健康的身體決定於『動作是否具有選擇性』
什麼才是健康的身體呢?
是隨時可以做出標準動作與標準姿勢的身體嗎?
那我們想必需要隨時每分每秒抬頭挺胸
眼睛自然平視前方、身體沒有多餘的旋轉或側彎等
就如同解剖書上的解剖姿勢一樣吧?
但你我都知道
對某些人來說維持這樣的姿勢並不容易
甚至這樣的姿勢比起常做的懶人坐姿更容易腰痠或是不舒服
這是什麼弔詭現象?
難道這些【標準】是錯的嗎?
首先，已有許多研究告訴我們
姿勢與疼痛並沒有太多直接的關聯
不良的姿勢，不管是駝背、側躺看電視甚至是懶人坐姿等等
都不一定會『立即』造成腰痛與肩頸痠痛
努力維持良好的姿勢也不保證脖子就不會緊
那柄除了這些
為什麼還會疼痛跟不舒服呢?
換句話說，那什麼樣才算是健康的身體呢?
在2015年的 McNeil 與 Blanford 提供一個參考答案
"A desire state that not only injury free but also a state allow the individual to choose how to move"
理想的身體狀態不只是沒有疼痛，而且可以『選擇』如何做出動作
#關鍵在動作是否具有選擇性
那為什麼現今許多人的動作缺乏選擇變得不健康?
2015 Movement Health 這篇文獻提到『動作選擇』包含四大關鍵
哪四大關鍵呢?
完整文章就在留言中
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#阿舟的物理治療小教室
#選擇如何做出動作才是關鍵
