關於 較少食用蔬菜和水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 覺得自己年輕的人，通常蔬果也吃得比較多 - 康健

有趣的是，經過交叉比對之後發現，蔬果吃越多的人，越會感覺到自己比較年輕，疾病也比較少。 多吃蔬菜水果的人，覺得自己比同年齡人年輕. 董事基金會食品 ...

#12. 《全年必吃》顧人怨蔬菜營養100分 - 健康e聊網

... 兒童和青少年當中，經常食用蔬菜或是黃豆產品的兒童，罹癌的風險較少吃蔬菜者減少一半。瑞典的一項大型研究也發現，一天吃不到5份蔬菜、水果的人，往往比較短命。

#13. 蔬菜和水果營養7種最有營養的蔬菜和水果 - YouTube

蔬菜和水果 營養收看 蔬菜和水果 營養7種最有營養的 蔬菜和水果 發現最有營養的 蔬菜和水果 有超級 蔬菜和水果 營養多吃最有營養的 蔬菜和水果 吸收 蔬菜和水果 ...

#14. 【放心初蔬果網專欄】多吃蔬果到底有多重要？「蔬菜」和 ...

【聯合文章】現今的膳食，一般含有大量的蛋白質、脂肪、糖及鹽；膳食纖維、維生素及礦物質含量較少。 而新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素、胡蘿蔔 ...

#15. 各種蔬菜的營養成分．．．

蔬菜水果 ，營養滿分─讓爸媽成為孩子專屬的營養師! 蔬果向來只能成為餐桌上的配角，不過根據近幾年的飲食研究發現，孩子如果每天吃夠足量的蔬果，不但能夠促進發展、 ...

#16. 番茄是蔬菜還是水果冰 - Oerhb weiz

从科学定义上来看，蔬菜泛指一株植物的不同部分，而水果则是指植物果实，番茄应该 ... 纤维，而在水果中所含的无机盐及维生素较少，各种新鲜的水果中含有维生素C，因其 ...

#17. 健康與養生：秋冬季節多吃時令蔬菜的四個好處和原因 - BBC

秋冬時節的蔬菜品種豐富（雖然南瓜從技術上說應該屬於水果），而且大多是暖色，不僅裝盤上桌好看，營養價值也高。 這裏我們就為你介紹多吃秋冬蔬菜的 ...

#18. 必看必吃的超級食物！蔬菜吃得愈多，活得愈好 - 天下雜誌

美國紐約市立大學一份超過萬人的研究發現，飲食種類最單調的人，通常很少吃蔬菜水果的人，死亡率最高。 許多研究也證實，即使全天營養素可從濃縮 ...

#19. 番茄是蔬菜還水果？原來番茄營養功效這麼多 - Hello醫師

另外，番茄煮熟跟生吃的營養價值，還有茄紅素的作用也是民眾很關心的重點，以下除了解答常見的這些疑問外，也將介紹3大番茄營養功效。 advertisement. 番茄是蔬菜 ...

#20. 抗發炎飲食激推！這「2種水果2種蔬菜」必須常吃

為了保護心臟及全身健康，也減少鹽、糖與脂肪類食物的攝取。 值得一提的是，有些食物含有抗炎的化學物，在此，免疫醫學研究權威伍焜玉選擇介紹一些食物或 ...

#21. 蔬菜跟水果有什麼不一樣? ｜方格子vocus

站在人類角度，蔬菜跟水果都是促進我們健康的重要食物來源，但是， ... 但也因為如此，昆蟲就比較喜歡吃，這也是為什麼我們種的蔬菜很容易被毛毛蟲吃 ...

#22. 聰明吃救健康-健康飲食3多3少3均衡 - 衛生福利部

世界衛生組織並指出充足的水果和蔬菜可減少心血管疾病，胃癌和大腸癌的風險。而鹽的攝取量過量則是高血壓和心血管疾病重要的危險因子，過量飽和脂肪和反式脂肪則易造成心臟 ...

#23. 菜不是吃越多越好！十個超實用的蔬菜清單 - 女人迷

你的體質適合吃哪種蔬菜、番茄到底是蔬菜還是水果、吃素的人會不會有營養 ... 性蔬菜則要少吃；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性及平性的蔬菜或 ...

#24. 還在挑食不吃蔬菜？4種難纏慢性疾病找上門

... 當中，經常食用蔬菜或是黃豆產品的兒童，罹癌的風險較少吃蔬菜者減少一半；瑞典的一項大型研究也發現，一天吃不到5份蔬菜、水果的人，往往比較 ...

