其實創立了Run For Dream跑團,
一直是我放在心中的一個憧憬,
在10幾年的國外比賽與訓練的日子中,
看見了許多不同國家的運動文化,
更是一種深入內心的生活的態度,
於是回台灣後,集結了專業運動員,
由潘瑞根教練培育的選手組成教練團,
討論課綱架構、訓練系統,
編排路線設計、多元課程,
防疫相關規定,危機處理,
花了很多時間討論與籌辦,
大家的理念與目標一致
透過跑步、越野跑的專業,
帶領著一群人,努力奔跑著、訓練著,
一起實踐自己的目標
在上週假日,我們做了一次聯合訓練,
看到每位夥伴早起到來,
共同為自己的目標而努力,
從起初少數人,到現在越來越多人加入RFD大家庭,
其實內心非常感動,也謝謝大家信任與支持,
讓所有團隊更加用心投入
在RFD,有23歲~64歲的夥伴
每週一次訓練,期待著與大家相聚,
甚至有遠從宜蘭、台中、新竹來上課的,
每個人跑步的理由都不同,
全馬破3目標的、
追求身體健康的、
上班壓力大來紓壓的、
希望能夠建立運動習慣的、
希望能夠修復家庭關係的、
我相信,只要找到內心的初衷,
持續向前,就可以找到生活的態度
接下來,我們也將展開更多戶外活動,
帶給大家更多不同的人生體驗,
4周年沙灘對抗賽,
大家準備好了嗎!
#RFD週四全馬挑戰班
#RFD週二半馬進階班
#RFD週一路跑基礎班
有一種生活態度,叫RFD!
歡迎加入我們!
#11月初開放報名
https://www.facebook.com/RunForDream1
同時也有120部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Hungertoyman餓模人,也在其Youtube影片中提到,#鋼彈路跑 #GUNDAMRUNTAIPEI #物資包,即日起自12月15日,線上報名就可以參加,時間地點自己選(12月31日之前),並可以選擇聯邦或吉翁陣營,鋼彈迷一起來跑一下啊。 報名網址 1. mine mine:https://shop.minemine.com.tw/page/Gund...
「路跑 報名」的推薦目錄:
路跑 報名 在 Facebook 的精選貼文
這些日子大夥們還行嗎!?
疫情舒緩各大賽事開始報名
各位一定摩拳擦掌了吧!
但別忘了循序漸進的訓練了
想必跑友們的跑步人生已經停擺了一陣子,建議大家可以從時間開始跑步,設定50分鐘60分鐘跑慢慢的讓自己的體能逐漸建立起來好應對即將到來來的路跑馬拉松賽事 !
未來也會多在這裡跟大家分享跑步經驗與訓練分享,更會有揪跑的行程喔!🥺
你不開始怎麼再回到跑步人生!?
後疫情時代讓我們重新穿上跑鞋痛快呼吸!
#Thewhirlwind #小旋風
#nike #32gi #720armour
路跑 報名 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最佳貼文
【教練視角: 跑姿調整的兩大方向】
對於大多數的跑者而言,「跑姿調整」一直是眾多課程選項中相當具吸引力的一課,每位跑者都希望擁有優美、高效率的跑姿,並希望藉著改善動作來降低運動傷害的發生與提高表現
針對這一門學問的解說,當然不可能簡單用一篇短文帶過,但在這裡我想分享一個觀念,當我們看到Eliud Kipchoge流暢美妙的跑姿,試著揣摩卻模仿不來的原因絕對不是因為我們模仿或觀察能力不夠好,而是我們無法擁有他所具備的生理條件
我們在做跑姿調整會分成兩個區塊探討
一個是能夠立即調整見效的「習慣」問題
一個是不容易立即處理見效,需透過訓練、放鬆、甚至是醫療介入處理的「結構與平衡」問題
宮本武藏說: 「一切皆 劍」對頂尖武士而言,劍與生活、生命已是一體。對於教練來說,站姿、走路、跑步和各種訓練動作都是一種動態評估,能夠從中找到一些「習慣」和「結構與平衡」上的問題,再來介入改善,這就是我們進行跑姿調整作業的兩個大方向。
上述是被動調整的部分,大多時候我們不容易找到人跟班拍攝、提供建議,更多時候我們得進行自我微調
對於頂尖運動員而言,自我跑姿的微調同樣重要,差別在於,訓練有素的運動員大多擁有較佳的身體控制能力、本體感覺、肌力平衡與活動度,因此透過微調動作上的習慣,立即就能看見改變。這也是為什麼經驗豐富的長跑好手,能夠像武林高手般,在長距離跑步當中用不同動作模式切換前進,以達到分配肌肉負擔效果的原因
我個人幾乎每次訓練都會做動作微調和優化,無論是公路跑或越野跑都是。有時候我也會特別進行跑姿調整的課表,這時腦海裡會有幾個貼近我動作模式的Model,例如柏原龍二、Kilian Jornet.... 然後邊進行節奏強度的反覆跑、邊做意象訓練,搭配觀察每一趟反覆跑的秒數成績和體感、心率,找到最輕鬆有效率的姿勢,進行到8成力時結束訓練,以保有最好的肌肉記憶。
專注的意念控制,是自我動作調整的關鍵!
