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重訓優缺點在 XXY 視覺動物 Facebook 的最佳解答

2021-09-10 11:51:51 有 9 人按讚

【梗你評電影】《尚氣與十環傳奇》Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings
你跟我說他像媽媽？
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這次【梗你評電影】要來評的是電影《尚氣與十環傳奇》；這是漫威電影宇宙第25部作品，描述尚氣自年幼接受父親文武的嚴格戰鬥訓練，精通各種武術招式，長大後為了逃離家鄉而在美國舊金山展開新的生活；他認識了要好的女性友人凱蒂，過了十年的平靜生活，直到父親率領的十環幫再度找上門。原來父親希望藉由尚氣和他妹妹夏靈的力量，重新找回死去的母親；他們將母親傳承的翠玉項鍊，解開了前往傳說中的聖地大鑼的道路，展開了探索未知的冒險。
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早在漫威電影宇宙第一部作品《鋼鐵人》就有出現十環幫，該組織由漫畫角色滿大人所帶領；這個原本在漫畫中帶有種族歧視的人物，不論是到了《鋼鐵人3》或是《復仇者聯盟》片尾片段，對現今想要打入中國市場的漫威影業來說，一直難以處理的燙手山芋。《尚氣與十環傳奇》做為漫威電影宇宙中的第一位華人超級英雄角色，漫威總裁凱文費吉十分重視，並期待以多位亞裔組織幕前幕後團隊，扭轉過去好萊塢對華人的負面刻板印象。但身為觀眾的你，覺得成果如何呢？
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不論你是否看完《尚氣與十環傳奇》，又或者是看完這部電影後是喜歡還是不喜歡。

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#電影 #影評 #尚氣與十環傳奇 #shangchiandthelegendofthetenrings

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XXY 視覺動物

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哈囉！你好！我是XXY，它是我的中文姓名的縮寫，與遺傳性疾病無關，麥擱問了！這裡是我的個人粉絲專頁，除了介紹個人撰寫的影評、電影專文，還有分享電影有趣的影片及知識。歡迎喜愛看電影的你或妳，能夠一起和我在這裡聊電影、享受電影、分享電影！有任何疑問或是合作交流，歡迎您用email與我聯絡！ [email protected] ************** 歡迎加入【有梗電影俱樂部】臉書社團，不錯過任何電影實體聚會與活動喔！（需回答問題審核） . 也別忘了按讚追蹤更多不同平台內容唷！ ? PODCAST：https://open.firstory.me/user/xxymovie ? YouTube：http://pcse.pw/9ZNYT ? IG：xxy_djfishmb ? XXY @方格子 https://vocus.cc/user/@XXY2018

透過眼睛去欣賞美好的事物，用心體會感動的時刻，用口或手記錄下每一個值得留下的心情，分享心中最真實的感受。我們在這裡聊電影、分享電影、愛上電影，拯救乏味的靈魂。

重訓優缺點在 3Q 陳柏惟 Facebook 的最讚貼文

By 3Q 陳柏惟

2021-09-03 08:32:27 有 3,127 人按讚

【從基層打造Taiwan No.1】
昨天我和同事開了一場探討基層運動、國手、後勤團隊的記者會，發言熱烈，開了將近半個早上。

會中我提到美國職籃洛杉磯湖人隊傳奇球星 Kobe Bryant 有一代簽名球鞋名為 SYSTEM，設計團隊以食物鏈頂層的掠食者為發想，並提出體系的概念，象徵Kobe主宰比賽的能力。我覺得「 SYSTEM」這個字彙用在運動員身上，是再精準不過。不管是個人的運動或團隊運動，每個運動明星、每面獎牌的背後，都是整個團隊的付出，有許多人在背後默默努力，像是教練、防護員、陪練員、運動科學分析系統與專家、心理諮商等等都該被重視，沒有後勤團隊的無名英雄參與，不可能會有站在台前的英雄。

