Search
#給我一首歌的時間動起來 #抹布臀腿運動 #媽媽一起動起來
媽媽的一天時間被各種事務瓜分，
上至公婆下至小孩，什麼事都有媽媽的事，
那運動的事呢？常常只能晾在一邊…
來，給黑面蔡媽媽一首歌的時間，
5分鐘用抹布邊拖地邊運動，
打擊我們的下半身脂肪，
讓大腿變緊緻，臀部愈來愈微笑。
最佳執行方式：
一整套運動做3次，
每一次中間大休息約60秒；
也可以搭配其他的腹臀腿運動，
讓運動組合更多元，
才不會覺得無聊。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#臀腿減脂 #下半身減脂 #間歇運動
#給我一首歌的時間動起來 #抹布臀腿運動 #媽媽一起動起來
媽媽的一天時間被各種事務瓜分，
上至公婆下至小孩，什麼事都有媽媽的事，
那運動的事呢？常常只能晾在一邊…
來，給黑面蔡媽媽一首歌的時間，
5分鐘用抹布邊拖地邊運動，
打擊我們的下半身脂肪，
讓大腿變緊緻，臀部愈來愈微笑。
最佳執行方式：
一整套運動做3次，
每一次中間大休息約60秒；
也可以搭配其他的腹臀腿運動，
讓運動組合更多元，
才不會覺得無聊。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#臀腿減脂 #下半身減脂 #間歇運動
HIIT #腹部減肥#高效減脂抹布比彈力帶好用？！450秒的訓練， ... 燃脂核心運動，利用二比一間歇訓練提高心率，專攻核心、腹部，胸手臀腿也一起照顧。 ... <看更多>
吧！ ＃一邊運動一邊順便擦一下地板 在做第三個單手Push up 的動作時，要注意臀部不翹高，身體下沉位置要讓背部 與單手撐地的手肘同高度唷！ #超實用#Tag老公一起練#請分享 ... <看更多>
抹布臀腿運動 在 抹布運動媽媽動起來，5分鐘邊拖地邊減脂打擊肉肉臀腿。 的美食出口停車場
給我一首歌的時間動起來#抹布臀腿運動#媽媽一起動起來媽媽的一天時間被各種事務瓜分，上至公婆下至小孩，什麼事都有媽媽的事，那運動的事呢？ ... <看更多>