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年輕醫師要花很多時間在許多零碎的雜事上,寫文章的路上又總是一路碰撞,老師不見得認真改,或者改完後,你也看不懂門路。好不容易嘔心瀝血寫完一篇,不成功就準備包袱款款成仁去了。
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超說服心理學心得 在 奶奶心理學 ‖ Psychology Facebook 的最讚貼文
害怕不努力就會落後於人
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安定精神噪音的三個思維
▶︎ 充滿不確定性的生活常態
疫情拖垮了成長的速度,打亂理想的生命曲線。原來的自己,最害怕的是選錯了路,現在還落後的更多,與其他人的距離越拉越遠,一份踏實的安定感,真的好難。
看到那些能夠平靜又內斂的人,問他們是怎麼做到的,但他們總說,自己沒有特別做什麼,只是堅持自己喜歡的事情,不禁又讓人更納悶了,因為不知道如何像他們一樣,有方向、有目標,還能清楚前進。
▶︎ 當追求不是選擇,而是必須
其實,自己也很清楚,自己要的只是無須擔心三餐的安定,無奈的是,連這麼低的標準也做不到,想到在不久後也得撐起照顧家人的責任,如果能安定下來,誰不想?但是除了忍耐,還有什麼其他的選擇嗎?
不確定感產生的焦慮,來自目標與現在的差距,若是沒有築夢踏實的前進步調,努力的意志 (will) 就會成為無限增長的慾望。在每個深夜裡在耳邊提醒著:
「你怎麼只有這樣?」
「比別人慢了還想休息,不怕落後更多?」
永無止盡精神噪音,總是增長出更多、更深的批判,然而,比起否定,我們反而會覺得這些督促,都是讓自己變得更好的動力。
▶︎ 慢下來確認初衷,能讓每個前進不再倒退
一路以來,我們學習,努力變得「更好」,卻很少學習什麼才是「夠好」。
像是沒有煞車手把的車子,不管前方是否紅燈,不管是否倦怠,抱著破釜沈舟的心態,盡全力的衝刺。但靜下心來想想,自己真正要的,到底是什麼?自己現在做的這些,真的是朝著理想前進嗎?
有沒有可能,每個努力只是乍看有在前進,實際上都像向量一樣,因為方向不同,於是都互相抵消了呢?
▶︎ 安定精神噪音的三個思維
不敢停下來的日子讓人心力交瘁,這種疲乏,讓人甚至一度小小期待,或許生病了,就有充足的理由與每個人交代,能夠卸下努力的盔甲,得以好好停下。
儘管這份焦慮無法一瞬間的消弭,我們卻可以像嘗試德國哲學家叔本華一樣,在每個理所當然中反覆推敲,挖掘自己總是忽略的習以為常,從這三個思維切入,好好的重建生活步調,找出精神噪音的源頭。
ㄧ、現在的困境,是否被視野的限縮所屏蔽?
現在的無奈,是真實存在,但手中掌握的選擇,真的如此有限,還是其實還有更多的可能?
唯我論說,整個世界的構成,來自我們對於世界的認知,我們看不到的部分就是不存在的,好比冰箱裡的光線,我們只知道冰箱打開門後亮燈的樣子,卻不知道關門後的世界發生了什麼。
回到現實,有沒有什麼是我們其實可以去做,卻始終不敢嘗試,才導致問題始終無法解決?像是明明嘗試後的失敗並沒有任何損失,卻因為害怕,而說服自己只是還沒準備好,再過一陣子就會開始了。
二、這場追求,終點是實現還是自我吞噬?
意志衍伸出的慾望,最終帶來的是自我實現,還是自我毀滅?
叔本華曾經講過螞蟻的故事:
有一種新螞蟻品種,稱為澳洲鬥牛蟻,牠們會以強力下顎咬住獵物,在重複刺進致命毒液。當鬥牛蟻被切成兩半,牠們咬人的頭部和螫人的尾巴互相展開激戰。
這場戰鬥可能持續半小時,直到死去,或被其他螞蟻帶走。
迫使這種螞蟻吞噬自己的,不是惡意或被虐狂性格,而是因為無法抵抗的意志,在迎合社會期待中過度壓抑,或是盲目衝刺卻始終沒有方向的自我衝撞,最終在痛苦受難的過程裡,自我吞噬。
三、太過努力的自己,是否讓每個當下都變得委屈?
如果內心存有追求,與人的接觸、前進目前時的停留,都將帶有算計。如棋手看不到優雅的象棋棋子;而將軍擬定計畫時,也看不到美麗的風景。
練習建立無私的觀點,並非無條件地給予,或是對生活的漠不關心,而是不帶評判,單純地聆聽這個世界。少了算計,就可以不加限制自己的無限成長,遇到許多意外的收穫,而這樣,我們「便能明確感受到快樂」。
部分內容摘錄自《蘇格拉底哲學特快車》
▶︎ 是多少個應該,剝奪了選擇生活型態的自由?
