關於 維持專注力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 工作多久暫停最能保持專注力？3 種聰明休息模式 - 今周刊

日常工作雖多，但適時的休息也是必要的。安排適當休息時間可以避免精神與心靈的雙重疲勞，重新補充工作過程中流失的專注力，除了有助深度工作， ...

#12. 對抗分心！你知道怎麼提高專注力嗎？ - 全豆樂

會不會常常覺得時間很少、要做事卻很多？環境中充斥著誘惑：Line、Youtube、社群軟體、美食、韓劇、孩子、甚至黏人的毛小孩。 為什麼這麼容易分心呢？其實人類能維持 ...

#13. 專注力- 成功的關鍵

每天從早到晚都必須維持專注力：準時上學或上班、開車時保持警覺、有效率地工作，以及陪伴家人朋友。您覺得自己無法專心嗎？是否時常犯錯？交談對象是否覺得您沒有在聽他們 ...

#14. 如何提升專注力？用正念改善注意力不集中

這個年代，無論是孩子還是成人，專注力大幅減弱都是非常普遍的現象。 專注力，指的是能「將注意力放在一個對象上，維持一段期間，同時忽略其他干擾因素」 ...

#15. 保持專注力的五大秘訣- YouTube

好多夢想等著去完成有目標卻沒有執行力聲光刺激多無法專心透過生活型態和軟體有效改善分心的習慣1. 充足有品質的睡眠2. 暫停使用社交網站ღ蘋果 ...

#16. 如何保持專注

如何透過提升睡眠品質改善專注力 ... 無論目標是完成一個專案、談妥一筆交易、或做完一份積壓許久的文書工作，好的睡眠品質都不可或缺。如果您精疲力盡，那麼一定做不了什麼 ...

#17. 如何讓自己保持專注力？相對有效和常常無效的3個方法

我對「專注力」有三個在實作經驗中產生的解釋。 首先，專注跟時間長短無關。不是說我一定要一個小時專心做一件事情才叫專注， ...

#18. 《極度專注力》9大心法教你擺脫瞎忙，讓你能用心過每一天

因此，把注意力集中在你選擇得要務上，然後維持，但你如何把要關注的任務分類呢？ 有四種任務類型：. 極度專注力. 四種任務類型. 舉例說明： ...

#19. 為什麼一流人才的專注力能持續一整天? 日本外科權威南雲醫師 ...

第3章對「專注力」而言，食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。 第4章專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。 第5章控制腦部， ...

#20. 每次開會都落落長？美研究：最多 人、最長 分鐘，最能保持專注

關於注意力的研究顯示，人能維持專注的時間約在10到18分鐘，過了18分鐘後，人的身體因為能量耗盡，需要提供更多營養給大腦來維持專注力，因此時間一久 ...

#21. 專注力如何煉成？別擔心未來，先活在現在！ - 女人迷

我們該如何保持專注？ 什麼是專注？專注指的是在一段時間內，能持續地、有選擇地將注意力集中在特定的訊息上 ...

#22. 孩子老是不專心，是專注力出問題嗎？ - 親子天下

1 歲左右嬰幼兒的專注能力很有限，只能維持幾秒鐘左右。但隨著發展，這個能力會穩定成長，不集中的情形則下降。到了3 歲，只要活動能完全抓住幼兒的 ...

#23. 如何提高專注力 - H2 MEDICAL

你知道最適合自己保持注意力的方法是什麼嗎？ 後疫情時代，你需要擁有的3大能力和特質. 1.提高學習力意識. 有了好 ...

#24. 工作無法持續專注？唐鳳也推番茄鐘工作法 - 美麗佳人

保持專注力的技巧當中，「番茄鐘工作法」（pomodoro technique）是一種有助於推展工作的時間管理法。做法是設定一項工作的執行時間最多為25分鐘，接著休息5分鐘後，再度 ...

#25. 專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

「本書像是專注力的使用說明書，探究影響人們專注程度的各種因素，歸納出18項可以提升、維持、恢復、善用專注力的方法，讓苦於時間不足的工作者可以更高效的產出。

#26. 《找回深度專注力》：想要同時維持「工作．自我．人際」

本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗——「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得 ...

