在學著與疫情共處的過程，終於等到藝文場所取消梅花座，可以容納更多的觀眾，除了全部擠在一起的影展、電影檔期以外，有兩場劇場表演也是我等候多時的，目前一場已開放購票、一場等等中午啟售。很想說，一定難看又無聊，不介紹又深覺可惜，拜託大家不要跟我搶。
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▍ 莎士比亞的妹妹們的劇團《#混音理查三世》
Richard III：The Remix Edition
https://reurl.cc/LbY30X
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莎士比亞筆下的英格蘭國王理查三世是個邪惡的角色，他以說故事的方式扭曲歷史，《混音理查三世》是王嘉明導演第四度挑戰關於這個題材的改編，且根據演員的各項特色才能重新編排，希望觀眾能從不同角度認識這位國王。他視音樂與聲音為文本的一部份，自大量音樂素材中挑選適合的片段，具象到抽象的聲音都跨幅取樣，重新混音莎翁歷史劇，同時以特殊的「身聲分離」形式演出，全劇十三名演員化身樂手進行 Live 演出，也因此，第四版稱之為《混音理查三世》。
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故事敘述英國萊斯特市中心教堂旁的停車場，挖出疑似遺骸，經 DNA 比對，證實為理查三世，位莎翁筆下個性陰險的駝背跛子，歷史上聲名狼藉、童謠裡的怪物、邪惡的同義詞，四百年後，卻不斷有學者、作家企圖為之平反。在 2015 年《理查三世》版本中，理查三世的形象是由一件衣服、一頂帽子、一雙手套、一根枴杖所組成，金馬影后謝盈萱配音，2021 年的全新版本，則是金馬影帝莫子儀擔綱演出。
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導演 —— 王嘉明
演員 —— Fa、王宏元、王靖惇、周明宇、崔台鎬、陳有銳、彭浩秦、趙逸嵐、莫子儀、李班宇、周安迪、張正元、吳智暉
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▍ 非常林奕華《#一個人的一一》
14 Variations on the Theme of Yi Yi
https://reurl.cc/Ok4AE3
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「這是和楊德昌相遇的最好時間。」
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《一一》除了為導演楊德昌帶來坎城影展的最佳導演，亦被認為是 21 世紀最偉大的電影之一。電影借一個台北中產家庭，訴說每一個人眼前背後的種種，故事由一個婚禮開始，以一個葬禮結束。楊德昌導演的這部電影拍於 2000 年，有著很多未來與我們的關係的啟迪。
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「為什麼這個世界，和我們想的都不一樣呢？」得到楊德昌遺孀彭鎧立女士首次授權改編。電影由洋洋讀給婆婆的一封信結尾，舞台劇《一個人的一一》則從洋洋長大後展開 —— 不單只有照相機，一如現代人，他擁有更多高科技配備，唯獨還是「只能看到一半」。然而在疫情時代的14天隔離裡，洋洋經歷重新自我發現，終於從「後面」找到「前面」：一個人的未來。
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2020 年疫情爆發，林奕華導演於創作之際感概疫情之於人類巨大影響，開啟更多自我反思與提問：《一個人的一一》的創作本意，是在世界進入停擺和紛亂之際，渾沌和充滿可能之間，把各種限制轉化成靈感。由第一天開始，踏入的已不是排練室，是實驗室。這時候除了疫苗，創作也是一種藥。「我」和「你」永遠是一體兩面，一不是一，一也是一，我們從來都只是一個人，我們從來也不只是一個人。
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#真的好想看嗚嗚嗚
雙手背後的人 在 [問題] 雙手背後交扣- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
就是常常展現柔軟度用的那種動作，一手過肩上往下，另一手從腰後往上伸
我之前就知道自己一邊比較不行，但勉強都還能碰到，
最近發現有一邊完全碰不到了！看鏡子好像還差很遠，
因此想要放鬆肌肉維持柔軟度。請問這種問題應該怎麼拉伸放鬆呢？
我每次運動前的暖身跟結束的收操都憑感覺做，
其實並不確定真的有有效放鬆到目標肌群，
然後我也不知道我運動會用到哪些肌群，隔天痠痛才知道，
但其實也不太知道痠痛了以後要怎麼拉，因為不清楚部位名稱
請問大家有沒有推薦的運動解剖相關的資料呢？
最好是有蒐羅很多常見動作，然後有肌肉解剖圖對照，
這樣首先能知道痠痛某處是什麼問題，再來是知道能怎麼拉改善
希望是網路資源或者至少有電子書版本，人不在台灣不好買台灣的書 @@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.180.181.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527144181.A.E61.html
※ 編輯: lesautres (77.180.181.94), 05/24/2018 14:43:31
我以前兩邊都是這樣，現在右下左上完全碰不到，好像是右手在下時很卡
會先試試看毛巾！謝謝
※ 編輯: lesautres (77.180.181.94), 05/25/2018 03:37:15
我這兩天沒事想到就拉一下，終於碰到了！雖然右手因為比較勉強會有點痛@@
※ 編輯: lesautres (213.39.160.107), 05/26/2018 19:38:53
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