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🌟卡丁的健身便當這樣帶🌟
這週準備了5份便當（3+2)
這週要出差又要請一天假回家投票3⃣️
簡單煮簡單吃^_^
主菜：杏鮑菇炒雞肉、蒸蛋、燙青菜*3🥬、茄子🍆
✨在板橋找到好房子囉✨
等我拍完照再來找第三位室友^_^
《我是卡丁，我們下次見》
#fitness #meal #convenient #便當 #飲食控制
#friends #muscle #muscleman #muscleguy #muscleboy #bodybulding #bodybuilder #gym #gymman #gymholic #muscleholic #asianboys #asianman #hotboys #taipei #workout #trainning #love #followme
Yeah~~很謝謝最近健身路上總會遇到幫助餅乾的大家❤️❤️
(可以關注我IG，我限時動態都會放我的運健身日常✌✌)
從11/12到12/7這段期間餅乾的體脂肪下降了2.1%，肌肉上升了1kg~~~謝謝300的教練們～距離車展期間還有兩週，希望自己可以再進步多一點～～💪💪
🙋對了～～～到2020/1/2前每天都可以投票～～麻煩粉餅們每天都幫餅乾投一票🙏
因為這可能是餅乾最後一次車展了，希望大家可以找親朋好友們幫忙衝一波❤️❤️
https://www.facebook.com/625872807509343/posts/2479424318820840/
🍄IG:cookie0258
#健身餐 #健身飲食 #Lowcallowcal #女子健身 #健身吃什麼 #雞肉蒸蛋 #滿滿高蛋白 #300壯士健身 #謝謝300的教練們
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從11/12到12/7這段期間餅乾的體脂肪下降了2.1%，肌肉上升了1kg~~~謝謝300的教練們～距離車展期間還有兩週，希望自己可以再進步多一點～～💪💪
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全新企劃【超營養廚房】
在經營粉絲專頁的期間，有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題，甚至是直接給我食譜問我營養成分，但過程中我發現，大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色，都沒有將三大營養素列出，實際上真的均衡嗎?並不知道...
在超營養廚房這個單元，我會分享我設計的各種便當菜色，包括均衡飲食便當、低醣便當、低脂便當、水煮餐或是電鍋料理等等，都會將三大營養素及比例列出，以最簡單的方法製作，非常適合不會做菜或是想學做菜的朋友一起學習，讓健康飲食的人生從這開始吧!
這次便當是雞肉蒸蛋南瓜飯便當，便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二
主食:南瓜飯，主菜:小瓜炒雞，副菜一:肉片高麗，副菜二:三色蒸蛋
詳細作法可以參考:https://bit.ly/30OiBog
#低醣便當 #便當 #熱量 #減脂 #菜單 #食譜 #低醣
🉐新書【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】
⬇️6月2日起販售⬇️
博客來→https://reurl.cc/E7Ykmn
金石堂→https://reurl.cc/9E0dRj
誠品→https://reurl.cc/V6nGM5
讀冊→https://reurl.cc/X6xOZe
各節重點：
00:00 前言
00:55 食譜
01:00 前處理
05:24 烹調
11:02 結尾擺盤
喜歡杯蓋的影片，可以請杯蓋喝杯咖啡，成為杯蓋創作動力
贊助連結: https://p.ecpay.com.tw/A82AF
營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
番茄搭配水嫩蒸蛋，蛋捲超喜歡！
整顆牛番茄與雞肉蒸蛋，營養豐富～
滿滿水份與維生素，清爽健康！
【好味小姐｜貓鮮食專門店】
https://www.ladyflavor.com/
【咕咕番茄兩三事】
#副食食譜
咕咕番茄使用了整顆牛番茄，含有大量水份，
補充豐富維生素Ｂ群與維生素Ｃ等抗氧化成分，
熱量不足不適合作為正餐，
較適合作為點心讓貓咪嚐鮮喔！
然後人吃也超好吃的我的天（後來有再做一次）！
記得長期以鮮食為正餐要添加額外的營養喔！
『與貓的好味時光』食譜書中有詳細說明～
▶️ https://goo.gl/xWHaHU
