#48 內分泌失調肥胖是假議題？《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(>27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹，效益偏低，效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
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➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
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➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。
https://open.firstory.me/story/ckrq72lbw76vl0805e2gj5ovo/platforms
sbd 是什麼 在 Re: [問題] 關於SBD的護膝護肘- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的美食出口停車場
※ 引述《ty67 (請站內信)》之銘言：
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429453046.A.559.html
: 推 kuroda: 覺得心動~ 小腿比膝蓋粗的人要以小腿圍度為主XDD 04/19 23:14
: 推 daniel0530: 只用過sbd，所以沒有其他牌心得比較 04/20 00:48
: → daniel0530: 個人很推(我膝蓋有傷) 保暖功能很棒 脫下來都是汗 04/20 00:48
: → popinbear: 不知護腕品質如何 04/20 10:06
: 推 sghs53gh413: 比賽的話，SBD是指定品牌 04/20 10:07
: → sghs53gh413: 你用SBD的東西裝備檢查會比較方便 04/20 10:08
: → daniel0530: 忘記說...我指的是knee sleeves 04/20 12:47
: → daniel0530: 我是去andersonpowerlifting買的 10天到貨 04/20 12:49
: 推 joker6237: andersonpowerlifting送台灣嗎?運費多少阿 04/20 13:49
: → daniel0530: 不便宜 40~50美金 之前有問過大家 當時沒人要一起Orz 04/20 14:48
: 推 joker6237: 太貴啦!!D大你有買嗎? 04/20 16:11
: → daniel0530: 是的 沒人要跟 我又需要 只好先買囉 04/20 16:37
: → daniel0530: 雖然很貴 但是只要做會動到膝蓋的動作都舒服很多 04/20 16:38
: → daniel0530: 很像在熱敷 我連硬舉都套著 雖然會有點卡到XD 04/20 16:38
: → sghs53gh413: 有要買嗎。我想加一。 04/20 20:04
: → ty67: 挖 我直接英國官網剛剛下定了 抱歉了水肥哥 04/20 21:11
: 推 angeronly: 想買.... 04/20 21:17
: 推 ka0927085443: +１ 04/20 21:25
: 推 popinbear: 有護腕團嗎～ 04/20 22:00
: → sghs53gh413: 運費多少？？借參考一下 04/20 22:48
後來發現SBD就是 squat bench deadlift的縮寫
SBD的官網尺寸齊全 但是只售SBD的產品
ANDERSON POWERLIFTING SBD的東西尺寸較不齊全 但是有賣其他廠牌的產品
另外SBD官網的運費似乎是一段式 固定40英鎊
ANDERSON的運費好像件數超過5件 運費會另外報
我一共買了KNEE SLEEVES WRIST WRAPS ELEBOW SLEEVES 共134.97英鎊
加運費40英鎊 共174.97英鎊 以上
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沒錯，每個人都有偶像，我在剛入伍的時候，也跟你們一樣想簽下去，因為學長學弟制威
風、夠屌，我比你老我就可以動你，我官階比你高我就可以定你，你在看什麼，出列來單
挑啊！就這樣你定我我定你又怎麼樣？你有沒有狗幹過人？你有沒有看過少尉定中校？你
說何排是你的偶像，成功嶺的扛耙子，很威風啊？你知不知道他連長被旅長狗幹時，他幫
不上忙，他親眼見到新兵跳樓，也無能為力，你知道何排是怎麼想的？他不想當排長，不
想背值星啊！你們要不要擺爛，我不會管你，重要的是你們只要簽下去，就無法回頭了。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429605457.A.6C7.html
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