#27. 子女有專注力不足的問題？可以考慮以下建議去改善！ | 親子集合

有專注力相關狀況的人士，會較難維持專注力，做事時容易被外界干擾而分心。專注力亦比較短暫，難以把專注力維持在同一件事情上。而在學習的過程中， ...

#28. 找回課堂專注力 - 臺灣教育評論學會

持續性專注力會隨著年. 紀發展，約持續到十二歲；一般而. 言，十二歲能維持專注的時間為十. 四分左右（蘇岱崙，2014）。 4. 分散性專注力：能同時注意兩種或. 多種的刺激， ...

#29. 如何保持专注（包含图片） - wikiHow

1. 整理你工作的地方。不管你是在办公室里工作，还是在家学习，有一个干净的做事的环境都能让你更加专注，集中更多的精力来完成任务。把任何会让你分心，而且跟工作无关的东西移 ... 2. 制定待办清单。每天或者每周刚开始的时候，做一个待办清单。这样你会更集中，也更有动力继续工作。如果你把所有需要完成的事情列成清单，不管这些事有多小，当你在清单上看到 ... 3. 给每个任务设定时间限制。制定待办清单和管理时间息息相关。在清单上的每个任务旁边，注明完成任务需要的时间。预估时间的时候一定要切实可行。然后争取在限定的时间之内完 ...

#30. 職場壓力大、如何專心做事？神經科學家5招提升專注力

對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。

#31. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

這個方法可以有效地讓你保持25分鐘的極度專注力循環。 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力. 創造力模式：分散注意力.

#32. 練好專注力，事情再多也不煩 - 蝦皮購物

哈佛「注意力」醫學專家+身心健康教練共同搶救現代新忙族的「不專心」大問題！ ... （2）保持專注：持續聚焦與維持注意力是有條理行為的重要基石。

#33. 如何提升專注力？－從外在環境干擾開始改變！

因此在考試的高壓下、面對同時需要考試和工作的生活，更是需要靜下來，專注做當前 ... 讓作息規律：人的專注力一般可以維持15~20分鐘，因此要一整天坐在書桌前是很困難 ...

#34. 如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！ - 張邁可

另外喝茶也可以提高工作效率，因為茶葉的茶氨酸與咖啡因，可以振作大腦精神，一小時內喝兩杯茶，可以提高警覺性、注意力、與專注力，大腦思考可以更快速。 保持運動的習慣.

#35. 克服拖延→ 維持專心→ 深度專注 - iT 邦幫忙

Scott H. Young 在【超速學習】一書中討論了高強度學習計劃的設計與實踐，在超高強度的超速學習(Ultralearning) 中，專注力的管理是必要的。他從相當實用的角度分析 ...

#36. 精神不集中？6技巧維持工作專注力，「雜亂 ... - Yahoo時尚美妝

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路. 你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡，還有以下6 ...

#37. 【專注力練習】專注力不足嗎? 21個證實有效提升的方法

專注力-在微軟的研究中，人類的注意力正在降低；當然理由就是世界正在改變 ... 專注力很抱歉，它真很很稀缺，當我們無法專心工作、無法維持專注力時， ...

#38. 『青少年保持專注力六大絕招』吳雅各老師@ 兒教數學 ... - 隨意窩

200909240217『青少年保持專注力六大絕招』吳雅各老師 · 方法一：運用積極目標的力量 · 方法二：培養對專心素質的興趣 · 方法四：善於排除外界干擾 · 方法五：善於排除內心的 ...

#39. 學藝遇到瓶頸時更要保持專注力，避免練習變成無心的反覆

目前任教於寇蒂斯音樂院及芝加哥羅斯福大學，並擔任芝加哥獨奏家樂集音樂總監。其演出被《芝加哥古典樂評》讚譽為「完美無瑕，周衍且均衡的鋼琴演奏」。

#40. 遠距生活｜Work From Home 在家工作保持專注的心法 - Slasify

遠距工作時，可能更經常因為過多的溝通工作，反而分散掉當天的專注力。另外，也可以活用遠距工作最棒的一點— 靈活的上班時間，安排自己在自己精神和 ...

