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馬玉山芝麻粉 在 耀聞水果世界 Facebook 的最佳解答
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馬玉山芝麻粉 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
[營養專訪] 即沖飲品隱含高糖高熱量陷阱可致肥
營養師推介4款較低糖健康之選
許多人早餐都會習慣飲一杯即沖飲品,例如即沖豆漿, 三合一奶茶/咖啡, 即溶朱古力等. 但飲品沖劑的美味背後,卻隱藏著高糖陷阱。早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享不同即沖飲料的糖量.
記者姐姐好有心, 找來市面常見的24款即沖飲料作營養分析. 最高糖份的是一眾即沖朱古力, 最高一款每100克含68克含糖量達68克糖,相等於12至13粒方糖, 多過世衞建議的每日25克糖上限的2.5倍!
最理想的即沖飲品,是要低卡、高蛋白質、低糖有纖維,且富飽腹感。今次推介的四款糖分較低/無糖飲品包括:
1) 馬玉山黑芝麻粉
原材料只有黑芝麻, 真正可做到最有營養, 但黑芝麻粉的味道比較清淡, 適合要控制血糖的人士飲用。
2) Tudor Gold Cocoa Powder
如果想飲朱古力, 又想健康啲, 不妨用可可粉去沖泡,加少量清水及多一些鮮奶,就能更全面補給營養。
3) 大排檔即沖活力豆漿
這款飲品含較豐富蛋白質,雖然不是低糖飲品,但糖分比起列表中許多飲品略低一些,具飽腹感,而營養價值亦多一些。
4) 大排檔無蔗糖添加即沖活力豆漿
按一杯飲用分量,這款飲品每杯只有1.6克糖,是以上多款飲品中含糖量最低的一款,是真正的低糖飲品。
廿四款即沖飲料營養分析和詳文內容:
https://bit.ly/3bnaBOn
#即沖飲料 #糖份
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
馬玉山芝麻粉 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
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記得第一次愛上穀粉是因為媽媽做了炒穀粉
裡面有些堅果碎片,配上冰冰的牛奶真的超好吃
但炒穀粉很麻煩,於是就開啟了我的穀粉沖泡飲之路
這幾款都是我愛喝很多年回購很多次的穀粉沖泡飲
馬玉山的紫山藥黑米仁是我愛上的第一款
第一次喝是在我大二那年
到現在都回購9年了!!!(驚)
時光飛逝啊~~~
營養素影片裡面有,這裡還是提供給大家參考
這三款沖泡飲非常多通路有賣,就不貼連結了
線上想得到的電商都有,我記得全聯也有,大家可以去熟悉的通路買:)
馬玉山 紫山藥黑米仁
38g/ per serving
Cal 109
P 1.2g
F 0.7g
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sodium 13.7mg
-
馬玉山 32綜合穀類粉
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馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲
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