「舌頭、呼吸、核心、下肢」
舌頭，調控你的呼吸
你知道嗎？人之所以能夠通暢的呼吸，真得要好好感謝舌頭！對於上呼吸道來說，舌頭是一塊很重要的「擴張肌」（dilator muscle），它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。
在舌頭這塊肌肉集合體裡，底端的頦舌肌（Genioglossus）是最關鍵的部份！這塊頦舌肌不僅是調控舌頭動向的主要肌肉，更是舌下神經(Hypoglossal nerve)的連結端。因此，相較於舌頭尖端、舌頭上端來說，舌頭中底端才是決定舌頭運動與神經反應的重要部位。如果這塊頦舌肌失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。
舌頭，掌舵你的深層筋膜
除了呼吸之外，舌頭還有一個更「深藏不露」的祕密：舌頭，是身體深層肌筋膜的首端。
如果我們把整條深層肌筋膜視為一艘船身，那麼，舌頭的角色，就好比船舵。船身如果偏移顛簸，船舵也會跟著不穩 ;但如果掌好船舵，就容易讓船身穩定下來。我認為，舌頭的重要性就在於，它是一個我們調整深層肌筋膜，最關鍵的部位。
在解釋舌頭如何扮演這個掌舵的角色前，我們得先釐清一下，什麼是肌筋膜。
肌筋膜是一種結締組織，也就是中醫領域裡的經絡系統。在這套肌筋膜系統中，有一條核心軸貫穿人體中心，此在筋膜解剖學上，被稱為「深前線」（The Deep Front Line）。這條「深前線」的分佈，長到讓你瞠目結舌：它上從舌頭開始，一路連結你的心臟、肺臟、橫膈膜、腹腔神經叢、腰肌、肚臍、骨盆底、大腿、小腿，直到腳趾。
Source - https://reurl.cc/R8oon
（無恙森林）
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