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長期記憶時間在 Ant Family Facebook 的精選貼文

2021-09-30 12:26:24 有 1,655 人按讚

「燃燒自己，照亮我爸」
可說是我這幾週的生活寫照

.
彷彿讓自己的人生停擺
全心全意陪著我的爸爸
一轉眼接我爸來家裡住三週了
因為無意間發現他長年壓抑自己
導致他的心理狀況非常不健康
其實我們很多的情緒會隨著記憶
潛藏在一個人的身體裡
一時不覺得怎樣
可是經年累月後
身體的改變就越來越大
也許年輕抵抗力很好還受得了
可是年紀大了
所有的問題彷彿一觸即發
全都反映在一個人的健康上

.
老實說，我對醫學不甚了解
但因為很想幫助我爸
所以這段時間我看了很多書
能量醫學、訊息醫學、靈學都有接觸
從能量醫學的觀點來看
造成人體疾病的主要原因
是因為體內長期累積的垃圾
導致能量失衡
所以我也試著從能量著手
然後在自然療法醫師的協同治療下
才讓我爸好起來的

-------
小時候，我們都覺得頂天立地的父母很厲害
直到自己當了媽媽
你才明白他們是逼不得已讓自己堅強
就像你我也很努力地在生活著一樣。

.
我每天陪我爸面對他的心理障礙
我買書自學了巴哈花精
把38種花精全背起來
看我爸有什麼情緒就給他花精試試看
不但給他吃，我自己也吃看看
我跟他都成了最好的受試者

.
昨天很多人問我是怎麼讓我爸好起來的？
我知道主流醫學治不好失智（吧）
所以不顧家人反對
讓我爸試了自然療法
就是身心靈三方面同步治療
身心是靠自然療法的醫師
靈魂療癒則是靠我帶他跑台北清理

.
其實這段日子帶給我的考驗很多
因為我的原生家庭帶給我很大的衝擊
另外，不只要照顧失智的爸爸
還有兩個孩子要照顧
老白工作忙翻，不能支援我
全家日子過得一團亂
在我爸狀況很差的時候一度想放棄
最後是有天我在靜心的時候
聽到心底有個聲音跟我說「就放手一搏吧！」
把自己的心安頓下來
如果生活沒有改善
我也很不快樂
大可回到前一個處境
或把爸爸交給專業機構照顧。

.
我全然放下所有的手邊事
給我爸無限的耐心，陪他說話
讓他感受到無條件的愛
給他無數次的擁抱
不管他怎麼臭罵我
我都對他不離不棄

.
人的堅強跟脆弱
其實是超乎自己所想像的
有時候我們可能脆弱的因為一句話就淚流滿面
有時卻也發現自己咬牙走了好一段路
我慢慢帶著我爸一一走過他的心理障礙
他還沒完全走出他的困境
所以我還在努力著....

.
經過這次陪伴我爸
才明白長輩不是你我想像中那般無敵跟堅強
每個人的內心都有很多恐懼
跟無法面對的事情
完全顛覆我對上一輩父母的認識XDD

.
-------
踏上內觀修行後
我的心變得更有力量
除了體悟到人生無常之外
也擁有更多的愛跟慈悲來對待身邊的人事物

不管什麼病
不要放棄終究會有轉機。

Tags: 長期記憶時間

Ant Family

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不是專業部落客，寫寫醫眷家庭的偽單親生活與家中兩個小夥伴。因為日子總在忙碌中流逝，放在腦袋不會持久，惟有紀錄下來才是永恆。這裡沒有華麗的詞藻，只有最真實的分享......

