烤肉採買清單出爐
請大家笑納~
中秋節烤肉已成為習俗了
能與親朋好友一起同歡何樂而不為
我也喜歡烤肉
因此整理了我常準備的食材
請大家參考一下 ~(減醣者也適用)
吃烤肉重點:
1.少用烤肉醬(很鹹、甜、熱量高)
醃肉用醬油、酒、胡椒、蒜即可
盡量減少沾醬
2.一塊肉配一片菜,減少油膩並增加口感
3.不要喝甜飲料,改喝無糖茶
4.肉類選低脂肉類(如圖二)
5.避免加工品(香腸、貢丸、甜不辣、豬血糕...)
減肥期,吐司夾肉就免了吧
改吃生菜包肉營養又美味~
你可以用烘焙紙包著,這樣烤:
蛤蠣絲瓜
香菇肉片
鯛魚金針菇
鮮蔬烤鱸魚
#直接傳給媽媽請他照著買 ^^
#中秋烤肉
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,這禮拜發覺了在台北非常好吃會想再吃第二次的素食店,在民權西路捷運站的園和素鍋,大家有興趣可以去嚐嚐! 再來是健身界的高級食品Ricorico健美餐了,已經幫你調配好營養素,只要簡單料理再多加一些想吃的料就可以吃的又飽又營養,也分享給大家 ———————————————————————— ☕️蛋白質你...
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豬血糕減肥 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
好吃豬血糕很補血
屬於全榖根莖類的醣類
加上花生粉一根約有350卡
#營養師
#花生 #豬血糕 #減肥 #小吃
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豬血糕減肥 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最讚貼文
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🎵Music
Jay Jay
Artist:Kevin MacLeod
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豬血糕減肥 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
熱量低、適合減肥的關東煮大家都愛吃
也難怪日本人一吃就吃了一千多年,到底關東煮美味的秘訣是什麼呢?
答案就在高湯湯頭搭配特調醬料!
今天肥大叔不藏私,要來教你們怎麼在家輕鬆做
不但湯頭鮮美、甘甜,食材浸泡在濃郁湯汁裡
經過燉煮後更能完美吸附湯頭的甘甜~
🥬材料 (8人份)
🔸黑輪 8支
🔸油豆腐 12塊
🔸貢丸 16顆
🔸鴨血糕 6塊
🔸豬血 1塊
🔸蘿蔔 1根
🔸柴魚片 適量
🔸昆布 4條
🔸香菜 1株
🧂調味料
🔹砂糖 半湯匙不到
🔹味噌 半湯匙
🔹番茄醬 少量
🔹辣椒醬 適量
🔹香油 極少量
🍳作法
1️⃣昆布泡水後加入鍋中熬煮,加入菜頭、柴魚後攪拌均勻
2️⃣將黑輪、油豆腐、貢丸...等插入竹籤後放入鍋中
3️⃣轉中小火,蓋上蓋子熬煮30分鐘左右
4️⃣轉大火稍微沸騰,加入一湯匙半鮮味炒手,加入香油香菜即完成
5️⃣使用味噌、番茄醬、古早味辣醬、白砂糖、香油,攪拌均勻
📝肥大叔小撇步
🔺加入昆布、柴魚,可以讓湯頭更鮮甜
🔺使用古早味辣醬調製的風味較豆瓣辣醬佳
📢煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫
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豬血糕減肥 在 iFit 愛瘦身- 【#瘦飲食】 熱量東西軍⚪️ 到底是豬血糕 的美食出口停車場
瘦飲食】 熱量東西軍⚪️ 到底是豬血糕,還是甜不辣會奪冠? #請作答#米血加花生粉超讚誒 ========== 絕版商品5 折起 運動壓力 ... ... <看更多>
豬血糕減肥 在 豬血糕這個食物如何? - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
最近發現豬血糕這個,食物蛋白質含量接近20%,含有很多種不同的微量元素,鐵、鋅、銅,它被歸類在加工食品,但吃起來我覺得也很有飽足感, ... ... <看更多>
豬血糕減肥 在 [問題] 豬血的cp值? - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
最近剛退伍搬來逢甲一個人住
發現什麼都要錢 住的地方也沒有冰箱
只好天天外食 但網路上找到的健身餐之類都有段距離或是很貴 1餐90以上
最近在網路上看到說豬血之類的蛋白質含量很高?
google後也發現大部分的文章都是這麼說
似乎每天來碗豬血湯對蛋白質的吸收是個cp值不錯的選項
敢問版上巨巨有沒有經驗能分享一下的
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