關於 鉄分補給 おすすめ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちわ〜☀️
東京は風が強いですが久しぶりの晴れです♪
布団干したりぬいぐるみ洗ったり🧸❤️

この可愛い絵本のようなパッケージ実は...鉄分不足に有名な「サジー」なんです😆
( @sajiemarche )

お部屋に置いといても可愛いよね😉1日1包、寝起きに摂取してます💕

サジーって独特な風味と酸味でちょっと味が苦手な人は多いかも‼️

ちゅるっとサジーは酸っぱさはもちろんあるけど、ほんのりはちみつ風味でジャム状のペーストをちゅるっと吸うだけなのでドリンクタイプより取り入れやすい💕

こんな方におすすめ❤️

・PMSが辛い
・朝起きれない
・疲れがとれない
・美容健康に気をつけてる方

暑さ、感染症、で大変な時期だからこそ改めて自分の体をいつも以上に気使ってあげたい🥺

自分自身を大事にすることが一番大切だよ✨

今日も、いいね👍コメント、保存ありがとうございます💚

素敵な一日を過ごしましょう🌈

pr @sajiemarche
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女性の味方♪鉄分たっぷり「レバー煮」レシピ
http://www.recipe-blog.jp/antenna/107022

#鶏レバーの赤ワイン煮 を掲載して頂きました！

女性の味方♪鉄分たっぷり「レバー煮」レシピ
意識しないと不足しがちな鉄分。今回は毎日の食卓に取り入れたい「レバー煮」のレシピをご紹介します♪献立にプラスしてちょこっとつまめば自然と鉄分補給できるので、レバーが安いときにまとめて作っておくのがおすすめです！ http://www.recipe-blog.jp/antenna/107022

セリアに行ってきました。調子に乗っていろいろ買ってしまいました。（♪）

●動画内で紹介●南部鉄器・鉄玉子（生理中などの鉄分補給に）
https://a.r10.to/hIBwSx
ハリオ急須
https://a.r10.to/hI7JN5

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おうち居酒屋ちゃらりんこ〜😀🤟🏮
今回はマグロのアラを使って角煮を作るよ
居酒屋定番のお通し！作り置きも出来て身体にもいいしめちゃくちゃ美味しくて節約できるし是非作ってみてね！

【マグロのあら煮】とっしー風

マグロあら 500ｇ
塩 適量
長ネギ 1本分
生姜 一欠片
水 400cc
日本酒 200cc
味醂 100cc
砂糖 小さじ2
濃口醤油 60cc

作り置き常備菜として、冷蔵庫内温度5℃にて密封保存1週間可能。出来たてより、1日経過した頃がおすすめです！煮汁が沁みて煮こごりが出来て美味しく召し上がれます
ブリのアラやカツオ、鮭アラでも美味しく出来ます。


マグロのあらに含まれる栄養素
(赤身、血合い、トロ身)

✩DHA
血液中の善玉コレステロールを増やし、中性脂肪・悪玉コレステロールを減らす。
脳の神経機能を高め、脳の老化予防・ボケ防止、学習能力向上に役立つ。
✩EPA
血小板の凝固を防ぎ、血栓を溶かす。
また、血液中の中性脂肪を減らす。
血流を促進するため、脳血栓・脳梗塞予防・高脂血症改善・高血圧改善に役立つ。鉄分貧血予防
✩ビタミンE
血行を良くする。美肌・肩こり・腰痛・血管の老化予防セレン脂肪の酸化、過酸化脂質の生成を防ぐ。ガン予防、ガン転移抑止、狭心症予防、心筋梗塞予防。
ビタミンEと併せて過酸化脂質の分解にも役立つ。亜鉛脱毛、肌荒れ、味覚障害に役立つ。
✩カリウム
体内の水分を正常に保ち、神経や筋肉の機能を助ける。タウリン代謝促進、肝臓強化・胆石予防、動脈硬化・心疾患予防、高血圧予防、視力回復、ストレス抑止効果。

凄いですよね！！
高タンパク低カロリーで美容にもいい魚を
日々の食事に取り入れていきたいですね😀🤟


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【お知らせ】
YouTubeで新コミュニティーを企画しました！
Twitterにてハッシュタグ
とっしーたいちょー
を付けて
僕の動画内の料理を作って写真投稿してください
飛んでいきます！
そしてコミュニティー欄で勝手に貼って紹介しちゃいます笑


数百年に1度の出来事…
その中を生きる僕ら
明るい未来のために


おいしい食がいつもそばにありますように…🍀

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鉄玉子（令和）
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鉄玉子（スヌーピー）
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ARABIAのお皿
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イッタラのガラスボウル
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犬（ぽてこ）♀

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