有關跑姿調整的課題,真的是一個很大的主題,這裡簡單分享幾個大方向提供大家參考。最後,還是要推一下自己的課程啦~
我們「日出跑班」的課程將在下週正式展開! 考量到防疫作業,我們將人數與週期都縮短了,目前三個班都還有些許名額,歡迎有興趣的朋友報名參加喔:)
⛰ For越野跑者/想成為越野跑者的 週二越野班:
https://forms.gle/amsyAYrh8k24ETzq5
👊 For 打好基礎穩穩變強的 週三基礎班:
https://forms.gle/BhLEVokNqqro1qqx9
👊 For 有明確努力目標/具備一定跑步能力的 週四中高階班:
https://forms.gle/8MRwCVziy1HmUHcY8
💪加映, 練功房 The Pain Cave 跑者功能性訓練
https://thepaincave.simplybook.asia/v2/#book/category/5/service/34/count/1/
路跑 報名 在 Hungertoyman餓模人 Youtube 的最讚貼文
#鋼彈路跑 #GUNDAMRUNTAIPEI #物資包,即日起自12月15日,線上報名就可以參加,時間地點自己選(12月31日之前),並可以選擇聯邦或吉翁陣營,鋼彈迷一起來跑一下啊。
報名網址
1. mine mine:https://shop.minemine.com.tw/page/GundamRunTW
2. 伊貝特:https://bao-ming.com/eb/content/4957
3. 博客來:https://tickets.books.com.tw/progshow/09090001997649/
路跑 報名 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的最佳解答
大家好,我是威狼
今天我要跟大家介紹的體驗是『追火車路跑』
這個體驗非常有趣
相較於以往平常的接力棒
這次的接力棒用火車鐵環
接棒者必須掛著火車進站鐵環
跑完各自棒次的公里數
因為我的棒次是最長的十五公里
沿途還可以欣賞
東北角海岸的明媚風光
只是因為東北季風讓我跑得很吃力
很多人都扮演動漫角色
也讓整個活動增添不少風采
而且
最後的完賽的獎品
也非常的豐富
喜歡運動的你
也揪團來報名『追火車路跑』吧
活動簡介:
臺灣最大「路跑、鐵道及旅遊」的運動盛事
媲美「日本企業版箱根譯傳」
賽事精神為「若想跑得快,就一個人跑;若想跑得遠,就一群人跑」
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拍攝工具⬇︎
相機:Iphone 11,GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機:Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright Music)
2.Pierse - Journey (Vlog No Copyright Music)
路跑 報名 在 閃電狼Flash Wolves Youtube 的最佳解答
05/09 #閃電狼 在台中中央公園參與 #WingsforLife 全球路跑🏃
#幕後花絮 可以看到選手們跑到汗流浹背、氣喘吁吁😂
來來來,明年準備再來繼續挑戰自己 😏
🔸Redbull WingsforLife 全球路跑:每年皆會舉辦,是一場沒有終點線的路跑比賽,起跑30分鐘後,終結者號將出動並逐個把所有的跑者或輪椅使用者。所有的報名費及捐款將百分之百用於脊髓研究 。
詳細資訊👉 https://www.wingsforlifeworldrun.com/zh
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路跑 報名 在 全統運動報名網 - Facebook 的美食出口停車場
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