#25. 作者序：七成台灣人蔬果吃太少！

因此，學習正確飲食、攝取足量蔬菜水果，可以降低體內的脂肪堆積，預防心血管疾病、 ... 不過，也有某些論點認為，受蟲侵咬的蔬菜可能農藥較少，食用上也較安全。

#26. 新研究：多吃水果和蔬菜可減輕心理壓力| 大紀元

「我們發現，攝入較多水果和蔬菜的人比那些攝入較少水果和蔬菜的人壓力更小，這表明飲食在心理健康中起著關鍵作用。」 研究人員表示，儘管當前食用 ...

#27. 長期少吃蔬菜水果？營養師：身體「這些地方」變醜了你都不 ...

Monica Auslander表示，多吃蔬菜水果代表身體會吸收了更多維生素C和水，體內會有足夠的元素能合成提高皮膚彈性的膠原蛋白，加上受到動物性蛋白的影響較低 ...

#28. 好重要！健康飲食四大原則 - 聯安診所

許多現代人三餐都吃得不夠健康、均衡，上班族中大約有七成是外食族，導致澱粉吃得較多，蛋白質、蔬菜、其他營養素吃得較少，但是這在無形中會引起血糖快速上升，長期 ...

#29. [蔬果類]有290種食材 - 楊桃美食網

屬於熱帶水果，將它們製成罐頭，方便直接食用。 ... 通常新鮮蔬菜的營養價值比煮熟處理過來得高，胡蘿蔔卻正好相反，經加熱後的抗氧化物含量較未煮熟的多出三倍，既 ...

#30. 非傳染病直擊二零一八年四月- 水果蔬菜不可少

按照不同年齡或身體健康狀況，各人所需的蔬果. 食用量有所不同。香港衞生署建議成年人士和年. 齡介乎12 至17 歲的青少年，每日進食最少2. 份水果和 ...

#31. 86%國人菜吃太少！營養師揭長期「5疾病上身」：水果取代不了

楊斯涵解釋，蔬菜比水果有更多的維生素A、鉀及鐵，糖分相較於水果低，若以水果取代蔬菜，容易血糖過高、肥胖等問題產生，因此蔬菜與水果不能互相取代。而 ...

#32. 如果只能選三種蔬菜水果給貓狗吃，應該選哪三種？

另外因為黑芝麻油脂含量高，雖然說他抗氧化能力很強，但跟其他食材相比較起來，還是容易壞掉，而且食材取得成本較高，所以市面上很少看到黑芝麻的寵物食品 ...

#33. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

提供的礦物質較. 少，只有桃、李、葡萄、桑葚、草莓、黑棗、葡萄乾、黑. 棗乾含有較多的鐵質；橙、草莓中含有適量鈣質。 水果外皮含有豐富的膳食纖維，所以口感比較粗糙，.

#34. 蔬菜- 维基百科，自由的百科全书

雖然大致上是如此，但有些時候蔬菜的定義會因為地方習慣、品種、成熟度、利用部分、飲食文化及栽培方法而出現改變。像是番茄在一些地區當作水果食用，但另一些地區則歸 ...

#35. 膳食纖維排行榜更新，必吃2蔬果高纖食物解便秘CP值最高！

多吃蔬菜水果，能攝取到膳食纖維，改善便秘，大家都知道對吧！ ... 因為能作為生菜沙拉使用的蔬菜多是纖維較少、含水量高，才容易入口生吃；而纖維 ...

#36. 選購當季蔬菜好處多！認識春夏秋冬的當令蔬果

原來選擇時令蔬果的好處多多！ 選擇當季蔬果不僅能確保自己吃到新鮮的水果外，其實還有不少優點：. 省錢. 蔬果 ...

#37. 國人蔬果攝取的變遷 - 台灣癌症基金會

以地區來看，蔬菜吃的最多為台灣東部地區的民眾，而澎湖地區的民眾則吃的最少；水果則以客家地區及直轄市的民眾攝取較多。 表五台灣地區民眾每天蔬果攝取狀況. 每天蔬菜 ...

#38. 水果和蔬菜的營養素含量 - Centre for Food Safety

雖然炒菜所流失的維他命C 較焯菜少，但炒菜會增加蔬菜的脂肪含量。 圖6. 蔬菜( 以每100 克計算) 的維他命C 含量( 毫克). ** 數據取自美國農業部標準 ...

