一家三口擠在浴缸裡一起泡澡,浴缸不大,我跟Z都必須把腳彎曲才能有一些空間給小實一起,熱水溫度不能太高、水量也沒辦法將全身浸泡,但全家人擠在一起就很好。把小實輪流坐在我們腿上,她用力踢出水花,真的可愛。這樣一起很擠很擠的泡澡,是我們家很放鬆的時光。
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Z把小實送上床,我繼續在浴缸裡泡澡,隔著半拉上的門,聽少女跟小實說話。「小實,今天你有沒有三件很感謝的事?」她帶領著小實回想「第一個是吃了很飽的早餐,有妳喜歡優格加香蕉,也把烤南瓜跟馬鈴薯都吃完。」「第二個是中午鐵桑叔叔跟瑋珊阿姨來陪妳玩,妳玩的很開心,連午覺都沒睡。」「第三個是晚上爸爸燉了日式柴魚湯來煮粥給你吃,你跟我們喝一樣的湯喔,只是我們是煮成麵,你煮成粥。而且妳吃了一隻透抽,嘴巴黑黑的!跟妳說這就是我們家的味道喔!」
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螢幕那頭的連線說「學習照顧自己的心,我現在每天睡前會回想今天最感謝的三件事,讓自己的心是往正向去的!」
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#家庭寫真線上課程問卷持續中
#讓我知道你想學什麼
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週四開始的課前線上問卷,收到1,000份的回饋,大家對於上課內容的需求比我想像中更有趣一些,例如想要學習怎麼讓照片有故事性的朋友竟然比想學調色的多15%!謝謝大家回饋,也是因為這樣回饋,我的課程內容的比重也會重新規劃。
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所以還是想再邀請還沒填問卷的朋友先把問卷填好,我們會收好你的聯絡資料,在課程募資上線的第一時間,把8折優惠碼寄送到你的信箱裡!
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讓我知道你想學什麼 在 Facebook 的最佳解答
#沒拍到就不見了
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關燈,鎖上門,我都是家裡最後睡的那位,每晚經過小實床邊,還是會被她的睡姿迷倒,趕緊拿起相機拍下。以前不知道長輩說的「孩子長很快」是什麼,現在有了小孩,即便每天拍,也會犯失憶的想著:2個月的小實長什麼樣?一眠大一寸,很多瞬間沒拍到,孩子就大了!
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#當初應該要好好紀錄
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我收到過不少來自爸媽感嘆的私訊說:「當初應該要好好紀錄!」我拍小實的照片,只是每日單純的吃玩睡哭啊,卻引起好多共鳴。我想說這就是家庭寫真的魅力,那些看似不經意且瑣碎的日常,都是珍貴的成長紀念!
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我很幸運擁有攝影這個才能,也在當爸爸後,對攝影有了不一樣的感觸。想透過課程跟大家分享這些心得,也邀請大家一起將親子生活照,拍成好幾年後看也還是好喜歡的紀念照。
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#可愛先決的家庭攝影課
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光圈先決跟快門先決的攝影理論好陌生!我只想拍可愛不行嗎? #可愛先決的拍攝方法,針對初學者設計課程,也有攝影心法分享提供給想進階的朋友,教你用最簡單的方式去拍下與孩子生活的所有可愛瞬間。
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攝影業界10年,按下無數快門,越拍我越覺得,攝影回到感動去拍才最簡單。我試著把攝影技巧簡化,把場景拉回家裡,拍自己家的孩子。課程裡跟你分享觀察,教你拍瞬間,引領你將與孩子一起混亂吵雜喧鬧的生活,拍成宛如日雜的動人照片!
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請拉著你的另一半一起,來學好這堂家庭攝影課,不是因為想讓自己在鏡頭前變美麗,而是在漫長的人生裡,多一個保存心動與美好的方法。
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「我也好想拍出這種感覺!」「這是怎麼拍出來的?」——一直以來收到過不少這樣的拍攝詢問,希望在上課之前,大家仔細思考你在拍攝孩子中遇到的問題,透過線上問卷的統整,有助我了解大家對於課程的想像,讓我在設計課程大綱時,更貼近大家想要學的。
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讓你們看看我廬山真面目 呵呵~
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大家今天操作的順利嗎?
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徒弟來找碴~ 😂
最近幾天的盤勢 收到太多學員私訊啦!!
都被巴😭😭😭
沒關係,來看看我們怎麼看?
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看完了嗎?
快!留言讓我知道你想學什麼?
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#免責聲明 :社團、粉絲團皆為學習討論性非公開性質。任何文章或點位皆是免費投資操作心得分享,出發點希望社員能藉此歷史資料來研究操作技巧,文章均無推薦買賣或投資顧問帶單之意。過去經驗不代表未來投資獲利保證,投資人應審慎評估投資風險,並盈虧自負。 顯示較少內容
讓我知道你想學什麼 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳貼文
︱我完全不會想要改變它 這就是大家跟我一起長大的過程︱
疫情期間創作大爆發並發行了新專輯《wfh》的Kimberley來啦
當初是為什麼選擇到台北發展,為了學中文還上過國語日報學注音
如果不做歌手的話想當Sex Therapist?! 想成為女孩們的Save Corner
感情觀就是直接&FOMO,活在當下不想後悔。
---EP24重點整理
00:00 超~沙~啞
00:40 兩個星光踢館魔王對彼此第一印象居然是?
04:13 Kimberley當初會搬來台北的原因?
05:48 J格喝奕杯-大推Hugdayday的酪梨牛奶,快分享台北好喝的Chai Tea Latte給她們~
07:16 疫情期間的感觸《wfh》-Kim式情歌回歸
10:53 經過了很多事情,這些年的心境變化跟感觸
13:57 出道時竟然還上過課修正講話的方式?
15:52 如果能重回15歲,會想要改變嗎?
17:22 對女團的看法,會想以女團出道嗎?
19:45 身為選秀節目大前輩,有甚麼建議給想參與選秀的朋友們
22:45 想當Sex Therapist的起因超害羞~去做心理諮詢真的沒什麼大不了
27:40 這次要從吃蛋糕的習慣測出你的愛情觀,選三的朋友麻煩請留言讓我們知道~我們在找你!
32:42 如果你可以勇敢的說出來,告訴一個人說我真的很喜歡你我,結果其實說不定
35:55 除了唱遍各大舞台外什麼事是Kimberley覺得這輩子一定要做過的?
38:40 讓Kimberley想成立一個基金會的原因來自於小時候發生的這件事
42:25 自認沒耐心的她,面對毛孩們就變了一個人
46:48 J格唱奕首-信手拈來也超好聽!《沒什麼大不了》唱出面對逝去感情的豁然
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
---
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#閻奕格#Kimberley#wfh
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參考資料:
一、作者 法蘭斯.德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明:動物思考的時候,人類能學到什麼?》。馬可孛羅出版。
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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學測倒數119天,現在要拼,還來得及嗎? 我無法預言,你現在的拼搏到底有沒有用? 但我知道,現在說放棄,比賽就結束 ... ... <看更多>