#在長灘島當公主(持續連載中)
長灘島遊學最常被問的就是學校&宿舍篇❤️
沒辦法因為這裡真的美的太像度假村了⛱️
Boracay Coco English Resort & Academy
是非常新的語言學校+宿舍🏠
在這裡除了學英文還可以好好度假⛱️
有提供三餐這點我覺得是最厲害的
#雖然餐餐高熱量😅😅😅
每天也有校車可以載我們去
長灘島最熱鬧的Station2區🚌
在這裡住了幾天但還是很想念
希望疫情可以平安過去~
今年還想再帶邱先森去呀( ̄∇ ̄)
有興趣的可以先收藏起來
這裡也有開放一般觀光客住宿唷!
遊學代辦找👉🏻菲律賓遊學情報站-非凡遊學
—————————————
更多學校宿舍房型&學生餐看這裡⬇️
雖然餐餐高熱量 在 且飯要減半,因為就算點中碗的他本身也有70-80克碳水 2 ... 的美食出口停車場
... 餐點還是右邊的 ✔️今天要來和大家分享sukiya的增肌減脂吃法,雖然有的人覺得 ... 高熱量也較高,當天一定記得要運動 3碳水化合物份量須依照自己的體重和運動強度 ... ... <看更多>
雖然餐餐高熱量 在 外食族更好做挑選1. 日式蕎麥風味麵這是五款之中 ... 的美食出口停車場
... 雖然超商便當是很多人方便解決三餐的首選但是要挑選哪一款也很重要有一些需要特別注意就是有些食物的熱量雖然不高但是鈉含量容易偏高或是油脂含量高於 ... ... <看更多>
雖然餐餐高熱量 在 [新聞] 3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥- 看板Gossiping 的美食出口停車場
3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌:戒掉就能瘦
TVBS 編輯 楊惟甯 報導
2023/10/07 05:42
少吃了還是胖嗎?說到減肥,許多人的第一直覺都是少吃多動,但明明辛苦計算卡路里、每
天這個不敢吃那個不敢碰,體重還是沒變化嗎?營養師周麗就指出,比起少吃,減肥期間「
吃對食物」更重要。她並分享3類超高熱量食物,當心在無意間越減越肥。
一、含糖飲料
吃飽後,胃裡很難再塞下其他食物,卻能喝得下各式飲料。但以一瓶500毫升的可樂來說,
熱量約是215大卡,需運動至少30分鐘才能消耗掉。
此外,汽水、奶茶等含糖飲料中,都含有「游離糖」,易造成包括糖尿病、痛風、肥胖、高
血壓、心臟病、中風等病症。營養師建議,若能將喝飲料的習慣改成無糖茶或是黑咖啡,對
減肥也能事半功倍。
二、油炸食物
油炸食物不僅熱量超高,更會產生身體難以代謝的反式脂肪,會增加心血管疾病的風險。若
想健康,建議將油炸食物替換成較清淡的肉類,不僅能補充蛋白質,還能延長飽足感。
三、糖油混合物
如炒飯、炒麵、蔥油餅、糕點、月餅都是糖油混合物。這些食物都是油+碳水+豐富的調味
料組成,雖然又香又好吃,卻是高糖、高脂的精緻食物,更是俗稱的「熱量炸彈」。食用後
易引起血糖急速上升,導致多餘的熱量以脂肪形式儲存在體內。
營養師提醒,上述3種食物都是減肥期間的大忌,「比喝油胖」。若想要健康瘦下來,建議
以原型食物取代精緻食物,並最好吃「菜飯分離」的套餐;若是吃湯麵則盡量別喝湯;甜品
、糕點更是「能不吃就別吃」。
https://news.tvbs.com.tw/life/2265849
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.169.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696811484.A.B4B.html
... <看更多>