此外，也應該讓從小開始培養的運動員了解未來的職涯出路，無論是投入職業運動、或選擇公務人員身分的隊伍，都要讓運動員充分了解選擇的優缺點。而在台灣，許多基層運動員若沒有獲得政府或企業幫助，就無法無後顧之憂地投入訓練，因此難以維持生計，也難怪台灣家長普遍不鼓勵自己的小孩投入體育項目的學習，認為小孩未來若是作為選手是「會餓死的」。我常說：「恐懼來自於無知與未知」，因此，我認為應該營造友善民眾接觸運動的環境，讓台灣對於體育推廣與發展的想像不僅僅是「出國比賽！得冠軍，拿金牌」，而是可以豐富民眾生活的日常，達到全民運動普遍化的風氣。

在台灣的運動系統裡面，過去常缺乏對「社區運動」的關注，但運動產業的發展，最是需要基層運動、社區運動做為基石。台灣過去欠缺全民「平等」接觸各項運動的機會，民眾時常連借運動場地都會遇到種種困難。

我的理想是「全民體育」——建立全民運動習慣，從基層的社區體育基礎設施出發，學校、社會人的運動組織參與開始改變，各縣市盤點閒置空間增建社區球場、微型運動中心，開放民眾免費時間，讓運動不只是競技，更是存在生活每一個角落的興趣。運動風氣要「從小深耕」，運動場地資訊要「公開透明」，讓民眾、社區、公司行號、鄰里據點、自行成立的隊伍可以租借、使用，政府做好軟硬體資源的提升，使運動據點鄰里化、普及化，讓運動成為全民的日常。

基層運動隊伍的教練、領隊，可能都是過去在職業或國際賽場上發光發熱的選手；或者更直接的，民眾可以從自己感興趣的運動項目著手，活絡運動市場，從根本做起，透過循序漸進的行動和實踐，擴大運動產業的參與者、促進者、消費者。

期盼相關單位能一起攜手積極推動，統整及盤點各種可以讓體育環境更好的資源，創造選手、政府及民眾三贏的局面，以民間與政府的力量共同支撐台灣的體育環境！

並特別感謝與會的體育界出席者：
空手道黃昊昀教練（也是文姿云選手的教練）
東奧代表團運動心理諮詢師陳泰廷
五人制足球林良貿教練
台灣男籃許皓程教練
謝謝你們長年的付出。

以及同事立法委員莊競程陳秀寶黃秀芳陳瑩（Ying Chen）陳亭妃陳歐珀的熱烈討論。

Tags: 重訓優缺點

3Q 陳柏惟

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台灣基進台中市第二選區霧峰、沙鹿、大肚、烏日、龍井選區立法委員。國立高雄大學資訊管理學系經歷新都慢速壘球協會網管兔將視覺特效立體製作總監汪達創意執行長作品微電影台灣如龍製作人電影幸福路上執行製片電影寒戰二立體製作總監電影華麗上班族立體製作總監電影 Kano 特效專案經理電影風暴立體專案經理等21部作品社團高雄市牙醫公會壘球隊教練高雄醫學大學醫學系壘球隊教練高雄市夏綠地壘球隊隊員電影製作、企業管理、活動統籌講師電影、節目台語配音員