#41. 考前複習重效率，從提升專注力做起 - listenpsy.com

其實，這與你是否能保持專注，有很大的關連。你應該不難發現，當你能專注時，理解力與記憶力大增，閱讀速度飛快，讀書如有神助，讀完 ...

#42. 心靈療癒美學||WFH在家工作如何提升效率，保持專注力

所以以下我要提供幾種方式幫助你在家以能效率工作，保持工作專注力喔！ MasterCheers線上大師影音課.

#43. 學習，多久休息一次最有效？研究顯示：人的專注力比金魚還差…

你是人，不是機器人，人的專注力有限，別再逞強逼自己長時間努力，拼命工作、學習，不如適當地休息！ ... 人們只能盡量學習如何維持注意力，.

#44. 《超速學習》教你排除3種分心來源，保持專注 - 圓神書活網

《超速學習》教你排除3種分心來源，保持專注，聰明分配學習時間- 從超速學習的觀點來看，探討專注力的相關文獻裡，並未指出較長的專注期是最理想的。

#45. 哈利不是波特-- 專注力的逃犯 - HENNGE

在家上班固然有許多好處，但你是否曾經或正在煩惱如何維持專注力呢？是否常常工作到一半便打開影音頻道、躺到床上發呆甚至直接睡回籠覺呢？

#46. 提升3種專注力，讓你的努力有更高的學習成效 - 萊恩日本

但我並不是專注力的專家，只是小有研究。所以這一篇也不會有太困難的理論，基本上只要知道維持的方法之後，剩下的就看有沒有實 ...

#47. 優質特教網:特教教材資料庫

提供各縣市政府、各級學校於「108特教課綱前」所編製之高中職以下身心障礙與資賦優異相關之教材。 單元名稱. 注意力策略(4)─我會維持專注力. 教學時間. 80 ...

#48. 工作多久暫停最能保持專注力？3 種聰明休息模式

日常工作雖多，但適時的休息也是必要的。安排適當休息時間可以避免精神與心靈的雙重疲勞，重新補充工作過程中流失的專注力，除了有助深度工作， ...

#49. 10種專注力訓練方法，親子一起有效提升專注力 - 媽媽寶寶

在試圖改善孩子專注力問題時，父母千萬要保持足夠的耐心，對於孩子的好動、反應滿半拍等問題，應耐心地引導，並嘗試與孩子深入溝通，了解孩子無法專注， ...

#50. 專注力不足原來是玩得不夠？8種從小提升專注力的遊戲及教具 ...

職能治療師吳姿盈說：我們要試著去觀察一件事，孩子的專注力是僅止於使用手機的時間，還是大部分生活上的任務都可以維持專注力呢？

#51. 比勤奋更重要的，是你的专注力

他们在面对着人生诸多选择时，不会贪婪，会专注一点，长期坚持，直至成功。 01. 保持专注，是高手 ...

#52. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

維持 孩子的專注力需要有故事性或讓孩子體驗正在挑戰的感覺，並用優良、簡單的動畫，去解釋複雜的概念或課程。 看了以上的方法，有沒有發現Lingumi的專業設計團隊，早就為 ...

#53. 分心是人類的天性！美國名作家分享4大妙招，教你長時間保持 ...

中，Eyal 告訴我們如何在「外部干擾」下依然能夠保持專注。今天，我們要來討論解決「內部干擾」的方法。 創新點：找一位同事當你的「專注力夥伴」，強逼自己對工作的產 ...

#54. 一心多用真的好嗎？5個方法教你找回念書專注力 - 恆素養

這樣不但可以提升注意力，也能提升記憶力和睡眠品質。 五、維持良好的飲食、運動及睡眠習慣. 血糖降低的話容易讓注意 ...

#55. 如何提升專注力

運用多個感官會加深學習效果，注意力推薦給想要找回專注力、容易分心沒效率的你。我們都知道在讀書或工作時保持專注，就能有效地提升成效。然而，要如何使 ...