長期記憶時間在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

長期記憶時間在石店子69有機書店 Facebook 的最讚貼文

By 石店子69有機書店

2021-09-28 14:46:06 有 51 人按讚

#集資倒數最後五天
【募資計畫倒數中】 https://www.zeczec.com/projects/greattowns
【有機書店透過這募資計畫，#持續加油ing】
近7年來的有機書店，在小鎮陸續萌芽；
愈來愈多人來書店分享書，而這股因書產生交流的能量一直推著我們往前走；讓我們思考著如何走向 #小鎮地方學的階段；
【有機書店，現在在做的事】
跟著職人去旅行，紀錄在地故事
有機書店安親班，陪伴小孩學習成長
以書換書，用交換的方式推廣閱讀
社區共好食堂，與地方媽媽一起互助共好
#有機書店安親班
偏鄉的小孩教育資源原本就不足，對孩子的一生而言，是需要長期關注的事情，一家書店只是一個陪伴的角色，讓小朋友隨時有書看，也讓他們從小培養閱讀的習慣。

對偏鄉的小孩而言，是不是能夠讀到很高的學位其實不是我們所能掌握的，但如果因為經常來到書店，進而培養一種閱讀的習慣，那這個習慣將會是他這一輩子最好的禮物。

在我們書店有些小朋友固定會來報到，其實我們沒有太注意他們在看甚麼書，只是知道他們在角落安安靜靜的看書，有時候媽媽也會來關心一下他們的狀況。
每每看到這樣的情境總是感到很滿足，即使這一家書店只有這些小朋友來看書，我覺得那就夠了。

所以有機書店作為一家社區書店，不敢期待能扮演多偉大的角色，只是我們提供一個空間，一個環境，讓社區的居民有空就進來坐坐，翻翻書，有機會的話也聊聊，彼此互動一下。

也可以作為在地居民跟旅人的一個交流據點，在一個時間點相遇，交換彼此的生活方式或是旅行心得，我覺得這就是很棒的事情。

然後，透過書籍的閱讀，可以讓小孩跟世界接軌，接觸學習到世界各種的知識，即使他們可能都沒有機會去走一走。

讓小孩培養一個閱讀的習慣比甚麼都重要，這個習慣將會持續陪伴他一起成長
直到長大成人。

作為一家書店，這就是我們存在的使命與目標。

在募資倒數的同時 >>> 找回小鎮的文化記憶
需要更多人的參與與投入
https://www.zeczec.com/projects/greattowns

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石店子69有機書店

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這是一家老屋改造的有機書店，"有機"代表一個種籽會持續發芽成長，在這裡我們不賣書，我們用交換書的方式來推動閱讀，深化在地閱讀文化

長期記憶時間在追劇時間Emmy Youtube 的最讚貼文

By 追劇時間Emmy

2021-08-20 16:58:54 有 80,340 人看過有 3,034 人喜歡

旺宏電子董事長吳敏求和台驊投控董事長顏益財最近接連砲轟外資，兩人直接間接點名外資出報告炒股，從摩根士丹利降評台積電，稱投資台積電為dead money；到降評記憶體產業，說是凜冬將至；美銀報告無理由給出長榮89元低價，搭配外資不斷殺低權值股，外資真的是在騙票嗎？

✔ 現在缺櫃狀況有多嚴重？
✔ 外資是在炒股嗎？

上週台灣船公司到處求訂新貨櫃，未料無情被拒絕，四千個貨櫃箱被稱為「小單」，無人承作，廠商更開出40個月的交貨日期。我們的航運界朋友特別化身採訪，探詢訂製兩萬個40呎櫃的交貨日期，結果。。。。

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長期記憶時間在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-27 23:44:05 有 14 人看過有 0 人喜歡

本集主題：「大井頭畫海報：顏振發與電影手繪看板」介紹

訪問作者：王振愷

內容簡介
台灣國寶畫師顏振發
五十年手繪看板生涯全紀錄

　　位於台南「大井頭」旁的全美戲院，宛如時間封存的記憶堡壘，老戲院的傳統被保留了下來，本事櫥窗、宣傳放送車、寄車處、大廳販賣部、空襲警報告示、外牆上的大型電影看板⋯⋯。在對街騎樓下，一位身穿格子襯衫的忙碌職人，衣服上沾滿顏料，微微駝著背，靜默地坐在比他還高大的看板前。