3Q 陳柏惟

重訓優缺點在 Lexie 百岳/跑者營養師 Facebook 的最佳解答

By Lexie 百岳/跑者營養師

2021-08-31 21:50:09 有 45 人按讚

跑友QA👉 #動物性VS植物性蛋白質哪個好？

大家猜猜哪個好？

這個我被問過好幾次了🤣
傳說已不可考，大概是之前流傳的吃素運動員、近幾年的無肉風潮、環保議題等等而來

先說前提 #食物沒有好與壞只有適不適合

👉動物性VS.植物性蛋白差在哪？
顧名思義一個是動物性來源，像是牛豬雞；一個是植物性來源，例如黃豆、豆腐、豆漿等等豆製品
（廢話😂）

👉各別優缺點是什麼？
也因為來源不同，所以優缺點當然也不相同

💡動物性蛋白質：
⭕️優點：
✔️有人體需要的所有必需胺基酸
✔️這類食物通常還含有其他營養素如維生素B群、鐵、鉀等等
✔️脂肪含量普遍較高

❌缺點：
✔️通常熱量較高
✔️有機會攝取到不好的脂肪（畢竟我們總是選五花肉勝於里肌肉🥲）

💡植物性蛋白質：
⭕️優點：
✔️熱量較低
✔️通常還含有纖維
✔️還含有抗氧化物

❌缺點：
✔️無含有所有必需胺基酸的植物性蛋白質食物
✔️比較不好吃或比較空虛🥲（為無肉不歡的人發聲）

👉對跑者來說哪個比較好？
有鑒於以上的優缺點，可以發現食物其實各自有優缺點，所以他的好壞主要取決於 #適不適合以及你的目標是什麼

以『一般跑者』來說，我會建議動物性蛋白質的食物CP值比較高，因為通常這類食物還含有必需胺基酸、維生素B群、鐵質、鉀、鈣等營養素，都是我們訓練得要死要活時🥲，必要能夠幫助身體恢復的營養素。

✓維生素B群能幫助疲勞恢復
✓鐵質幫助紅血球生成（跟你攝氧量有關啊！）
✓鉀鈣跟肌肉收縮、抽筋也很有關係
…

這樣選擇動物性蛋白質，除了補充蛋白質，還能一併吃到其他營養素不是很方便嗎～

不過 #並不是非動物性蛋白質不可，吃素的人還是可以透過其他食物或方式獲取到這些營養素，這裡指的是針對一般大眾的跑者哦！

而且適時透過植物性蛋白質，也是對於我們身體有許多好處的，那我到底該怎麼選擇呢？

👉我該怎麼選？

想要減重的吃葷跑者➡️可以替換一半、嘗試選擇植物性蛋白質來減少整體熱量攝取

吃素的跑者➡️格外注意蛋白質、鐵質、維生素B群等等這些營養素的攝取，一樣可以很健康哦

在意成績的精英跑者➡️還是要以動物性為主，植物性為輔

最後要提醒大家，#所有食物沒有好與壞，只有適不適合，#端看你的目標以及原本的飲食情況而定哦

Tags: 重訓優缺點動物性VS植物性蛋白質哪個好食物沒有好與壞只有適不適合適不適合以及你的目標是什麼並不是非動物性蛋白質不可所有食物沒有好與壞端看你的目標以及原本的飲食情況而定哦

Lexie 百岳/跑者營養師

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重訓優缺點在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文

By XXY_Animal of Vision

2021-09-09 22:00:12 有 1,159 人看過有 36 人喜歡

(00:00:00) 開場引言
(00:07:06) 無雷講評
(00:23:26) 暴雷討論
(00:58:13) 推薦/退件

【梗你評電影】《尚氣與十環傳奇》Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings
你跟我說他像媽媽？
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早在漫威電影宇宙第一部作品《鋼鐵人》就有出現十環幫，該組織由漫畫角色滿大人所帶領；這個原本在漫畫中帶有種族歧視的人物，不論是到了《鋼鐵人3》或是《復仇者聯盟》片尾片段，對現今想要打入中國市場的漫威影業來說，一直難以處理的燙手山芋。《尚氣與十環傳奇》做為漫威電影宇宙中的第一位華人超級英雄角色，漫威總裁凱文費吉十分重視，並期待以多位亞裔組織幕前幕後團隊，扭轉過去好萊塢對華人的負面刻板印象。但身為觀眾的你，覺得成果如何呢？
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電影影評尚氣與十環傳奇 shangchiandthelegendofthetenrings

XXY_Animal of Vision

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重訓優缺點在 -Ovi’s 中醫日常 Youtube 的精選貼文

By -Ovi’s 中醫日常

2021-08-05 21:00:12 有 5,436 人看過有 250 人喜歡

嗨~大家我是Ovi，目前是義守大學學士後中醫系的中醫學生! (即將在今年底成為中醫師了!)
在這個頻道主要跟大家分享中醫小知識以及中醫師養成等等影片喔 🙂
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拜國考所賜產出第二部影片🤣🤣 也趕在今年學弟妹們開始找工作前做出來了!!
重磅、熱騰騰的所有關於中醫師找工作的事!!!