#56. 保持專注力5祕訣大公開安排耍廢時間HEN重要！ - CaVa

休(耍)息(廢)是為了走更長遠的路 #亂編#生活智囊星#影音館#魚二吃影片授權： Sophia Wang 悅.

#57. 無法集中注意力嗎？自我覺察三大「專注力剋星」：壓力 - 泛科學

在人類演化的關鍵時刻，保持高度警覺是必要的，不然就無法活下來繁衍後代。 假如你太投入一件事而沒發現掠食者正悄悄逼近，大概就完蛋了。受威脅的感覺啟動了「 ...

#58. 如何保持专注？ - 知乎

一、被分割的注意力。 周末，吃完早餐，你想看完那本一直没看完的书，于是，你拿起书，在房间找了一个舒服的位置，开始看书。 这时候，不知道从那儿飘来一缕咖啡香，那 ...

#59. 會較難維持專注力

有專注力相關狀況的人士，會較難維持專注力，做事時容易被外界干擾而分心。 專注力亦比較短暫，難以把專注力維持在同一件事情上。 在學業成績上，因為未能維持長久的 ...

#60. 蘋果教父教你3招保持專注力，提升生產力 - 四季線上

『專注，就是說不。』蘋果教父賈伯斯的一句話，其實跟許多人對專注的想像相左。維持良好的專注力，對工作/創作的過程大有幫助，一起來看看為什麼蘋果 ...

#61. 如何不讓自己的專注力被雜事給打亂：創業者必學的生存之道

高效率的工作者通常都需要維持高度專注力，所以特別討厭被家事或是各種雜事給打亂節奏。家裡要打掃、衣服要洗、東西壞掉要修，這些雜事對於效率的殺傷力非常大。

#62. 如何專心讀書/工作？10個實際行動幫你維持專注與高效生活！

不過人生是我們自己的，不能被這些誘惑給打倒，接下來我就來教你方法。 維持專心-大原則. 1. 最有自制力的，通常是最少用到自制 ...

#63. 可以提高你專注力的5種日常常見的食物- 健身運動

幫助保持專注力的五種食物： · ｜咖啡因｜ · ｜綠色蔬菜｜ · ｜水｜ · ｜黑巧克力｜ · ｜燕麥片｜.

#64. 專注力協定》- 老查讀家私房筆記（免費精華試閱

而這本書卻是教你怎麼樣保持專注不要被外力吸引分心，我自己感覺很像「矛與盾」的故事，但也是吸引我去讀《專注力協定》的原因—既然他懂得怎麼透過一些 ...

#65. 30秒專注力法則【試閱】 - 金石堂

長時間駝背是很難維持專注力，身體也容易痠痛、僵硬，因此在進入集中狀態之前，請別忘了實行上述調整姿勢的步驟。重點在於收下巴、放鬆肩膀的力道，以及確實往上伸展背部。

#66. 提升兒童專注力實務講座(小學1-6年級親子) - Accupass活動通

什麼是專注力？ 有效提升專注力的核心重點是什麼？ 家長如何幫助孩子提升自我管理能力？ 如果家長工作很忙碌該怎麼協助孩子？ 訓練維持專注力的步驟與要訣關於兒童專注 ...

#67. 如何提高專注力| 教你找回專注力的小技巧 - 價值思維學堂

很顯然，在這個資訊大爆炸的時代，每天都被各種不同的資訊充斥著，想要保持專注力更是難事一宗。 專注力低導致我們做事效率不佳，而且還會因此而深感焦慮並覺得自己無能。

#68. 五大秘訣保持專注力 - cpjobs.com

大腦與身體的其它部位一樣具有可塑性，我們可以善用它來增強工作優勢。通過學習以下五個技巧，你可以訓練甚至瞞過你的大腦，提高專注度和集中力。

#69. 番茄鐘工作法 - 台灣數位訓練課程

要如何在學習或工作時，保持高度專注又能兼顧休息的發散模式呢？ 番茄鐘工作法是實踐的好方法！ 可以有效幫助我們提升注意力、改善拖延、被干擾等問題， ...