#39. 生酮好食材出列！低碳高纖維蔬菜、水果、肉類大公開 - 食醫行

在生酮飲食裡很難吃到水果，偶爾可以吃一點來解饞。其他水果的碳水化合物含量太容易破錶，所以就不用介紹。但是，一切都是分量的問題，你要切幾片 ...

#40. 光吃蔬菜少喝水加重便祕 - 樂活營養師

李佩霓營養師解釋，蔬菜、水果皆含有豐富纖維質，可幫助腸道蠕動，不過因纖維質會吸收腸道水分，若喝水不夠，易使糞便乾硬、難解，尤其是蔬菜的纖維質較粗、水份含量又 ...

#41. 蔬菜水果摄入量过少会怎样？“慧”吃蔬果很必要！ - 鹤壁网

近年来，我国居民蔬菜摄入量逐渐下降，而水果类摄人量仍处于较低水平。 循证研究发现，提高蔬菜水果摄入量，可维持机体健康，有效降低心血管、肺癌和 ...

#42. 月份國產蔬菜品項國產水果品項1 花果菜類：花椰菜、青花菜

月份. 國產蔬菜品項. 國產水果品項. 1. 花果菜類：花椰菜、青花菜、甜瓜、胡瓜、扁蒲、豌豆、甜椒、辣椒、番茄、梨瓜、. 菜豆、南瓜. 葉菜類：甘藍、結球白菜、結球 ...

#43. 蔬果好選食：蔬菜水果這樣吃就對了，挑鮮／保存／切洗 - 博客來

◎日本懷石料理師範親授，學會聰明挑選好菜好果，以及針對各蔬果最佳的保存與切洗方式，同時完美料理出食材真味。 ◎圖解介紹656種常見蔬菜+228種水果，包括五穀雜糧、菇類 ...

#44. 微量元素對免疫系統很重要！多吃這一類蔬菜，活得健康長壽

幸運的是，蔬菜相對的熱量較少，就算吃很多蔬菜所攝入的卡路里也不會過量。 ... 吃較多植物類天然食物的人們較不容易生病，像是蔬菜、水果、豆類等。

#45. 維生素C含量排行榜！這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多 - 早安健康

甜椒☀豆類☀維生素C含量較高，且能直接吃、不須烹調的食物，例如維生素C較高的水果、甜椒和小番茄等會是補充維生素C最好的方法。

#46. 蔬菜水果有吃就好？營養師：要夠「色」才健康

但國民健康署106年調查顯示，18歲以上成人每日攝取「3蔬2果」比率僅達13.8%，雖然較105年12.9%略為上升，但仍顯示國人對蔬果攝取普遍不足，這也會導致營養 ...

#47. 【均衡飲食】水果可以代替蔬菜嗎？認清兩者營養價值

許多研究都證實多吃蔬果可減低罹患多種疾病的風險，不過有不少人認為水果和蔬菜都能提供纖維、維生素等，營養價值應該相差無幾，自然就會將這兩類食物 ...

#48. 沒時間吃水果，用蔬菜替代也可以？ - 欣傳媒

經常三餐老是在外的類單身族群，因為吃東西總是一個人，通常很少會在家裡存放水果，因此較難吃到足份的水果量，注重均衡飲食的人，會記得到便利超商 ...

#49. 得舒(DASH)飲食原則

蔬菜 、水果為主要來源之一，含麩皮及胚芽的全穀類（像是：糙米、燕麥、麥片、喬 ... 上，奶類選用低脂或脫脂奶，內臟類食品降低食用次數及頻率，肥肉、豬油少攝食。

#50. 冬天時令蔬菜

水果 於冬天種植時，吸收的水份較少，生長較緩慢，增加水果中的養份，令水果味道偏甜。低碳飲食的目的是減低温室氣體排放對氣候變化的影響，其原則是食用本 ...

#51. 在您的日常飲食中增加水果和蔬菜

治癒癌症的「神奇」食物，科學家們都知道水果和蔬菜. 對於抵抗癌症和其他疾病是具有保護作用的。他們也知. 道只吃很少水果和蔬菜的人，比起其他吃較多水果和蔬.

#52. 10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好

水果 含有較少量的鋅，所以相較於其他食物種類而言，選擇並不多，雖然富含維生素C，卻對於想要補鋅的族群，水果不會是你的優先考量。

#53. 蔬菜類食物

蔬菜 類食物主要是指植物的根、莖、葉等部分，含有比較多營養素的部分， ... 易潔鑊煮食，及減少煎炸，以求達水果含量較少，但番茄、香蕉含有少量胺類; ...

