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關於 運動完 喝 湯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在運動完 喝 湯這個產品中，有152篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅靜兒貪吃遊玩愛分享，也在其Facebook貼文中提到， #Pocket Meal生日慶-活動倒數!!!🔥 中秋身上肉不團圓的秘訣🛒 https://lihi.tv/ugw8T Pocket Meal體控三大明星！！ #口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯 #限時優惠 中秋節快到了飯局也跟著多了不少 尤其烤肉攤、月餅禮盒等，更是少不了 中秋月圓想要身上肉不團圓的...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅4M8ER，也在其Youtube影片中提到，這禮拜的Vlog蠻短的～雖然放春假但到處都是人所以沒有出去玩 不過倒是去了健身房2次:) 之前在限時動態問大家想看的Q&A我之後會再找時間拍 希望大家會喜歡這次的Vlog♡ 有什麼其他想看的影片一樣都要留言跟我說！ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 4/2 ➭義起來 每次運動完都會去吃 老闆娘很熱情 (...

運動完 喝 湯 在 靜兒貪吃遊玩愛分享 Facebook 的最佳貼文

靜兒貪吃遊玩愛分享 By 靜兒貪吃遊玩愛分享

2021-09-18 10:00:15 有 59 人按讚
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#Pocket Meal生日慶-活動倒數!!!🔥
中秋身上肉不團圓的秘訣🛒 https://lihi.tv/ugw8T
Pocket Meal體控三大明星！！
#口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯 #限時優惠

中秋節快到了飯局也跟著多了不少
尤其烤肉攤、月餅禮盒等，更是少不了
中秋月圓想要身上肉不團圓的秘訣就是掌握
⭐ Pocket Meal四大黃金時刻⭐
口袋餐+咕嚕餅兩個雙重搭配效果更加乘➕ ✖

1⃣不想體重跟著失控趕緊跟著我這樣做，讓你體控不擔心
像是大餐的上一餐，一定會來杯口袋餐，熱量才100大卡😉
直接精準地控制了一餐的熱量，有了帕奇杯🥤
15秒就能解決一餐，快速又方便

2⃣吃烤肉前也可以吃 #檸檬咕嚕餅解油膩助消化
烤肉擔心太過油膩蔬果攝取不足
沒關係!!吃烤肉前先來兩包咕嚕餅
50大卡無奶油添加有著20%的膳食纖維，脂肪含量低於蘇打餅😋
還有101種蔬果穀物酵素，記得要補充250cc的開水唷!!

3⃣中秋節是月餅最多的時候啦!!如果忍不住想吃月餅
那可以先喝杯藝人 #吳婉君 的最愛 #百菇雞湯 口袋餐增加飽足感
裡面有日本專利魔芋，遇水會膨脹200倍，增加飽足感👍
就不用擔心月餅會無法克制瘋狂吃啦!!

4⃣運動後🏃‍♀🏃‍♂則是要補充蛋白， #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
非常適合運動完後黃金30分鐘內補充，不讓汗水白流💦

🎊 Pocket Meal生日慶🎈最後倒數啦!!
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#pocketmeal #百菇雞湯 #褐藻素#心酸塩檸檬 #麥芽牛奶
#樂而暢 #消水腫 #中秋節 #居家瘦身 #咕嚕餅 #口袋餐
#帕奇杯 #生日慶 #活動倒數

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運動完 喝 湯 在 嗨我是小肉包 Facebook 的最佳貼文

嗨我是小肉包 By 嗨我是小肉包

2021-09-14 15:31:09 有 31 人按讚
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掌握四大黃金守則，中秋月圓人不圓！
實測秘訣，傳授給大家👉🏻 https://lihi.tv/ugw8T
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中秋節是最容易讓身材失控的節日，特別是我超愛吃月餅！！！
想到那黃澄澄的蛋黃餡就快要流口水了🤤
曾經有一年中秋節每天都持續吃好幾顆月餅果不其然就胖了2公斤🥲⋯⋯
讓口袋餐、咕嚕餅、帕奇杯2.0一起拯救你吧～

以下是我的實測秘訣，傳授給大家
食用的黃金四大要訣時間點吃對，體控不擔心！

1.大餐一餐，#口袋餐完美控制熱量
當天要吃大餐怎麼辦，口袋餐一包100大卡
把一天之中的其中一餐份量減少在搭配口袋餐
熱量控制住，使用帕奇杯2.0 15秒完成口袋餐
特別推薦甜口味用冰水泡，泡完馬上喝不濃稠口感！

2.吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅助消化
吃烤肉時會擔心蔬菜攝取不足，尤其是肉真的很好吃😋
吃烤肉前來兩包咕嚕餅乾，咕嚕餅有高達20%↑的膳食纖維
101種蔬果酵素補足其他營養
吃完順便補充250cc的水，有效讓洋車前籽膨脹能飽足感！

3.配月餅零食 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
中秋節會收到許多禮盒，一不小心就會吃過頭
搭配口袋餐含有日本專利魔芋，遇水膨脹200倍增加飽足感！

4. 運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多才不會肉肉越長越多，運動完補充大豆蛋白質，幫助肌肉線條身體燃燒！

中秋佳節少不了Pocket Meal三大明星商品超強體控王，口袋餐X咕嚕餅X帕奇杯2.0
生日慶最後倒數⁠，快趁年度最大活動，把它們通通帶回家，有了小幫手的神助攻體控不困難💪🏻

