＃我已經忍你很久了
#家庭中的三角關係
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在家族的治療中，每當出現父母一方與子女形成對抗另一方的現象時，稱為「三角關係」（triangulation），也就是夫妻間的衝突會將孩子拉進來，以迴避夫妻間的壓力。
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比方說，妻子對於無動於衷的丈夫有所怨恨，最終會將這一情緒轉移到子女，而把他們綁在身邊事事干涉，也會對孩子抱怨丈夫，希望能站在自己這一邊。當然孩子也不可能總是站在母親那邊，即便主要照顧子女者多為母親，時而也會有站在父親那邊而與母親為敵的情況。
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家庭系統的三角關係會引發諸多問題，首先是妨礙夫妻間問題的解決。健康解決夫妻吵架的方式不是生氣後就轉身不溝通，而是要面對面坐下來，明確傳遞自己與對方為何如此生氣，是尊重彼此、顧慮彼此並調整自己行為的過程。
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然而當三角關係一旦形成，會將自己的委屈傾倒給子女，同時也希望子女支持、站在自己這一邊，這樣就不需要跟自己配偶面對面地誠心溝通，問題也就難以解決。
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如此狀態持續下去，夫妻在情感上將會漸行漸遠，雖然會減少直接的衝突吵架但也不再有溝通機會，於是就會形成「 #情感離婚」。換句話說，即便住在一起卻也好似陌生人的狀態，這時會出現夫妻利用子女傳遞訊息給對方的現象。
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👩🏻「叫爸爸吃飯。」
👧🏻「爸，媽媽說要吃飯了。」
👨🏻「跟媽媽說我不吃。」
👧🏻「媽，爸爸說他不吃。」
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有的夫妻還會為了讓子女站在自己這一邊而互相競爭，不斷地跟子女灌輸對方的錯處，而自己才是對的。要是子女站在對方那邊進而批評自己的話，就會將憤恨的對象擴及到子女身上，以至於子女也成為家庭暴力的受害者。
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家庭系統三角關係的最大問題，在於子女不能過自己生活，因為自小就是父母夫妻關係的仲裁者，也會自認必須是父母吵架的仲裁者，最後就算長大成人也無法脫離父母。
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其實夫妻間大聲吵架是很常見的，只不過從來不曾在父母吵架之後看到健康的夫妻溝通，理所當然產生「生氣就是錯」的意識。
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就客觀角度來看父母的關係，會發現在衝突情況下，因為母親的 #沉默 不動讓父親更加生氣，而所謂的健康關係不會是單方面生氣或單方面忍耐，是彼此都能對話的關係。任何人的相處很難想法都一致，不開心、心情不好也必然發生，此時若雙方皆能適當表達自己意見或想法，才能維持對等關係與持續維繫。當然這過程或許會出現激烈爭執，要是恐懼的一方選擇單方忍耐或配合的話，就會埋下矛盾的火線。
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當成年子女依舊被父母立場同化，無條件接受父母想法與評斷基準的情況時，我們稱為「 #未分化」（undi¬erentiation）。年幼時沒與父母分化是很正常的，但當成人後就必須分離，父母的人生與自己的人生不同，要脫離父母的判斷或角度，擁有自己的判斷基準與角度來看這個世界才行。
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每個人都希望他人能對自己的情緒產生共鳴，希望對方能理解自己的想法，並且得到認同；但有時擔心關係斷裂、被人指責、被人討厭，於是不斷的忍耐。明明在生氣卻又不發作，長期壓抑自己的情緒，反而可能會出現令人擔憂的一次性大爆發，嚴重時將造成憂鬱等精神問題。
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面對他人與自我的情緒，究竟該如何應對，才能不傷己傷人？
這本書特別收錄兩大心理單元，藉由「心理小學堂」了解情緒的原因，以及大腦與情緒間的作用機制；另外「做自己的心理師」能幫助你了解目前的情緒問題，並根據結果進行探討及解決目前所面臨的困境，讓你在學會如何認同和接納自己的情緒，也能表達 #剛剛好的生氣 。
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#情緒沒有分好壞 #好書推薦 #不敢生氣 #壓抑 #slfcare #心理學
長期吃離憂 在 [陰天] 吃藥- 精華區prozac - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
一直以來我其實都覺得我只是情緒不好，
因為不像許多板友們很辛苦，我覺得我還是會有快樂的時候，
大部分的生活也都能在軌道上
唯一吃藥也只吃過molcam
結果諮商後被勸去看醫生
沒想到醫生果斷說我有憂鬱症
他說molcam只能治標不治本，所以要開治本的藥給我治療
我昨天因為沒吃晚餐，消夜十一點多才吃了第一個半顆離憂。
吃下去馬上就頭暈，然後一直很不舒服到凌晨三點我去睡覺，
我原本想說是我最近睡太少太累，因為差不多也是睡覺時間
今天晚餐七點吃了第二個半顆離憂
暈到現在還在暈...........
不知道是心理作用還什麼，可是真的很暈...
醫生還說我穩定了明天就從半顆變一顆，我想我沒有辦法
還在猶豫要不要繼續看醫生，因為其實我真的覺得我狀況沒有那麼嚴重QQ
好猶豫啊
沒想到我說著說著竟然真的有被診斷成憂鬱症的一天
雖然懷疑那個醫生是不是崇尚藥物治療所以對每個心有存疑的人都說是憂鬱症...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.216.97
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1462289272.A.FB7.html
不知道該怎麼評估Q_Q
但醫生明明跟我說十個人之中只有半個頭會暈囧
對的，我在公館台大附近看
不太懂QQ 所以到底要吃什麼才能治癒啊
拍拍QQ
所以是醫生說可以不吃藥嗎QQ
我也覺得我不用吃藥啦 ...
對喔，平安，之前在主愛。平安的醫生好強勢
所以可以睡前吃啊，我也想跟醫生問問看改睡前吃，頭暈睡覺就算了...
早上根本不可能吃這種藥啊QQ
※ 編輯: lyviasun (140.112.216.97), 05/04/2016 23:50:40
樓上我才發現我在NTU板有推過你的文XD 希望你現在狀況還可以 : )
我原本也一直覺得平安的醫生一直叫人吃藥，
直到我今天得知兩個朋友去主愛看也都是被叫吃離憂QQ
大概精神科醫生都蠻崇尚藥物治療的（疑
※ 編輯: lyviasun (140.112.216.97), 05/05/2016 22:42:31
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