#70. 深度工作力｜提升專注力的5 種方法 - SkySchool

因此，我們應該要學會提升專注力，學會深度工作。 內容目錄 ... 在深度工作的同時，我們需要維持極高的專注力。那麼我們究竟要如何提升專注力呢？

#71. 拒絕分心五個保持專注的好招- Workforce勞動力量

➃適當的休息專注力也是需要充電的，如果當你開始覺得疲倦或是目光轉移的話，不妨站起來走走、去洗手間或是閉目養神一下，讓自己可以重新回到專注模式 ...

#72. 日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣 - momo購物網

為什麼一流人才的專注力能持續一整天？：日本外科權威南雲醫師教你 ... 強化專注力，維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。 日本超人氣不老名醫的超專注 ...

#73. 你容易分心、注意力不集中嗎？培養專注力有這7種方法 - 米蔚

定義：持續將注意力放在同一刺激上，並維持一段時間。 例子：觀看一部電影或閱讀一本書可以持續多久。 3.選擇性注意 ...

#74. 極度專注力--分析並關閉干擾源 - 方格子

但這本書比較不一樣深邃月光, 專注力, 干擾源, 個人成長, 勵志, 分心, 大腦, ... 回到本書標題，這是一本談論如何讓人維持專注力的書，因此對於外部的 ...

#75. 長時間工作卻無好表現？提升專注力才是關鍵，優化效率不失焦

1.設定工作時間及目標. 圖片來源：Pinterest · 2.保持正面心態. 圖片來源：xFrame · 3.有意識的執行工作項目. 圖片來源：Pinterest · 4.充足的休息.

#76. 如何在工作和學習中更有專注力？專家：注意生活中的這5個小 ...

第三種類型是選擇性注意，就是在有干擾的情況下主動地維持對一件事的專注能力，比如在嘈雜的火車上忽略周圍人說話的聲音和走動的影響而專心看書。

#77. 像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 - YOTTA

保持讀書動力的方法，便是將讀書「故事化」與「動手做」。 例如：當你在背文史哲相關的詞條時，只用眼睛看肯定是記不住的，這時拿起 ...

#78. 【數位工具】專注力推薦「Forest 專注森林」app，一款幫助你 ...

Forest 保持專注，拒當低頭族. 不知你有沒有容易分心的困擾？常常做一件事要花很多時間才完成，明明一件事情一個小時內可以完成，你卻拖了一兩天，我 ...

#79. 【讀書效率】5個方法提升你的專注力 - 今日訊息

我們都知道在讀書或工作時保持專注，就能有效地提升成效。然而，要如何使自己維持專注? 本文將要告訴你5個可以讓你找回注意力的秘訣，透過這些秘訣能 ...

#80. 保持專注力5祕訣大公開安排耍費時間HEN重要！｜CaVa - ÇaVa

保持專注力5祕訣大公開安排耍費時間HEN重要！ · 充足&高品質睡眠 · 在小編睡前滑手機的當下認真覺得還很有精神不想睡覺，所以就順理成章的一滑再滑. . . · 暫停社交網站.

#81. 2 歲專注力

簡介如何專注力培養1）番茄工作法長時間保持專注是一件困難的事，而家長們同樣要考慮到孩子的心理生理實際情況，因此不能要求孩子過長時間的做一件事， ...

#82. 孩子坐在書桌前寫作業就是專心？注意力稀缺時代 - PressPlay

注意力稀缺時代，有效培養兒童專注力6大面向. 2022/01/24 12:38 ... 專注持續－持久度. 集中注意力，並能夠長時間維持專注學習 ...

#83. 練習正念呼吸的時候不專心怎麼辦？解析靜坐無法維持專注力的 ...

就剛入門的正念初學者來說，在練習靜坐、觀察呼吸時可能會有很多疑問，最常見的包括到底要怎麼練習，以及靜坐時沒有辦法集中注意力該怎麼辦？

#84. 5個專注秘訣讓你維持工作高效率！

人類專注力15分鐘一高潮，6次是所有人的平均極限，所以連續專心的時間最多也不能超過90分鐘，大學或專門學校的講習常常是一節90分鐘便是因為如此。

#85. 【所有學生最大煩惱】整天溫習，仍能保持專注力！三招

接下來，我會分享自己提升專注力的三個小技巧，希望能幫助各位同學提升溫習的效率，從而得到理想的成績。 2. 技巧一：把目標具體化才能提升專注力.