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起初會分享包子吃的點心食譜給大家 是因為一個當媽媽用心做給孩子吃的這份心情、 小孩吃的很開心一切的努力都值得！ 希望把這份溫度傳達給大家！ 合作請洽:[email protected]
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運動完 喝 湯 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-14 15:00:59 有 62 人按讚
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🎑中秋節烤⾁攤不停來，⼀不⼩⼼熱量又爆表
怕與肥⾁團圓嗎～卸貨了總被誤會有⾝孕🤰
就讓⼝袋餐X咕嚕餅X帕奇杯2.0來拯救你吧💪
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中秋⽉圓⾝上⾁不團圓的秘訣，掌握Pocket Meal四⼤黃⾦時刻
🍽 🥣
#⼝袋餐完美控制熱量
⼀天之中⼀定有⼀餐是⼝袋餐，⼀包只有100卡，熱量精準地控制住
但不能每餐都⼝袋餐喔，除了飲食控制也是要搭配運動💪
我常沒時間吃飯🥲 來不及吃飯或是半夜餓到睡不著時就會趕快來⼀杯⼝袋餐，哺乳媽媽很容易餓🤤
-
品牌好友-吳婉君最愛的 #百菇雞湯⼝袋餐增加飽⾜
中秋節會有很多月餅，放假鬆懈零食不離⾝，⼀不⼩⼼吃太多
配著 #百菇雞湯⼝袋餐 ，裡面有「褐藻素」號稱夏日武器，增強代謝力！⽇本專利魔芋，遇⽔膨脹200倍，增加飽⾜感，就不會吃太多。
多重益菌，好菌可以幫助排便順暢、⼩腹平坦。

甜口味 #麥芽牛奶 也是很特別
添加消水腫的「樂而暢 植萃精華」，具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
🍗 🍖
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤⾁前先來兩包咕嚕餅，一包只有50大卡，不⽤擔⼼油膩，記得要補充250cc開⽔💧 讓洋⾞前籽能飽⾜感，⼀定要逼⾃⼰喝⽔才不會💩 卡卡唷！
不⽤擔⼼蔬果攝取不⾜，🥬 101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給
-
飲食控制之外，🏃 🏊 運動後，來一杯 #⼝袋餐⼤⾖蛋⽩精實肌⾁
吃越多動越多，不要浪費汗⽔💦
努⼒運動完，當然要把握黃金三十分鐘補充⼤⾖蛋⽩質，精實肌⾁線條，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積💪
-
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#pocketmeal #百菇雞湯 #褐藻素 #⼼酸塩檸檬 #麥芽⽜奶 #樂⽽暢 #消⽔腫 #中秋節 #咕嚕餅 #⼝袋餐 #帕奇杯 #⽣⽇慶 #活動倒數

王該該 （Gai Gai Wang）

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運動完 喝 湯 在 4M8ER Youtube 的最佳解答

4M8ER By 4M8ER

2019-04-08 18:00:01 有 46,747 人看過 有 757 人喜歡
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這禮拜的Vlog蠻短的～雖然放春假但到處都是人所以沒有出去玩
不過倒是去了健身房2次:)

之前在限時動態問大家想看的Q&A我之後會再找時間拍
希望大家會喜歡這次的Vlog♡
有什麼其他想看的影片一樣都要留言跟我說！

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

4/2

➭義起來
每次運動完都會去吃
老闆娘很熱情
(pizza還要前一天預訂)

➭花枝燒
有胡椒粉都好吃

➭阿根脆皮臭豆腐
泡菜很不入味
文欣：士林的比較好吃:)

➭東發號
我內用一碗肉羹外帶兩碗連續吃了三餐
回家加冬粉！

4/5

➭水姐中越美食
普普通通但大碗便宜

4/6
➭北門室食
跟天津的煎餅果子差蠻多的我媽完全搞錯

➭三十九號擂茶
擂茶冰沙好吃
DIY擂茶真的蠻累哈哈哈哈哈

➭蘭姐臭豆腐
有蒜泥真的非常臭
從小吃到大我覺得很好吃

➭義式手工冰淇淋Gelato
用料都很實在(可以去看他們facebook超厲害)
一盒才165元真的很誇張！
如果有經過竹東可以去買來吃吃看
會因季節有不同口味

4/7

➭駱記小炒
沒吃到好想吃

➭一口金酥臭豆腐
好好吃又方便 太適合邊走邊吃了

➭梁記滷味
排了1個小時
比比叔叔：家鄉滷味比較好吃欸:)

➭楊家果汁
剛好在旁邊吃一口酥覺得太辣可以喝

➭胡家米粉湯
湯蠻好喝的
不用排隊真好

➭紅花麻辣鹽水雞
普通 也是排了很久

➭台灣手作水果冰淇淋
老闆真的沒在賺錢
超大球一球才45元(調漲後價錢)
還把整個碗裝滿給我根本吃不完
牛奶&草莓是我的最愛！

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Instagram｜@4nn8er
Facebook｜@4nn8er

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📷：Canon G7x mark ii

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

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社群媒體上有些相關的討論：

運動完 喝 湯 在 [討論] 運動完喝台南溫體牛肉湯- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者tino40carter (笑一個!!)
看板MuscleBeach
標題[討論] 運動完喝台南溫體牛肉湯
時間Mon Jul 4 17:23:19 2016


各位大大,大家好

因為本人沒有很認真在喝高蛋白

基本上一周7天,幾乎
有氧3天,無氧壓重量 3天 (當然不同部位)


