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今天跟大家分享一下我健身的習慣
其實我常常被問
一週上健身房幾次？
答案是… 零！
我練得東西比較偏向徒手健身
利用自身的體重與地心引力的結合
你大概可以想像
瑜珈+體操跟Breaking
基本上我很注重柔軟度 爆發力
但對我而言最重要的是
控制自己身體的能力！
我喜歡空翻 喜歡倒立
喜歡攀岩 喜歡跑酷
所以我才選擇現在的訓練模式！
目標只有一個！
隨心所欲的駕馭自己的身體！
重點是要舒服！
希望哪天可以吧所有的疼痛都鍊掉
筋夠軟 肌肉夠強能夠支撐我的興趣就夠了
以上 報告完畢！
你們一週上健身房幾次？
健身的目的又是什麼？
體育歸體育，政治歸政治。
這要看你說的"體育"，是單純的運動還是跟政治掛鉤的奧運。
大部分的人大概不知道 : 奧運起源
奧林匹克運動會最早起源於古希臘，是各城邦之間的公開較量。
古人曾經約定奧運會舉行期間，各城邦互不交戰，橄欖枝成了和平的象徵。奧運會雖然在現代是各國運動競技的項目，但主要的精神是以世界和平為主。
當你的運動成為奧運項目的開始，就跟政治會有關係。
因為如此，我實在沒有很支持跑酷進奧運。
我比較喜歡跟人分享運動帶來的樂趣與成長，而不是在競技場上打藥來為國家爭取勝利。我並不是反對競爭，也不是討厭奧運，只是在我心裡總覺得跑酷這個運動的啟蒙，好像跟奧運整個來源與體制並不合適。
你支持or不支持跑酷進奧運的原因又是什麼呢?
一顆大西瓜，切成一半，一半送給你，一半送給他（下） by 雙人徐
一顆大西瓜，切成一半，一半送給你，一半送給他⋯⋯我們看習慣了那些在公園裡打太極的叔叔，不覺得公園裡練拳運動的人有任何奇怪，看多了媽媽排舞也就理解他們當中誰跳得好，對於公共場所裡的表演人，一開始會好奇，也許在想：「這些婆婆媽媽此時此刻怎麼做到“拋家棄子”來到廣場？」，一旦習慣了，我們就也不會只關注她們的多采多姿的舞衣或身材。不論決定單獨比劃於天地間，抑或集體扭擺在節奏裡，他們都展現了年長者無比的自在，就像年輕人在地下道排練街舞，旁觀的我總相信，這種半公開表演場合的活動，也挺助於身心健康。所有公領域空間的分配運用，來自我們社會裡的默契所允，在日常生活所需的交通運輸之外，這城市仍充滿運動的活力，在勞心勞力的工作之外，我們對生活有另一些期待，藉由身體與空間的互動，得到身體該有的快樂。有人挑戰101爬樓梯，有人一日雙城環島自行車，每天都有人在公領域嘗試新的身體挑戰，最近在台灣日月潭伊達邵水域，也第一次承辦了FINA世界馬拉松游泳系列賽，也有人愛上「跑酷」，不同於武術，它是種提升緊急脫逃應變力的新運動，它像個比喻，將城市建築解讀成身體高速反應需克服的種種阻礙，跑酷者翻越牆面、跳柱滾地、攀坡爬躍，看他們表演，好像廣告了沒有任何鋼筋水泥能阻擋人類的超越本能，靈活的身體不只出現在奧運地板項目，日常超人也許必要時會出現拯救一場意外！
我認為在公共空間中有越多種身體展示的行為時，生活於這區域的人會越健康。當我們走進公園，那裡總是充滿了放鬆愉悅。一座城市藍圖中的留白，使我們不停地對“多出來的一塊地”充滿想像，用時光不斷地勾勒人們集體生活的氣息。在我們記憶的深處，情感和空間是同時出現的畫面，當我們走進更豐富的空間，我們的旅程絕不是google的衛星圖片能替代，那是個別私密而連貫的個人印象，那是立體的偏好偏見所組合而成的認識，同樣的，我一直認為最好的劇場作品，總是能讓我們看完後不斷回想起來，因為那作品所創造的意象，有足夠的留白空間，話不說死不說白，動作或燈光或音樂讓人雋永，不斷對它產生投射與聯想，不斷地在未來生活還被提起。
