關於 飲食法介紹 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與 ...

減肥方法-直覺性飲食○直覺性飲食-介紹直覺性飲食法跳脫坊間節食或健康飲食的各種準則，強調傾聽身體的聲音，就是善待並照顧自己最好的飲食方式。 ○直覺 ...

#12. 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上)

「生酮飲食」有幾個不同版本，而所謂的“標準版”是含有5%碳水化合物，20%蛋白質，和75%脂肪。 透過降低碳水化合物、同時大量地提高脂肪的攝取量，像是：酪梨、椰子、堅果、 ...

#13. 減重飲食法比一比 - 台灣運動營養學會- 臺北市立大學

沒想到半年過去了，不只體重沒有變化，去健檢的時候還發現一整片的紅字。阿賢十分苦惱，很想知道到底有什麼安全又健康的減重飲食法。現在就簡單介紹一些常見的減重飲食 ...

#14. 特殊飲食 - Hello醫師

本篇將帶你認識各種飲食法，了解各優缺點、風險、食用撇步和潛在效果。 基礎知識. 一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、.

#15. 我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法

內容簡介. 超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」， 吃飽飽、不運動，還 ...

#16. 田安石的碳水循環飲食法 寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的 ...

完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等食譜，最合乎人性、最豐足、帶給你健康與健美。 ☆推薦給四種人： 曾經瘦身的你：復胖後， ...

#17. 低醣飲食指南: 減醣健身433飲食法| 誠品線上

內容簡介減醣433飲食法這是一個熱量重整的配置，跟我們過去以碳水澱粉為主食的50％佔比以上，是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念，目的為平穩血糖，也因應 ...

#18. 減肥法 - FLR 2022 |

好好睡一覺·喝黑咖啡、喝茶不加糖改加薑·多喝水·在家、隨身攜帶健康零食·一日三餐，至少一餐以下就來帶大家看看17種飲食減重法介紹，總會有一種減重法 ...

#19. 介紹5種常見的飲食法 - 壹讀

美國人的說法比較酷，垃圾食物，SAD就是令人覺得難過的飲食。 （碳水化合物55%、蛋白質20%、油脂25%）. Paleo diet. 原始 ...

#20. 碳循環飲食法完整使用方法 - Peeta Fitness 健身網

前言. 大家好，這裡是Peeta葛格. 今天這篇文章要跟大家介紹的是碳循環飲食( Carb Cycling diet )，也稱碳水循環法. 是我個人認為最棒的飲食方式.

#21. 減醣、168斷食、生酮飲食...營養師詳解常見減重飲食方式！你 ...

以下依照不同營養素比例，介紹四類常見飲食方式：均衡飲食、減醣飲食及 ... 支持此種飲食法的人認為，因1克脂肪9大卡，是醣類及蛋白質的2倍以上(1克4 ...

#22. 【減醣減肥秘笈】什麼是減醣飲食? 減醣9技巧，讓你維持健康 ...

間接性斷食的減肥法是控制吃的時間，而生酮飲食減肥法則是控制吃的種類，然而，這次介紹的減醣飲食減肥法，則是透過減少不必要的卡路里來源（添加糖），來達到減肥目的 ...

#23. 低碳飲食這樣吃 - 全豆樂

優質蛋白質搭配低碳且富含食物纖維的蔬菜，就是很完美的低碳菜單了。(優質蛋白質選擇可參考〈怎麼讓「211飲食法」吃得美味又健康？〉一文，內有蛋白質選擇的介紹) ...