但一直讓我很苦惱的是 運動完操完肌肉群的飲食部分

我已盡量不吃澱粉油炸類...等


最常選擇的就是 滷味就是了
***************************以上都是廢話**************

我最近詢問 平鎮南區健身中心的學員

有一個朋友跟我說

不妨運動完,去吃吃 ***********溫體牛肉湯**************

我也上網查過營養成分確實不錯

有沒有其他 健身朋友跟我一樣 也喝 溫體牛肉湯

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.171.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467624203.A.B80.html
推 FlynnZhang: 荷包會瘦 07/04 17:29
推 johnny81823: 補血 07/04 17:30
推 creative: 牛肉湯+肉燥飯，$100，台南未漲價前的價格啦 07/04 17:33
推 tcc0816: 羨慕，超營養的! 07/04 17:46
推 n180: 運動完吃自製甜點 07/04 17:50
推 criticalbird: 羨慕嫉妒恨 07/04 17:52
推 std40104: 幫荷包減脂嗎??? 07/04 18:01
推 lpgaga5566: 幹只有羨慕 07/04 18:03
推 johnnyu571: 有溫體牛肉湯可以喝誰還想喝乳清阿?_? 07/04 18:09
推 iamfc: 算一下蛋白質多少公克... 07/04 18:10
推 andy31313: 我都吃麥當勞雙層四盎司配餐炸雞飲料可樂 超滿足 07/04 18:10
推 wulingtony: 荷包先失血 07/04 18:11
推 johnnyu571: 雙層四盎司配炸雞去皮&麵衣+1 07/04 18:15
推 hitsukix: 真爽 07/04 18:27
推 VM3BP6Z: 小弟剛好在台南 請問哪家好吃 時間呢？ 07/04 18:33
推 xiaopei: 甜點看起來好好吃！ 07/04 18:40
推 livability: 好棒啊！ 07/04 19:01
推 yeahwazzup: 乳清照喝，喝完來去嗑大餐。 07/04 19:13
→ minoru04: 每天喝一個月至少會少3000元 很不方便 07/04 19:13
→ yeahwazzup: 澱粉不吃你慘了啦！ 07/04 19:14
推 yeahwazzup: 要減肥等著復胖，要健美等著練不壯。 07/04 19:15
推 mOAOm: 台北人覺得文章+牛肉肉燥飯好吃 07/04 19:25
推 idqwe: 超讚.... 07/04 19:27
推 DaHahn: 幹 牛肉湯一碗就要一百耶 07/04 19:30
推 johtom811113: 台南，大部分都不差啦，不用特別去吃名店！ 07/04 19:36
推 curtismaniac: 牛肉湯是乳清的４倍貴欸== 07/04 19:46
推 yoyo3055: 荷包很快就扁了吧 07/04 19:54
推 yuyuh1986: 台北人只吃過文章+1 覺得很好吃 07/04 20:00
推 redface1209: 羨慕... 07/04 20:01
推 QGK: 光光雙層四盎司本身的脂肪就有50g~誠意問樓上a大和j大一天脂 07/04 20:04
→ QGK: 肪攝取的扣打是多少@@ 07/04 20:04
推 skhan: $$$$$$$$$ 07/04 20:10
推 licklabium: 有錢真好! 07/04 20:23
推 andy31313: 我沒在計算的 我運動重訓跟有氧本來就是為了吃.. 07/04 20:23
→ andy31313: 不過不會每天吃啦~ 07/04 20:24
→ paultina: 我吃過牛三還三牛，蕭勒賀甲 07/04 20:39
推 sammoon: 其他餐都吃雞胸肉就可以吃雙層四盎司了阿XD 07/04 20:45
→ cosy: 北部好像很少溫體牛 是養的方式不適合嗎 07/04 21:04
→ tino40carter: 我都在 中壢SOGO 旁有一間吃啦!!!! 我也覺得傷荷包 07/04 21:09
→ tino40carter: 但,平常吃飯也差不多一百多!! 現在就早上牛奶豆漿 07/04 21:11
→ tino40carter: 晚餐 就牛肉湯+肉燥飯!! 飲料少喝,乳清就較少喝 07/04 21:12
→ tino40carter: 很怕 重量壓不夠,反而吃太多進去,會變肥阿!!!!!!!! 07/04 21:16
推 bider: 已羨慕 07/04 21:31
推 Whqq: 阿榮牛肉湯。一碗湯可以滷肉飯吃到飽。保證好吃 07/04 22:01
→ eric5438: 餓了.......... 07/04 22:26
推 heenry: 二樓補心酸的 XDD 07/04 22:30
推 roger223: 很補，會流鼻血，哈哈 07/04 22:40
推 jessfi: 離題，想問甜點的作法 07/04 22:53
推 blackwoods: 回cosy 因為溫體牛很講求新鮮度 牛隻屠宰場都在南部 07/04 22:57
推 HIHINO: 靠腰有溫體牛肉湯可以喝誰還想喝乳清阿(／‵Д′)／~ ╧╧ 07/04 23:07
推 a101205307: 餓了........ 07/04 23:12
推 tgrfd: 那鮮魚湯的蛋白夠嗎？ 07/04 23:27
推 rick1008: 溫體牛是偏人的，真的溫體牛你不會敢吃，牛在旁邊慘叫， 07/04 23:55
→ rick1008: 我想我吃不下去 07/04 23:55
推 a062693069: 牛肉湯100 每天喝比會費還貴r 07/05 00:07
→ pussycat2009: 樓上XD 07/05 00:14
推 rayzuno510: 我也是都喝牛肉湯欸，文賢路阿枝不錯，肉很多 07/05 00:46
推 antu1019: 蛋白質不多把 07/05 01:57
推 n180: 甜點就雞蛋四顆~打散裝碗微波 然後淋上蜂蜜 表面的粉是用乳 07/05 02:10
→ n180: 清蛋白來做裝是兼增加蛋白質 最後敗上喜歡的配菜 水果 07/05 02:12
→ n180: 裝飾 擺上 07/05 02:13
→ a66070406: 樓主是故意的啊！！ 07/05 02:24
推 AIWUYA: 健身完常去吃吃到飽 就是為了吃肉～ 07/05 05:10
推 gonna: 以前在台南深呼吸練完都會去吃永大路的牛肉湯爽爽 07/05 07:38
推 god829: 這樣吃的話荷包也要練一下啊 07/05 08:13
→ bazi4200: 荷包消脂 07/05 08:40
推 yenzi0218: 可以順便請問豚骨拉麵好嗎？感覺湯很營養 07/05 14:47
推 wulingtony: 會樓上 我在餐飲業打工 豚骨拉麵湯頭就是大骨湯加一堆 07/05 16:07
→ wulingtony: 油的湯底 07/05 16:07
→ wulingtony: 建議別喝湯 07/05 16:07
推 yenzi0218: 我以為湯是精華都喝光光...看樣子還是乖乖吃雞胸肉好了 07/05 16:27
→ yenzi0218: T.T 07/05 16:27
推 powei33: 每天都這樣荷包可能會先力竭 07/05 23:36
推 pinmei: 羨慕忌妒 台北人只吃過文章 湯跟牛燥飯好好吃! 07/06 10:39