在戲劇的排練場也是，至今仍有不脫鞋與拖鞋的排練場之分。台灣早期多半的戲劇作品，主要倚靠劇本對話而生，從電視電影走出來的表演系統始終考慮被看的鏡位美學。一位已故的台灣戲劇大師李國修先生，每當想起他時總是充滿歡笑與熱情，他有次興沖沖地說，只要說一個字，就可以立即加入一群人的談話，你們猜是哪個字？猜嘛～就一個字！沒錯！就是「誰」。他觀察到所有的聊天，話題勢必關乎某人。他對人物的熱情，練就了許多眾知不凡的喜劇特色。在以說話為主的排練場裡有時是穿著鞋子的，演員的動作基於一般日常反應的邏輯，故事情境帶領角色推測行為，成了我們主要的表演。許多小劇場實驗作品則更多著墨於身體的表現方式，那裡的排練場除了要脫鞋之外，還要“和地板保持良好關係”，演出要求演員展現更多的原始身體能量，更有層次及空間感的身體素質。回顧台灣二十年前的表演學習環境，演員們幾乎是徘徊在脫鞋或不用脫鞋的排練場之間穿梭，一邊是熱切討論人生的現實與台上的真實性，一邊在努力打造文學的身體是什麼，或劇場能不能超越文字直接呈現某些身體狀態。台上在跨界，在那些非寫實場景，我們就學舞者不穿鞋在台上表現更多身體抽象之能事。傳統戲劇下的人生世故，和脫下鞋子重新定義每次劇場空間場景的新文本表演，成了表演必修的雙軌線。
為了讓同學上表演課提高專注力，導演或老師會讓大家在空間裡遊走，並做些覺察的訓練，比方你要跑最快的速度，但不能碰撞到任何人，或大家要有高度默契走成同一種速度，甚至某人隨機帶領一個動作，所有人要同步成一個人，並且不能讓我看出來誰是帶領人⋯⋯類似的練習很多，藉著覺察空間中身體移動時的動態，達到集體專注力提升，並訓練控制身體。身體控制及意念的專注必須是習慣，也是肉體在空間中的真相：是構成這個空間的物質，人，作為這空間的一小部分，有其視覺意涵，有其能量，有其時間的態樣。有許多表演藝術大師曾經提到，一個表演者的最佳狀態，是處在「之間（in between）」的狀態：「既在內，也在外」。演員既能感受自己的情緒、也可使之附著於身體外部使用肌肉牽引表情、誘發體液，還能理性平靜地想像自己，正坐在最遙遠的觀眾席上，看到自己在舞台上的空間位置中的表現——這便是眾多的表演訓練的目標：去習慣這種內外進出模式，去覺察空間，時常觀想當下。
所以我們常說「應該要給自己多點空間」這句話通常指的是什麼呢？
（原載於《文訊》408期）
C社爸爸贊助的易拉展背景專業度100%，平常收起來的時候也很節省空間呢。
雖然受限於空間不足不能常駐，但有工商或是有比賽、節目我都會拿出來用的！
我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽，跟一抽閃組隊參賽，但他的帳號484壞了......
50抽1閃是什麼鬼機率啦！我自己的帳號5閃，最後還是差那麼一點點。
欸......不小心預測發錯邊獎勵，抱歉了藍藍幫QQ
有抽到火瓦就有賺啦！這樣三屬33%速的隊長都有了~
VOD時間點傳送門
01:13:00 開抽一抽閃的帳號50神秘+1全屬性傳說，只有1閃QQ
01:29:15 自己的帳號50神秘+1全屬性傳說，只有5閃，可惡差1閃就可以不扣分了
01:55:52 自抽118抽(含66刻印)，刻印抽到火瓦耶好開心
02:02:13 高軒畫的惡魔怪，超可愛的！
03:01:04 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
03:11:32 劇情時間，岩龍真的很愛偽裝成石頭
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07/14(三)PM23:30 魔物獵人物語2趕個進度，好想要可愛的炎王龍
07/15(四)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場死12喔
07/16(五)PM23:30 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽，小美參賽日！讓你們見識歐洲人的血統😎
07/18(日)PM23:30 歡迎來到小美的精神時光屋
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