#國際乳癌防治月
十月是乳癌防治月,讓我們一起穿上粉紅色響應💓
你知道嗎?
108年十大癌症死亡率的第四名就是女性乳癌
為婦女癌症發生的第一位!
每天約有44位女性被診斷出乳癌,約每12人當中就有一人為乳癌患者,是威脅女性健康的頭號殺手
且台灣乳癌的發生率約為五十歲,比起歐美國家早了十年
近幾年亦有年輕化的趨勢!
乳癌的成因非常錯綜複雜,並非某單一原因所造成
包含像是括年齡、種族、荷爾蒙(初經早、停經晚等)、使用口服避孕藥或停經後荷爾蒙補充治療、肥胖、飲酒等,另外一個極為重要的危險因子即是乳癌家族史!
💓大部分乳癌病患是沒有乳癌家族史的
(根據國外統計,乳癌病患其一等親有乳癌病史的比率約為13%)
⚠但是有乳癌家族史的婦女朋友就必須特別小心!⚠
🧬認識乳癌基因:BRCA1/BRCA2
知名好萊塢女星安潔莉納裘莉的母親因卵巢癌過世,基因檢測出BRCA1基因突變而預防性的切除雙乳。
🧬BRCA1和BRCA2是所謂的抑癌基因
當我們的DNA受到破壞的時候,這兩個基因會偵測並且製造可以修復的蛋白質。就像是我們身體的雷達,偵測到有壞人會派兵攻打!若基因出現缺陷,就像雷達壞了,被攻陷,局勢不穩而導致癌化現象!
🧬但BRCA1和BRCA2突變在台灣並不常見
家族中有多人出現乳癌、卵巢癌、年輕發病的乳癌、及男性乳癌等,則建議致醫院諮詢相關基因檢查!
💓定期自我檢查,越早發現癒後越佳
女孩們可在生理期過後的一個禮拜自我檢測
✅以順時針的方式觸摸乳房
✅擠壓乳頭,有無異狀
✅平躺著觸摸
像我自己在洗澡的時候都會順便撿查
去年摸到腫塊,摸起來硬硬的像彈珠一樣的大小,可以感覺是“一顆”,有明顯的分界
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預約醫院檢查
醫師觸診後說明應是乳房纖維腺瘤
照超音波後會根據大小、形狀、生長的速度評估下一步
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乳房超音波檢查擔心腫塊周邊不太規則
建議做切片,切片的痕跡到現在還留著(笑)
進一步做病理組織的化驗
第一次做切片
很像拿一隻槍打在乳房上,用粗針切片
麻醉沒有什麼感覺,也很快結束
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檢查結果確定為乳房纖維腺瘤
約半年到一年定期追蹤即可
千千萬萬不要害怕去醫院檢查,而自行服用中西藥或食品
讓自己安心,交給專業的醫療人員幫我們找出答案!
💓政府也提供每2年一次的乳房X光攝影檢查
✅40-44有乳癌家族史者
✅45-69歲婦女
若企業女性中有滿20人符合以上條件,就可以向當地的
衛生局或與國健署核可的乳房X光攝影醫療機構提出需求,巡迴車會到公司安排乳房攝影檢查唷!
💓預防乳癌,從生活飲食做起
約有五成的癌症是可以透過生活型態改變而預防
1⃣避免肥胖、飲食均衡
破解迷思:黃豆中的大豆異黃酮並不會增加乳癌風險
有婦科疾病的患者也可以放心吃!
大豆異黃酮的結構和雌激素很像,當體內有過高的雌激素時,大豆異黃酮會跟它競爭!佔走它的位置,減弱雌激素的效應,達到平衡的作用!
2⃣避免過度飲酒及抽煙、二手菸
3⃣規律運動
4⃣補餵母乳有助於降低乳癌的風險
6⃣避免過度接觸環境賀爾蒙
包含殺蟲劑、工業產品、塑化劑、金屬污染物等
7⃣睡眠充足
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#食畫室 #乳癌 #乳癌防治 #粉紅絲帶 #乳癌防治月
#營養食畫RDChiu #Ariel營養師 #營養師
同時也有458部Youtube影片,追蹤數超過23的網紅choko lai,也在其Youtube影片中提到,來一客泡麵畫法大公開,從打稿到上色..... 從畫食譜書開始,我刻意捨棄了正確的透視,希望作品線條更加自然有生命和溫度,而不是中規中矩把每一條弧度和線條,如量尺般精準畫出,畢竟我不是畫室內設計圖。你可以看見這張來一客泡麵杯麵口的橢圓,與底部的圓,並不是在同一個視角上的。 很多同學,總是擔心自己的...
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來一客泡麵畫法大公開,從打稿到上色.....
從畫食譜書開始,我刻意捨棄了正確的透視,希望作品線條更加自然有生命和溫度,而不是中規中矩把每一條弧度和線條,如量尺般精準畫出,畢竟我不是畫室內設計圖。你可以看見這張來一客泡麵杯麵口的橢圓,與底部的圓,並不是在同一個視角上的。
很多同學,總是擔心自己的線不夠圓或不夠直,我總是告訴大家,如果要畫的與所見時物如出一轍,那麼拿起手機或相機,喀喳一聲即可。
畫畫重要的是,如何把眼前的景色,畫出自己的模樣與個性,那才是畫畫的精神所在,大家別再被所謂的透視與真實度迷惑了,畫畫是表現自我的一面鏡子。
在你的筆下會畫出什麼樣的作品,才是獨一無二。
期待解封後,水彩課程上與大家一起畫畫喔~
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環遊世界第二站,我們要去立陶宛。
感謝立陶宛對我國的幫助,義美食品也回贈了可愛的小泡芙。立陶宛是個非常漂亮的國家喔,我們一起去看看美麗的有著橘紅色屋頂與紅磚的水上城堡。
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粉彩紙 8k一張 (顏色任選)
圖畫紙 8K兩張
鉛筆、擦布、彩色筆、黑色簽字筆
剪刀、泡棉膠。
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