#54. 吃在地、當季蔬菜，省錢、健康、美味又環保！ - 果珍有酵

每一種蔬菜、水果都有適合它們生長的環境，包含陽光、溫度、濕度、土壤 ... 抵抗力強，由於病蟲害也較少、不需要噴灑太多的農藥，且因為盛產，物美、 ...

#55. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

六大類食物快速介紹 · 1. 全穀雜糧類 · 2. 豆魚蛋肉類 · 3. 蔬菜類 · 4. 水果類 · 5. 乳品類 ...

#56. 不吃蔬菜和水果会怎样 - 腾讯网

没有蔬果，人体会容易患上诸如便秘、痔疮和肠憩室等消化类疾病。水果和蔬菜中含有纤维素，可以增加粪便质量、减轻排便困难、减少排便时间。这是因为纤维 ...

#57. 蔬菜和水果可以互换吃吗？ - 知乎专栏

一方面，蔬菜的种类远高于水果，蔬菜较之水果含有更丰富的维生素、微量元素、矿物质和不可溶性膳食纤维等对人体有益的营养物质。尤其是在绿叶蔬菜中，有 ...

#58. 菜吃太多，不但無法幫助消化，還會累死腸胃？全 ... - 良醫健康網

不過兩者都有相同的基本原則：吃大量的蔬菜和水果，還有少量的魚、家禽和雞蛋，很少吃紅肉和精製類澱粉。 不管是「得舒飲食」或「地中海飲食」都告訴我們 ...

#59. 小習慣決定大未來！如何讓孩子吃出健康？（上）

我們綜合了上述三種飲食指南的優點，將小兒相關部分逐步介紹給大家。 每天飲食的分配建議如上二圖所示，把餐盤大致分成四等分，蔬菜、水果 ...

#60. 【營養師現身】「多吃蔬菜少吃肉」是錯誤觀念！掌握高齡者 ...

四、每天兩份水果：我常常在做門診的時候遇到大多數的高齡者，他們都很少吃水果，第一是牙口不佳、第二是沒有習慣、第三是擔心血糖高。上述種種對健康的 ...

#61. 蔬菜類的營養成分及功能 - 身體健康一把罩

水果 主要提供維生素，尤其是維生素C。提供的礦物質較少，只有桃、李、葡萄、桑葚、草莓、黑棗、葡萄乾、… 2018-04-19.

#62. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫

外食族時常誤入的陷阱-營養素太多太少都不好. 外食族如何吃出健康. 外食族選擇餐點最常見的問題像是油膩重口味、蔬菜水果不足、 ...

#63. 飲食建議｜25 種飽足感高，低熱量食物和水果大公開！

想要多減幾公斤，達到瘦身目標嗎，吃得少不如吃得好！為你介紹：五大燃脂食物，讓你吃得健康和安心。

#64. 水果能取代蔬菜嗎？ - 灃食公益飲食文化教育基金會

不過，蔬菜和水果有什麼差異呢？ 水果大部分從花朵發展而形成，含有甜甜的果糖，內部則有種子，比如蘋果、石榴，吸引動物食用果肉後吐出種子到地上， ...

#65. 上海辟谣-别光吃水果不吃菜水果和蔬菜到底应该怎么吃？

同时，据中国网报道，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜高，而且在食用时通常不会经过烹调加工，营养损失较少，所以蔬菜也不能代替水果。

#66. 【Take Action】健康生活小口訣：少吃紅肉，多吃水果和蔬菜

禽類脂肪含量較畜低，其脂肪酸比例也優於畜，所以宜優先選擇禽類。畜類含有多種礦物質，顏色越紅的肉中鐵質含量越多。 相對於紅肉（豬、牛、羊、 ...

#67. 食物含鉀量表

食物含鉀量表. 慢性腎臟病患者應減少食用高鉀食物，盡量選用含鉀量較低的食物。 ... 蔬菜類. 黃豆芽、絲瓜、 冬瓜、韭菜黃、 洋蔥、高麗菜、 苦瓜、筊白筍、

#68. 補營養、助燃脂，早餐適合吃的12 種蔬菜、水果排行榜！

以下就有12 種推薦的早餐蔬果選擇與排行，不妨好好認識這些蔬菜、水果： ... 此外，它也含有90% 的水分，所以會帶給你飽足感，進而讓你吃得比較少。

#69. 醫師教你挑蔬果，讓鉀離子剛剛好- 照護線上

食物中鉀離子含量多少才算高？ ... 進食時，可根據上述鉀含量範圍建議，排除高鉀的食物或僅少量食用，讓我們吃得更安全。 ... 許多健康高纖食物，如蔬菜、水果 ...