1:21【負責醫訓練是什麼?】
2:14【中醫求職歷程】
6:01【醫院/診所優缺點】
10:20【診所薪資解密】
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-Ovi’s 中醫日常

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?台大農化系、義守後中醫系畢業 ?11月就要在高雄上工的中醫師? ?希望能夠透過生活化的影片介紹生活中的中醫小知識給大家！ ?有時候會穿插一點讀中醫的感觸與心得❤️

重訓優缺點在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文

By XXY_Animal of Vision

2021-07-29 22:00:12 有 564 人看過有 26 人喜歡

(00:00:00) 開場引言
(00:00:32) 無雷講評
(00:20:16) 暴雷討論
(00:57:34) 推薦/退件

【梗你評電影】《黑寡婦》Black Widow
冒著染疫風險去電影院結果...
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這次【梗你評電影】要來評的是電影《黑寡婦》；這部漫威電影宇宙中的第24部作品，同時也是漫威第四階段的首部劇情長片；故事的時間設定於《美國隊長3：英雄內戰》後，「黑寡婦」娜塔莎羅曼諾夫因為幫助美國隊長而成為通緝犯；在流亡的過程中，她發現她必須面對過去成長的陰影，回顧她神秘的間諜生涯，同時又要躲避神秘反派模仿大師的追殺。
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本片由曾執導《顫慄柏林》的澳洲女導演凱特蕭蘭所執導，漫威復仇者聯盟元祖級女英雄史嘉蕾喬韓森主演，同時也是她10以來參與演出的第8部漫威電影。片中交代了如過去在電影劇情中，黑寡婦與鷹眼兩人不斷提及的「布達佩斯行動」，或是曾以回憶閃回片段呈現的「紅房」，也就是蘇聯秘密訓練女間諜刺客的「黑寡婦計畫」，讓觀眾了解更多黑寡婦這個角色不為人知的過去。
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本片賣點除了史嘉蕾喬韓森回歸演出黑寡婦外，更是網羅了近期因演出《她們》而獲得奧斯卡最佳女配角的英國女新星佛羅倫絲普伊、因演出Netflix影集《怪奇物語》而走紅的大衛哈伯，以及曾獲得奧斯卡最佳女配角獎的英國實力派資深女演員瑞秋懷茲，共同演出黑寡婦過去重要的家人。做為承接《復仇者聯盟：終局之戰》漫威電影宇宙重要的第四階段開啟作品，《黑寡婦》宣告了復仇者聯盟元老們將一一傳承自己的名號，也宣告了漫威新生代演員們接棒的重要里程碑。
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而在如今疫情肆虐的情況下，《黑寡婦》在美國採用Disney+以及院線同步發行的方式釋出，首週末開出2.188億美金的票房，成為疫情影響電影產業以來，首部首週末創下美國國內票房1億美金的電影作品，位列漫威電影宇宙的首週末排行第三名，僅次於《黑豹》《驚奇隊長》。外媒多半讚賞《黑寡婦》電影的武打與諜報元素，讚賞佛蘿倫絲普伊的表演，普遍觀眾反應是部值回票價的動作電影。但看過《黑寡婦》的你也是這麼想的嗎？
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不論你是否看完《黑寡婦》，又或者是看完《黑寡婦》後是喜歡還是不喜歡。

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社群媒體上有些相關的討論：

重訓優缺點在 [問題] 重訓是否有缺點? - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場

作者cosmetics (化妝品)

看板MuscleBeach

標題[問題] 重訓是否有缺點?

時間Wed Apr 19 16:23:50 2017

最近健身風氣越來越盛了
很多人也一直神化重訓的效果
不過我很好奇有沒有什麼壞處

因為說真的，重訓的人，多少都受過傷。拉傷事小，關節傷甚至演變成慢性傷

有一論點是說：姿勢正確就不會受傷。有人能證明這論點嗎?

其二，健身實在難以避免保證每個動作都是完美，一組十下，一個動作五組，四個動作共
20組，二百個rep

一週五天1000個 REP
一年52週52000個rep
你能保證這五萬下，絕無失誤嗎?
當然不是要因噎廢食
所以想討論一下重訓有啥壞處?