#24. 田安石的碳水循環飲食法：寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

【內容簡介】 自由的時尚飲食不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態！ 「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢？」

#25. 二八減肥法：目標、飲食及運動的健康循環

課程結束後，你會更加認識自己的身體、找到適合自己的飲食模式、練出只屬於你的漂亮身形。 ... 胃食道逆流的人可以用這個飲食法嗎？

#26. 可以嘗試的3種減肥飲食法---減醣/生酮/間歇性斷食

減肥瘦身是很多人一輩子要面對的課題，最簡單也可以說是最難就是從飲食著手，簡單是可以 ... 因此今天來跟大家介紹三種很多人再實施的減肥飲食法，及個別的優缺點！

#27. 減肥9方法輕鬆瘦！快速減肥飲食法、減重菜單一次看 - 康健雜誌

以下介紹符合減重原則的減肥方法。 快速減肥方法》. 168間歇性斷食：標榜連續16小時禁食，剩下的8小時愛吃什麼吃 ...

#28. 減醣飲食怎麼吃？322 飲食原則的介紹 - 智抗糖部落格

今天要為大家介紹均衡健康又能控糖的創新飲食原則— 322 飲食原則，現在就一起來看看！ 認識322 飲食原則- 均衡又不挨餓的飲食法.

#29. 間歇性斷食減肥超夯，但方法不只168！5大斷食法一圖看你 ...

介紹 五種不同的方式，讓你找到適合自己的間歇性斷食法！ ... 餓太久受不了，也可採用更溫和的14：10斷食法，最重要的目標仍是打造一個可持續進行的健康飲食法。

#30. 飲食法、自然農法介紹 - 中華MOA協進會

MOA 飲食法、自然農法介紹. 自然又符合生態的 「地產地消」. 岡田老師重視「尊重自然‧順應自然」，吃的方面盡量食用當季、當地所生產的食物，以現在的說法就是地產地消 ...

#31. 田安石的碳水循環飲食法（電子書） - PChome 24h購物

最豐足的飲食方式，左右逢源。 －不用吃營養補充品，最均衡的原食材飲食法。 本書特色☆繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度首發介紹符合美健潮流的飲食法， ...

#32. 田安石的碳水循環飲食法 - 泛科學

碳水循環飲食法的特色‧可以自在的調整飲食內容，享用心愛的美食，在生酮、減醣、 ... 完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等 ...

#33. 間歇斷食法爆紅，營養師五分鐘教你該如何吃！

... 利用酮體供應能量的飲食控制手法，包含常聽到的168斷食、5：2輕斷食、隔日斷食法。 ... 作為能量的形式，只要長時間空腹就會有這樣的效果，不用生酮飲食也可以達到！

#34. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

編按：近年來，增肌減脂成為民眾關注的健康議題。時下熱門的特殊飲食法，像是高脂低碳水的「生酮飲食」、嚴格限制熱量的「蘋果減肥法」、限制進食時間 ...

#35. 怎麼確定自己做對168 斷食、低碳甚至是生酮飲食？營養師一次 ...

你想找出最有效率的減重飲食法，但卻不知道哪種適合自己嗎？以下將由小蝦營養師為你介紹168 斷食、低碳飲食與生酮飲食法，幫你找到最適合的燃脂公式！

#36. 今日為大家繼續介紹排名第七的飲食法：... - 健康概念Concept H

今日為大家繼續介紹排名第七的飲食法： 容量飲食法Volumetric Diet －飲食原理以高容積高纖維的食物去安排膳食，達到容易飽腹的感覺，從而減少熱量的吸收。

#37. 田安石的碳水循環飲食法- 图书- 豆瓣

完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等食譜，最合乎人性、最豐足、帶給你健康與健美。 ☆推薦給四種人： 曾經瘦身的你：復胖後， ...

#38. 碳循環飲食是什麼？計算原理一次搞懂，讓你放心大啖美食！

近來爆紅的碳循環飲食，是從生酮飲食衍伸出來的進階版飲食法，強調在追求窈窕曲線的同時，仍應均衡飲食、不挨餓、不必痛苦戒除澱粉。碳循環飲食採用的原理是什麼？

#39. 【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

好多的健身飲食法幾年來廣為流傳，但如果不好好了解就貿然進行，可能造成嚴重的後果. ... 典儀健身房的文字科學家介紹健美知識，用肌肉思考人生看透事物的本質，打通 ...

