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OUTTRAIN 100 Day 5
跑13km
早上與北鐵社夥伴一同參加姜教授舉辦的視障選手陪跑教學活動，在大安森林公園學習如果要帶著視障跑者訓練或是比賽時，需要注意哪些事項。
以前比賽常常看到視障跑者與陪跑員，都能夠以很快的速度完成比賽。實際下去帶才知道中間有很多困難需要去克服。就好像你要閉上眼睛在路上跑完一場馬拉松一樣，其實真的很不容易。陪跑員也要協助注意週邊狀況，還要兼顧速度實在很難，跟自己跑實在差很大啊！真的很佩服這些陪跑員。
實際上許多不管是視障、聽障者等等，都是很熱愛運動，即使會遇到一些困難，也會努力去嘗試克服。每位視障跑者至少都需要5位陪跑員，才能輪流利用有空時間陪同訓練或是比賽。
因此陪跑員需求很高，有興趣的朋友可以跟中華視障路跑協會聯絡，表示你有意願參與哦！
#中華視障路跑運動協會
#台北鐵人扶輪社
【2021寶礦力線上路跑建議路線大公開❗❗】
還在猶豫10/30(六)要去哪裡跑嗎？
來來來～下面直接推薦小編私房的幾個跑步地點✨
#寶礦力汗你一起跑
📍台北
大安森林公園、延平河濱公園-大稻埕碼頭、大佳河濱
公園
📍桃園
桃園中正藝文特區、陽明運動公園
📍台中
西區草悟道
📍台南
台南市政府-西拉雅廣場
📍高雄
愛河河畔文藝城市風景、衛武營都會公園
不方便離家太遠的話，校園操場繞圈也很EZ唷😆
各位跑友有更好的路線推薦嗎? 快來跟小寶說說你都去哪裡跑～
底下留言💬分享你最愛的路線，一起來跑步喔🏃
👉還沒報名的趕緊飛奔報起來啦>>https://lihi1.cc/xK1rB
#寶礦力 #PocariSweat #2021線上路跑 #建議路線 #因為熱愛 #流汗變超讚 #1030跑起來
之前在台北市就常常看到雙層巴士在路上跑 當時就覺得好萌！
這次終於讓我搭到了😙
而且還有戶外座位區(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
像是圓山大飯店、中正紀念堂這種台北熱門觀光景點都有經過，還有很多o(≧v≦)o
重點這次雙層巴士復駛後推出的單次票是與北市吉祥物 #熊讚 聯名的12星座主題!
如果蒐集滿12個星座的話可以合體成一個造型大圖! （圖6）是不是超萌～😳
(現場購票是隨機發放 不可指定星座唷！）
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觀光巴士的詳細路線跟班次表可以到他們的官網查詢喔（週一至週日每日六班～）
Google：台北雙層觀光巴士
更多詳細資訊請電(02)8791-6557
(週一~週五09:00~18:00)
或至觀光巴士官網查看。
https://www.taipeisightseeing.com.tw/
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#台灣最高大客車 #台灣最貴大客車 #紅線 #藍線
#台灣 #台北市 #雙層巴士 #台北車站 #建成圓環 #台北市立美術館 #花博公園 #圓山大飯店 #士林官邸 #故宮博物院 #西門紅樓 #中正紀念堂 #大安森林公園 #台北101 #國父紀念館 #華山1914文化創意產業園區 #總統府 #承恩門 #景福門 #永康商圈 #大稻埕
#記得訂閱按讚開啟小鈴鐺
安妞！
上週特地跑去大安森林公園實測防曬
差點沒被曬成肉乾！辛苦我的助理跟攝影師！
這次來實測六款網路上當然也是店內很熱銷的防曬
夏天已經來臨！很多人敲碗的防曬評測
今天就跟大家分享❤️
告訴我你心目中最愛的是哪一款吧
☊INSTAGRAM➨ https://www.instagram.com/nanaciaociao
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►相關合作邀約請洽：
iamcircleofficial@gmail.com
本集主題：「公園地景百年流轉：都市計畫下的臺北，邁向現代文明的常民生活史」介紹
訪問：張瑞芳 副總編輯
內容簡介：
一座城市，總少不了公園
都市叢林中的唯一綠地，誕生於台灣不過120多年
●1932年一張市區計畫圖，揭開臺北邁向現代化之路
●從圓山公園開始，追索17座公園的百年歷史變遷
●溜狗、運動、漫步、沉思之餘，那些你需要知道的公園知識
◇為什麼臺灣會有公園？
大安森林公園、二二八和平公園、植物園，這些熟悉的城市綠地，都是起自於二十世紀初臺北都市計畫的成果。當時日本政府意圖將臺灣帶向現代化的道路。隨「星期制度」出現，大眾交通系統發展，時間與空間的雙重變革，開啟臺灣人的休閒風氣。公園成了大眾的休憩場所，並兼負保健、防災等重要功能。1932年都市計畫中規劃了17座公園。
日治時期，政府還拆除了臺北城牆，鋪設有美麗行道樹和安全島的三線道路，現今愛國東路、中山南路、忠孝西路、中華路等三線道，是臺北車水馬龍的街道，但是當年卻因人煙稀少成為情侶約會好所在，臺語老歌〈月夜愁〉說的就是這道路上發生的故事；而現在時興的路跑，在當時的三線道就舉行過了呢！