如：有一說重訓自由基會增加，皮膚易顯老。如何排除?

另外，如硬舉，雖發力主要來自腿臀，但下背也承受很大的剪力。姿勢正確的前題下，脊
椎就絕無磨損的可能嗎?

重訓有什麼壞處，大家來討論一下吧

以上問題還請大家釋疑。感謝

----

最近不知是不是日有所思
重訓時，都一直會發出ash ash 的聲音。真奇怪呢

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.141.89
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492590233.A.055.html

→ themost: 也想同時問一下增肌時伴隨的增脂對人體影響程度，雖然體04/19 16:30

→ themost: 脂"率"可能降低，但總量還是增加的，對身體來說是好的嗎?04/19 16:31

→ cosmetics: 回樓上，應該是好的04/19 16:33

→ themost: 嗯~我是只身體多出了這些脂肪，會不會造成多餘的負擔或像 04/19 16:36

→ themost: 是心血管之類的問題呢?04/19 16:36

為了吃動物性蛋白質，無形也吃了許多膽固醇，也滿少人討論是否會增加血管斑塊，導致
未來的心血管風險
※ 編輯: cosmetics (180.93.141.89), 04/19/2017 16:38:22

推 ZBeta: 就算動作正確還是有可能受傷啊04/19 16:38

推 abc90539405: 重訓不知道有什麼壞處...但重訓後不收操/放鬆壞處一04/19 16:39

→ abc90539405: 定很多04/19 16:39

→ FlynnZhang: 樓下ashly04/19 16:39

推 hankylee: 想知道壞處04/19 16:41

推 ck1158: 秉言來幫你召喚一下04/19 16:47

推 Everydayptt: 很累。04/19 16:47

推 a1121210: 會變得很愛照鏡子04/19 16:47

推 blueberrytv: 錢包變得比較薄 QQ04/19 16:55

→ Spartan117: 任何運動都有風險重訓的風險算很低了04/19 16:56

→ Spartan117: 如果只能選一種運動來做我會選重訓重訓也不是只有04/19 16:57

→ Spartan117: 一種模式04/19 16:57

推 beats13: 會有強迫症，明明知道做多沒好處但還是會想上健身房東摸04/19 16:58

→ beats13: 西摸 04/19 16:58

推 nono2588: 好奇加1，但好像每種運動都有受傷的風險，只是健身房這 04/19 16:59

→ nono2588: 個場域很容易會讓人不自覺的覺得心裡上可以加重 04/19 16:59

推 pdms: 錢會花很多 04/19 17:02

推 redhorse: 容易受傷脾氣變差花時間卻很難進步 04/19 17:10

→ redhorse: 上健身房的話還花錢注重飲食就更花錢了 04/19 17:10

推 dakkk: 飲食花錢很累沒法專心工作 04/19 17:12

可否就對身體上的缺點討論
※ 編輯: cosmetics (103.199.41.75), 04/19/2017 17:13:21

推 stanleypi: 我比較好奇的是，不做重訓的缺點，是否真的那麼大？ 04/19 17:14

推 Cliff07: 還沒練好就買一堆健身衣服 04/19 17:14

推 a59781236: 會沒錢吃飯 04/19 17:14

推 tcc0816: 變美逆齡，人家都猜不出年齡…… 04/19 17:14

→ stanleypi: 我奶奶快七十了，每天都晨泳也是活跳跳的，爺爺快90 04/19 17:14

→ stanleypi: 了的確有些退化，但更多的是記憶腦子的退化會不會把 04/19 17:15

→ stanleypi: 重訓的時間，拿來練腦，比較有用？ 04/19 17:15

腦力都會退化的

推 ck1158: 我的看法是你會不斷在受傷→康復→強壯中輪迴 04/19 17:15

好像是

→ ashlyash: 壞處就是發出ashash的聲音你b嘴 04/19 17:16

yash 好像也適合發力

→ ck1158: 樓上不要森77啦QQ 04/19 17:17

