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【腦中風隱形殺手，發作時間短易被忽略...察覺5大症狀一定要知道 掌握預防它的「飲食原則」】
腦中風有兩種，一是血管破裂出血，另種是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，造成缺血性中風。小中風的症狀比較輕微，大多只持續5～20分鐘，而且會在24小時內恢復，超過24小時就稱為中風。
但小中風發作後恢復，並不表示危險性消失，可能會增加腦中風、心臟病發和死亡的危險性，因此稱小中風為「隱形殺手」。5大症狀必須留意！另外， 掌握好5飲食原則，能預防小中風，一起來看怎麼做？⬇️⬇️閱讀全文
https://www.commonhealth.com.tw/article/61065?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-projectname-09-28-dgt
外食族的小獅子們會不會覺得減肥很困難呢🥺
不管吃什麼都覺得好油，難道只能吃健康便當嗎><
想吃到足夠的蛋白質，又超貴，到底該怎麼辦🤪
其實遵循六個原則，讓你外食不管吃什麼，也能持續朝減脂目標邁進！
-
👩🏻🏫
① 多選擇低GI的主食
② 注意料理方式，不過度烹調
③ 多吃優質蛋白質
④ 多吃蔬菜
⑤ 水果不能少
⑥ 少油不油炸
👩🏻🏫 不管使用哪一種減肥飲食方式，都可以遵循這樣的飲食原則，「#均衡飲食」才是長期減重的王道之選～
👩🏻🏫 8/2法則， 不要逼自己無時無刻都吃得很嚴格，偶爾還是可以放鬆一下，休息是為了走更長遠的路～
-
這篇文是根據海獅自己的心得及經驗，
『飲食海無涯』，圖文中無法呈現所有食物，
比起死背要吃什麼食物，更重要的是理解原則～ 才能不被食物套牢! ᕕ( •̀ ỏ•́)ᕗ
（亂用股票字典🤣🤣）
喜歡這篇貼文的話，分享給你所～有～的朋友吧🤎
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吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
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0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
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1:28 妊娠糖尿 早餐
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除了吃東西要咀嚼，喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下，略為咀嚼，讓精力湯與唾液充分混合，一方面避免脹氣，也可以在口腔多停留一會兒，發揮修補作用。
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