突破思考模式的盲點
想法與感情不一樣，「發生的事情」和「用哪個情感感受」的中間，會有一個對發生的事情該「如何思考」的步驟。感情會隨著這個思考的方式有所改變，因此改變看待事情的想法，就可以調節情緒。
舉例，今天發生一件事：「我想申請的學校落榜了」
如何思考與發生的情緒1：「我的人生完了，因為我上不了我想去的學校。」情緒：極度的悲觀
如何思考與發生的情緒2：「雖然沒有達成目標，但是我可以休息一年再申請，或是試試其他學校可能也不錯」情緒：有點難過，不過還是有轉機
思路過於固定、無法跳脫的人較容易得憂鬱症。因為像是完美主義：看待人事物不是100分就是0分，就算有80分，但因為不是滿分所以就是零分。這樣的思路會經常感到挫敗，越常深陷挫敗的感覺，小鬱就越容易亂入。偶爾練習換位思考，或是突破思考的盲點，對預防小鬱亂入再次亂入是有幫助的喔！
文章閱讀：https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/depression_fight02/
#小鬱亂入 #憂鬱症 #突破盲點 #精神病 #抑鬱症 #心情不好 #面對憂鬱症 #憂鬱 #心理健康 #插畫 #小鬱 #憂鬱症污名 ＃心理衛生 ＃預防憂鬱 #depression #sport #mentalhealth #depressytrouble #depressy #pailin #illustration #depressionawareness #meditation
跳脫的人 在 想轉職但覺得自己技不如人？｜跳脫傳統思維，在同行中脫穎而出 的美食出口停車場
在各個行業當中，強中自有強中手，一山還比一山高。」這段話讓你卻步了嗎？試想一下，超人在地球被稱作〝超人〞，但當他回到自己的星球， ... ... <看更多>