→ ck1158: 久了以後就知道什麼樣的情況會受傷就會去避免 04/19 17:18

※ 編輯: cosmetics (116.118.85.79), 04/19/2017 17:21:59

推 ashlyash: 欸欸欸沒森77 不要讓人覺得我拍到鼎喔xD 04/19 17:21

生氣一定……也粉可愛，空氣都變成粉紅色了

推 themost: 我也覺得沒做重訓的缺點被誇張放大 04/19 17:22

長壽主要還是靠基因啦
內臟健康比較重要
※ 編輯: cosmetics (116.118.85.79), 04/19/2017 17:24:48

推 Puju: 有掉髮問題的人可能會更嚴重 04/19 17:22

推 ck1158: 樓上...例如開車會變快嗎 04/19 17:25

→ themost: 增肌後的脂肪不知是否會增加罹患脂肪肝的機率還是不影響 04/19 17:28

推 stanleypi: 我甚至覺得重訓一點都不環保吃一堆肉然後咧？ 04/19 17:33

推 O0OO: 我主要還是關節像是腰椎和肩頸的傷勢難好... 04/19 17:37

→ ggsuperda: 吃一堆肉放很多屁 04/19 17:38

推 majorleague1: 過多無氧的自由基影響心血管比外觀老化嚴重多了 04/19 17:41

推 prtscscroll: 感覺重訓跟有氧要分開看體脂率高或許重訓比較好減脂 04/19 17:43

→ prtscscroll: 體脂正常的人是否有氧對健康長壽更好 04/19 17:43

推 majorleague1: 有氧無氧過量都不好 04/19 17:50

推 luca911228: 可是重訓之後一直被認年輕耶好煩惱去賭場都會被攔 04/19 17:51

→ hermes20372: 樓上那是人正被保全搭訕好嗎???? 04/19 17:56

推 majorleague1: 我覺得一般以美體為目標的女生是很難做到巨巨們的 04/19 17:58

→ majorleague1: 訓練volume的不用擔心 04/19 17:58

→ minoru04: 我覺得打籃球受傷率最高 04/19 17:58

→ luca911228: XDD 不過我的目標也是想成為女巨巨QQ 04/19 18:01

推 ck1158: 女生有胸有屁股就很巨了(誤 04/19 18:03

推 a89512ro: 會變得需要更多的休息?! 04/19 18:36

推 kashy: 想知道缺點+1，但早上好多超人阿公/嬤就是 04/19 18:48

推 brotherjhao: 膽固醇不是吃油膩會更多嗎...運動都馬會有受傷風險， 04/19 18:54

→ brotherjhao: 但你不能因噎廢食啊，只想著會受傷而不去做，空想的 04/19 18:54

→ brotherjhao: 時間可以讓身體好很多啊 04/19 18:54

→ bernachom: 缺點是會太帥 04/19 18:58

推 compaq624: 越南王正名告白王 04/19 18:58

推 youGG: 怕太壯（誤 04/19 19:02

噓 qweertyui891: 缺點就是錢花很兇 04/19 19:06

推 jamesinhw: 有，會累 04/19 19:07

→ qweertyui891: 月費飲食肌酸裝備一年少說多花四.五萬 04/19 19:08

推 nazo: 缺點是練太多會想開直播噴人(誤 04/19 19:08

推 zhea: gg視覺比例變小 04/19 19:28

推 handsomecat3: 正常人不會練到多大吧。當然啦肌肉量多到一個程度 04/19 19:36

→ handsomecat3: 身體要維持這些肉量，勢必得食用更大量的飲食， 04/19 19:37

→ handsomecat3: 如果大到一個程度，對身體可能會有影響，也是負擔 04/19 19:38

噓 v0920516067: 啊圖餒 04/19 19:38

→ handsomecat3: 每天都要消化比以前多2倍甚至3倍的食物 04/19 19:39

推 bobby70021: 食量變大 04/19 19:42

推 defendtextbk: 每次多吃幾顆蛋媽媽就要碎碎念～ 04/19 19:55

推 ppccfvy: 壞處是不太吃垃圾食物了 04/19 20:02