　　飽和的灰色打底是他準備恣意揮灑的畫布，他一手握著A3數位影印的電影海報，上頭滿是原子筆打好的方正格子，另一隻手則緊握粉筆，慢條斯理地在看板上打底、畫框。板凳四周圍繞著五顏六色的油漆桶，他時而微蹲、時而思索，躲在陰影下繪畫，彷彿時間並不存在。他沉浸於創作的世界裡，當白色粉筆描好輪廓後，他揮灑筆刷逐步展開一幅看板的旅程。他就是本書故事的主人翁──顏振發師傅。

　　在書中，顏師傅回憶下營老厝的童年、離鄉背井追求畫師生涯的磨難過程，每當想起多年的艱辛困苦，他就不禁潸然淚下。他也感慨看板江湖上只剩他還在作畫，當桃園中源戲院宣布歇業之後，「北有謝森山、南有顏振發」的台灣手繪看板傳奇也隨之落幕。從此，他成為台灣最後一個為戲院服務的手繪看板師傅，而全美戲院也成為全台碩果僅存、保留手繪看板傳統的老戲院。

　　昔日默默作畫、堅守執業的畫師們，一起走過台灣戰後電影、戲院與廣告的歷史。年輕時他們從未想過自己會被時代淘汰、被數位與電腦打敗，當時都是單純地對畫圖充滿憧憬與理想，可能只是因為走進戲院看了一部電影、在報紙廣告上學著描繪明星肖像、仰望著一大幅大型看板而開始嚮往畫師職業，因為不同的因緣而在這片江湖裡交會。

　　在許多地方有無數隱姓埋名的畫師，他們離開江湖、轉行他途，畫筆被遺留在某個不再打開的抽屜中，桶裡的油漆也早已乾涸凝固，但身上仍留有手繪魂。這段熄滅不了的記憶與技藝被存放在心底深處。藏著不等於被遺忘，他們的精神正由顏振發與研習班的學員一同傳承下來。

　　他的雙手仍如少年般有力地緊握著筆刷和油漆，將電影、廣告、美術與手工藝匯集於一塊看板上。五十年來他畫過數千部電影，終生奉獻給電影產業最末端的廣告招牌，卻是戲院觀眾面對每部電影時的第一印象。然而，他的名字在電影尾聲的工作人員名單中缺席了。

　　在這裡，顏師傅仍盡力為每一檔電影妝點門面，緊緊抓住觀眾的目光，手繪看板與老戲院已成為生命共同體。

作者介紹：王振愷
　　臺南永康人，1993年生，畢業於國立臺北教育大學文化創意產業經營學系、藝術理論與評論研究所，現任台灣影評人協會理事。他長期從事電影與當代藝術的獨立研究與評論書寫，並關注書寫與影像間的跨媒介，實踐一種獨特的策展方法。策展作品有「菲林轉生術」電影文物特展、「觀光記」當代影像展覽（獲得2020年第三季台新藝術獎提名）。著有《大井頭放電影：臺南全美戲院》。
　
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長期記憶時間在 YouTube予備校 by デブレイクスルーたまに塾えもん Youtube 的最佳解答

By YouTube予備校 by デブレイクスルーたまに塾えもん

2021-07-04 17:15:12 有 2,229 人看過有 35 人喜歡

【夏休みに偏差値40を60に上げる無料の夏期講習】をご希望の方は下記のlineから"オンライン夏期講習希望"とメッセージください。lineのご登録は→@921lkwjv でID検索！もしくはQRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM
どうもデブレイクスルーかずきです！