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#17. 減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？

減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？ Posted By leeyihugh on 2017-12-19. 運動後肚子好餓， ... 1一小時有氧：喝個低糖豆漿加地瓜（約100克）.

#18. 腹肌女神潘慧如公開14天減脂運動餐，運動前、後這樣吃才能 ...

來看看藝人潘慧如與張家慧的新書《動吃瘦！女神養成提案》，跟著她們養成完美身材！ 許路兒45歲還擁有精緻少女外表！「吃飯從不喝湯 ...

#19. 30年天天晨泳竟愈游愈胖！運動後做錯一事，恐高血糖脂肪肝上身

游泳後，因水停留在皮膚表面容易蒸發、帶走熱量，除了應立即擦乾身體，保暖外，也可喝熱水、薑湯暖胃。 運動後特別餓別亂吃！避免越運動反而越肥. 其實 ...

#20. 真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效

有位50多歲的女性患者更分享自己的經驗，自行減肥許多次都失敗的她聽取高橋醫師的建議，開始嘗試「常備抗癌蔬菜湯」得飲食療法。 「開始喝湯後發現，湯比 ...

#21. 为了塑身减脂，每天运动完，晚餐喝汤可行吗？ - 知乎

老话说“饭前先喝汤,胜过良药方”，汤既营养又易消化，是很好的一种食材，饭前先喝半碗汤,不仅能起到润滑口腔、食道的作用,有利于食物的消化和吸收。

#22. 喝蛤蜊湯兼瘦身！楊謹華不運動單靠「3大私藏飲食控｜CaVa

喝 蛤蜊湯兼瘦身！楊謹華不運動單靠「3大私藏飲食控管法」練出逆齡好身材，自製養身茶去水腫、顧膚質～

#23. 想靠運動減肥？害你前功盡棄的7種食物 - 天下雜誌

許多人運動完喜歡吃優格加葡萄乾、花生醬三明治或其它甜食，以及喝大量 ... 主菜之前，先喝一碗低卡路里的肉湯，將可降低整餐卡路里的攝取量達20％。

#24. 大餐吃完後馬上重3公斤？教你怎麼瘦回「吃飽的水腫」！

如果真的想增加肌肉、增加基礎代謝率，在運動前吃一點點碳水化合物，像是 ... 當肚子有點餓，想吃點心時，先喝一碗湯再決定要不要吃東西，只要身體能 ...

#25. 1. 為什麼減肥要禁食澱粉( 碳水化合物) - 時代中醫診所

減肥者可不可以喝湯？ ... 答：運動對健康與減重是很重要的，但運動的強度卻決定效果的好壞。運動專家建議333 的 ... 減重須運動，那運動後會不會造成象腿或蘿蔔腿？

#26. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168 是什麼 怎麼執行 推薦吃法 搭配運動 編輯悄悄話 更多168. 斷食是什麼？ ... 將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。

#27. 搜索结果_晚上运动完了在回来喝汤好吗 - 百度知道

广东的煲汤通常比较有料；），原本汤就容易被身体吸收，而运动完身体的吸收效果会更好，所以不好。 2019-01-07 热心网友. 运动过后喝绿豆汤的功效与作用.

#28. 專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯: 任選一餐改喝湯料理, 單月無壓力

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯: 任選一餐改喝湯料理, 單月無壓力- 2.5公斤、褲子從XL改穿M號!：【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的 ... 超過45歲，少吃、運動，卻還是胖。

#29. 一起床做運動超錯！專家揭減肥最常犯8大盲點每週運動勿超X ...

以爲運動後要喝寶礦力？Nono！醫生表示味噌湯才是恢復疲勞的最强飲品。不但含有大量蛋白質、維他命和礦物質，煮湯的柴魚昆布高湯中亦有氨基酸（amino ...

