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產後體態管理很重要
這篇分享產後怎麼吃
因為在家裡大部分時間是1打1
所以我盡量用最簡單的方式處理三餐
但是營養也得兼顧
這是超簡單的電鍋蒸絲瓜
最底層鋪滿金針菇+你愛吃的菇類
上面擺絲瓜，你也可以加蛤蜊
然後倒一包溯璞滴雞精
溯璞滴雞精有18種支鏈胺基酸
低卡、零脂，沒有腥味
對於飲食清淡的我來說更是很好的調味料
我自己是沒有另外加鹽巴
不過大家可以照自己喜好調味喔
最後一個步驟就是放入電鍋
外鍋一杯水蒸熟就好了
照片示範的是舊版滴雞精(冷凍包裝)
我只是稍微退冰就倒出來了，所以看起來是果凍狀
但你們現在買的溯璞滴雞精包裝不一樣喔
是常溫包裝，不用退冰可以直接加入料理
另外還有雞胸用氣炸鍋料理
以及燙青菜
這樣就是我的一餐
簡單快速又兼顧營養
溯璞滴雞精特價中
中秋送禮大方又健康
https://lihi1.com/kvCW3
📷：附上一張米T與他爸的背影照
《好幾天沒煮的晚餐，現在鳳山正在下雨》
#電鍋蒸 蝦仁豆腐蒸蛋（永哥無毒蝦仁）
#電鍋蒸 絲瓜菇菇拌XO醬（塗老爺XO醬）
香腸蛋炒飯
パンの鍋 胖鍋蒸氣烘烤爐STO-668
清蒸絲瓜蝦仁:內建選單15
蒸烤雞腿排:內建選單20
烤魚片:內建選單24
白酒蛤蜊:內建選單17
蔥花麵包:內建選單42
詳細內容請見blog
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30分鐘一起三輕鬆出菜
使用パンの鍋（胖鍋）蒸氣烘烤爐 STO-668 一機就搞定
今天選擇的是蒸氣模式，所以這一減醣餐吃起來相當清爽，而且非常的飽足
詳細食譜及蒸烤爐介紹
https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47541897
取代氣炸鍋，電鍋，烤箱的多功能廚房新神器
#減醣料理 #蒸氣烘烤爐 #健康料理
【養生彩蔬花椰菜，先燙再蒸清甜又多汁】
花椰菜是很熱門的青菜種類🥦
不但營養健康又容易烹煮
一般媽媽們都是用炒、煮、烤的方式料理
而今天阿慶師就來分享一道「彩蔬花椰菜」
利用電鍋也能蒸出多汁又清甜的蔬食唷～🤩
而這道料理最重要的就是
該怎麼讓蔬食保留天然鮮甜又不軟爛
除了「時間的掌控」很重要外😎
在挑選食材時也要注意一些眉角！
阿慶師特別加碼教大家
該如何挑選「好的食材」👍
‼另外如果吃素食的人
也可以將鰹魚醬油換成香菇醬油或一般醬油
輕輕鬆鬆～一道清爽美味的素食料理就誕生啦
趕快來動手試試看👇
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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◆需要的食材✍
材料：
✅青花椰菜
✅絲瓜 1條
✅紅甜椒
✅黃甜椒
✅核桃
調味料：
✅日式鰹魚醬油 2大匙
✅水 5大匙
✅味醂 1大匙
✅橄欖油 適量
✅鹽 1小匙
✨以上都可再根據個人喜好微調比例唷🍴
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.將花椰菜、絲瓜、彩椒洗淨切好備用。
2.準備一鍋熱水，加入1小匙鹽巴，將蔬菜依序汆燙15秒撈起。
3.將燙好的蔬菜及核桃放入絲瓜盅擺飾，置入電鍋蒸煮10分鐘。
4.調味料混合攪拌調製醬汁，稍微煮滾盛起備用。
5.將醬汁倒入絲瓜盅擺盤，蔬菜淋上些許橄欖油即
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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#彩蔬花椰菜
#蔬菜盅
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#絲瓜
#彩椒
#養生料理
#電鍋料理
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電鍋蒸絲瓜 在 [問題] 絲瓜用電鍋蒸吃起來像菜瓜布- 看板cookclub 的美食出口停車場
今天晚餐 吃桂冠蝦仁炒飯
https://goo.gl/tPGZQY
用電鍋煮 (外鍋8分滿水)
放二盒桂冠蝦仁炒飯 , 上面鋪一些白莧菜 https://goo.gl/cM4hzX
上面再放5片絲瓜 https://goo.gl/TfbW1x
電鍋跳起來後再悶10分鐘
結果,全部有熟
但絲瓜皮內部(就是皮不算的部分),吃起來居然像菜瓜布 一樣
好粗糙 , 居然會刮舌頭?
為何會這樣?
(大概是這種感覺,但沒那麼誇張 https://goo.gl/Ke6sKW
看起來還是正常的絲瓜,內部感覺有一些纖維,吃起來很粗糙)
PS: 桂冠炒飯系列是我吃過最好吃的速食類炒飯
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※ 編輯: twyes1688 (219.70.174.9), 09/04/2017 21:19:13
※ 編輯: twyes1688 (219.70.174.9), 09/04/2017 21:26:43
我買來後放 4~5天 (常溫) , 是這原因嗎?
今天才削皮
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剛Google了一下,可能真的是絲瓜太老
大概是這種感覺
https://goo.gl/wEJq6R (當然這個不是用電鍋,但大概就是這種感覺)
像這種太老的絲瓜還能繼續吃嗎?
另外要如何挑不老的絲瓜? 如何保存?
... <看更多>