#深蹲車輪居 #深蹲challenge
#能臉不紅氣不喘地做完嗎 #連續做一個月試試嗎
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！
為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！
菜單
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1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
音樂
Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
連續做一個月試試嗎 在 肺炎媽媽自救寶寶區(由於FB無人數上限..歡迎媽媽以外既人加入 的美食出口停車場
＃請大家發帖文前可以去置頂望望有無重覆資訊＃或大家可以多利用谷內右上的放大鏡 搜尋關鍵字＃如果你小朋友未中/未試過嚴重徵狀，懇請你爬置頂的資訊先，不要有時先上黎 ... ... <看更多>