今年的寒流真的好冷！🥶
別忘了冬季的身體保養也很重要喔！👍
戶外天氣冷颼颼，所以這陣子的我，大多都在室內從事居家運動，持續保持運動的好習慣😊
一般日常生活中小羽也會從事跑步、爬山等的戶外運動🧗
運動前後我一定會做一些伸展操，也可以稱為拉筋
適度的暖身：可以抖一抖身體，或原地跑步，主要是讓肌肉和心肺活絡起來
拉筋：放鬆並配合呼吸，慢慢的做靜態伸展
伸展體操可以改善身體柔軟度，也可預防肌肉拉傷或痠痛，是正式運動前很重要的熱身方式，也是劇烈運動後的一種緩和運動喔。
當然，除了良好的運動習慣之外，我自己也十分關注保健和養身
也會特別會留意一些可以幫助加速新陳代謝的食品🥗
不同強度的運動搭配合適飲食，運動的效率才會更加倍，讓自己擁有健康的身體！💪
分享一款益節的新產品『Move Free 益節薑黃+羅望精萃迷你錠』💊
大家都知道小羽飲食是全素的，所以行動力的保健品不太好買，因為這類保養品大多都是UC-ll或葡萄糖胺，裡面的成分大部分都有含軟骨或動物來源的萃取物，基本上小羽都沒辦法吃……
為此我還特別查過，如果要找全素的行動力保健品，市面上還真的很少。
所以我才要特別介紹這款產品！！！
益節新出的這款 #TamaFlex躍動配方 是結合 #薑黃與羅望子膠，成分都是植物來源，是少見的全素者可食的行動力保健食品。
這對於同為 #素食者 的我來說，真的是讓我又驚又喜😝
加上它無添加人工色素及防腐劑，更是無乳製品、無麩質的產品，可以放心食用🤗
這是特別為了像我們這些熱愛戶外活動或時常大量運動的族群，而設計的行動力保健品，當然也很非常適合運動員！
#TamaFlex科學研究配方 薑黃＆羅望子膠有著名的養生成分 #薑黃素 與 #原花青素，可增進代謝、有助調整體質，幫助運動防護，提供雙重保護力！
它的錠劑是薑黃天然的黃褐色，迷你錠劑小小1顆很容易吞嚥，一天吃1顆，且攜帶很方便，即便是多日的運動行程，我也會隨身帶著，這幾個星期每天按時補充，大約2-3週的時候會滿有感的！是滿好的行動力養成保健品！
總之運動後的保養很重要，一定要做確實！
適度的伸展與補充保健品，可幫助肌腱強壯，避免僵硬的發生，預防運動傷害的累積，有助維持環節健康唷😉
📣素食可食的運動型行動力保健品新上市‼
『益節薑黃+羅望精粹迷你錠』🔥就在全聯福利中心-搶先販售🔥
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