👉🏻歡迎留言下次想看幾大卡的居家菜單!喜歡的朋友記得儲存起來
✔️今天營養師幫大家設計的適合居家工作的菜單,因為最近有許多粉絲和朋友在家裡工作,都抱怨自己吃了很多垃圾食物,或是活動量和運動量大幅的減少不知道該怎麼辦!
✔️為什麼居家工作也要飲食控制,照著飲食菜單吃有什麼好處?
為什麼我們會需要飲食菜單呢?
菜單就像工作表一樣,如果工作沒有工作表的話,每天就會想無頭蒼蠅一樣不知道幾下來該做什麼,所以如果減脂的時候沒有減脂菜單可以參考,很容易下一次不知道要吃什麼,結果卻吃了需多高熱量的垃圾食物,因此營養師非常推薦規劃好自己的菜單!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,韓國瑜珈老師李素熙(Leesohee),近期在網路竄紅,天使臉蛋魔鬼身材,搭配上曼妙的瑜珈技巧,吸引了不少粉絲為她傾倒。時常在社群網站分享生活的她,更常常放出粉絲福利造福觀眾眼球。 除了運動瑜珈,她也分享健康飲食菜單,近日傳出有喜的她,更是不因懷孕而怠惰,反而努力的發教學影片傳授孕婦專屬瑜珈,讓許...
健康飲食菜單 在 Yen Time エンタイム Facebook 的精選貼文
【那個コメダ發展了新概念素食咖啡店】
因為友人的畢業製作主題 #SDGs #永續發展城市 而認識了這間KOMEDA is □
店名的コメダ是由こめ(米)だいず(大豆)而來。主要提供健康飲食菜單,如大豆素肉酪梨漢堡、豆乳義大利麵、與豆乳冰淇淋等。KOMEDA is □位在東銀座駅,日本傳統歌舞伎表演廳就在這裡!是非常有古代日本風情的車站。
因為吃肉的生活型態,造成溫室效應與氣候變遷等環境破壞,如果可以讓肉休息一天的話你願不願意試試呢?店內位置的隔板很高,隔出舒服的獨立空間,一個人也適合來這裡享受清閒的時光。
題外話:
日本的店名不知道為什麼很喜歡這樣留空格?像是nico and・・・
其實念不出來有點心癢癢不酥湖啦!
☀︎KOMEDA is □ 東銀座店☀︎
〒104-0045 東京都中央区築地1丁目13−1
東京メトロ日比谷線・都営地下鉄浅草線 「東銀座」 駅 徒歩2分
※因疫情關係,營業時間縮短中
健康飲食菜單 在 辣媽Shania Facebook 的最佳解答
「DR.SHINE草本淨酵飲,蔬菜粉輕鬆補充五色蔬果」
補充蔬果真的是非常重要的事情,但如果常外食,就很難做得到。 最近我發現一種蔬菜粉,不只可以迅速補充蔬果的方法而且又好喝,來跟大家分享。
為了吃青菜,都要特別選小吃攤,才可以過癮的吃一碗燙青菜。或是早午餐,西式餐廳裡面的沙拉也可以,只是單價都不便宜。每天都要吃夠多的青菜水果,才會覺得安心。外面的餐盒也是米飯還有肉類居多, 選擇真的不多,但我也沒辦法每天自己煮啊!
我也試過幾種補充纖維質的飲品,或許健康,但卻很難吃,實在無法持續下去。最近有機會認識王朝輝醫生研發的蔬菜粉 - 「DR.SHINE草本淨酵飲」,可以輕鬆攝取紅、黃、白、綠、黑等五色蔬果。 簡單用開水沖泡就可以了,
重點是,它好喝!有點像不那麼苦澀,而且有帶點蔬果香氣的抹茶粉,大人口味,我覺得好喝。用蔬菜粉補充蔬果,吃得健康,也吃得開心。 也不用擔心吃太多水果,無形中增添太多熱量。
「DR.SHINE草本淨酵飲」是一小包3.5克的粉狀包裝,方便雖身攜帶。它是採20倍濃縮技術,將39種五色蔬果的營養與值化素,通通放在裡面,小小一包就有70克的蔬果量。
而且有65%的草本纖維量,能幫助維持消化道機能,使排便順暢,做好體內環保。
沒有任何添加任何人工甘味劑或砂糖,甜味全部來自天然濃縮的蔬果。為了讓消費者吃起來更安心,它有通過672項SGS測試喔。
「DR.SHINE草本淨酵飲」可以直接用100CC的常溫白開水沖泡飲用。像是我外出吃簡餐的時候,餐廳有附上白開水,就可以直接開一包泡一泡(溫度不超過45度C,免得破壞裡面的酵素),補充餐裡面不足的蔬果量,真的非常方便。
如果要給孩子吃的話,可以把蔬菜粉加在豆漿、牛奶或其可樂,尤其是跟可樂搭配,還真喝不太出來有調味過。
除了加入液體中喝外,也可以拌入乾麵、沙拉、或不熱的濃湯中一起吃。上班午餐或晚餐,都隨時補充蔬果,非常方便!
大家快去「DR.SHINE草本淨酵飲」的官網逛逛,目前正在做優惠活動喔。
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DR.SHINE草本淨酵飲
Ruby林心如 真心推薦
#蔬菜自己加 #體內環保 #營養補給 #草本淨酵飲 #嗨今天蔬菜了嗎 #健康飲食菜單 #蔬菜粉
健康飲食菜單 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
韓國瑜珈老師李素熙(Leesohee),近期在網路竄紅,天使臉蛋魔鬼身材,搭配上曼妙的瑜珈技巧,吸引了不少粉絲為她傾倒。時常在社群網站分享生活的她,更常常放出粉絲福利造福觀眾眼球。
除了運動瑜珈,她也分享健康飲食菜單,近日傳出有喜的她,更是不因懷孕而怠惰,反而努力的發教學影片傳授孕婦專屬瑜珈,讓許多新手媽媽受惠,究竟這位讓廣大男粉瘋狂的她,是何方神聖?讓我們繼續看下去。
影片授權:이소희 Leesohee(https://bit.ly/2lDQ9Vg)
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健康飲食菜單 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
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營養概算:
(一份,影片中一包冷凍包。本次製作量大約可分三份)
熱量 177大卡
蛋白質 17.6公克
脂肪 2 公克
碳水 25公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
馬鈴薯 3顆
蔥 3支
水煮鮪魚罐頭 1個 約90公克
牛奶 100c.c.
總花費 約100元(可分裝三份)
製作時間 35分鐘(其中電鍋20分)
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