網球肘跟手腕有什麼關係？
帶你認識手腕伸直肌群👇🏻
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手腕伸直肌群是由橈側伸腕長肌以及短肌、
尺側伸腕肌、伸指肌所組成🧬
這些肌群都會從肱骨的外上髁，往手部方向連接，伸指肌會連接到大拇指除外的四隻手指，橈側伸腕長肌以及短肌分別會連接到第二、三掌骨，尺側伸腕肌則會連接到第五掌骨🦴
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除了負責伸直手腕的功能以外，橈側伸腕長肌以及短肌還會協助手腕橈側偏移（手腕往大拇指方向側移），尺側伸腕肌也會協助尺側偏移（往小只方向測移）、提供手腕內側穩定，至於伸指肌主要的工作是伸直手指🤙🏻
手腕伸直肌群中又以橈側伸腕短肌最常出問題，同時可能產生激痛點，轉移到手腕、前臂💥
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從手腕伸直肌群的連接點就能夠了解，為什麼網球肘不舒服在手肘外側，卻是過度使用手腕伸直肌群，其中最常見發生網球肘的也不是打網球造成的，而是跟大量使用手腕的職業有關👩🏭👩🏻💻🧑🔧
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當你的手腕伸直肌群出問題，可能會
1️⃣手肘外側不舒服、延伸到前臂
2️⃣伸直手腕這個動作會不舒服
3️⃣抓握東西，感覺手變得沒力氣
你有符合哪一項呢？
在底下留言讓我知道📝
我會分享簡單的運動來幫助你改善這個問題
如果你怕錯過就追蹤 @cwrehab
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重訓手肘內側痛 在 [閒聊] 不能忽視手肘痛呀- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發
炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題……
最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz
網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同，單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治，需要長時間
的復健或是自費進行體外震波療程才能治癒……
其實我還是無法肯定我是哪個訓練動作施力有誤才造成網球肘，或許是二頭彎舉吧，我猜
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總之大家如果有感到類似的疼痛，千萬別忽視呀！
下週要開始做震波療程，希望一個療程週期就能痊癒……
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