#40. 【減肥方法】9個最高人氣飲食減肥方法！新手女生適合！生酮 ...

以下為大家逐一介紹各種飲食減肥方法的實行方法及注意事項，想減肥的你 ... 生酮飲食法主張不吸收碳水化合物，主要吸收大量高蛋白質、高脂肪的飲食。

#41. 生酮飲食法餐單、減肥原理、好處公開！早午晚餐毋須戒口可照 ...

芷珊表示，自己是因私人健身教練介紹而接觸生酮飲食法，她讚同這種減肥法毋須戒口及不用做運動，就能達到去水腫和全身變瘦的效果，最後僅花短短2星期 ...

#42. 4+2R代謝飲食法－王姿允醫師的增肌減脂課 - E樂堂

海外學員請購買另一個專用課程。 課程簡介. 「4+2R代謝飲食法」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業，加 ...

#43. 限時飲食減肥法的最新研究，有效嗎？ - 科學的養生保健

既然提到「限時飲食法」，我就順便說一下，有關這個減肥法的臨床試驗是在2016年年底首次被報導，而我也立即發表台灣第一肥，減肥新法來介紹這個新玩意 ...

#44. 生酮飲食法太激？由「低碳飲食法」入門吧！連荷里活明星都 ...

不過，糖尿病患者、腎病患者、孕婦及哺乳婦女不就適宜嘗試這種飲食法。 看完低碳飲食的簡單介紹，想知道到底如何進行嗎？編輯會於下篇文章詳細介紹。 入門 ...

#45. 生酮飲食VS低醣飲食｜營養師解析功效、原則與風險 - Nuli App

在解釋這兩種特殊飲食法之前，我們必須先了解一般「均衡飲食」的三大營養素比例，碳水化合物50~60%約佔總熱量的一半，15~20%適量的蛋白質，以及20~30%脂肪 ...

#46. 何謂延壽飲食法 - 鷺之湯溫泉竹葉

料理介紹. 何謂延壽飲食法. 所謂延壽飲食法(Macrobiotic)是從三個詞彙中演變而來的 ...

#47. 【減脂方法論】營養師示範碳循環飲食法

今天介紹的是簡易的方法，只有分成高低碳，三天低碳、一天高碳去做四天一個循環，非常適合剛接觸的朋友，快來看看唄！

#48. 生酮傻傻分不清楚：認識低碳飲食的定義、原理 - 健康讚起來

調整飲食的目的無論是減肥或是其他因素，都應該了解不同名詞的差異，避免在設計食譜時打亂了飲食法本身的營養規劃。這篇文章會介紹低碳飲食的原理、會 ...

#49. 紅遍歐美「彩虹飲食法」是什麼？營養師教你3大原則開啟有 ...

「彩虹飲食法」是由美國癌症協會（American Cancer Society, ACS）所發明的一種健康飲食法，今天邀請到酆涵之營養師來跟大家介紹彩虹飲食法的好處有 ...

#50. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

生酮飲食是近年來減重族群很喜歡嘗試的飲食法，與均衡飲食有極大的差異。根據「每日飲食指南」 (1) 建議，均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、 ...

#51. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

當攝取的碳水化合物過多時，身體就會將其轉為脂肪儲存以備下次使用，而低醣飲食就是減少碳水化合物的攝取量，自然也不會轉化成多餘的脂肪，此飲食法也有助於保持血糖穩定。

#52. 吃得健康、吃得快樂的80/20 神奇飲食法 - MYPROTEIN

談到「飲食」，現在有各種各樣的飲食法可以選擇，可以計算攝取的宏量營養素或卡路里、不吃特定種類的食物、或是制訂特定的飲食計畫。

#53. 斷糖、間歇性斷食、生酮，特殊飲食好神奇？減肥、抗老操作前 ...