我們都「應該」追求快樂,我們都「應該」功成名就,這些應該簡單來說是社會的價值觀,是一步步社會化的過程習得,但如果深究其源頭,是不是這些「應該」的源頭,也不全然是外在的聲音所構成?
閱讀《蘇格拉底哲學特快車》中的「如何向叔本華一樣聆聽」,提到得到快樂的方法,是不帶評判的聆聽這個世界,接納精神噪音的存在,不刻意控制每個思想,單純的感受生活中的一切,如同心理學中的「正念」,放下執著和算計,全心關注每個當下,而這樣,才能不拘束的獲得更多。
▶︎ 循著他人的思考,尋回內心的自己
《蘇格拉底哲學特快車》裡的 14 位哲學家,不自我限制的擴大思想,在生活中不斷驗證,他們和作者對話,和讀者對話,讓每個平凡無奇的日常變得獨一無二,讓人不只是複製他人的成功法則,而是追溯背後的思維,再根據自己的特質,結合出屬於自己的觀點。
如果你厭倦學習或是理解新事物的過程,總是只有教導式、形式化的方法論,這本書從一則則的故事,帶你尋回最踏實和自在的內在原貌。
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#本文與悅知文化合作
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書名:蘇格拉底哲學特快車
作者:艾瑞克・瑞納
出版社:悅知文化
#蘇格拉底哲學特快車 #悅知文化 #心理學 #正念 #平靜 #鬱悶 #不確定 #聆聽 #mindset #thinking #psychology #emotion
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學生時期的我,就曾想過一個「定理」
那就是:筆記越少的人,成績越好
因為身邊成績好的人,筆記、畫重點的地方都很少,我卻很多...
今天分享的這本《Make It Stick》
有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》
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去年勞動節定下一個月一本書的目標
經過一年共看完了十三本
每本書盡量只用一句話來描述
自己覺得書中學到最重要的東西
不代表是此書主要的內容
分類列出這些書
心理
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
不隨意評價他人,而是著眼於實質上所做的事
個人理財
每年10分鐘,讓你的薪水變活錢
在雪球股下挫超過10%時再加碼
我買ETF,一年花30分鐘淨賺千萬
股債再平衡
泰勞靠權證,8萬變千萬
基於常態分佈的布林通道
留美醫生教你「出租績優股」每月賺3%現金
出租給權利方看多的買權和看空的賣權
商業經濟
從0到1:打開世界運作的未知祕密,在意想不到之處發現價值
找尋被低估的價值
職場工作
遊戲解密:我在電玩公司上班
跟別人自介電玩公司也可以說成是電腦或軟體公司
人際溝通
說服各種人的聰明問話術
發問時把對方的名字講出來
超說服心理學
讓對方有失而復得的感覺
日本頂尖執事教你察言觀色的28堂課
給對方點一樣的餐點
1分鐘聊出影響力
先藉由沒有意義和無關雙方的閒聊拉近距離
方法和工具
SCRUM:用一半的時間,做兩倍的事
優先的事情優先做
征服臉書
先取個吸引人的名稱和用簡潔的封面
總結心得
從投資、創業乃至求學就業
如果不打算依照個人興趣或專長
都應該找尋被低估的價值
而非一窩蜂投入所謂的熱門產業和話題
但台灣社會向來追尋被高估的價值
從以前的泡沫紅茶和葡式蛋塔
到現在仍然的新聞報導
有人喜歡問「別人可以為什麼我不行」
這時真正應該要問的是「為什麼要浪費時間做跟別人一樣的事」
生物課程應該都學過
一個棲地有太多單一物種將無法負荷
應該由不同物種建立生態鏈才是長遠之道
很多人卻熱於反其道而行
這裡附上一則故事
有一間某種設施的火災保險公司
這種被保設施第一次真的發生火災時
保險公司不得不付大量賠償金
投資人在這時紛紛撤資
但後來也因此更多設施加入保險
此保險公司不虧反賺
這裡的火災保險就是被低估的價值
如果要推薦其中幾本給別人
我會推薦被討厭的勇氣和每年10分鐘,讓你的薪水變活錢
另列一下預計要看的書
心理
放下的祕密
好奇心:生命不在於找答案,而是問問題
個人理財
長線獲利之道:散戶投資正典
你沒學到的巴菲特:股神默默在做的事
商業經濟
下一波全球貨幣大崩潰
美元,不得已的避險天堂
石油與美元:未來10年影響你生活與投資布局的經濟武器
什麼都能賣!:貝佐斯如何締造亞馬遜傳奇
人際溝通
聊不停的聰明問話術
方法和工具
零秒思考力:全世界最簡單的腦力鍛鍊
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好人總是對結局充滿幻想,因為他們想要得到美好的結局。
壞人總是努力的對過程耕耘,因為他們知道沒有過程就沒有結局。
我是好人,也是個壞人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.0.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1461992163.A.EDD.html
※ 編輯: yellowmind (36.224.0.170), 05/01/2016 20:38:35
※ 編輯: yellowmind (36.224.0.170), 05/02/2016 20:14:26
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