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【#拉筋 #伸展 有什么好处？🤔】
每次总听到前辈说运动后拉筋很重要
所谓「筋长一寸 寿延十年 」
除了可以舒缓肌肉防止运动伤害之外
还可以使原来於堵的气血恢复通畅
五脏六腑跟着活动全身病痛都能缓解
让身体更健康并延年益寿 😍
#懒人运动 拉筋伸展的好处：
1⃣️ 减少下半身的水肿
2⃣️ 起到抗衰老的作用
3⃣️ 拉出肌肉线条和美腿 #这才是重点 😂
4⃣️ 舒缓经期的疼痛
如果没时间进行户外活动的话
也可以在家里拉拉筋活动一下筋骨哦～
拉筋伸展动作参考网络文章
上半身 https://www.i-fit.com.tw/context/97.html
下半身 https://www.i-fit.com.tw/context/108.html
#运动后是绝佳的伸展时机
#运动小知识分享 #大家一起学起来
#joanxrunning #joanxhiking #outdoorstravelblogger #luvfeelin www.luvfeelin.com
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所谓「筋长一寸 寿延十年 」
除了可以舒缓肌肉防止运动伤害之外
还可以使原来於堵的气血恢复通畅
五脏六腑跟着活动全身病痛都能缓解
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#懒人运动 拉筋伸展的好处：
1⃣️ 减少下半身的水肿
2⃣️ 起到抗衰老的作用
3⃣️ 拉出肌肉线条和美腿 #这才是重点 😂
4⃣️ 舒缓经期的疼痛
如果没时间进行户外活动的话
也可以在家里拉拉筋活动一下筋骨哦～
拉筋伸展动作参考网络文章
上半身 https://www.i-fit.com.tw/context/97.html
下半身 https://www.i-fit.com.tw/context/108.html
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