#70. 不愛吃蔬菜用水果取代？ 營養師列「2大忠告」小心吃了卻發胖

營養師，我平時不喜歡吃蔬菜， 可以多吃水果取代嗎？」在營養的概念上，大多數人認為蔬菜跟水果都是植物，也都富含維生素C、礦物質、膳食纖維，感...

#71. 高纖維飲食- 營養櫥窗- 癌症防治 - 國泰醫院

應多食用沙拉吧的蔬菜水果，但要注意不要加太多的沙拉醬，另選擇低熱量的義式沙拉醬。 日本料理：, 日本料理的蔬菜大都是裹粉油炸較多，蔬菜量亦較少，應 ...

#72. 繽紛蔬果對人體的影響

「天天五蔬果」是每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，共五份. 蔬果的意思。一份蔬菜的量，約 ... 唯水果的果糖含量比較高，不建議大量食用，以避免攝取後造成血糖過高、.

#73. 台灣16種最毒蔬菜曝光！營養師傳授5大正確清洗小撇步 - 風傳媒

台灣農委會農業藥物毒物試驗所每年持續追蹤台灣蔬菜、水果的農藥殘留現狀，日前 ... 流動水清洗浸泡，也有網友分享，放入鹽水、小蘇打水、麵粉水中浸泡比較容易除蟲。

#74. 蔬果彩虹579是什麼？如何吃對蔬菜水果，才能打造健康體質 ...

蔬果579意思介紹. 蔬果579是從衛福部與台灣癌症基金會共同推廣的「天天5蔬果」概念中延伸，從原本每天要吃 ...

#75. 農藥最少的蔬菜

下次買菜看好了，盡可能選擇這些蔬菜水果，農藥殘留相對會比較少。 ... 農藥殘留少營養素高營養師：放心吃·莧菜0% ·結球萵苣（美生菜）0% ·龍鬚菜0% ...

#76. 中研營養資訊網-飲食計劃

（1）全穀雜糧類（2）低脂奶類（3）豆魚肉蛋類（4）蔬菜類（5）水果類（6）油脂與 ... 因此與其食用這類精製穀類和加工製品，不如選擇較為健康的未精製全穀雜糧，一天 ...

#77. 救心就從多吃水果做起|最新文章 - 科技大觀園

相對地，研究對象因為整體攝取新鮮蔬菜及醃菜的量比較多，反而不容易看出蔬菜攝取對心血管疾病的影響。 研究結果顯示每天攝取新鮮水果者較平時不吃者，收縮壓平均少4毫米汞 ...

#78. 水果和蔬菜你都吃对了吗？ - 央视网

同时，据中国网报道，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜高，而且在食用时通常不会经过烹调加工，营养损失较少，所以蔬菜也不能代替水果。

#79. 兔子可以吃的蔬菜、水果以及不可吃食物 - 我的自由人生

喜歡探索，避免忘記曾經走過的路，所以開了部落格紀錄生活。 夢想吃遍世界美食、玩過任何有趣的事，認真體驗，也認真輸出，希望你可以因為我的介紹，多一 ...

#80. 寶寶吃蔬菜＆水果注意要點 - 嬰兒與母親

不過，寶寶剛開始接觸蔬果時，不需要每天都吃五種色系，從兩、三種先開始，待試過一段時間確定沒有過敏現象，再逐漸增加至五種。以下為蔬果五大色系的介紹 ...

#81. 蔬菜（食用类植物） - 百度百科

阳光晒：利用阳光中多光谱效应，会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。这样经日光照射晒干后的蔬菜，农药残留较少。据测定，鲜菜、水果在阳光下照射5分钟，有机 ...

#82. 低油飲食 - 烏日林新醫院

胃腸不適者，宜少食用易產氣的食物，如：洋蔥、蒜頭、韭菜、辣椒、高麗菜、 ... 食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五榖根莖類、水果類、脫脂奶粉等 ...

#83. 蔬菜吃得少，死亡風險高！ | Chop-Chop Market 良擇

盡管營養成分比較相似，但水果蔬菜畢竟屬於不同的食物種類，營養價值不同，不能互相代替。 特別是深色蔬菜來說，在維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物 ...