繼上月我們介紹過了「醣」對身體運轉的重要，那麼各位對於近年來盛行的幾種飲食法，如生酮飲食、間歇性斷食有什麼看法及了解呢？

#54. 42r飲食法必看介紹(2023年更新) - 宜東花

42r飲食法: 進食小提醒 ... 從人體組成恆定的原理觀察，當體內脂肪過高，出現肌肉不足的肌少症就會浮上檯面。 肥胖與肌少症都會導致健康的危害，但是如何 ...

#55. 素食生酮飲食怎麼吃？推薦食物清單一次掌握 - 蔬特羅

這種飲食法一開始是用於治療兒童癲癇，但近幾年經由許多營養專家的 ... 但就像前面所介紹的，和一般人習慣的認知不同，油脂其實比碳水化合物更能維持 ...

#56. 低醣飲食是什麼？低糖食物有哪些？掌握吃法讓你不復胖

低醣飲食是什麼？低醣飲食好處有哪些？本文將為您介紹常見的低醣食物，並提供低醣飲食比例與低醣飲食菜單，最後還會附上推薦的低醣餅乾、飲品， ...

#57. 恐怖飲食法：長斷食 - 台北享新代診所

非常容易壓力過大，千萬不要！ 就算沒有出現「再餵食症候群」，過於壓抑之後暴飲暴食. 因為掉的肌肉比脂肪還多只會讓身體組成比例變 ...

#58. 正常吃也能瘦！ 試試14天戒糖計劃 - 親子天下

《紐約時報》作家介紹一招「阻糖飲食法」，成年人透過14天完全無糖的控制，再加上第二階段調整的計劃，就能讓身體不再渴求危害健康的糖分， ...

#59. 減重調理｜穴位埋線 - 麗風堂中醫診所

這裡介紹紅綠燈飲食法，是將日常食物分作三大類，分成可以放心吃、適量吃和避免吃的食物，如果不想花費太多時間去計算卡路里，那麼記住這些簡單的分類也可以輕輕鬆鬆的 ...

#60. 【知識】地中海飲食法推介！吃得滋味不用捱餓亦可健康減重

臨近聖誕佳節，大家都開心相約親友或朋友聚餐。對於美食的誘惑，大部分人難於抗拒。想吃得開懷，又不用擔心長胖，有可能嗎？以下介紹的地中海飲食法， ...

#61. 【碳循环饮食法】减肥方法详细说明 - 知乎专栏

之前的一篇文章已经为大家详细介绍了生酮饮食的减肥方法，但是有很多人还是不习惯不吃碳水，所以，接下来我将为大家介绍一种新的减肥方法，供大家参考。 “碳循环饮食 ...

#62. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit

斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用 ...

#63. 「阿特金斯飲食法」兩周可瘦7公斤？獲選「2022最佳快速減肥 ...

方心禹醫師介紹，皮膚的水分來自體內血液循環供給，冬天因天氣冷、血管收縮，使水分供給減少，此外，天氣冷也會讓皮膚出油量減少，使得皮膚表面沒有足夠 ...

#64. 2022全球最佳健康飲食法排名出爐，無調味綜合堅果推薦搭配 ...

以上提到的飲食法，大都可搭配綜合堅果進行，而我們已在「2021年全球最佳5大健康飲食法排名，堅果推薦搭配著吃，幫助減肥又健康」一文中介紹過地中海飲食 ...

#65. 『30天根治飲食法』實驗日記Day1-3 ＊根治飲食V.S. 生酮飲食？

寫在實驗文之前： 卡莉176/56， 在實施根治飲食法之前，嘗試了類似生酮飲食法的飲食原則：能不吃（醣類）澱粉我就不吃（醣類）澱粉， ... 創作者介紹.

#66. 地中海飲食介紹 - TheGrainCash&Carry

地中海飲食法可以簡單地被歸類成「吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並食用少量紅肉及紅酒」。 地中海飲食並不強調低脂肪，而是 ...