#30. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

全台最大型女子運動會#FNO運動派對5/6在松菸！ ... 吃不下就喝流質的：豆漿、燕麥、以蛋白質 ... 特搜9道湯料理讓你激瘦小腹甩掉脂肪.

#31. 減肥成功後，超驚人的四個改變！養成好習慣，不瘦都難｜以前 ...

怎麼吃才能讓 運動 後的飲食達到事半功倍的效果？ 最重要的是教會你如何 ... 養成好習慣，不瘦都難｜以前連壽喜燒的 湯 汁都要 喝 ？｜營養師這樣說#減脂 ...

#32. 【減脂訣竅】1分鐘讓營養師告訴你，想減肥吃飯順序真的有差嗎?

蛋白質的食物有豆、魚、蛋、肉類，在喝完湯吃完菜街近半飽的時候，再攝取高蛋白質的食物，胃酸會開始分泌，之後再攝取碳水化合物的食物，像是白飯，就能夠防止血糖快速 ...

#33. 跳繩後怎麼吃瘦最快？營養師指點「有氧運動」後飲食4重點 ...

澱粉：蛋白質不發胖比例; 運動後喝水也很講究; 改善肌肉痠痛這樣吃 ... 營養師建議，當肌肉痠痛時可以適量攝取：鮮魚湯、蛤蜊湯、柑橘類果汁，加倍 ...

#34. 【減肥】控制食慾五大絕招，大食怪也能輕鬆減肥

吃肉類+米飯-喝完湯、吃完蔬菜後，應該已經處於半飽的狀態，這時候就可以吃些豆魚肉蛋類等蛋白質以及米飯、麵食 ... 【採訪】運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜.

#35. 減肥不能喝湯？專家4秘訣越喝越瘦

營養師夏子雯分享，喝湯「享瘦」4撇步，讓減肥族不用在把湯品拒於門外！ ... 日本今井一彰醫師開發的「輕量HIIT」，是任何人都可以做的運動，這次推薦 ...

#36. 2022年世足卡達開踢.全民瘋足球.完賽後吃什麼?王牌營養師 ...

2022年世足卡達開踢，全民瘋足球，完賽後吃什麼？王牌營養師劉怡里盤點3套餐，運動後喝魚湯、蛤蜊湯解痠痛. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:3932 返回列表.

#37. 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

非運動員沒甚麼必要在運動前後量體重，因為這只是在增加不必要的壓力，也幾乎完全沒意義。運動員量體重也只是為了瞭解水分流失的速度，以在比賽期間避免嚴重脫水或喝水 ...

#38. 運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳飲食菜單大公開！

許多傻女孩們為了減肥，會選擇空腹運動或在運動後因怕胖而故意不吃東西 ... 可以試試超商關東煮的豬血糕，但記得不要加醬或喝湯，避免攝取太多熱量！

#39. 斷食吃什麼？可以喝湯、吃雞蛋止餓嗎？4種地雷食物需避免

由於長肌肉也需要胰島素，這就是乳清蛋白適合在運動完喝的原因。很多研究都證實，餐前攝取乳清蛋白，能改善糖尿病病人的飯後血糖，也跟乳清蛋白不影響 ...

#40. 控制體重飲食原則

先喝湯再吃蔬菜最後吃肉類及主食類。 4. 低油烹調方式: ... (3)強度：運動後心跳為110/分鐘 ... 自我監測，每日飲食、運動記錄，以確實減重期行為。

#41. 喝湯減肥X專減內臟脂肪：美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

喝湯 就可以瘦身？ 下下週就要參加同學會~下個月就要拍婚紗~. 10天抱佛腳的居家煲湯瘦身餐，10天腰瘦5.5吋，不運動也能擠進小洋裝. 凱莉安‧佩崔西醫師：「我的客戶都得 ...

#42. 過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。

劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍 ... 鹹湯、濃湯較容易開胃，建議只吃料不喝湯或直接避開。

#43. 健康網》喝湯小心熱量爆表！ 營養師推3類湯品：減重也能喝

寒流來襲，好想喝碗熱熱的湯，但又擔心熱量爆表；對此，營養師何沂霖表示，減重期間可喝清湯、排骨湯、味噌湯等湯品，並可加入蔬菜跟蛋白質增加營養。

#44. 把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉- 營養補給

選擇不需要太多時間消化的食物，以及能短時間轉化能量的食物。像是香蕉、蘋果等水果，或能量飲料，運動能量棒等等。盡可能避免，攝取過多的湯湯水水。在 ...

#45. 代謝減重手術後飲食| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

進食時，避免喝水及喝湯，可在兩餐間或餐後30 ~ 45 分鐘再攝取水份。 ... 食物選擇：白開水、過濾清湯、運動飲料（加水1：1 稀釋）、過濾不加糖的果汁（加水1：1 ...

#46. 拉麵熱量有多少？減肥可以吃拉麵？5原則吃拉麵不怕胖

拉麵一碗熱量都八九百大卡，湯最好不要全部喝完，真的嗎？ ... 沒有什麼不能吃，重點還是整體的熱量和飲食狀況，而如果你願意搭配運動，一定可以讓減肥有加乘效果。

#47. 坐月子怎麼吃才不會爆肥？營養師公開一日減重菜單！

有媽咪想靠運動減肥，卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步； ... 哺乳媽咪則須注意蛋白質攝取上限，適度調整吃肉及喝湯的比例，建議補湯可以多 ...