→ chaosly0124: 容易過勞吧，疲倦感，尤其作息不正常的人 04/19 20:11

噓 oklaohya: 持續重訓的人猛了一輩子，你覺得呢？ 04/19 20:12

→ chaosly0124: 整個本末倒置，越練約慘 04/19 20:12

推 oklaohya: 真的要受傷做什麼事都會，你睡覺也會落枕。 04/19 20:14

→ Moirae: 加快毀滅關節、椎間盤啊一堆十幾二十歲的在那邊衝 04/19 20:45

→ Moirae: 重量只是仗著還年輕而已 04/19 20:46

→ Moirae: 重訓有好處，但也要付出代價。 04/19 20:47

→ Moirae: 不要被牽著鼻子走別人說好就真的好? 年輕就把關節玩壞 04/19 20:49

→ Moirae: 也不用幻想要練到老了，肌肉很好練，關節可不是這樣。 04/19 20:51

推 SupCat: 荷包瘦很快很不方便 04/19 20:52

→ hermes20372: 喜歡樓上的說法 04/19 20:53

→ hermes20372: M大的～～～ 04/19 20:53

→ Moirae: 再說台灣的食物多吃多健康?? 吃愈多累積越多怪東西 04/19 20:53

推 STi2011: 伙食費暴增....... 04/19 20:55

推 Darkword1987: 姿勢正確不會受傷但是有幾個人有把握自己姿勢正確 04/19 20:59

→ Darkword1987: 的... 04/19 20:59

推 ne579: 鏡子快被自己照破了 04/19 21:17

→ EnsiferumTKR: 運動有危險，但最危險的是不運動rrr 04/19 21:27

→ chanicen: 打籃球打到韌帶斷掉我也認識好幾個　我自己還是其中一個 04/19 21:31

→ chanicen: 什麼都有風險啦　做得開心就好了www 04/19 21:31

→ chanicen: 我也是練身體健康的+有傷所以沒追求大重量　雕身材就好 04/19 21:31

→ chanicen: 徒手也有很多能玩的　每個人的興趣不同囉 04/19 21:32

推 panic: 變的很容易流汗尤其夏天又要來了... 04/19 23:01

推 q5h67z: 我覺得個性也會改變...變暴戾xD 04/19 23:35

→ sogyal: 自由基這東西只要你還活著就會一直增加 04/19 23:57

推 Marchqoo02: 有人重訓後看起來神采奕奕又年輕，也有人重訓後是只 04/19 23:57

→ Marchqoo02: 有身體很好看，但臉異常蒼老 04/19 23:58

推 handsomecat3: 適當訓練造成的自由基反而會刺激增強身體的抗氧化力 04/20 00:06

噓 simst: 再好的東西都有副作用這句話有聽過吧 04/20 00:06

推 CozyCloud: 變得太帥花太多時間在鏡子前面 04/20 00:16

推 liuda: 缺點……變很會吃！ 04/20 00:29

→ yafx4200p: 很容易累 04/20 01:26

噓 saypon: 不重訓的人上了年紀的關節問題遠比有練的嚴重 04/20 02:51

→ themost: 想請問樓上是從哪邊得到的資料呢? 04/20 06:36

推 SupCat: 去醫院看就知道了一個比一個單薄 04/20 08:22

推 zzing: 長壽晚年健康的大多沒啥重訓相關=偏瘦 04/20 08:24

推 a1121210: 老了肌肉消失速度會加快的不做阻力訓練維持肌肉不足會 04/20 08:48

→ a1121210: 開始行動力降低間接關節負擔加重痛了又不敢動如此惡 04/20 08:48

→ a1121210: 性循環最常見就是膝關節 04/20 08:48

→ themost: 不過也看到很多單薄的老人一大早活力滿滿在游泳池游泳的 04/20 09:05

→ themost: 也很多老人在操場走路的雖不壯但看起來也都很健康有活力 04/20 09:06

→ zeone: Z>B 04/20 09:09

→ themost: 越南王這篇的主旨不是就是想討論B嗎? Z已經被講到爛了啊 04/20 09:12

推 Csir: 有，一值被女生約炮好煩 04/20 09:22

