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【飯後1小時別喝茶飲，恐成缺鐵一族！ 5個NG喝茶時間點快記起來】
喝茶雖然好處多，抗癌、抗氧化、降低骨折率還能幫助瘦身。不過喝錯時機，可能會阻礙鐵質吸收，導致貧血的狀況。
茶到底要怎麼喝才能將影響降到最低，並且兼顧好處呢？避開這5時段，讓喝茶養生更有效。⬇️⬇️閱讀全文
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今次同我食飯呢位朋友唔食牛肉，佢check 咗鐵質唔係好夠，問我可以食乜，我就點咗清酒煮蜆啦😎
---鐵質係製造紅血球嘅重要營養素🩸
---18-49歲嘅成年人，建議每天攝取量，男🙋🏻♂️：12mg, 女🙋🏻♀️：20mg
---建議餐前及餐後兩小時避免飲用咖啡☕️、茶🍵，以免阻礙鐵質吸收
⚠️注意⚠️圖3 的「含有鐵質食物」，腐竹👈🏻乾腐竹的鐵質含量。木耳👈🏻用水浸至軟身後的含量。蜆👈🏻熟的
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【 早安健康 】#幽門螺旋桿菌 能存活在胃中引起各種疾病，除了最廣為人知的胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部問題外，還可能造成貧血、蕁麻疹等問題😰平常要多加留意，建議可以透過一些常見的健康飲食幫助減少幽門螺旋桿菌。
近年研究發現，有些人的缺鐵性貧血、慢性蕁麻疹也很可能和感染幽門螺旋桿菌有關，幽門螺旋桿菌會阻礙鐵質吸收、提高鐵質的消耗量，引發貧血。
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想要去除幽門螺旋桿菌，日本大腸肛門病專業醫師北山大祐建議先到院檢查，並和醫師討論是否進行除菌療程，此外，有一些食物也有減少幽門螺旋桿菌的效果，可以加入平時的飲食菜單中👍
💡小提醒：身體有任何異狀，請先就醫檢查最重要哦！
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【✨這些食物有助減少幽門螺旋桿菌】
✔優格：優格中的雙歧桿菌有助於抑制幽門螺旋桿菌增加，同時乳酸菌也有整腸效果，而腸道是人體最大的免疫器官，透過整腸也可能有抑制幽門螺旋桿菌的效果。
✔綠茶：兒茶素能幫助抑制幽門螺旋桿菌活動，如果想喝飲料的話，不妨選擇無糖綠茶。
✔蜂蜜：有殺菌作用，近年研究發現蜂蜜也可能有助於對抗幽門螺旋桿菌，建議可以簡單加入紅茶或咖啡來取代砂糖，既美味又方便飲用。
✔肉桂：肉桂除了可能對幽門螺旋桿菌有殺菌效果外，還有降低膽固醇、三酸甘油酯的效果，能幫助預防代謝症候群。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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歡迎大家來到OEUR Game Station！
唄彌奈 今天為大家帶來的實況是 Alice : Madness Returns－愛麗絲瘋狂再臨！
新怪物出現了！茶壺怪！
但是突如其來的意外下屬偶了...
小知識，飯後不可以馬上喝茶唷 OuＯ
會阻礙鐵質吸收呢！
提醒各位Bob們這個系列充滿恐怖與血腥！
要自己斟酌再看唷！
♫：Alice : Madness Returns 遊戲音樂
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第一次到這新環境，OEUR Game Station，未來我們都會在這頻道發展！
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