今回なんですけども！
「偏差値50未満必見！夏休みまでに　やってはいけない勉強５選　文系編」について解説してみたいと思いまーす！

世間では"受験の天王山は夏休みだ"と言われています。実際夏休みは勝負の時です！皆遊びたい欲求を持ってますが、それに打ち勝つものが抜きんでるし、現役生や予備校生は単純に勉強時間が取れやすいですよね。

でも！実は夏休みに大きく成長するために,やってはいけない勉強が５つあります。
この５つをやっていると、夏休みに大きく成績を伸ばすことが難しくなります。

僕は東大とか医学部などの超難関に受かったわけではないですけど
偏差値39の私立高校から初めての早稲田合格者になった経験から
ついついやってしまいがちな５つの誤った勉強を解説していきたいと思いまーす

もしあなたが今偏差値が伸びずに苦しんでいるなら
ついついやってしまいがちな5つの勉強の罠を知り、そこから脱却し
あなたが一番行きたい志望校に行くきっかけをこの動画から得てほしい

そう願ってます！

まず前提として偏差値50未満の方が1年で逆転合格するための
受験戦略の考え方を知ってほしいです

受験戦略「先行切り逃げ戦略- 主要科目「英数1A現」を先に仕上げ、選択科目+古典は後半に」

①一度身に付いたら忘れない主要科目を先に仕上げる
②英数現の過去問演習は８月末までにやる（方がいい）　ただし長文のみ　私大は数1Aのみでok
③秋以降主要科目の弱点を補いつつ、地歴公民+古典(+私大は数2B)の比率を８０％にする

なぜ暗記科目を後回しにするのか？
その理由は人は忘れやすいからです。

暗記科目は受験直前に完全に覚えきるようにセッティングしたほうが効率的です。
そのほうが忘却曲線に合うからです。

忘却曲線（ぼうきゃくきょくせん）は、記憶の中でも特に中期記憶（長期記憶）の忘却を表す曲線で。
特に心理学者のヘルマン・エビングハウスによるものが有名ですが

https://www.google.com/search?q=%E3%82%A8%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9%E3%81%AE%E5%BF%98%E5%8D%B4%E6%9B%B2%E7%B7%9A&rlz=1C1CHBD_jaJP917JP918&sxsrf=ALeKk00mdTHLVYRoWg_6CdokY4PLtHoa3g:1623117722708&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi5i6na-IbxAhXL_WEKHcTHAREQ_AUoAXoECAIQAw&biw=1517&bih=730#imgrc=_nJE5xrPHIS93M

忘却曲線を意識して何度も復習することで確かにある程度記憶はとどまりますが
それでどうしても暗記科目は主要科目よりも忘れやすいのです

一方で主要科目は一度仕上げてしまえば、記憶率は高いため
より少ない復習コストで記憶を維持できます！

この前提を知っていただいたうえで、

夏休みまでに　やってはいけない勉強５選　文系編を紹介したいと思いまーす！

１．英文法問題ばかりやる　　（英単語熟語を書いて覚えている）

２．歴史や古典など暗記科目にがっつり手を付ける
　　（難関私大の歴史は少しはやっておくべき）

３．解釈できていないのに長文をやる

４．現代文できていないのに英語長文やる

５．数１Aが入試レベルになっていないのに数２Bを開始してる

偏差値50未満必見！夏休みまでに　やってはいけない勉強５選　文系編、いかがでしたか？

今の時期はとにかく思考力を高める勉強をするのが一番のポイントでしたね！
特に偏差値が低い人こそ、まずは主要科目に集中し、ベースを夏までに作ったうえで
夏休み大きく飛躍してほしいと願っています！

