夠難爬的。
抱歉照片沒很足..
這區的另外一頭還有相當充足的啞鈴，對於很壯的朋友這裏的重量應該能滿足您～
聽說這裡的老闆也是練健美的選手所以對打造一間專業的健身房相當的有森斯。
最後靠近門口的地方有做腹肌的機器以及騎腳踏車的機器，還有踩階梯的機器。
整間健身房的地板都是防摔的地板有彈性踩起來滿舒服的。
來健身的會員記得要帶毛巾喔...
記得來的時候去他們的Facebook看一下，因為有時候會公告休館作保養。
店家資訊：
台北市和平東路三段333號B1
電話：02 8732 6645
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.182.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453028599.A.BD2.html
... <看更多>