陽明山系-挑戰百岳前的修煉場!⛰️
常有人問我，某個我爬過的山很難嗎？
你有沒有推薦什麼山？
新手入門的你這篇ㄧ定要收！
分享給你想爬山又不知道怎麼入門的朋友～
同學們～ 這個問題真的跟你有沒有認真讀書ㄧ樣！ 不管什麼山，如果你平日沒有運動鍛鍊的習慣，突然要你背重裝10公斤走10幾k、克服高山症，不但很難可能連之後肌肉延遲酸痛都讓你受不了要花好幾天恢復。
但當你已經挑戰過百岳，習慣了那樣的強度，回頭去爬些入門的山，你可能爬完會覺得還沒開始就結束了🤔...
每個人的體能都不同，難易度也會隨著氣候狀況變動，最好的辦法就是平日就保持鍛鍊。
陽明山系我就滿推薦的👍🏻
北市第一高峰、長程緩坡、短程抖坡、大縱走都有，是很好的百岳前鍛鍊場！
七星山3個登山口
1.小油坑 跟主峰的海拔落差最小路程最短。很適合輕鬆走、還可看到像外星般硫
磺地質。
2.冷水坑 /1路線太輕鬆的話可以走到冷水坑加夢幻湖，大約是不長也不短的路線。
3.苗圃 海拔落差最大、路程最長，適合負重練習。如果想練腳力、這段很適合拿來鍛鍊！
4.陽明山東西大縱走 可連續登頂十座山23.8公里，大約需要走上11小時才能完成。分別為頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山。
非常考驗體力，初學者新手不要輕易嘗試！
大家可以以自身體力來評估適合哪個路線
也可以用簡單路線、負重增加難度。
從簡單的開始、就能越來越了解自己體能的狀況嘍！不過最重要的還是腿力、深蹲是王道，
配合練習 #房式深蹲，讓你就算在家也可以鍛鍊到最大肌群，讓你上山有最好的後盾😆
#94183 #還是山上好
#房子帶你上山下海
#陽明山 #百岳 #房子運動日記
陽明山東西大縱走2023 在 臺北大縱走 - Facebook 的美食出口停車場
臺北大縱走。 31070 個讚· 213 人正在談論這個。臺北大縱走130公里、分8段。 山徑段：92公里、分7段。 河濱段：38公里，第8段。 為健康而走、為挑戰而走。 ... <看更多>