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隨著A姐開學,日子也終於感覺在漸漸的回到正軌了~
從三級警戒不能去健身房開始到中秋連假,阿木一個不小心吃太好....
之前成功瘦下來的體重又再次被成功地吃回來(眼神死~~~😭
最近除了積極吃減醣餐也很常買優格來當嘴饞時的小點心,
或是加上生菜水果變優格沙拉🥗
不但好吃方便又健康,優格內有益生菌還能幫助嗯嗯更順暢~👍
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加上兩姊妹也很愛優格以前都會一次買很多冰在冰箱,
但一盒一盒的真的有夠佔位置,
而且全家在吃很快就要補貨~~
幾個禮拜算下來也是一筆不小的花費~
身為精打細算的阿木立馬殺了一台可控溫優格機,
只需要牛奶、優酪乳, #不需要優格粉~
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一起來輕鬆簡單一指神功輕鬆簡單DIY健康好吃的優格囉!!🥰
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#彼拉提斯的故事
(Pilates)是一種全身的鍛鍊運動,發源於德國,由約瑟夫.皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初期創立並推廣,起初命名為控制學(Contrology),後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。
彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群: 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。
增加核心耐力、增進體力為練習目標,並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主,用來改善肢體問題與預防運動傷害,更可恢復深層核心肌群的穩定力量,增加身體的柔軟度與協調性,找回保護脊椎的功能。
難易度:★
強度:★★★
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那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢?
瑜珈較靜態、注重心靈層面,能讓身體更柔軟和放鬆。
彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練,強調核心運動,能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度,並讓身體線條更明顯。
當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試! #增肌減脂
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俗話說星星之火可以燎原(老派開場....🤣🤣
每次中秋節過後,就會常常看到一些火災新聞~
不是烤肉、就是甚麼房子、工廠老舊電線起火,
冬天更多使用電暖器、暖爐火災的案件,看得阿木我心慌慌啊😱
尤其我家是舊房重新裝潢,電線老舊真的很怕哪天就走火(頭痛~
加上家裡有孩子 #在家備個滅火器還是比較安心,
畢竟許多都是一開始小火輕忽或滅火不當,造成一發不可收拾的大火,起火瞬間自救黃金分秒,絕對是要靠滅火器的!
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是說SAVIORE滅火器真的是有嚇到阿木我耶!
根本是美到沒有朋友的時尚滅火器😍❤️
輕巧、方便、好攜帶、易操作,
大小重量大概就跟保溫瓶差不多~
藥劑都通過多項認證,❌無毒、❌無粉塵,❌不含重金屬
❌吸入也不影響人體健康,
⭕️品質上也經過各種安全測試,⭕️事後清理也很簡單
⭕️直覺式按壓噴霧,也不怕危機時刻還要去找說明書😜
(都火燒屁股了啊............
五色都很時尚耐看,阿木特別大推限量款蒂芬妮藍👍
本人好美膩,擺著當裝飾也很好看~🥰
不像一般傳統滅火器笨重、佔空間,一點也不實用啊...
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台灣設計、台灣製造的SAVIORE滅火器打破傳統思維,
用傳統滅火器1/3的體積做出3倍的效果,可以連續噴大約35秒
#為什麼是35秒呢❓
因為如果超過這個時間還滅不了火,代表火勢太大
阿木們得趕緊帶著孩子們逃跑啊!
#那又為什麼不一開始就逃跑呢❓
因為等消防車來也需要一段時間,還是得學一些 #自救,
如果在 #初期火源 就得到初步處理,可以大大降低危險
放個一瓶在家裡,萬一真的發生什麼事,A姐都可以獨自使用操作~
車上也別忘了放一瓶,危及狀況火燒車也不是好玩的😱
超親民甜甜價保命神器,趕快一起火速入手全家保平安啊!
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--蒂芬妮藍(🌟 #限量款)
--太空灰(車用版)
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✔️簡約小巧造型,到處放隨手拿,好看又方便
✔️瞬間滅火不復燃,對付初期火源好簡單
✔️ #限量款 蒂芬妮藍,滅火也要很少女(誤
✔️ #直覺噴霧式設計,操作超簡單
✔️可分段式使用,總噴射時間答35秒
✔️噴射距離3公尺,不敢太靠近也沒關係
✔️ #液體泡沫,滅火後一抹就乾淨
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✔️經SGS等台灣各項認證,品質安心有保障
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