#67. 【減脂方法論】營養師示範碳循環飲食法

碳循環飲食介紹-前言減脂方法百百種，均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食、碳循環飲食、斷食法、佛系減脂...等今天…

#68. 減肥｜生酮飲食3個月減20磅？惟呢類人要特別注意｜附食品推介

... 以低碳水化合物、高脂肪為主，曾有研究表明它有助於治療某些癌症、腦退化症和其他疾病，雖然未能完全確定，但確實有不少人藉這種飲食法成功瘦身。

#69. 三高太太的減重紀錄-4+2R代謝飲食法介紹 - Potato Media

是什麼方法可以讓我12天瘦了4.1公斤、體脂下降2.5呢？來看看王醫師的4+2R代謝飲食法吧！

#70. 【運動飲食】零廚藝也能上手！懶人的微調餐盤飲食法

好時光的胖小編在去年夏天就已為大家介紹生酮飲食的基本原理，也就是利用提高飲食中的脂類攝取量，同時將碳水化合物攝取量降至5%，來讓身體產生酮體進而 ...

#71. 【彈性素食飲食法】帶你了解新型態的飲食風格！ - 蘭揚食品

彈性素食飲食法是什麼？三大原則需注意！ · 原則一：一週可以彈性選擇天數採取純素飲食，以葷素交替方式進行。 · 原則二：多吃植物性食物，像是蔬果、豆類、 ...

#72. 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」

更多更新的減肥瘦身資訊，請參考Donna 營養師的【外食真享瘦】這本書，2016年4月1日上市，教您簡單的均衡替換法則，享受美食無負擔！書中更介紹了12種外食餐廳，挑對食物讓 ...

#73. 田安石的碳水循環飲食法 - Apple Books

不再受限生酮、減醣、低醣、戒澱粉等飲食法, 打造專屬於自己的菜單,靈巧吃碳水化合物,更能獲得健康與健美體態!有家族肥胖基因、試過無數減肥法,又開發出許多備受推崇的 ...

#74. 【35921均準飲食法】減肥名師洪泰雄老師獨創代謝減肥35921 ...

35921均準飲食法介紹：3一天只吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果。 35921均準飲食法介紹：5餐與 ...

#75. 【2021】什麼是低醣飲食？| 只需要調整碳水就能達到減脂的 ...

很多健身者們向我們反映說他們嘗試了很多種減脂的飲食法，可是減脂的效果還是不明顯，甚至是沒有變化。而我們今天將為你介紹一款能夠幫助你減脂的飲食 ...

#76. 7天休息一天，3個月甩10公斤！不斷醣、降三高 - 商業周刊

書籍簡介. 不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、 ...

#77. 商品介紹- 健康保養>保健書籍> 濟陽式癌症飲食法 - 無毒的家

濟陽式癌症飲食法-濟陽式癌症飲食法內容簡介癌症高居國人十大死因之首數十年，但誰說我們只能聞癌色變？ 日本首席抗癌名醫的癌症食療，歷經15年臨床追蹤，癌症重症治療 ...

#78. 【影片】「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？/文：林黑潮醫師

首先一定要先搞清楚「生酮飲食」是一個執行難度很高的飲食法，大自然的蔬菜水果中，碳水化合物幾乎無所不在，要讓碳水化合物壓在5%以下，就要把穀類、雜糧 ...

#79. 瘦身不捱餓生酮飲食餐單！2星期零運動減7磅：副作用+飲食原理

芷珊表示，自己是因私人健身教練介紹而接觸生酮飲食法，她贊同這種瘦身法毋須戒口及不用做運動，就能達到去水腫和全身變瘦的效果，最後僅花短短2星期就減 ...

#80. 2-1 減脂飲食法大彙整，哪種減重的飲食技巧最適合你呢？

為什麼生酮飲食可以促進脂肪代謝呢？首先，你必須先了解人體能量消耗的運作方式。當我們攝取碳水化合物後，碳水化合物會被分解成葡萄糖提供能量， ...