推 GodEgg: 游泳才是最健康的運動 04/20 10:34

推 akers: 變的很怕死 04/20 10:46

→ paultina: 錯，走路才是最健康的運動，以下開戰 04/20 10:46

→ hermes20372: ---- 戰役結束 ---- 04/20 10:47

推 a1121210: 因為會去操場的就是有在運動的當然狀況好啊 04/20 11:36

推 a1121210: 因為我家就有兩老不運動走路/爬樓梯越走越沒力 04/20 11:38

→ a1121210: 過60 退化超快 04/20 11:38

→ a1121210: 就算客廳擺健身車也懶的踩 04/20 11:39

→ a1121210: 要活就要動 04/20 11:39

→ themost: 是囉，所以重訓真的是老了不用坐輪椅唯一的解嗎? 04/20 11:40

→ themost: 一堆"教練"都這樣講，跟直銷話術真有87分像 04/20 11:40

噓 GankedByMom: 有啊你還是別練了 04/20 11:54

噓 ms19889120: 有你會被館長嘴 04/20 11:58

推 a1121210: 又不是一定要「重訓」有很多方式可以練的 04/20 12:14

推 a1121210: 重量訓練只是阻力訓練的一種而自身體重也是阻力 04/20 12:16

推 ruey1992: 變帥可能也是缺點 04/20 12:18

→ hermes20372: 還好我都變醜嗚嗚嗚嗚 04/20 12:43

→ skymay0323: 想知道+1 04/20 12:45

→ nooin: 顯老？那些6-70歲有練的看起來都比50歲沒練得還年輕好嗎.. 04/20 13:14

→ wiloveyou: 有啊性慾會太強每天都想幹 04/20 14:49

噓 a135791hdhc: 會被女生一直盯著看很不自在 04/20 15:55

推 saypon: 骨科復健科多去就知道中年以上幾乎都把復健當保養做 04/20 18:31

→ saypon: 每天去拉腰拉脖子抱怨腰痠膝蓋無力肩膀舉不起來 04/20 18:31

→ saypon: 物理治療師建議他們做點訓練 04/20 18:32

→ saypon: 只會得到我有去公園快走我有做伸展操之類的答案 04/20 18:32

→ saypon: 簡單舉一個例子我以前在某會館打工早場遇到70歲婆婆 04/20 18:33

→ saypon: 說她爬樓梯膝蓋很吃力建議她中低強度做機械式下肢訓練 04/20 18:34

→ saypon: 一個月後遇到她她說她每次去運動都照我的建議做 04/20 18:34

→ saypon: 現在爬樓梯覺得滿輕鬆的重訓本來就是好物看怎麼使用 04/20 18:35

推 steven211: 樓上我也想勸親人可惜失敗算了也懶得講了 04/20 20:04

→ talrasha: 婆婆有很多種要依照身體狀況評估 04/21 00:09

→ talrasha: 操場老阿伯根本神人啊...歡迎挑戰 04/21 00:13

推 firefoxriko: 我都跟人家講，和重訓比起來，打籃球超危險。 04/21 09:51

推 tom82124: z>b 04/22 10:46

噓 yumanatu: 我重訓後，許久不見的朋友說變年輕了 04/22 19:21

→ NTUACCT: 花時間沒錢 04/24 01:43

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重訓優缺點在重訓一定會變大隻佬？ - Facebook 的美食出口停車場

肌力訓練或重量訓練經常給人一種迷思，許多人認為重訓就一定會把人變成 ... 每一種訓練方式都各有優缺點，唯有清楚了解自己的身體狀況，用適合的方式 ... ... <看更多>

重訓優缺點在 Home Gym(轟菌) Rak G6 優缺點介紹#健身- YouTube 的美食出口停車場

超前部署2020最夯投資商品，Home Gym(轟菌) Rak G6 優缺點介紹#健身. 12K views 2 years ago. 肥宅馬克Mark TV. 肥宅馬克Mark TV. 2.2K subscribers. ... <看更多>

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