專注不是為了做更多的事，是為了做有意義的事。
這是個爭奪注意力的時代，工作的成效跟專注力息息相關。然而，專注力是需要培養的，我們必須有意識的引導自己做有意義的事。因為寫作時我需要聚精會神，所以研究如何養成專注力已經好多年，底下我分享3個提振專注力的方法。
❶ 早上做好準備，一天事半功倍
你一定有過，當自己清楚知道要做什麼時，工作時會有很深的沉浸感；時間走得變快，事情做完後感到充實。這就是擁有專注力的效益。
比如我自己會利用早上起來時，邊甦醒邊思考當天的事，等開始工作時再把要做的事寫下來，接著就全心完成一件又一件的事情。
如同那句話：「好的開始是成功的一半。」起床後就是人一天的開始。早上如果能把當天的事情先安排好，就能在整天維持深度專注力，工作的成效會非常顯著。
❷ 永遠從最重要的事開始
我們的心智不擅長分辨事情的重要程度，當眼前要處理的事一多時，原則上每一件事你都會想處理。但人的心智有限，想要同時處理的事情越多，每件事被分配到的專注力就會越低。
有句話我常提醒自己：「成就，往往從聚焦開始。」因此想要提高專注力，就要將意志投入在當前最重要的事情上，在對的時間做對的事。
有必要，一次做一件事就好。畢竟專心把一件事做對，一定比做了很多事，卻沒有一件事情是對的來得好。
❸ 別讓時間來找你麻煩，要去找時間來安排
想要有時間，你需要先空出時間。所謂的空出時間有兩個意義：一、分配時間給重要的事。二、預留時間處理做不完的事。
很少人注意到，工作成效的關鍵在於如何處理「做不完」的事情。如果你的時間總是緊湊，一次的突發事件就會讓你對時間產生窒息感，也會降低工作品質。
這邊有個小技巧：在每天在午飯後與下班前設定「時間整理點」。運用午後作息補齊早上的進度，同時緩和工作緊繃的情緒；再運用下班前規劃隔天的事，好好迎接下班後的時光。
人對過去會有記憶，對未來會有期待，也因此會生出煩惱。然而，與其擔心昨天，不如過好今天；與其煩惱未來，不如專注現在；因為再大、再遠的目標，還是要從眼前的事情開始。
往後的日子，一定有美好的事情在等著你，但千萬別忽略，專注走好每一步，才是決定能否實現的關鍵。
-
本文由桂格養氣人蔘贊助撰寫。在對的時間補充自己的專注力，了解更多請至產品官網：https://bit.ly/2WG4Oln
-
#桂格養氣人蔘
#具有GABA #維持專注力
#晨醒喝 #工作喝 #隨時穩固精氣神
#AD #廣告
養成專注力 在 就要從小開始練習最具效果。 培養孩子的專注力 - Facebook 的美食出口停車場
「陪孩子玩」——玩出專注力專注力是家長們都想為孩子增強的能力，兒童的專注力透過熱衷於某件事情的經驗養成。專心於某件喜歡的事時，旁邊有人在叫也不知道， ... ... <看更多>