#48. 你有沒有中了哪幾點？！ 1. 吃鍋愛喝湯 2. 沒事不想動 3. 食物 ...

前）什麼湯都喝➡️ （後）只吃料相信很多人跟我以前一樣，超愛喝湯～ 就算湯頭 ... 自我檢視一下是不是經常「能坐就不站、能躺就不坐」 甚至沒特別安排運動就懶得動！

#49. 運動後，該吃什麼好呢？ - iFit 愛瘦身

運動 後如果餓餓的，可以吃些什麼食物，既不易發胖，又能補充營養、有助於 ... 不過這不代表運動後可以大吃大喝，去燒烤麻辣速食店吃到飽，否則不但瘦 ...

#50. 減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

吃完蔬菜後，可以先喝一些湯湯水水。莫文蔚的身材如此撩人，其父親也出版了煲湯飲食書籍來講述給她煲湯美容塑身的心得。喝湯減肥實際上 ...

#51. 湯要飯前先喝還是後喝？「1禁忌」恐把胃撐大... 營養師曝 ...

喝湯 到底要飯前先喝，還是飯後再喝？ 營養師雷小玲在《健康2.0》提出以下建議：. 有一種說法是，飯前喝一些湯，能夠在肚子先佔一點空間，這樣那餐可以 ...

#52. 任何低刺激胰島素分泌的食物，都不會打破脂肪燃燒。但是斷食 ...

不喝咖 啡的人，可以自茶飲裡加一些肉桂或薑黃，效果更好。 2 #蔬菜湯或雞湯 ... 要胰島素，這就是乳清蛋白適合在運動完喝的原因。很

#53. 錯誤的喝湯方式 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

【營養師解析】一般人認為湯經過燉煮後，營養精華都在湯內，所以喝湯就好！其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數小時，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有 ...

#54. 開刀後就要好好補一頓？中醫師教你聰明吃更快恢復- 台塑生醫

開刀後吃碗鱸魚湯、豬肝湯補身是常見觀念。 ... 容易生痰：多喝溫開水化痰 ... 術後三天，先以不含渣的液體食物，如米湯、運動飲料，再增加為全流質食物，將固體食物 ...

#55. 喝乳清蛋白該知道的七件事！何時喝、怎麼喝？營養師告訴你

根據美國研究指出，在運動前1至2小時，迅速補充蛋白質，人體更能快速消化成胺基酸進入肌肉細胞內。 運動後喝高蛋白、健身後喝高蛋白. 運動結束30分鐘內，為補充蛋白質的最 ...

#56. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

調養對策：曬太陽、運動，喝無糖綠豆薏仁湯去痰濕！ ... 假使喝了水之後十分鐘就想尿尿、喝完水還是覺得口渴，或是在大量流失水分之後，建議要連同 ...

#57. 2個月瘦10公斤，連小腹都消脂！日本瘦身網紅的不運動減肥菜單

瘦身習慣5：吃飯前先喝湯. ayahare說，自己原本是一個吃飯速度很快的人，特別是肚子餓的時候，更容易把桌上的食物 ...

#58. 想長肌肉，努力運動就夠了嗎？吃對東西才能事半功倍！ - 食力

運動 營養很重要，運動前應補充「低GI」「碳水化合物」、運動中多喝水以及運動後著重蛋白質、碳水化合物等養分，才能從內而外，修補身體所需要的養分， ...

#59. 喝湯減肥，你喝對了嗎？ - 健身動起來

飯前喝湯，健康瘦身；飯後喝湯，越喝越胖” 這是減約小編經常聽到的一句減肥名言。確實，在我大中華美食食譜裡，油滋滋的湯還真是讓減肥中的胖友們猶豫 ...

#60. 喝湯減肥7大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

三、如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米 ... 喝湯減肥: 營養師激推「超佛系減肥法」：不用運動！

#61. 先吃肉還是先吃菜？吃飯順序把握這原則，輕鬆減肥無負擔

不過湯的順序並無硬性規定；蔬菜和湯兩者可以同時食用，也可以先湯後菜。另外，由於不是每個人都有喝湯的習慣，因此湯不是一個必要項目。若是在外用餐，則 ...

#62. 每天在家超慢跑！譚敦慈：過60歲以後，我不再減重而是努力這 ...

❝「過了60歲以後，我不再減重，只要努力運動，把肥肉變肌肉就好！ ... 以她為例每天需攝取60克蛋白質，不過她也發現很多老人家以為「喝湯很營養」， ...

#63. 長高吃什麼？中西醫推薦長高食物、7種運動、睡眠時數

通常轉骨湯在第二性徵出現後，再開始服用會比較適當，因為太早喝反而會長不高。常見的轉骨湯為：四物湯、四君子湯，功能大部分以補腎、活血為主。為達到 ...

#64. 【想瘦得健康，應合理調整進食順序】臻觀中醫體系總院長 ...

可能大多數人的回答都是：「先吃飯菜，再喝湯，最後才吃甜點和水果。 ... 如同運動前做些暖身動作一樣，能將整個消化系統動員起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化 ...

#65. + 身心暖起來，熱甜湯這樣喝不怕胖！ - 健身工廠

又如果今天在健身房重量訓練很操勞，運動後馬上喝一碗，搭配優質蛋白質，也能幫助肌肉修復也可以療癒身心。切忌空腹就吃一碗甜湯當正餐或點心，這可是最 ...

