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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，睡覺總是睡不好，一天之中的壓力，總是跟到明天嗎？趕快來看看發生什麼問題吧！ 現代人肌肉緊繃、#睡眠 品質差，幾乎都跟久坐久站有關係，就讓日本瑜伽老師yuuka教你怎麼改善吧！ ｜首先，趴在地板上｜ ｜第二，抬起右腳大大彎曲，頭朝腳的反方向趴著（3～5分鐘）｜ ※如果脖子會痛，可轉向與腳相同的方向...
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最近居家視訊會議的你，是不是臉都水腫到不行？
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我知道居家防疫簡直快把媽媽搞瘋（感同身受啊）
早上忙著顧小孩弄早餐 接著公司立刻開視訊會議
臉根本腫到一個不行
身為保養魔人的我怎麼能忍受呢
立刻研究出 📍#同時搞定早餐和保養
步驟 1⃣：起臉刷牙完直接敷上 #HUI藍銅舒緩面膜
步驟 2⃣：一邊敷臉一邊弄早餐 (精華液超多超服貼)
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又到了容易感冒的季節呀！來碗暖胃湯品補元氣
這天氣喝到熱湯～實在是太幸福了ლ(´ڡ`ლ
#肚子餓編
#Food能量
影片授權： YT FB/ 野菜鹿鹿Veggie Deer、IG/@veggiedeer_1115
巧兒灶咖 - Ciao Kitchen
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睡覺總是睡不好，一天之中的壓力，總是跟到明天嗎？趕快來看看發生什麼問題吧！
現代人肌肉緊繃、#睡眠 品質差，幾乎都跟久坐久站有關係，就讓日本瑜伽老師yuuka教你怎麼改善吧！
｜首先，趴在地板上｜
｜第二，抬起右腳大大彎曲，頭朝腳的反方向趴著（3～5分鐘）｜
※如果脖子會痛，可轉向與腳相同的方向，以手撐著臉頰休息。
右腳做完後，換成左腳再做一次。
#骨盤 由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌與大腿骨、 #脊椎 及肋骨相連接，當這些肌肉缺乏運動或錯誤姿勢僵硬時，便會破壞骨盆位置關係，使臀部與腹部肌肉變硬，且腰部容易疲累、疼痛，甚至影響髖關節和膝蓋及下半身血液循環，造成 #肥胖 ！
每天睡前這樣趴五分鐘，改善骨盤歪斜，促進血液循環，釋放壓力更能改善睡眠品質哦！
【相關影音】
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
https://www.youtube.com/watch?v=FeB5EzEWmGs
每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk
睡前一招兔式瑜伽，調整自律神經助好眠
https://youtu.be/p1A5__A2gt8
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