Search
從五月疫情開始，都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘，隔天腳爆炸酸痛，但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧，後來多增加了單一部位鍛煉，變成每天將近一小時的訓練，有時真的很想偷懶，但時間到還是要逼自己堅持下去，在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心，還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子，消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈，去年冬天還狂吃宵夜，真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下，希望可以更瘦，運動體態會變，但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥，有些真的差很多，大家可以參考看看～
來IG找我們玩
https://reurl.cc/yeZOLE
#運動 #媽媽日常 #健身日記 #育兒日常
最後現貨數量、同行好多都沒搶到呀～～
日本製 東京2020奧運限定涼感長毛巾
💰399、數量10
✅東奧專屬Logo提花編織長毛巾
✅融合奧運精神與日本文化，白底靛藍簡潔的形象增加清涼感
✅材質涼爽的毛巾，正適合夏天使用
✅具有冷接觸效果的特殊纖維涼感材質
消暑 降溫 冷卻 冰涼
除了可當毛巾擦汗外，沾濕後更能有效降溫！
爬山、露營、跑步、健身、騎車、打球、運動，媽媽上街買菜、逛街....通通適用。
尺寸約：90 x 16 mm
材質：55%聚乙烯、45%棉
#9月團
🥋跆拳道初體驗🇰🇷
一講起跆拳道，除咗諗起韓國之外，大家仲會諗起啲乜嘢呢？同大家科普一下先！👩🏻🏫
🥋跆拳道源自南韓🇰🇷始終倡導的「以禮始，以禮終」的尚武精神，不管練習格鬥期間有幾激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的，各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心態，因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，令練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因此禮儀是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。（以上資訊節錄自維基百科💁🏻♀️）
可以教導小朋友有良好嘅品德又強身健體嘅運動，媽媽表示好心動💓其實兩位囝囝同我講咗好耐話想學跆拳道🤩機緣巧合之下朋友竟然介紹咗Progressive Taekwondo CTA Centre 俾我哋，呢到係專門教授幼兒/兒童跆拳道班，所以場地使用國際認證地墊，可以減低小朋友練習時受傷機會，而且教練係超過20年教學經驗兼前任香港跆拳道代表隊員嚟㗎！👏🏻最正係道場位置係尖沙咀區，好近我哋屋企，而且仲可以安排到兩兄弟一齊上堂學習添🥰佢哋第一堂就係要學習跆拳道最重要嘅遵規守禮、尊師重道精神。而每一堂教練都會利用各種訓練道具以開心好玩既遊戲形式提高小朋友學習及訓練興趣😉睇完佢哋上咗幾堂之後嘅「示範」，我都覺得係滿意既😆因為至少佢哋有個自主嘅學習動機、鬥志同興趣喺度，仲表示會俾心機學落去添💪🏻（媽媽最期待聽到嘅說話🤩）多謝教練們嘅用心教導🥰
P.S因為收到好多DM查詢有關呢個跆拳道班既查詢，所以有興趣既朋友可以直接登入以連結呀🤗
https://bit.ly/3C7XBtr
.
.
.
.
.
Progressive Taekwondo CTA Centre
#跆拳道 #兒童跆拳道 #幼兒跆拳道
#從小學好遵規守禮 #尊師重道精神
#尖沙咀跆拳道場 #強身健體 #hkblogger #hkmom #hkmummyblogger
#給我一首歌的時間動起來 #抹布臀腿運動 #媽媽一起動起來
媽媽的一天時間被各種事務瓜分，
上至公婆下至小孩，什麼事都有媽媽的事，
那運動的事呢？常常只能晾在一邊…
來，給黑面蔡媽媽一首歌的時間，
5分鐘用抹布邊拖地邊運動，
打擊我們的下半身脂肪，
讓大腿變緊緻，臀部愈來愈微笑。
最佳執行方式：
一整套運動做3次，
每一次中間大休息約60秒；
也可以搭配其他的腹臀腿運動，
讓運動組合更多元，
才不會覺得無聊。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#臀腿減脂 #下半身減脂 #間歇運動
#黑面蔡媽媽 #間歇運動 #快問快答
😎今晚來點刺激好玩的運動教學吧！
🚴♀有氧運動+快問快答，好喘好玩又好笑
😏人妻沒什麼不敢問的~黑面蔡媽媽 X ALBEE三寶媽互整大崩潰
老實說，我個人真的沒有很愛有氧運動啊~
但我知道有氧很重要，特別是需要減脂的時候，
所以我偏好激烈型的間歇有氧，
這樣只要短短的時間，
就可以幫我打擊我不愛的脂肪。
今晚我聽見Albee三寶媽 教養生活 的Albee媽咪呼喊我的聲音，
我們要來一起騎車做間歇運動，
但是…只有騎車，好像不好玩！🤔
那麼…來一場高強度的快問快答吧~
只是…製作人擬的問題都好OOXX~😱
騎這趟車下來，
大飆汗啊~
不只減重，還減掉人妻們平常內心的沉重，
整個超歡樂的！
快來和我們笑一笑🤗
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#有氧運動 #快問快答 #產後運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
運動媽媽 在 媽媽的日常運動訓練日誌趴萬| 媽媽的生活日常忙東忙 ... 的美食出口停車場
媽媽 的生活日常忙東忙西，被逼的荒廢了身材與訓練嗎？ 帶小孩其實也可以做運動，來看看天才跑者雷理莎Lisa Ries 來教大家怎麼和寶寶在家裡運動～ 理莎說: 不要因為工作 ... ... <看更多>