JOYCE.
Mepal第❺團和胎胎唯一認證開團的 ＃西班牙里歐哈娜RIOJANA特級初榨橄欖油 在社團已買爆，加上昨天跟老友們午餐小聚一下就三小時，回家又忙東忙西忙到又忘了發文XDDD 沒關係啦，一切隨緣，這就是我的宗旨～～～ ＃結果Mepal昨晚750賣到精光（留言有截圖），到第五團了還可以賣到精光我也是要瘋了，昨晚跟胎胎索取連結的朋友，胎胎等等調貨完再提供給你們嘿！
本週社團除了已被買爆的兩項胎胎從去年到現在生了一年半的孩子之外，本週的【＃健康茶點好時光】是我自己要補貨 ＃真仙草茶 和一些低卡健康可當零嘴的「＃糙米堅果酥＋＃藜麥核桃米果」。上週可能有提到（？）我連續每天早晚瑜伽練習已超過一個月，這一個月來搭配177飲食，身體狀況不錯，但我不是為了要瘦到不行，我是為了自己精神注意力和整個身體調整的緣故，所以我並沒有刻意戒澱粉，但我每天早上起床做完瑜伽一小時後，都會先喝「紅豆煎茶、黑豆茶、仙草茶（熱）或蕎麥茶」，通常都是這三種輪著喝。
＃這次也有好喝新鮮的蕎麥茶粒包
因為每天取水分最少2500cc 是我每天要做的事，加上我已經一年半多沒喝咖啡，所以各種我會喜歡的茶類都成了我每天輪流必喝的必配品（但我比較不喝茶葉類型的）。總之就是這樣啦，要看瑜伽分享可以直接到我IG，因為最近實在太多人討論，但我也沒有放出每天的記錄給所有朋友看（只有摯友能看），比較多是五天一次的記錄，每天去感受自己每天都不一樣的身體，從呼吸裡記錄下，再從飲食中調整，這是我對自己身體的原則，不要只從飲食控制而不運動（這是很多人的通病），但沒有任何一個中西醫會跟你說改善飲食就好，都會跟你說：「要多運動歐，不然老了沒有肌肉量是很可怕的事喲～」
＃關於這兩年認識這麼多醫生的心得
＃就是要運動喝水吃好油挑好食物今天會在社團分享
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▌本週社團提醒
社團審核非常慢，如欲想先購買請直接私訊 JC 況味絮語 索取購買連結，謝謝。
📌＜＃加入社團請務必回答問題＞https://bit.ly/2AOjstq
這次也有好喝新鮮的蕎麥茶粒包 在 正農黑米，真正好農夫 - Facebook 的美食出口停車場
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