#86. 才讀過就忘記？ 諮商心理師教你保持專注力 - 樂學網線上學習

好讀周報／書總是念不完、才讀過就忘記？ 諮商心理師教你保持專注力. 2022-03-08 12:52 聯合報/ 文／陳志恆. 大考在即，「讀不完」是許多考生的煩惱，多麼希望 ...

#87. 一到下午就累到不專心？】高效率人士很早就搞懂關於「專注力 ...

無論工作、學習還是打理生活，我們都需要「專注力」來提升做事情的效率。 ... 大腦的「體力」，專注、分析、思考與做決策時都依靠消耗意志力來維持。

#88. 《說出亮點吸引力》你知道人類保持專注的時間才8秒，比金魚 ...

如果對方在一分鐘內看不到或聽不到令人感興趣的事物，就會轉移注意力了。 你知道金魚保持專注的時間比人類還長嗎？金魚專注的時間可持續9秒，人類才8秒， ...

#89. 專注當下增加自己的幸福總量 - 工商時報

如何保持專注，換句話說就是：怎樣才能讓人開心地完成那些原本讓人感覺不夠開心的任務？ 講專注力怎麼還能講到幸福感了？其實，專注力與我們的幸福感 ...

#90. 我们为什么要保持专注力？这是我听过最好的答案 - 腾讯

我们为什么要保持专注力？这是我听过最好的答案 · 1.找到专注力“杀手” · 2.让自己进入心流状态，专注于当下做的事情 · 3.二八法则——只专注于做20%最重要的 ...

#91. 職茁-OüTstanding on Instagram: “《專注力遊戲--2》 持續注意 ...

891 Likes, 2 Comments - 職茁-OüTstanding (@outstanding.ot) on Instagram: “《專注力遊戲--2》 持續注意力是什麼呢? 「維持一段時間專注投入在任務當中的能力」 隨 ...

#92. 想要更專心?《專注的力量:不再分心的自我鍛鍊》 | MelodyLiao

例如正念冥想課程能強化專注力，特別是執行控制、工作記憶的能力，以及維持專注的能力。只要每天練習20分鐘，四天就能看到成效。 指導小孩的方式. 以漸進 ...

#93. 工作時總是走神，不夠專注？用3個方法提升專注力

美國心理學家米勒關於有關短時記憶容量的研究表明，保持在短時記憶中的刺激項目大約爲7個，人的短時記憶廣度爲7±2個組塊。

#94. 唐鳳都愛用的「番茄鐘工作法」是什麼？善用番茄鐘 ... - Medium

通常，做事效率不好的人，是因為不懂得掌控自己的專注力。而人的專注力是有限的，必須透過轉換與休息來維持長時間的高度專注。 就像工廠的產能排程 ...

#95. 補腦超級食物大公開！助你增強記憶力、提升專注力 - 食醫行

放鬆腦部、保持頭腦專注力－攝取蛋白質、色氨酸應多攝取富含酪氨酸的蛋白質食物，如：豆製品、魚肉類、牛奶、花生、杏仁、南瓜子、芝麻、菠菜、茄子、 ...

#96. 掌握「專注力」 4 大策略，讓線上學習更有效率！

專注力的學習策略三：. 抽空休息，維持專注力的關鍵. 一般人能夠維持的學習專注力往往不超過30 分. 鐘，即便我們當下學習狀況良好，只要專注高峰.

#97. [高效學習] 如何培養專注力 - 大心診所

沒有專注力，也就沒有辦法有深入的思考能力，因為思考需要時間。 ... 的時間會越來越短，等到你能夠維持15分鐘在這個區域心都不跑掉的話，你的專注力 ...

#98. 鍛鍊專注力，面對問題與決策時冷靜思考

我不禁好奇地問，阿明不假思索回答「專注力有助於專心工作，迅速集中精神， ... 維持閱讀的習慣，但閱讀不單單只是看過翻過，你必須試著思考，將這些 ...