#66. [討論] 運動完喝台南溫體牛肉湯- 看板MuscleBeach

各位大大,大家好因為本人沒有很認真在喝高蛋白基本上一周7天,幾乎有氧3天,無氧壓重量3天(當然不同部位) 但一直讓我很苦惱的是運動完操完肌肉群的飲食 ...

#67. 不用吃藥或貼布！運動後肌肉痠痛，喝「薑湯」就能舒緩

運動 後肌肉痠痛，喝「薑湯 ... 發表於疼痛期刊（The Journal of Pain）上，研究證實，每天攝取一次薑能緩解因運動導致的肌肉傷害所造成的肌肉疼痛。

#68. 運動後別怕吃東西，立刻飲食反而不易胖 - 大家健康雜誌

延伸閱讀：精力湯、巫婆湯比一比，原來一周可瘦四公斤的是這個） ... 運動後喝果汁牛奶的好處是：果汁有甜度，可迅速補充能量，而水果內的抗氧化 ...

#69. 喝排骨湯會長胖嗎? - 雅瑪黃頁網

第四，晚飯還是要吃的，因為如果你是下午運動完的話，訓練之後要及時補充蛋白質，牛奶，雞蛋，牛肉等等，可以用白水煮雞胸什麼的，都非常好，這樣才能讓肌肉快速生長， ...

#70. 先吃飯還先喝湯？醫師曝真相：順序錯恐變胖 - 三立新聞

你習慣先吃飯還是先喝湯，不同的飲食順序，對人體產生的影響可不同。東方人的飲食方式多為先吃飯後喝湯再吃甜點，但根據《早安健康》報導指出， ...

#71. 運動前後怎麼吃才能增肌減脂？ - 康聯生醫

蔡粲羽營養師. 「肥胖」是感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素之一，減重首重調整飲食及增加運動，並且運動後要補充蛋白質與碳水化合物才會長肌肉，但 ...

#72. 運動後吃對修復肌肉、改善疲勞！營養師推3食譜

另外，麵食也能夠提供大量的碳水化合物，以轉換為血糖，恢復活力。暖暖的薑汁為湯底，讓每位剛結束賽程的運動員，在飲食中也能擁有舒緩的溫暖感。

#73. 為什麼減重期間不喝湯？？

另外因胃容量變小，以術後一年來說，每餐大約不超過250cc，如果喝太多湯，可能會沒有多餘的胃容量吃別的食物，所以要善用有限的胃容量，多選擇適合自己的 ...

#74. 喝湯易胖！美女每天喝它，不出半月瘦一圈，健康減肥秘籍！

哪天你不減肥了，你還會覺得一般食物怎麼有點太咸，哈！ 減肥者注意！下午這時間前運動完最好.

#75. 運動後可不可以吃東西？ - abuto, Q&A

運動 後馬上吃高熱量的油炸物，很容易變得比沒運動更胖！ 但若是在運動後1小時吃東西，且是吃較低卡的蛋白質含量豐富食物(像是豆漿、味噌湯)，不但不用 ...

#76. 減肥餐單｜2個月激減20磅飽住瘦！人氣YouTuber不戒澱粉 ...

整個減肥飲食過程不用捱餓，可以照吃澱粉，配合簡單運動，在婚禮前成功減肥。 ... Lala早餐只會喝芹菜汁。 ... 減肥秘訣3：晚餐喝自製番茄蔬菜湯.

#77. 腸胃炎吃什麼？腸胃炎不能吃什麼？腸胃炎飲食全攻略！

✨ 腸胃炎可以喝什麼湯？ 基本上好消化吸收的米湯、蛋花湯皆可。 保健腸道健康應從平時做起，想 ...

#78. 照大腸鏡前三天的「低渣飲食」應該怎麼吃？ - 晨悅診所

像是運動飲料、米湯、無渣果汁或是魚湯都可以，而玉米濃湯、南瓜濃湯這種就不行。帶刺激性的飲品，例如：氣泡飲（氣泡水、汽水）、酒精飲料也應避免。

#79. 【福湯岩盤浴】全國唯一日式岩盤浴會館24小時營業中！ - 大魯閣

(1) 步行/騎車：請由大魯閣湳雅廣場1樓側面搭乘「停車場直達電梯」至3樓，依照指引動線更換搭乘「商場電梯」至B1層，出電梯後迴轉直行至福湯岩盤浴。 (2) ...

#80. 羅宋湯其實是正統烏克蘭料理，紅紅的濃郁湯底來自於甜菜根

羅宋湯成湯汁後冷冷喝或熱熱喝都好喝，也有人會加入酸奶油，與甜菜根的甜相得益彰，酸酸甜甜滋味令人垂涎三尺。 羅宋湯營養價值豐富，幫助抗氧化效果一絕.

#81. 育兒生活4月號／2015 第299期: 寶寶全方位教養對策

病引起腸胃炎,一樣得小心別傳染給寶寶,雖然風險很低;喝母乳的寶寶似乎對這類感染的 ... 另外,鹹奶恐怕不比酸奶好喝,所以運動完記得先沖個澡再哺乳(至少,先把乳房殘留的 ...

#82. 【食話食說】運動後可以吃東西嗎？運動完宵夜可以吃什麼不胖 ...

運動 風氣盛行，路跑運動、飛輪有氧及健身房器材鍛練等都是非常熱門的瘦身首選運動項目。可是做完這種激烈又強力的運動，想瘦身的朋友們常有疑問：運動 ...