◇公園深入日常，休閒中有濃濃的「政治」味
公園和許多現代化設施一樣，都是日本政府「二手移植」的成果。將歐美公園的音樂亭、噴泉造景與西方的博物館、博覽會、動物園等空間「再現」於公園內，民眾可以在精心塑造的空間中，接受文明洗禮，體驗前所未有的新鮮事，例如棒球比賽、相撲比賽、音樂表演等，當時《臺灣日日新報》還會刊登音樂會曲目。
此外，圓山公園中的臺灣神社與植物園內建功神社的祭典儀式，還有公園內的收音機體操，都是讓民眾在享受休憩活動之餘，強化愛國意識、健身保國的思維，也是「教化」國民的有效方式。
◇隨歷史變遷的公園命運交響曲
17座公園百年來的命運各不相同，有些因戰爭工程停擺，有的存續至今，如二二八和平公園。戰後有些被當成居民聚落、眷村用地、國防軍事基地等，有些甚至直接改變用途放棄建設公園。
不久前因圓山文化遺址產生爭議的圓山自然景觀公園，戰時將運動場改建為軍醫院，戰後曾供美軍顧問團使用，後改建為中山足球場，在2010年又成為花博用地，其中經歷的土地轉移過程宛如臺灣現代史的縮影。
◇體檢台北公園，我們還可以這麼做
本書透過實地田野考察與資料蒐集，一一重現17座公園的歷史與現況。作者為地理與歷史雙學科背景，引領讀者翻閱百年來的地圖、都市計畫圖、報刊、文獻、明信片、照片，讓我們能對臺北公園的地景風貌與歷史脈絡有更多認識。更深入全面檢視臺北公園建設的問題，如圓山公園的考古遺址問題，防災公園可以怎麼做？本書特闢專欄以日本公園與紐約案例提出建議，期待臺北的公園可以乘載更多文化歷史外，還能發揮其實用價值。
作者簡介：林芬郁
國立臺北大學民俗藝術研究所碩士、國立臺灣師範大學地理學系博士，
現為國立臺灣師範大學僑生先修部兼任助理教授。
潛心研究臺灣文史、關懷文化資產保存，文章散見於《地理研究》、《臺灣文獻》、《臺北文獻》、《臺灣民俗藝術彙刊》等學術期刊，與《原住民族文獻》、《鐵道情報》、《自由時報》的〈自由廣場〉等。
著有《臺灣文化藏寶圖》一書，並與他人合著《沒有電視的年代—阿公阿嬤的生活娛樂史》、《看見師大校園》、《城市前世到今生：臺北考現學》、《臺灣地名辭書 卷二十二臺北市》、《北投區志》等書。
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主持人：陳揮文
節目時間：週一至週五 18:00 - 19:00
◎節目內容大綱：
第一段：
一，國家醜聞 蔡總統隨扈涉弊 國安亮紅燈
二，轉移焦點？ 總統府：歷任總統未注意陋習
三，還在拼外交？ 蔡臉書：出訪成果被忽略
四，黃國昌揭弊英雄？ 其實是放話工具而已
五，大案小辦？ 檢調真的有想「一網打盡」？
六，團購訂貨刷卡調度貨車 少校一肩扛下？
七，狀況外、顯不勝任 彭勝竹辭國安局長
八，檢調辦案最高境界：「辦給你看」......
九，有史以來 哪個案子偵辦不是轟轟烈烈？
十，前車之鑑 哪個案子最後不是虎頭蛇尾？
第二段：
一，一樣積水 台北沒事高雄被罵 這蝦米世界
二，陳其邁跑高雄勘災 台北積水視而不見？
三，總統大選會外賽？ 蘇vs.韓 藍綠隔空互嗆
四，口水比淹水可怕 近兩千億花光了照淹不誤
五，至理名言 林錫耀：不要主動攻擊柯文哲
六，若柯民調第一 綠立馬大安森林公園勘災
七，要錢沒錢、要人沒人 韓只有選總統一條路
八，國民黨0728全代會提名韓 果凍不出席
九，初選攻防傷痕纍纍 說好的團結如今安在？
十，慫恿郭選 為國家？為果凍？為私怨？為台幣？
第三段：
每日一句2019-0723：
柯：高嘉瑜是最好的立委候選人
狗吠火車2019-0723-213-2中台灣李安
少年PI造浪池 搖身一變中台灣影視基地
新北台南也要蓋 台灣需要幾個影視基地
斥資多少 每年維護 會不會淪為蚊子館？
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靖哥推薦的台北8大酷跑點！歡迎大家來大安森林公園練跑順便來森林跑站玩唷❤ #runbase. ... 至森林跑站出示您的跑步紀錄+線上路跑參加證明畫面 ... <看更多>
大安森林公園 一圈多長，大家都在找解答。大安森林公園外圍人行道一圈是多少公尺（信義路- 建國南路-和平東路-新生南路），能否給我明確資訊，感恩。 ... <看更多>
路 跑 大安 森林 公園 在 [問題] 大安森林公園的紅土跑道- 看板Road_Running 的美食出口停車場
大家好
小弟是慢跑新手
今天第一次去大安森林公園
有先做好功課 查到有紅土跑道 一圈是兩公里左右
但是實際去的時候發現
快要到大安森林公園捷運站那一側的時候
跑到就 不見了不見了不見了!!
喔喔喔只好切西瓜
跑到另一側的時候發現有部分紅土跑道在施工
請問這個跑道本身就是不連貫的嗎
還是說因為在施工才會這樣@@
但我從靠近建國高架橋那一側發現他斷掉的地方
好像沒有印象有甚麼施工的痕跡
所以很納悶是我找不到他連起來的地方還是這陣子施工才這樣
謝謝大家> <
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