この動画が良かったよという人は高評価・コメント・チャンネル登録をお待ちしてます！

はい！ご視聴ありがとうございました！（頭下げる）

＜松原一樹プロフィール＞
1981年3月生まれ。中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校へ入学。高校1年時に全科目0点で偏差値29を取り、勉強に打ち込むことを決意する。その後、4年間で1万2000時間以上という、極端に長時間の非効率的な学習を行う。その結果、当時の「進研模試」では英数国の偏差値75、特に数学は偏差値90以上をマークし、所属科で創設以来の高校2年生からの特待奨学生(学費全額免除)になる。2000年4月、早稲田大学人間科学部に入学。大学在学中は「受験指導者」として生徒と向かい合った。受験時代、「効率」を知らないがために莫大な時間を費やしてしまった経験から、具体的な科目の内容を教えることよりは、志望校合格のための「全科目の学習プランの作り込み」と「心理特性に合わせた学習指導」に力を入れ指導を行う。自学自習のサポートを中心にすえて、当時、自らも大学生ながら、受け持った受験生全員60人を合格へ導いた(うち、東大12名、早慶42名)。早大卒業後に旧UFJ銀行と旧東京三菱銀行の経営統合に伴う「大型IT案件」に従事。そこで得た「システム思考」を学習指導に取り入れ、携帯電話とパソコンを使い、予備校の無い地方や、遠方の生徒向けに特化して「都市部に遜色の無い大学受験指導」を受けられるような仕組みを構築、日々改良を加えつつ実践している。著書に「9割受かる勉強法」ほか3冊ある。

9割受かる勉強法（アマゾン）
http://www.amazon.co.jp/9%E5%89%B2%E5%8F%97%E3%81%8B%E3%82%8B%E5%8B%89%E5%BC%B7%E6%B3%95-%E6%9D%BE%E5%8E%9F-%E4%B8%80%E6%A8%B9/dp/4478012857/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1451362979&sr=8-1&keywords=9%E5%89%B2%E5%8F%97%E3%81%8B%E3%82%8B%E5%8B%89%E5%BC%B7%E6%B3%95

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YouTube予備校です。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者です。本チャンネルは知識０から、早稲田・慶應・ＭＡＲＣＨ・関関同立・地方国公立大学に最短で合格するための方法を伝えています。最初に断っておきますが、東大・京大・医歯薬の対策はほぼ扱っていません。全統偏差値65やセンター8割までは扱っているので、そうした難関志望の方も基礎・標準的な学力になるために参考にしてほしいと考えています。動画のコンセプトは"動画だけで知識０からセンターで７割５分ぐらいは目指せる"です。(*1) このチャンネルだけで、中堅レベルの日東駒専・産近甲龍、全統模試で偏差値６０以内の明治大学などのMARCH・関関同立・早稲田中堅学部や地方国公立ぐらいは受かるんじゃないかなと思います。高１・高２（の前半ぐらい）なら偏差値60ぐらいはすぐに目指せるとは思います。肩の力を抜いて"こんな楽な方法あるんだな～"ぐらいに見てもらえたら嬉しいです！ (著書紹介) 「９割受かる勉強法（ダイヤモンド社）」 http://www.amazon.co.jp/9%E5%89%B2%E5%8F%97%E3%81%8B%E3%82%8B%E5%8B%89%E5%BC%B7%E6%B3%95-%E6 アマゾンで購入可能ですので、ご興味あったら読んでくれると嬉しいです！有益な動画を配信したいと思っています。個別の相談も以下のフォームから受付いたします。必ずお返事します。あなたの挑戦がうまくいくことを心から祈っています。（簡単なプロフィール）生徒中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格！7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。偏差値50未満60名の方を偏差値65（国公立・MARCH）付近まで伸ばした実績を持つ。これまで約3000名の指導実績を誇る。気軽に相談ください！相談フォーム： [email protected] （相談いただいた方全員に、10万人が支持した「9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）」の特別編集編（無料）もプレゼント中！）

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鄭仕坤以電腦的記憶體以及硬碟來比喻，人的記憶也可分為長期記憶與短期 ... 各種不同類型的記憶，其容量大小、保存時間、表徵型態、存取方式都不同。

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... 記憶法」(SRS algorithm，俗稱「遺忘曲線」)，協助學習者將學習轉為長期記憶。 ... 效率最大化— 學習記憶會因為時間遞減，定期複習則可以強化記憶強度，減緩遺忘 ...

