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又是一週的開始！
有時多煮一些，就會幫隊友的同事順便帶個愛心便當，讓居住在外的朋友，也能吃到家鄉味（喂，人家是有說妳煮的有家鄉味嗎？😅 人家只是跟妳一樣住台中而已 😜）
剛本來想煮蔥燒肉雞蛋豆腐，啊雞蛋豆腐還沒過期怎麼壞了？所以就臨時改成蔥花絞肉玉米！前幾天本來要煮金沙苦瓜的，然後也是鹹蛋剝開卻是壞的 😟，就臨時改成福菜苦瓜！菜色好變化，不用擔心的！
來視吃今日晚餐吧！👀
➕ 蔥花絞肉玉米
➕ 烤魚下巴
➕ 絲瓜燴杏鮑菇
➕ 薑炒覓菜
➕ 山藥香菇排骨湯
➕ 剝好的柚子
以上，四菜一湯一水果，營養滿分 💯！
#防疫在家吃 #一起煮起來
2021年8月23日 低醣增肌減脂計劃 day22
又開始忙碌的工作，你見到我開始返工帶飯的話，煮低醣餐都hea 啲😢
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早晨🥣快靚正之選，每日一起身牙都未擦就放啲雞蛋同埋番薯🍠落水烚熟佢，同步去刷牙洗面出到嚟就差唔多熟加個生果可攞走，最快最方便最有營養嘅早餐。
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午餐🧆係琴日包多咗嘅雞肉燒賣，一塊三文魚了一隻雞蛋另外仲有一兜紅菜頭雜菜湯。
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晚餐🥙用雞蛋青瓜紅蘿蔔洋蔥炒豆腐粒，加隻雞髀同埋一大兜苦瓜雜菜😋簡單而飽足😋
各位午安，呷飽咩？
颱風天，就是待在要在家裡吃好料啊～
想說今天應該會下整天雨，趁昨天晚上下班後去黃昏市場買菜。
#五花肉炒糯米椒
從前幾天開始就想吃五花肉炒糯米椒，跑了幾間菜攤才買到糯米椒。
因為我下班時間太晚，幾間黑豬肉攤都沒有五花肉了，只剩一間普通肉攤有最好一條五花肉，馬上購買。
幸好都有壓線買到材料。
#蔥燒雞蛋豆腐
也是突然想吃的菜，幸好這道菜的材料都很好買。
而且今天煎的豆腐讓我非常滿意。
豆腐就是要這樣洽洽的啊～
#蝦乾煮大黃瓜
上週買的大黃瓜還剩半條，拿來煮剛好一餐可以吃完
#鳳梨苦瓜雞湯
天終於涼一點，可以好好享受湯品了，那就來做一樣想很久的鳳梨苦瓜雞吧～
本來買了一隻雞腿與幾隻雞腳，老闆又送了很多雞骨頭(本來老闆要把攤位上的雞骨架都給我，我說這樣太多了不好意思，老闆還說，這樣夠嗎？老闆真是佛心(愛心)(其實老闆說如果我不要她也是要丟掉就是，但其它攤位都會收錢說...)。
後來想想，送的雞骨頭跟雞腳就夠熬湯了。
雞腿就等明天來炒三杯雞吧～
Again，只要肯花時間(與瓦斯)，用老闆送的雞骨架與買的雞腳，就可以熬出濃郁的雞白湯。
簡單的家常菜，卻吃的非常滿足 🙂
我給自己ご褒美(獎勵)＝喝好喝的啤酒+好吃的下酒菜🤤🤤🤤
大家的獎勵是什麼呢～
#日本人的日常 #雞蛋豆腐炒苦瓜 #炸雞塊
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