#81. 各低碳水飲食法介紹(原始版本)

當然這些飲食法的詳細規則和背後的原理，會在之後的文章個別詳細整理給大家，. 請各位先有個概念即可。 1.生酮飲食(Keto Diet) : 在前面有 ...

#82. 不挨餓的「減醣飲食法」，讓你促進健康又享瘦！(上) - JoiiUp

「減醣」飲食最近討論很高，不管是在各大書局、網路社團、專欄文章都是詢問率相當高的飲食法，有的人用了減醣飲食在短短一個月內減下五公斤以上、有的 ...

#83. 營養師話你知「666飲食法」利與弊 - 東方日報

... 有營養師介紹了一個毋須捱餓兼有1天休息日的「666飲食法」。前台灣籃球員及藝人哈孝遠的太太劉凡瑄（瑄瑄），就是憑此飲食法7日瘦2kg。

#84. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

先講結論：生酮飲食法跟低醣飲食法都是糖尿病患者的飲食選項。 ... 的朋友還可以去進一步閱讀，甚至之後如果有能力，還會再把機制介紹得更完整些。

#85. 以『地中海飲食法』啟動控醣人生｜方格子vocus

地中海飲食法（Mediterranean Diet, MedDiet）提供更好的控醣策略. 有別於生酮飲食常見的副作用：疲倦、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、血脂上升、低血糖…， ...

#86. 五種健康飲食法

其實每個人的健康狀況不同，身體適合的飲食也會不同根據自己的個人健康狀況做調整 ... 希望大家可以在今天的介紹裡面找到適合自己的飲食法，記得要能夠吃的開心並長久 ...

#87. 世界超人氣減重飲食法究極大全

詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用，挑選最適合自己的健康減重飲食法，培養不復胖的易瘦體質。 #地中海飲食#低醣飲食#間歇性斷食#211餐盤減重法#低GI ...

#88. 大家都在說減醣，究竟減醣是什麼呢? - 恆隆行

健康飲食門派百百種，只要聽到能瘦身，一窩蜂趨之若鶩。但是那些飲食法真的適合你嗎? 這一篇我們來聊聊「減醣」，深入淺出告訴你減醣的飲食原則、以及 ...

#89. 4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15kg

我這邊只是很簡單的介紹，有興趣的人，自己去買書來看，看完真的會顛覆以往對減重的迷思。 4+2R總共分為6個階段： #R1 清理腸道、降低壞菌 #R2 主要減脂期 ...

#90. 不吃飯可以嗎？低醣飲食三餐比例公開！7天餐單/好處/注意事項

低醣飲食（Low-carb diet）是一種限制攝取碳水化合物的飲食方式， ... 糖尿病，後來不少研究發現低醣飲食有效控制體重，逐漸成為現代人的健康飲食法。

#91. 比生酮更易達到！適合上班族的低碳飲食法 - she.com

【低碳飲食】生酮飲食靠攝取多蛋白質、脂肪令身體產生「酮」，有意減肥者聽見生酮飲食需要「大魚大肉」，都會感到抗拒。今次要介紹一種比生酮飲食少 ...

#92. 何謂「最佳」飲食？營養師盤點5個飲食法 - OT&P

註冊營養師萬侃（Violet）為大家介紹5 大飲食法，並炮製一道健康美味的菜式。 排名首5 位飲食法. NO. 1 地中海飲食（Mediterranean Diet）; NO. 2 彈性 ...

#93. 生酮進階版，超級飲食法「碳循環」 - Attaboy | Deven的跨旅程

「碳循環飲食法」是將一周內的營養攝取大致分為「高碳日」與「低碳日」。大量訓練的日子吃較多碳水 ... Peeta Fitness 健身網《碳循環飲食法的介紹》 ...

#94. 輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法哪個最有效？營養師6招瘦身

採用低碳飲食法時，要特別注意選擇好的蛋白質食物，像是蛋類、奶類、豆類製品、瘦肉等，搭配優質油脂像是橄欖油、堅果類等，並嚴禁攝取大量的含砂糖食物， ...