#60. 記憶對嬰幼兒日常生活與學習的重要性 - AI主題學習平台

這些行為即所謂的延宕模仿，是一種將看到的行為保留在大腦裡，經過一段時間之後才重新表現出來的模仿能力，這表示嬰幼兒開始發展且運用他們的長期記憶（ ...

#61. 本校團隊發現新的大腦記憶形成機制—老年失智的新見解 - 校訊

吳嘉霖副教授表示，過去的研究認為大腦學習新的經驗後，會先以短期記憶的形式存在於大腦內，隨著時間的推進，短期記憶會慢慢轉變為長期記憶並儲存。然而，研究結果顯示， ...

#62. 你的大腦很愛這麼記! 完整82項腦科學記憶訣竅, 回想力擴增10倍

影像閱讀法大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此，若能將書中照片及文字「圖像化」，就可以輕易地記住內容，進而保存為「長期記憶」。○睡眠記憶法睡前10分鐘， ...

#63. 簡介工作記憶及其腦內機制- 元照出版, 月旦知識庫

記憶時間雖短，但已足以讓人選擇所要保留的訊息。 ... 方法（例如：重複、背誦），才能把訊息傳送到長期記憶（long term memory, LTM）去永久保存（丁振豐，2012）。

#64. 讓大腦關機輕輕鬆鬆改善記憶力- BBC 英伦网

一種令人驚奇的有效技巧可提高人們短期和長期記憶，從學生到阿爾茨海默病 ... 在一段短暫的學習時間後，小組中的一半參與者立即得到第二份學習清單- ...

#65. 你也是讀過就忘嗎？其實你只是不懂記憶方法！【一分鐘超強 ...

時間軸記憶法. 記憶類型：長期記憶及短期記憶，; 成為記憶的二階段步驟; 二種長期記憶：單純記憶與影像記憶. 書籍介紹. 你曾經苦惱自己的記性差嗎？

#66. 我記得你是誰大腦記憶

長期記憶的保持時間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久. 記憶。我們生活中所用的知識就來自長期記憶。(註二)而短期記憶要變成長. 期記憶。這個透過時間讓 ...

#67. 教育心理學題庫:第六章 - Wiki Index | | Fandom

A. 訊息處理順序為感官收錄器、短期記憶、長期記憶B. 工作記憶的容量是有限的C. Miller認為工作記憶的容量為2到7個訊息單位D. 長期記憶的容量很大，且訊息保留時間很 ...

#68. 你不可不知的妙招－快速增強記憶的方式

人們在接受外來訊息到變成長期記憶的過程，為接受外來刺激a感官刺激a短(初)期記憶a ... 這三個步驟，對於要在短時間幫助你臨時抱佛腳，就只能用分成6點的增進記憶法：.

#69. 【身心提升】運用「分散式學習」強化記憶，大腦記得更久

怎麼剛學沒多就忘記了？根據德國心理學家Hermann Ebbinghau的「遺忘曲線」理論，記憶會隨著時間而逐漸遺忘，這是大腦為了保留空間給長期記憶的機制。

#70. 2019_07記憶.ppt - 第七章記憶(Memory) 本章作者: 台大心理系 ...

記憶運作與模型(Modal Memory Model) • 記憶始於收錄受注意的訊息，在保存時間涉及不同 ... 長期記憶(Long-term memory, LTM) : 自長期記憶提取而活化者稱為工作記憶。

#71. 如何讀書才能提高效率？掌握6大正確的讀書方法，你也能成為 ...

消化知識需要一段時間，短時間內塞入大量知識，反而會使記憶變得混亂，無法有效整理所學到的知識。 3.不斷更改讀書計畫. 讀書需要長期累積才能感受到效果 ...

