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#賀寶芙營養奶昔
#香香優格燕麥杯
材料：
小香蕉🍌一根
燕麥
無糖優格
賀寶芙香草🌿奶昔
#物理治療師
#運動結合營養
#在家也要營養又健康
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#降體脂肪 #卡關 #低糖低卡低gi美食
✨蛋白優格燕麥杯✨ 想要好喝又不怕胖的飲料嗎？或是午餐不知道吃什麼又怕高熱量？ 色彩繽紛、拍照網美也很好看‼️
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✨5款燕麥杯特調均一價150元
目前推出5種口味：
🥭茫茫人生-芒果
🍓戀戀滋味-草莓
🌳森林潛游-薄荷巧克力
🍫點點巧克力-巧克力
🍇莓莓輕飲-藍莓
重度美食愛好者的小米，才不做選擇！！
一次5瓶同時擁有，喝好喝滿♥️
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🉐試喝心得分享：
💛芒芒人生～轉開蓋子就有很濃郁的芒果香氣夏天的味道，搖晃均勻飲用又有不同風味。
💚森林潛游～濃郁薄荷巧克力的味道，搖晃均勻後飲用，又有帶鹹的口感，很特別。
🤎點點巧克力～濃郁的巧克力味道，搖晃均勻後飲用，又有鹹鹹的芝麻口感，很特別。
💖戀戀滋味-草莓香蕉的味道，搖晃均勻後飲用，又有火龍果的口感，搖晃後更好喝。
💜莓莓輕飲-藍莓的味道，喝得到果粒的口感，搖晃均勻後飲用更好喝。
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夏天☀適合當下午茶點心也可當作一餐、
早餐、中餐、晚餐、宵夜好朋友。
🍨蛋白優格燕麥飲提供給你：
✅熱量200-250卡
✅13g優質碳水化合物
✅15g優質蛋白
✅3盤青菜膳食纖維
✅新鮮水果丁
✅46種微量營養素
✅200多種維生素礦物質
㊙️蛋白優格燕麥杯～因為使用新鮮水果製作，嘗鮮期為三天。記得要放冷凍，若要飲用必須待完全退冰。
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#健康餐可以拿著喝 #越喝越漂亮
🔥全台60間據點-優格燕麥杯外送🔥
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位於義一路20巷的 #樂多吐司，以▪️可愛的Logo、▪️充滿家庭溫馨感的布置、▪️在地食材製作的美味吐司擄獲大小饕客的心♥️
#鮪魚起司蛋 ：🐟手工製作的鮪魚拌洋蔥搭配起司，以充滿麵粉香、綿密鬆軟的白吐司熱壓，味道豐富，富有層次。附餐新增🥛黑糖優格燕麥杯，膳食纖維豐富，吃好吃飽又健康。
#黑胡椒雞腿排：肉質細嫩，香氣濃郁，可以再多點一份🍗
#花生火腿燕麥：加入燕麥，讓花生火腿吐司更有層次感🥪
#香蕉拿鐵：以專業咖啡機製作的拿鐵，加入香蕉，口感更加濃郁🍌☕️
#基隆早午餐推薦
☑️地址：基隆市中正區義一路20巷3號
☑️電話：(02)2428-5722
☑️營業時間：06：30~14：00
掌握簡單的食材備料，利用天然型澱粉的自然甜味，不添加糖、麵粉，也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心！
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備：熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底，可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖！高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備：南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出，天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀，高蛋白粉一匙20g，如果不加高蛋白，燕麥粉的比例要再增加，蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備：夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖)，一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備：芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘，分一半的量加入調理機/果汁機，加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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❄☃ about this video
00:52 - 藍莓奇異果
03:15 - 草莓巧克力
05:04 - 抹茶紅豆
07:08 - 香蕉花生
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