#83. 一用就靈的四季養生智慧◆繁體中文版 - 第 8 頁 - Google 圖書結果

尤其是對於年齡較大,有關節作痛,不便參加慢跑、登山等運動的中老年人來說,游泳是一個最適合 ... 喝點淡鹽水或含鹽的飲料,也可以喝一些加了鹽的綠豆湯,切忌不能多喝。

#84. 楊謹華穿泳裝辣爆！不運動靠4招瘦成仙女身材 - 觸mii

除了控制飲食外，楊謹華也會遵守進食的順序，一定會先吃菜、再吃肉，最後才是吃澱粉類的食物，她還特別強調減肥期間避免喝湯，因為湯容易把胃撐大，一 ...

#85. 夏天一直流汗很正常？小心「這4部位」多汗別忽略：身體恐已 ...

我們都知道汗流很多要補充大量的水，那除了喝水外，要怎麼補充流失掉的 ... 市面上有很多飲品的廣告，讓民眾誤以為運動完就必須要補充電解質，甚至當 ...

#86. 別慣壞了身體—勞役均衡的養生天則 - Google 圖書結果

飯前喝湯更養人我國居民用餐習慣一般都是先吃飯、後喝些菜湯。 ... 如果吃飯前先喝點湯,就好像運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液 ...

#87. 雪羊x 鋭速運動科學，高峰體驗心得分享｜方格子vocus

運動, 科學, 鋭速, RACEON, 運動科學, 補給品, 營養, 登山. ... 缺點就是會想一直喝，要克制自己不能一下子就喝完。但正午的冰河十分炎熱，當手上有一 ...

#88. 全集中! 財富自由的呼吸法! - Google 圖書結果

每晚陪孩子運動、晚禱、學英文、玩手遊 6. ... 持續 168 斷食法,晚上不吃或只喝湯 4.只有週末才能喝手搖杯,而且最多三分糖 5.不喝冰的,只喝養生茶之類 6.

#89. 向前走，別回頭: 陸幸生報告文學選 - 第 101 頁 - Google 圖書結果

序的結尾,我表達了自己的「心結」:對於那場知青「運動」,我將牢記,但絕不歌頌。 ... 在同一食堂裡喝了多年大頭菜湯的老朋友,回來後一向疏於「知青活動」, ...

#90. 訂餐從不跟⋯同事老愛「吃一口」 一回頭主餐沒了！她氣炸 ...

原PO表示，還有一年冬天，另一個同事泡了一碗泡麵，才剛打開一口都還沒吃，對方馬上問「你的湯喝得完嗎？喝不完我可以幫忙喝」。

#91. 跑出最好的自己：一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

美國的中、長賽程一般沿途都會有供水和運動飲料的補給站,賽後主辦單位也會準備水、香蕉、營養條等簡單補給品,更大型的比賽,贊助的餐廳甚至會推出披薩、義大利麵、濃湯 ...

#92. 糖尿病是吃太多糖嗎？醫師帶你瞭解糖尿病原因、症狀、診斷

糖尿病醣耐量測試：進行空腹後，喝一特定量的含糖飲料，然後在特定的時間 ... 許多2型糖尿病患者通過改變生活方式（如飲食和運動）以及使用藥物，可以 ...

#93. 迷茫管家與膽怯的我(02)小說 - Google 圖書結果

我的心已經和沉沒中的鐵達尼號一樣一片混亂但我仍然拚命吃麵喝湯以求早一刻起身離去不不是啦!不是那個意思! ... 正好可以當作飯後運動哇好懷念啊!

#94. 垂直九十度的熱血人生: 一名攀岩運動家挑戰耐力、置身危險、超越自我極限的故事

一名攀岩運動家挑戰耐力、置身危險、超越自我極限的故事 湯米•考德威爾 潘乃慧. 貝卡告訴我·「事情愈來愈瘋狂。QQOO新聞正在你爸媽家。接下來想來我們家。可以嗎?

#95. 新鮮魚貨堆高高！豪華海景生魚片丼飯，鮮魚味增湯免費喝到飽

終於衷魚搬家後新地址靠近新莊運動中心和新莊體育館的建興街上，巷口公園路附近有停車場，附近也有很多收費停車格，開車或騎車都方便，終於衷魚沒有 ...

#96. 減肥時不能喝湯？研究：喝對湯能幫助減肥 - ĒSEN

減肥可以喝湯嗎？喝湯真的很胖嗎？ ... 台灣人習慣喝的湯大部分是排骨湯、牛肉湯等等，由動物大骨熬製的湯品，熱量較高，且高溫烹煮時，會將肉類的油脂煮進 ...

#97. 永樂市場美食鮭魚味噌湯喝到飽，超厚切生魚片、握壽司 - 萍子

丸隆生魚行這間生意超級好，每一次都大排長龍，這天吃完1760元，四人吃，很豐盛，不會太飽，剛剛好滿足五臟廟。 【大稻埕美食】丸隆生魚行，永樂市場美食 ...

#98. 運動後不發胖關鍵30分鐘內黃金飲食清單出籠 - GQ Taiwan

你知道運動後不發胖又能修復並增加肌肉該怎麼吃? ... 如果你做的是30分鐘低強度有氧運動：請記得多喝水，如果真的感覺飢餓，就喝點低糖或無糖豆漿吧。

#99. 2種情況不用元氣網- 運動完喝乳清 - playblazewave.com

對此，醫師表示，運動後若只喝乳清而沒有補充碳水化合物，喝進的乳清絕大部分都可能被拿去燒掉成熱量或用來補醣，合成肌肉的效果比較沒有效率，建議訓練完優先補充好消化、 ...