#72. 短期记忆- 认知技能 - CogniFit

短期记忆可以定义为我们在短时间内能够保留一定数量的信息的记忆机制。短期记忆暂时保留处理后的信息，要么很快就烟消云散，要么变成长期记忆。短时记忆有两个主要属性︰ ...

#73. 唐鳳「睡眠記憶法」...睡前「這樣閱讀」起床全吸收 - 聯合報

加上她睡前及醒後都會留給自己一點時間，因此她每天大約十點就上床，準備 ... 在睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶中，所以利用睡前閱讀，再 ...

#74. 神奇的一氧化氮- 加深學習記憶力 - eecp 體外加強反搏治療

長期記憶的內容不僅按主題，而且按時間被組織管理。一個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到工作記憶作短期記錄，在此信息可以被快速讀取，但容量有限。

#75. 「以重複神經調控技術改善年長者工作記憶與長期記憶」專家意見

短時間的介入就可以產生為期一個月的持續性效果，在實務應用上的確是一個振奮人心的消息。然而，解讀此研究結果還是有幾點必須要注意。首先，這篇研究的對象是健康老年人 ...

#76. 運動，提升長期記憶 - 新北市藥師公會

研究顯示，老鼠若花時間跑轉輪、運動，不只新神經元數量可以翻倍，老鼠從一堆熟悉物品中判斷新物品能力也會有所提升。研究成果已發表於《大腦可塑性》期刊 ...

#77. 大腦認知功能的運作與缺損 - 社團法人台灣巴金森之友協會

依照其時間涵蓋的長短，可分為：幾秒到幾分鐘以內的「立即記憶」、幾分鐘到一整天的「短期記憶」、幾天到幾年以前的「長期記憶」；也可分類為對於事實或事件的「描述性 ...

#78. 人生的舞台-記憶

大腦還會判定這些短期記憶是否有成為長期記憶的必要，再將其轉換為長期記憶，例如 ... 在時間中所建構出來的東西，這個「我」也仍然只是個記憶，還有甚麼不是記憶的呢?

#79. 年齡與長期記憶中抑制的時間歷程：提取練習典範與字彙語意促 ...

標題: 年齡與長期記憶中抑制的時間歷程：提取練習典範與字彙語意促發效果的研究. Aging and the time course of inhibition: a study using retrieval-practice and ...

#80. 克服背了就忘的訣竅！考前複習，與其一次背1小時

大腦的記憶系統分為：工作記憶、短期記憶和長期記憶。 ... 如果你永遠只在考前抱佛腳，沒有什麼時間好好複習的話，一旦樹突棘和突觸連結萎縮，就必須 ...

#81. 數字7與短期記憶「抓住核心」的記憶秘訣 - 聽萬物的語言

若透過反覆的背誦（或在腦中複述）可以加長記憶時間，若再不斷加深才會進入長期記憶中儲存著。 Brains photo credit: Neil Conway @flickr. 短期記憶的 ...

#82. 往事不如煙- 科學月刊Science Monthly

澳洲的研究人員認為，人腦就像電腦一樣，記憶會先被編碼，儲藏在短期記憶庫中，再被轉入長期記憶庫裡。短期記憶庫容量有限，一般人可以短暫記住5~7 件事，持續的時間僅 ...

#83. 我都如何安排背單字計畫長期記憶法傳授（附計劃表）// Chen ...

背單字計畫生成網站： http://milletbard.com/26Memory* 特別感謝網友Luke Lin 特別為台灣學生寫了一個單字計畫生成 ...

#84. 心理學家告訴你：這樣做記憶效果才會更好

按照信息儲存的時間長短的不同，記憶可分作：瞬時記憶、短期記憶、長期記憶。瞬時記憶只能保持2-4秒。人們接觸到的信息在經過學習後，便成為短期 ...

