國手選拔賽-篇章一(明日同一時間篇章二)
「從心開始,長江後浪推前浪,還是需要努力」
台東國手選拔第一站,週六以接力方式進行比賽,選拔2020亞洲沙灘運動會的比賽名額.
一整個上半年沒有比賽,從疫情開始在訓練上沒有目標,到後面想法上改變,把重心回歸到訓練上.
一直到這場比賽的出現,很慶幸自己其實一直都在準備,隨時都在等待機會的來臨.
這天早上一如往常的起床準備所有比賽前的所有事情,早餐-確認裝備-廁所-前往賽場-擺陣-熱身-開賽.這是我比賽的SOP.
比賽距離游泳300公尺+路跑1600公尺,這超短的距離,看似簡單,但是從一開賽就一直在一個高強度的狀況下運轉.
游泳,坦白說,這天也是我在檢測自己游泳的狀況,自從改動作後一直沒有檢視自己的機會,以前游泳太費力,這陣子透過WTC 運動夥伴的邱繼彥教練的調教後,慢慢的在水中找到重心,找到一個更有效率的游泳方式,在這次的游泳項目其實給自己80分.
路跑這個項目原本可以說是我最拿手的項目,但是在這天我沒有發揮的很好.反而是我錯失了拿下第一的機會,最終拿下接力選拔的第二順位,也順利拿下亞洲沙灘運動會的接力名額.
越過終點,立刻反省自己在這場比賽的所有缺失,從熱身-比賽過程-過終點那刻,三個大區塊個有需要檢討的地方.與教練檢討完後,得到了一句話後,這天就結束了,也讓我更專心更知道自己要的是什麼.
Box-「Focus Tomorrow. Good luck,I know u can do it 」
「天下沒有永遠的贏家,教訓中成長」
「只要持續努力,機會永遠會朝著你來」
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邱個大力士 在 烘焙找材料 Facebook 的最佳解答
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邱個大力士 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBDStrongman #MartinsLicis #世界最強大力士冠軍 #肌督教
為各位介紹2019世界最強大力士比賽冠軍,來自美國的Martins Licis,這是他首次贏得世界最強大力士比賽冠軍,也是大力士系列比賽的最高殿堂,最高榮耀。年僅29歲的他,是竄升非常快速的一名明星大力士選手,一定要認識他!💪💪💪💪
他從2015開始參加大力士比賽,展開大力士選手生涯。2016年首次參加世界最強大力士比賽(World's Strongest Man)獲得第六名,2017/2018連續兩年獲得第四名,2019年挑戰冠軍成功‼️實在太強大‼️
📺追蹤他的Youtube頻道: @Martins Licis
❤️追蹤他的IG: @martinslicis
2019年六月13~16號,為期四天的比賽在美國佛羅里達,分為預賽跟決賽,會有十位選手以積分晉級決賽。
🚩預賽的項目包含四大項目:
怪獸卡車拖拉 (Monster Truck Pull),混合賽:重物搬移,負重行走,提框競走 (Giants Medley- Super yoke & Farmers Walk),汽車硬舉 (Deadlift-Reps),滾木槓推舉 (Overhead press-reps)
🚩總共會有10位選手,由預賽的積分來晉級決賽,而決賽的項目包含四個大項目:
📍項目一:重物搬移 (Loading Race)😱
重物重量: 1 x 120kg鐵桶,1 x 140kg 鐵砧,2 x 140kg沙包。
移動距離:12公尺
時間限制:75秒
📍項目二:推舉混合賽 (Overhead Press (Medley)😱
重量:60kg雙啞鈴,100kg巨圓啞鈴(circus dumbbell),160kg 巨圓槓鈴(circus barbell),170kg滾木槓(Log)
時間限制:60秒
📍項目三:地獄蹲舉賽 (Squat Lift)😱
重量:340kg (盡可能做最多次數)
時間限制:75秒
📍項目四:硬舉握力賽 (Deadlift Hold)😱
重量:320kg (Hold住越長時間越高得分)
📍項目五:就是辣個球 巨石比賽 (Atlas Stones)😱
重量:五顆圓形巨石從150kg至最重210kg。
時間限制:60秒
巨石總重:900kg
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