#84. 【2023年最新】精選10款人氣蔬菜保健食品推薦

如果只想在比較少吃到青菜的那幾天服用，就不需要買內含顆數太多的商品，以免吃很久還吃不完，容易放到變質。相反地，如果是幾乎天天服用的人，建議買大包裝的商品， ...

#85. 「易胖蔬菜」＆「易瘦蔬菜」～你平常吃的是哪一種？ | Japaholic

曾經美國哈佛大學公開公眾衛生研究所的研究結果顯示，玉米和全部的豆類及薯類等澱粉成分較多的蔬菜及水果易使人變胖，豆腐・大豆・花椰菜・蘋果・洋梨・莓類使人易瘦。該 ...

#86. 蔬菜搭配不對，反而更傷身！醫師認證：17種常見蔬菜的飲食禁忌

竹筍含有較多的草酸，泌尿系統結石的患者不宜多吃。 2. 竹筍和各類發芽的菜類，傳統屬於發物，所以各種皮膚炎的患者也盡量少吃竹筍 ...

#87. 吃大量蔬菜 - 東照農場

与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多的人每天摄入谷薯类食物~克，其中全谷物和杂豆类50~克，薯类50~克；每天摄入~克蔬菜，深色蔬菜应占1/2，推荐每天摄入~克的新鲜水果， ...

#88. 2020水果攝取與活力表現調查 - 董氏基金會-食品營養特區

本次調查顯示忙碌和家裡沒準備是少吃水果的重要原因，董氏基金會 ... 但維生素C不耐高溫，以國人的飲食習慣較難從蔬菜中攝取，因此建議可從水果補充。

#89. 生吃蔬菜營養比較高？注意，有些族群不能吃 - 愛長照

並非所有的蔬菜生吃才有營養，富含脂溶性維生素A、D、E、K等的蔬菜，就需要和食用油一起烹煮，才能被人體所吸收，除此之外，生機飲食也並非人人都適合 ...

#90. 飲食比例怎麼安排？蔬菜與肉2：1最佳 - 幸福空間

通常建議大家食用脂肪較少的瘦肉部分，豬肝等內臟以及雞皮等部分，則是高 ... 蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素C，而且還含有大量的果膠纖維，不但可以 ...

#91. 别光吃水果不吃菜水果和蔬菜到底应该怎么吃？ - 科普中国

人民健康网介绍，蔬菜中的矿物质和维生素含量普遍超过水果，而且蔬菜在膳食中的摄入量较大，提供了人体所需的大部分膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，所以 ...

#92. 到底是吃蔬菜好還是吃水果好？ - 每日頭條

近日，網上有人放出了這樣的言論：蔬菜還需要製作，又不能生吃，比較麻煩，而水果相對就比較 ... 既然吃水果多，是不是就可以少吃或不吃蔬菜了呢？

#93. 每天吃少於五份蔬菜水果會短命和早死 - 健康醫療網

2、 與每天吃5份蔬果的人比較，那些從來不吃蔬菜水果者的壽命短少3年（PD：-37月，95％信心區間：-58，-16月），其死亡率也增加53％（危險比：1.53，95％ ...

#94. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

... 的水果或含高果糖量、甜度比較高的果汁，容易增加胃酸分泌，平常有火燒心症狀的人宜少吃。有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，不建議食用這些水果幫助消化。

#95. 水果和蔬菜：您能分辨什麼是水果，什麼是蔬菜嗎？

蔬菜 則是用來食用的一種植物或一種植物的一部份。 希望這些定義能幫助您。現在就來試試分辨水果和蔬菜。

#96. 蔬菜不等於水果營養師建議均衡攝取最健康

蔬菜 與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物，以往國人習慣生食水果、熟食 ... 容易攝取過多糖分及熱量，卻沒有吃到足夠的纖維，建議直接食用蔬果比較健康。

#97. 蔬菜能代替水果嗎？大部分人吃錯了 - 壹讀

很多人平時比較喜歡吃蔬菜，很少吃水果，尤其到了冬天，應季水果不多，人們吃水果更少了。最新發布的《我國居民膳食營養與體格發育狀況》中， ...

#98. 吃水果不能代替蔬菜半數人蔬果攝入量不達標- 人人焦點

在日常生活中，有些孩子在吃正餐的時候不好好吃蔬菜，家長們就拿出水果讓他們吃，以爲吃 ... 被訪者進食蔬果顏色比較單一，以綠色蔬果爲主，而他們較少食用到紫黑色。