#85. 長期記憶 - 華人百科

此外，短期記憶主要由聲碼所構成，而長期記憶以意碼為主要。 ... 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

#86. 記憶的種類和保存期限 - 每日頭條

不過，斯佩林猜測，人們也許記住了所有的字母，只是因為這種記憶的保存時間太短，還沒來得及回想，就已經消失了。 ... 長期記憶. 為了證實 ...

#87. 【大腦S02E08】你能背出這些單字嗎？談談長期記憶的種類

心理學家認為「初始效應可能是長期記憶所導致的結果」，是因為最先出現的刺激，受試者可能有較多的時間不斷的在腦中覆誦，所以這些刺激就比較有可能 ...

#88. 長期記憶由短期記憶轉化？長庚大學研究顛覆這個結果 - 自由時報

過去科學界對於記憶形成的觀點，認為長期記憶是由短期記憶轉化而來，不過，長庚大學醫學院生化科暨生物醫學研究所副教授吳嘉霖，帶領團隊研究果蠅記憶 ...

#89. 2. 腦記憶 - 宅學習

4.長期增益效應(LongTermPotentiation，LTP)：大腦的神經突觸連接強度可以持續的改變，並維持一段長時間。海馬迴的每一個主要神精通路都能影響LTP作用。

#90. 人類大腦記憶解密睡眠時轉化長期記憶 - Tvbs新聞

人類大腦記憶解密睡眠時轉化長期記憶. 發佈時間：2016/12/06 21:51 最後更新時間：2016/12/07 09:06. click click community.

#91. 【Charlie學英文秘笈7】真的只要間隔5次就能達到長期記憶的 ...

想忘也忘不掉的單字、片語、文法！！想要練就一身「永久記憶」，真的只要重複複習「五次」就能達到效果嗎？？「短期記憶」VS「長期記憶」我要如何把我 ...

#92. 淺談記憶缺陷特殊兒童增進記憶之教學策略

精緻複誦需花時間將學習材料加以組織、統整並聯結，但策略一旦啟用，記憶較為深刻，不易遺忘。而以下所介紹的記憶策略則都屬於精緻椱誦。三、長期記憶：.

#93. 圖解超強圖像記憶法>內容連載 - 博客來

因為「短期記憶」記憶時間在人腦的顛峰期中，也只能維持十二至三十六小時 ... 三、長期記憶：第三種記憶力稱之為long-term memory，也就是我們必須 ...

#94. 课文总是记不住？科学家揭示记忆里的平行宇宙 - 河北省科技厅

表妹的问题在于短期记忆不错，能记住今天背的课文；但长期记忆欠佳，过了一段时间就忘记了。而她希望的状态则与现状相反，盼望能将自己的短期记忆和 ...

#95. 共融資料館- 如何提升學生的記憶力？

長期記憶系統. 若要資料成為長期記憶，以便日後提取，便需要經過一些有系統的處理方法，例如反覆思考、組織、理解 ... 怎樣在短時間內記憶許多事情？

#96. 短期記憶如何變為長期記憶（轉載） - PTT新聞

隨著時間的推移，支配一切的大腦系統也會發生改變。首先，海馬區與新皮層（大腦的最外層）中的某些感覺加工區協同工作，形成新的記憶。在新皮層範圍內，某 ...

#97. 用香氣取代記憶吐司！薄荷、迷迭香幫助記憶活腦 - 早安健康

迷迭香有助於「前瞻性記憶」薄荷則能改善長期記憶力 · 聞迷迭香的香氣，可幫助年長者的前瞻性記憶，比較能記住一段時間後應該做的事，比如定期吃藥等。 · 聞薰衣草花香味的人 ...

#98. 【超効率】長期記憶のしくみをわかりやすく解説！忘れない脳 ...

長期記憶をうまく使えば何事もサクッと覚えられるので、余った時間で趣味や遊びに没頭できるはずです！記憶力とIQが上がる講座プレゼント中！「記憶力を ...

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